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空観るのがすごい好きで上ばっかり見てるから危ない今朝は曇っていたと思ったら青空にうろこ雲そしてまた曇って空はどんよりどんどんどんどん変わっていく空それって単純に面白いし飽きないし今のままじゃなくてもいいんだっていう安心感にもつながるでも逆にとどめておけないさみしさもあるね桜が散ったらつつじが咲き始めたチューリップもこれから見ごろかな消えていくものを惜しがっていないで変化を楽しんでいきたい一緒にお話...
老いをあきらめる日々だけど あきらめきれないところもあって少しつらい
アンチエイジングにも限度がある増え続ける白髪～そろそろ美容院で染めないとダメかなあ小じわ…もはや老眼で見えなくなってきたヽ(´∀`)ﾉあちこち痛い！！足の裏痛いし、寒いと膝とかアキレスけんの伸びも悪いお年の方がゆっくり階段を降りる気持ち分かってきた何より This is 更年期っていうか病院へ行くほどでもない不調がたくさんある毎日どこかがしんどいし頑張りたくても疲れやすいもっと運動したいけど不調とのバランスをと...
前回の記事で雪でびっくりって書いてたんだけど今日は最高気温26度夏日だよ子どもは半そでで歩いてる急な気温の変化におばさんのわたしは何を着たらいいのか戸惑ってしまうよ足裏とか膝とか足首とか微妙に調子悪いのが続いてる根本的な姿勢そして歩き方から直していきたいかかとからついて足指で最後しっかりける指の付け根ではなく足の親指と人差し指を意識長年のくせは直しがたいだろうけどがんばってやってやるぜ！そのためにも...
あと数年で50代も終わってしまう…！ 時が経つのは本当に早いものです。 歳を重ねること自体は仕方のないことだけれど、周りを見渡すと、年齢を感じさせない美しさをキープしている方もいらっしゃれば、いつの間にか「キレイ」を諦めてしまった方もいらっ
ソメイヨシノの開花予想まであと少しなのに雪が降っててびっくりした朝は暗くて雨の音がして少し寝坊雨の音静かになったからやんだのかな？と思って出勤しようとしたらかなりの雪が降ってた重めの雪道路びしょびしょで滑っちゃったこれから雪はやむみたいだけど相変わらずの寒暖差春って結構疲れる季節だよね出会いやらお別れやら引っ越しやら開花やら雪やらで元気出していきましょう一緒にお話してくれるメンバーさん募集中です♪...
何だか足首周りの調子が悪いアキレスけんがうまく伸びないような感じ寒いのと関係ある気がする寒いと調子悪いとか年を取ったものだわ冷える→血行が悪くなる→痛みが出やすくなるせいか年を取るのは大変だなあと思うなんだかいつもどこかが痛い気がするまだまだ平均寿命まで何年もあるのにこれはしんどいわとてもゆっくり歩いているお年寄りを見た私もそうなっていくんだろうか一緒にお話してくれるメンバーさん募集中です♪オープン...
FC2もどんどんいろんな機能廃止していくのがわかるけどなんかさみしい（そんなに使ってないくせに）ブログっていう媒体自体がなくなっていくのかもねいまはSNSやもっと簡単なアプリなんかが情報発信や拡散の主流でもそんな中地味に誰が読むか読まないかもわからないのが書きやすくて好きよSNSの拡散の速さや急に来る攻撃は少し怖い落ち着いているブログはいいと思うんだけどこれから始める人なんて少数だろうなあ一緒にお話してく...
「●●だって褒められちゃった」系の話聞いた時の何とも言えない変な気持ちは何だろうかなんなら、「わたし●●なんだ！すごいでしょ」と言われた方がいいすごいねって言えるしでもなんだろう「若いって言われた」「出来るってほめられた」とかいうエピソード聞く時の気持ちはへえーそうなんだーよかったねー（棒読み）みたいな感情になるうらやましいのとも違うし何というか面倒なんだはいはい、わかったよすごいですね的なひとは褒め...
