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北枕で寝るとどうなる？風水や健康面でやめたほうがいいのは本当？
北枕は本当に縁起が悪い？仏教の風習、風水での金運アップ、健康への影響、スピリチュアルな意味まで、北枕にまつわる真実を多角的に解説。安心して眠れる枕の向きを探している方におすすめの内容です。
しっかり寝たのに疲れが取れない……そのような悩みは睡眠の質が要因にあります。専門家が推奨する簡単＆科学的に効果がある5つの改善法を紹介します。今日からできる習慣でぐっすり快眠へ。今日からできる方法を試してみましょう。
発熱毛布を2箇所で買ってみた ジャパネットの6層毛布と ひな壇あったか毛布の上下セットを買った 写真はモリリンの毛布 買ったのはこの毛布の様なカバー毛布デス モリリン (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(arguments)};c.getElementById(a) (d=c.createEl…
シュナ子と旦那さん、なんだかんだで、結婚して5年目に突入しました。 丸4年も経てば、同居したての頃と比べていろいろと微調整が必要になり… 家庭内別居？！ この度、私たちは寝室を別々にしてみることにしました！ 家庭内別居とか、決してそんな物騒
こんにちは。 歴史17年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日は、質の良い睡眠の習慣を作る方法をお伝えします。 『はじめてブログをご覧…
※セミダブルBに使用 良質なねむりを求めて💤 長年カラダの痛みで不眠症😩 首は5ヶ月以上つった痛みが続き 肩は半年ほど前に筋断裂をやり💧 過去のギックリ腰で 慢性の腰痛持ち😭 整形外科でリハビ
認知症予防に有効なのは「深いノンレム睡眠」 今回は、認知症予防に有効な睡眠についてのお話 睡眠の質が悪いと、認知症になりやすいとはよく言われますが、具体的にはどういう睡眠を取れば良いのでしょうか？ ひと言で言えば「深いノンレム睡眠」が認知症予防に有効であると言われています 深いノンレム睡眠が認知症の原因物質である脳のゴミ（アミロイドβ）を片付ける この深いノンレム睡眠に入ることで、脳に溜まった認知症の原因物質であるアミロイドβを処理することができます 逆に言えば、上手に深いノンレム睡眠に入れないと、徐々にアミロイドβが脳内に蓄積していくことになるのです 「深いノンレム睡眠」とは？ 深いノンレム…
第1069 睡眠時間をしっかり確保する方法‼今夜はぐっすり眠れる‼
この記事では睡眠時間をしっかり確保する方法‼今夜はぐっすり眠れる‼について書いております。 朝活で人生を変えるのは理解はしたけれど、夜眠ることが出来ず、朝起きられない人も多いハズ。少しでも睡眠の質を上げて、朝時間を取り戻そう❕
”よい睡眠は最強の若返り薬” 良い睡眠とは 体のリズムを整え しっかりとメンテナンスが 行き届いた睡眠です。 人の体はスイッチひとつでオン、オフ が…
-経過記録 190 穏やかな眠りにつく夜のお供 （#一周回って昔の方が便利なもの）
最近、夜のお供をゲット。 それは・・・。 湯たんぽ 夕飯の洗い物をするついでにお湯を沸かして沸騰したら、湯たんぽにお湯を入れ、ふたをする。 私の湯…
夜になってから、ついお菓子を食べてしまう習慣をなんとかしたい。 6時から6時半くらいに夕食をたべますが、そのあと片付けをしてゆっくりしていると、ついついお菓子に手が伸びてしまいます。 炭酸飲料は飲みたいと思う事はあまりないですが、お菓子とりわけせんべいの類が無性に欲しくなってしまいます。 甘いものも塩分も控えないといけないと思いつつ、しょっぱいせんべいやスナック菓子、その後チョコチップなど…無限ループです。 草加せんべいは大好きです！ 小腹がすいた時用に、アーモンド小魚もあります。 今月定期健診があるから、食事を気を付けるようにしていたのに、気が付いたら止まらなくなっていました。 食べすぎると…
寝れない時の理由と寝る方法｜いろいろ考えすぎて眠れないあなたへ
以前、私は毎日といっていいほど、深夜2時～3時くらいに一瞬目覚めてしまうようになりました。 就寝は子供と一緒のタイミングなので10時前には寝るようにしています。 しかし一度深夜2...
使えるスマートウォッチ💫Xiaomi Mi スマートバンド7 Mi band 7 ★
2年前からスマートウォッチを肌身離さず身に 着けている。 数日前、新しいものに買い替えた。 それでお別れしたのが写真左側の ミーバンド4 ( Mi band 4) 3799円。 スマートウォッチ導入のきっかけは、デスクワ ーク中に立ち上がって動く習慣をつけたかった からだ。中年は、若い頃と同じように過ごして いたらどんどん大きくなっていく。 そこでこの時計に活躍してもらっている。 座りっぱなしは良くないということで 50分に1回、起立リマインダーが作動し 手首に合図をくれるのだ。 どんなに集中して取り組んでいることがあって も合図がしたら必ず立ち上がる。そして、例え ばお茶を入れに行くなどして…
Fitbit Luxe(ﾌｨｯﾄﾋﾞｯﾄ ﾘｭｸｽ)で計測した睡眠スコア / 良い睡眠のために気をつけていること
Fitbit Luxe(フィットビット リュクス)で計測した、先週の火曜日から今日までの私の一週間の睡眠スコアがこれ。 ↓ ↓ ↓ なかなか良い結果じゃ
子供が寝ない！育児パパが苦しみの末にたどり着いた方法と一冊の本との出会い！
こんにちは、営業成績一位で育児パパのHaruffyです。我が家には2歳半になる女の子がいます。私の家では妻、自分ともにフルタイムで仕事をしているため・朝の保育園への送り・夜のご飯のお世話・寝かしつけは自分が担当してします。その中で自分的に辛
スマートリングでの睡眠測定にチャレンジするべく、日本のベンチャー企業『SOXAI』のクラファンに参加しました。Twitterでサイジングキット発送完了の呟きとともに、サイジングキットが到着しました。サイズ色を決定し、後は納品を待つのみです。
主に「内向型」「HSP」「感覚過敏」「APD（聴覚情報処理障害）」「ASDグレーゾーン」などの悩みや体験談、思ったことや学んだことなどを4コマ漫画エッセイとして描いてます。 時々他の漫画やイラストも描きます。(2019.12からTwitterに投稿したものをブログにも載せてます) https://twitter.com/Nyattsu_715 ｜135.さちにゃすけ【17】｜内向型&HSP漫画＊にゃっつ作
主に「内向型」「HSP」「感覚過敏」「APD（聴覚情報処理障害）」「ASDグレーゾーン」などの悩みや体験談、思ったことや学んだことなどを4コマ漫画エッセイとして描いてます。 時々他の漫画やイラストも描きます。(2019.12からTwitterに投稿したものをブログにも載せてます) https://twitter.com/Nyattsu_715 ｜134.さちにゃすけ【16】｜内向型&HSP漫画＊にゃっつ作
こんにちは👋😃！じゅのです。年齢とともになかなかぐっすり眠れないって悩みが多くなりますよね。私も寝ても寝ても足りない気がします。人生の1/3、1/4は睡眠だからとても大事だってよく言いますね。本当にその通りだと思います。睡眠は、体だけではなく心の健康とも深く関
心とからだの修復は睡眠が大切！ ということが言われています。 心もからだも疲れたら寝ること、 これを目指しましょう。 では、よい睡眠を確保するにはどうするべきか？ …
