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睡眠時間の確保でアラフォー女性の体調を整える！40歳前後で感じるその不調、プレ更年期かも!?を解説
21時就寝はアラフォー女性の健康づくりにとって大事！その理由 唐突ですが、アラフォーといわれる40歳前後の女性
もくじ1 もしかして糖尿病！？HbA1cが6.1・・・。2 今まで1日に食べてたものと時間3 甘いものは朝食と昼食のすぐ後のみ＆食後にラジオ体操4 ラジオ体操で痩せる！？5 体重が1キロ弱、体脂肪率も減ってる！ もしかし...
本日は冬至ですね。 食いしん坊な私は冬至に食べるとよいものに興味が沸き、調べてみました。 最近ご紹介した食べ物が含まれていてなんだかうれしい。 ご紹介しますね。 冬至のかぼちゃ カボチャの栄養価と効能 かぼちゃのお菓子 「ん」のつく食べ物 金柑の甘露煮 終わりに 冬至のかぼちゃ まずは、かぼちゃ。 かぼちゃは夏の野菜ですが、保存がききくので、この時期にいただくと、長生きすると言われてきました。※1 科学的にも、冬は寒さで体が冷え、老化が進むこの時期なので、老化を防ぐ栄養価が豊富にふくまれているため、理にかなっています。 カボチャの栄養価と効能 ベータカロテンが豊富で、動脈硬化や老化予防に効果が…
う～ん、顎が日に日に悪化してます。関係あるか分かりませんが口内炎も多発してて色々近い症状の病気を調べてみても、コレ！ってピッタリ当てはまるのがない状態。様子見してても治る気配がないので今度は歯医者に行ってみようかと思ってます。あぁ、せっかくの楽しいクリス
1ヶ月目のまとめホットフラッシュが気になり、ル・エストロジェルと、漢方薬「当帰芍薬散」を処方してもらって、1ヶ月がたちました。 結果、かなり良いです！ホッ…
更年期｜病院変えたら、薬も変更になりました『ホルモン補充療法』
こんにちは。ホットフラッシュで悩んでいる、アラフィフ主婦のニコです。 更年期のため婦人科へ、はじめて行ってきたのは、1ヶ月前です。でも…そこの先生が、ど〜…
「女性は感情に生き物だ」と言われる 感情は健康におおきな影響を 与えるので、感情的な女性は ここを弁えておく方が良いです。 感情と体の臓器との関…
『やる気がない』『だるい』『疲労感が取れない』 といった症状はありませんか？ これって、夏バテ？ 夏バテなら、病気でないから大丈夫だ なんて思って我慢してい…
歯の健康に欠かせない「デンタルフロス」を使うのは難しいけど毎日続けたら上手になった
昨日は2カ月ぶりの歯医者の日でした。特に悪いところはなく毎回綺麗に磨けてると言われるのに、なぜか2カ月おきに予約を入れるように言われてその通りにしていますが・・・前行ってた市民病院の口腔外科では「きれいだからそんなに頻繁に来なくていいですよ
豚と牛肉では、ヘルシーなのは豚肉！ ご存知でしたか？ 豚肉に方がカロリーが低いこと 意外な結果ですよね！ カロリーの高い牛肉が 豚肉よりも太りや…
頑張っても、頑張っても上手くいかない時は辛い 「もっと頑張ろう」と気合を入れてませんか？ 入れすぎると「頑張ろう」から「頑張らなくちゃ」に変わって…
2年前に記事にもした「天気痛」。■天気痛に悩まされるみなさん「天気痛」ってご存じですか？天気（気圧）の変化で慢性の痛み頭痛や神経痛、コリ、耳鳴り、めまい、気分の落ち込みなどの症状が出ることの総称で「低気圧不調」とも呼ばれるそうです。私は低気圧で体調が悪くなるなんて大変だなぁ…というレベルの知識しかなかったのですが今年の梅雨時期に、初めてその大変さを身をもって知りました。私の場合、特にひどいのが頭痛。...
1ヶ月前に 妹から電話で卵巣に腫瘍があり 卵巣癌の疑いがあることを告げられた。 聞いた私は 何と返答して良いのかわからなかった。 「生きたいなら…
こんにちは、 45歳からの自分磨き！毎日若返る ポジティブ革命でストレスフリーな毎日を！ 女性の元気をつくる料理家コーチ 平田節子です。 …
ノスタルジーとは 過ぎ去った過去を懐かしむことです 過去を振り返ることは あまりよくないように言われます それは、 Negativ…
”よい睡眠は最強の若返り薬” 良い睡眠とは 体のリズムを整え しっかりとメンテナンスが 行き届いた睡眠です。 人の体はスイッチひとつでオン、オフ が…
こんにちは 女性を元気にする料理家コーチ 平田節子です。 巷では、美しくなるたべ方 食べて痩せるダイエットなどと 女性の綺麗をサポートする広告…
何歳から一気に老けるの？ 「大人の教養博識雑学2000」によると 人の老化は年齢とともの進むと思われがちだが 一定のペース…
こんにちは 女性の元気をつくる 料理家コーチ平田節子です。 ストレスと健康 健康を保つことは言うまでもなく重要ですが 実際に病気に…
【骨粗しょう症 大改善！】治療開始から3年、骨密度が爆上がりしました。
早発閉経による骨粗しょう症。治療開始3年、骨密度が飛躍的に上がりました。数値の経過と、現在受けている治療についてのまとめ。
最近はどんより天気(cuaca)が多いマレーシア 今日(hari ini)は朝(pagi)から晴れたよ やっぱり天気がいいと気分がいい あれこれ、やりたくなっちゃうよねえ 先週は朝から雨が
今日も一日元気に過ごすため、朝の2㎞ウォーキング。 植物の水あげ、愛猫とのふれあいなどなど。 今はリラックス時間だけど、1時間後には長女の学校のお迎え時間。 思えば去年くらいからかなあ。 何故か
なんだか最近疲れがとれにくく、やらなければならないと思っていても家事がなかなか進みません。更年期は汗が噴き出したり、イライラしたりするんでしょ？と思っていたらなんと更年期の症状は300種類くらいあり、人によって症状は様々なんですって。自覚し
更年期の症状が気になるので積極的に豆乳を飲みイソフラボンを摂取を心がけるいます。加齢により女性ホルモンのエストロゲンが減少し、いわゆる更年期の症状がでてきます。女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをし更年期症状の緩和の効果があるとされている
40代50代女性にやってくる更年期 年代別更年期かな？と感じる割合40代で30％50代で50% SNSや雑誌・テレビでも言われていますが更年期が始まる…