昨日20度で今日は気温一桁だってやばい3月になったから体重記録とかカロリー管理アプリ「カロミル」というのを始めてみたけどどうもめんどくさいwカロミルは写真撮るだけでカロリーが出てくるけどあってるのかどうかがそもそも疑問目安としてカロリー把握できるだけでもいいのかな？？細かい管理して記録してダイエットしていくのはわたしには向かないなって改めて思いました春はもうすぐ自信もって薄着したいな一緒にお話して...
アラフィフ世代のための「自分らしいスタイル」を楽しむためのヒント
こんにちは♪かこです。 アラフィフ世代になって、毎日をもっと楽しく、素敵に過ごすためにどんなおしゃれができるかな？と考えることが増えました。若い頃のおしゃれはそろそろ卒業かなと最近思ってます。年齢を重ねても、自分らしく輝ける方法がきっとある
栄養とカロリー考えて食事して添加物避けるためにできるだけ材料は厳選して自炊体力と消費カロリー、筋肉の付け方を考えて運動睡眠も大事だからしっかり眠るストレス解消のために趣味の時間もそのうえで仕事も家事もうまくこなすなんてむりむりーそうやって全部パーフェクトなウーマン目指そうとすると疲れちゃうから昨日は東京ドームにマルーン5見に行って来てすごく楽しかったやっぱり生の音楽好きMaroon5昨日は夜ご飯食べるタ...
節分て落花生まくよねーって話をしていて九州の人と関東は大豆まくみたいでまいたあとどうするの？鳥が食べるの？って落花生ならからがあるからおちても拾って食べられるそれが当たり前だとずーっと大人になるまで思っていたよ育った場所のせいでオトナになるまで知らないことってあるねまた会社で発熱が流行ってるコロナでもインフルでもなかったと言って出勤してるけどやばそうな咳が聞こえる怖いなあ体調崩している場合じゃない...
先月くらいから昼間とても眠い;つД｀)特に、お昼ごはん食べた後夜はあんまり眠くなくて夜更かしになるから悪循環🌕周期もおかしいし生理前の眠気が頻繁に来る感じ強すぎる眠気には逆らえなくて仕事中もうとうとしてしまうことがある更年期なのかなあ足がつりそうになるのもいろんな不調が更年期のせいなのかなって年取るって大変だねゆっくり休みたいけどそうもいかないこのお年頃何年くらい続くんだろう一緒にお話してくれるメンバ...
前ちょっと書いた自営で倒産するって知人の方バブル世代就職活動は楽勝だったらしい倒産するから仕事さがすために履歴書を買ってきて書いてるって手書きで…えっ手書き？数件でオシゴト決まる前提なんだろうなわたしたち氷河期世代は50社100社 落ちて当たり前履歴書はもちろんデータで作成する手書きの指示がない限りね氷河期でもわたしはどうにかまーまーの企業にギリで就職できその後の転職活動は氷河期の冷たさを思えばラクなも...
最近周囲で深刻にメンタルの調子崩してる人が数人重なった生きていくって難しいなって思った話同い年の友人は結婚遅めで発達障害の小学生のお子さんがいるシングルマザーで物壊されたり叩かれたりなど毎日何かしら問題が起こる家でのいろんなことに参ってしまって行政に駆け込んだけど解決するわけでもなくしんどいって話聞くくらいしかできないけどできることあったら手伝うとつたえた文字にすると何とかなる雰囲気になるけど家で...
数日前の夜中ふと目が覚めてなんだか脳が揺れているみたいな変な感じがしたその時はかぜっぽくて咳が出て実はパブロンと咳止め両方飲んで寝ちゃったし体調も悪くてそのせいかなって思った昨日の夜中 1/15深夜日付は16か目の奥が痛くて目が覚めて寝てるのに変だなってそしたら涙が出てきてあ、これなんかやばいやつ？って思いながら眠ってた体調悪いのかな？これまでにないことだから少し怖かった一緒にお話してくれるメンバーさん...
このひとかわいそうな人なのかな？と思って中途半端に関わってみたもののやはり自分の関係ある人が攻撃されたり裏表見ちゃったりすると耐えられなくなって距離を置いてしまうよね…というひとりごと中途半端に絡んじゃうのは良くないのかなあわたしもまだまだ修行中3連休も終わってだいぶ普通の日常パターンに戻りました朝は寒くてぎりぎりまで寝たいけど起きたらストレッチ去年後半から筋トレぽいことに注力していたんだけどこの...
2024年末から2025年始にかけてとても楽しい日々でしたおわってしまってさみしいなと思ってるところに仕事始め忙しいのもいいことだね今年から年賀はがきの値段も上がったので年賀状来なくなるかなと思っていたけど10枚くらい届きました2024年一度も会っていない方からの年賀状数年会っていない方からの年賀状どうなんだろうなって思うしいまだに家族写真付き（しかもお子さん結構大人）何が言いたいのかなってコメン...
年末、おっさんはバイトもないし、毎日家でスマホとにらめっこ（笑）好きやね〜（笑）私はと言うと、朝起きたらすぐに机に向かい、そのまま、お昼になったらおっさんが作…
あっという間にクリスマスシーズン お正月太りするんだろうなあ
お久しぶりです♪えー…誰もお久しぶりとか思ってなくてもわたし的にはお久しぶりだからいいのあっという間に12月になってて気付いたらブログも全然更新せずでいましたなんだかせわしない 師走クリスマス、お正月って楽しいシーズンだけど周りではインフルだとかカゼだとか謎の咳とかいろいろ不穏な感じトリプルデミックとか言っていろんなウイルスが蔓延しているみたい気温差の疲れもあってみんな弱ってるのかもしれないねわたしも...
コニュニケーションスキルの向上方法自己成長と魅力的な人間関係自分を変えれば結婚できるという信念を持とう「自分を変えれば結婚できる」という言葉には多くの真実が潜んでいます。結婚は単なる契約や形ではなく、より良い人間関係の構築を目指す重要なライフイベントです。そのためには、まず自分自身を見つめ直し、必要な自己改善に取り組むことが不可欠です。自己改善が結婚への第一歩である理由は、魅力的な自分を整えることで、理想のパートナーを引き寄せられるからです。本記事では、結婚を目指すための自己改善の方法や、自分磨きによる魅力向上、ポジティブ思考がもたらす力、そして結婚への焦りを克服するメンタルテクニックについて詳しく解説します。自己改善のプロセスを通じて、自己理解を深め、周囲とのコミュニケーションを強化することで、人生の伴...自分を変えれば結婚できるという信念を持とう
寒くなった暑がりのわたしもさすがに半袖はやめたよ前みたいに運動しても滝汗にならないちょっと物足りないけど寒い方がカロリー消費量はUPするらしい体温をキープしなきゃいけないからでも、脂肪燃焼するわけじゃないんだって
復活したものの数日でまた使わなくなってしまったSIXPADうーん仕事忙しくなったのもあるけどやっぱり劇的に効果が見えないしなんだか達成感もないから使わなくなっちゃうそれより腹筋やスクワットした方が「運動した！！」っていうすっきり感があって楽しいやっぱり好きなチョンダヨンさんの動画が一番かなあある程度動けるようになってきたから筋トレ的なことも少しずつ負荷をアップしてやっていきたいスクワットだけじゃなくブル...
しばらくの間放置してた SIXPAD最近また使い始めた最初のころ筋肉痛になったから筋肉にきいてることは間違いないと思うんだよねまた続けてみてどうなるかやっぱりけっこうつけてるとしんどいから効くといいなあ筋肉は、非常に細い筋線維で構成され、大きくは速筋と遅筋に分類されます。速筋は発達しやすいため、トレーニングを行えば、引き締まった身体の形成に繋がりやすいという特徴があります。しかし一方で、通常のトレーニン...
疲れがたまったときにニンニクがほんとよいので丸焼きにして食べてたらキッチンがすごい香りになり家族からのクレームがすごかったのでさっとゆでで瓶に詰めておしょうゆ漬けにしてました1週間くらいたったかなちょうどよい具合でおいしい食べやすいし瓶詰だからにおいも閉じこもってるしまた作ろうちょっと体調がいまいちだったのもあって最近は運動さぼりがちだったけど51-52キロで体重安定焼肉食べに行ってビール飲んでデザート...
体重はビリー体調のおかげでだいぶ減ったから体型をよくしていきたいんだけど下腹部をひっこめるとか二の腕を引き締めるとかうまく筋肉をつけていくことは本当に難しいもともと筋肉少ないし年単位での勝負になっていくと思うダンベル腹筋ピラティスできることいろいろやってみてがんばろう腹斜筋はしっかり見えてきてるしいつの間にか変わっていく、って感じかな二の腕をもっときれいに引き締めていきたい日々の積み重ね頑張ろう筋...
Novemberです早いね今年のカレンダーあと2枚だけだよ！！なんか10月後半からいろんなことあって疲れた仕事忙しくなったのはいいことだと思うもうすぐ副業もラッシュ家族のことも心配なこといろいろだけどできることはあんまりないあー！！！！って思うけど多分年末まで駆け抜けるだろうなここ3日くらい咳が出る早く治したい電車で咳するといまだに気まずくて昨日はとなりのきれいな女の人席立ってたうつるやつじゃないといいけど風...
投票行ってきました子も初投票なんか文句ばっかり言いながら投票してましたねするだけえらいのかな若い世代にもいろいろ考えるところがあるのでしょうこの人に入れたい！ってわたしもなかったけどまあマシかなっていうところに一票結果どうなるかなあわたしがいったところの投票率はものすごく低そうでしたみんな なんとなく選挙行っても変わらないって思っているんだろうなあ一緒にお話してくれるメンバーさん募集中です♪オープ...
すごくがんばっていつもおなかすいていてそれでもビリーズブートキャンプやって汗かいてなかなか体重減らずむしろ謎に増えたときもあったのにシュークリーム食べてクッキー食べてアイス食べてやっちゃったーと思ってプランクくらいやって寝て体重減ってるときもある最近はわりとゆるゆるなのに体重は低めで安定 51～2kgをいったりきたり油断してスナック菓子食べて夜更かししても減ってることもありほんとよくわかんないなーって...
土日食べ過ぎてしまうけど揚げ物控えめにできたらからよしとする
土曜日おもいついてひとりで丸亀うどんに行く醤油ぶっかけうどんととり天おいしかった以前なら天ぷらもっと頼んでいたけどセーブしたからえらい！！日曜日子とくら寿司赤ちゃんだったころよく連れてきたなって懐かしく思う子連れのファミリーもたくさんいたうどんとか揚げ物頼まずデザートもシャアして食べたからカロリーとりすぎずでよかったんじゃないかなと思う以前よりもカロリーや体のことを気にして食べるものを選べるように...
少し前のドラマでグミをかむとセロトニンが分泌されてしあわせになれますっていうようなシーンがあったグミ好きでもそんなにずっと噛んでいられるグミは少ないし何個も噛んでたら糖分とりすぎてしまうじゃあガムがいいんじゃないかということで毎日ガム噛んでます噛む＝一定のリズムを刻むするとセロトニンが分泌されるということで一定のリズム運動なら噛むじゃなくてもいいみたい歩く、スクワットなど運動でもセロトニンが出るみ...
心身ともになんかもやーんとして気温差のせいかなーと思ったりめずらしくイラついたりそこで思いついて実家から送られてきていたニンニクを丸焼きにして食べてみましたトースターで10分ほど焼いたらキッチンがすごいニンニクの香り家族には不評だけどわたしは好きだなあにんにく焼いた匂い一日2かけ程食べて思い込みもあるかもしれないけど元気に😊疲れも取れて気持ちも前向きにんにくのアリシンていう成分には抗酸化作用があっ...
体重のことだけ考えれば摂取カロリー＜消費カロリーになればいいだから① 食べる量を減らすが手っ取り早いでもそれで体重が減ってもキープするにはずっと食べる量を減らしていないといけないわたしはそれが嫌…食べるの本当に好きだからどこか旅行行くときもどんなおいしいものがあるか、というのをとても重視してる食べないダイエットはわたしの幸福度を下げるんだよそこで出てくるオプションとして② 食べる量以上に動く有酸素運...
3連休は新しい冷蔵庫がきたのでだめになった調味料やアイスを買うので終わった休みは休みで疲れてしまうリズムが崩れるから？冷蔵庫入れ替えのために中身を全部出したりそれなりに少し掃除したり届く時間がはっきりしないからやきもきしながら待ったりでそして届いたらうれしくて気持ちの上下もあって疲れちゃったしつこいようだけど4年たたずに冷蔵庫が壊れて買い替えることになったのはほんとうに悔しい。。。もう新しい冷蔵庫...
まあまあ混んだ電車に乗りかなり混んだ駅で乗り換えるんですけどほんとに勝手な方多い都会ってこんな感じなんですかね我先にと人を押しのけて進んだりぶつかりそうなのに強引に割り込んできたりみんなもっとゆったり譲り合いで生きていこうよそんな余裕はないんですね今朝は目の前の席が空いたので座ろうと思ったら強引に隣の方が座って来てびっくりしましたこうはなりたくないって思う***10月11日とても天気が良いですきれい...
昨日は最高気温17度今日は21度くらいこの前まで30度くらいだったのに一気に秋10月だから当たり前なんだけど昨日は神社へ行ってきた周囲で大きな病になるひとがちらほらいて手術の成功や回復を祈願するため若いころとは違うなって思うどんなに気をつけていても弱るときは弱る丈夫な遺伝子だって思っていても大きな病にかかることもある生きてくって大変だわたしは医療関係者じゃないから病になった周りの人のためにできるこ...
10/7は大人のダイエットの日だそうです*******ショックなことに冷蔵庫壊れました冷凍庫全滅冷蔵庫すこーしだけ冷えてるか冷えてないか〇立に電話したら修理の見積もりだけで6000円くらいしかも2週間先だってさわたしはあらゆる「保証」に加入しないタイプ今回の冷蔵庫も保証はいってないから故障個所の確認から有償になるそれはいいとして見積もりが2週間後？そっから部品取り寄せして修理して約1カ月冷蔵庫ないのは不便すぎる...
オーストラリアのお土産で殻ごとのマカダミアナッツをもらった殻ごとを見るの初めておいしそうだけど、殻をむくのが面倒で少し放置してて今日食べてみたけどおいしいー！一粒14kcal くらいみたいナッツはおいしいからついつい食べ過ぎてしまうのが難点だね一緒にお話してくれるメンバーさん募集中です♪オープンチャット「ダイエット・筋トレ中 がんばる40代〜情報交換や雑談」ダイエット関係なくお話全般はこちらでオープンチャ...
その時にピンと来なくても後になってから気づいてむかついたり落ち込んだりする今日は健康診断で婦人科検診がなんかうまくいかなかったらしくてわたしの気分がすぐれないためキャンセルという扱いになったえ？別に気分悪くなってないけどそっちの技術不足な気がするんだけど帰ってきてからちょっと嫌な気持ちになった遅いよね笑いつもそんな感じで反応が鈍いので穏やかな性格とか優しい人と思われてるけど実際違うほんと鈍いだけw...
【資格】3か月・完全独学！宅建試験に42点で一発合格した勉強法（超直前期＆本試験当日編）
こんにちは、ジュジュ子です。10月に入り本試験も目前に迫ってきましたね。今年初受験の方もリベンジ受験の方も追い込みの時期、様々な感情を抱きつつ勉強を頑張っていらっしゃることと思います。私も2023年10月、皆さんと同じ気持ちで本試験前の時間
ここ二日ほど腕が軽い筋肉痛リングフィットアドベンチャーのせいリングフィットアドベンチャー流行りからだいぶ遅れてここ2ヶ月くらいかな？週数回のペースで続けてますゲームで筋肉痛になるなんて思ってもみなかったけどゲームの流れにひっぱられて腕や脚 腹筋いろんな筋肉を使うことになりなかなかの運動リングフィットアドベンチャー特にわたしは腕が弱いみたいで腕周りのいろんな筋肉に刺激が入りとてもためになってる特にリ...
シャインマスカットおいしいとは思うけど数千円出して食べるほどかなあと思ってしまうそれならスイーツを買いたい迷わず買えるほどお金持ちならいいけどね（写真はイメージです）スーパーの店頭にあるのを見かけつつ手に取らない日々シーズン一度くらいは食べようかなあ果物って高い値上げで家計が圧迫されている今手を出しづらいものになっている果物食べなくても生きていけるしね食べておいしいのとお菓子よりヘルシーなのはわか...
きのうはネガティブ思考でもやーんとした気分だったけど夜にビリーズブートキャンプと宅トレ動画やって汗かいてすっきり✨体動かすっていいね(・∀・)10月いろんなことが動きそうで気持ちがざわざわするでもいいんだできることがんばってやっていこう一緒にお話してくれるメンバーさん募集中です♪オープンチャット「ダイエット・筋トレ中 がんばる40代〜情報交換や雑談」ダイエット関係なくお話全般はこちらでオープンチャット「自...
やっぱり青空が好きだなあ曇りが続いてなんかすっきりしないことばっかりでちょっと元気が出ないこんな日もあるかな一緒にお話してくれるメンバーさん募集中です♪オープンチャット「ダイエット・筋トレ中 がんばる40代〜情報交換や雑談」ダイエット関係なくお話全般はこちらでオープンチャット「自由にお話広場」にほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキング...
9/28やたら眠くて昼寝を二回する合間に図書館から借りた本を読みました「おまじない」西加奈子西加奈子さん短編集するどくて面白い今日も残りを読む予定短編集は読みやすくていいなほんとに寝てばっかりの土曜日だったけど多分帰省とかいろんなこと続いて疲れてたんだと思うたまには思い切った休息が必要今日は少しお料理をするつくりおき栄養と休養と運動バランスよく重ねていきたい一緒にお話してくれるメンバーさん募集中です♪...
昨日の夜は結局おそばにしましたまたか。。栄養バランスが悪いでも考えるのが面倒でもおそばを食べた後大根と人参の煮物をつくって今朝食べた根菜の煮物おいしいいつも会社の帰りにスーパー寄って帰るの結構好きだったのに最近面倒でつまらない何もかも高くなったせいだと思うもっと働かなくちゃね一緒にお話してくれるメンバーさん募集中です♪オープンチャット「ダイエット・筋トレ中 がんばる40代〜情報交換や雑談」ダイエット...
朝はトマトとバナナとヨーグルトじゃがいもかもやし（今安いから）お昼はコンビニで買ったサラダとヨーグルト、おにぎり夜はお豆腐とめかぶかなっとう買ったお惣菜作りおきで塩キャベツか根菜の煮物バリエーション少ない前はブロッコリーも食べてたけど高くて買うの躊躇しちゃう新しいメニュー取り入れたいな食欲の秋だし🌰一緒にお話してくれるメンバーさん募集中です♪オープンチャット「ダイエット・筋トレ中 がんばる40代〜情報...
9月は3連休2回もあったのにちょっと疲れたのは実家に帰ったせいかな同世代と話してても親との関係に悩んでいる人多いみたい親も高齢でガンコになってたり昔からのいろいろが積み重なってたり家族と言っても他人なのに感情や期待や心配が過剰になりがちで難しいよねこれから介護のこととかも考えなくてはいけないんだろうか一緒にお話してくれるメンバーさん募集中です♪オープンチャット「ダイエット・筋トレ中 がんばる40代〜情...
