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なんでもないことがしあわせなんだよねと気づく膝痛いの治って階段も普通に上り下りできるし痛くないってハッピーだ♪今日は会社で小さなトラブルがあったけど膝もいたくないし大丈夫痛くないからお買い物もできるし良い日でした😊いちいちしあわせだって思おうそれにしても気温の上下がひどい20度超えたり、10度切ったり二月にしては異様にあったかい今年の夏がこわいなー!!気温差にやられないように体調気をつけていきたいにほん...
ブログはなるべく書くようにしてる。どうしてもダメな時は無理しない。なんとなくだけれど、何かを習慣にしているとその習慣自体が癒しになる気がする。これをやったから今日はOKみたいな。寝る前にベッドの上で股関節の柔軟とストレッチをしてから寝ている。たまにストレッ
今朝駅まで向かう道すべて誰かが雪かきしてくれたあとがあったありがとうとても助かったわ誰の家のまでもないところもしっかり雪がよけてあり滑らず 靴もぬれず会社の最寄駅から会社までの道はとけかけた雪でびっしょびしょで歩きにくかったけどね~やっぱり雪かきって大事ねなんとなく朝からストレスあって疲れる日だったいろんなこと忘れてリラックスしたいなあにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキングにほん...
ランキング参加中精神障害持ちの方のグループ 最近おかしいなと思ったら…… 皆さんこんにちは[はる助]です🤗 1月に入り、寒さも一層増して冬本番ですね☃️ そんな中、日照時間も減り気分が鬱々と滅入ってる人も多いのでは無いでしょうか??かくいう僕も布団から出たり着替えたり、外出したりがとても億劫になっておりますが、暖かい洋服を新調したりしてなんとか過ごしています😅 こんな時だからこそ、一度立ち止まって最近調子悪いなと思っている方が精神疾患やその予備軍がではないか一緒に見つめ直していきたいと思います🧐 後ほど簡単なセルフチェックも用意してるので、よろしければメモできるものを用意してると便利かもしれま…
ランキング参加中精神障害持ちの方のグループ 自己紹介、簡単な挨拶 ⬇次について書いていきます…🧸⬇ 自己紹介させてください😊 皆さんはじめまして[はる助]と申します。 以後よろしくお願いいたしますね🙂 プロフィール はる助26歳男性で双極性障害患者、10代に体調を崩しがちになり20歳を越えるまで怠けだと自分自身や周りに思われ苦しむが20歳を越えメンタルクリニックを受診し診断がくだり療養開始etc.....。長くなりすぎてしまうので後々散りばめて話すかもしれません😅 活動名について はる助という名前は本名と誰かの助けになれたらいいなと言う願望を込めて[はる助]に活動名をつけさせて頂きましたので、…
1月1日の夕方、 自宅で読書中、ゆっくりとした 大きな横揺れを感じました。 船酔いに似た感覚。 辺りの物は微動だにしていないよう。 めまい? 隣の部屋をのぞくと、 ペンダントタイプの照明器具が、 大きく揺れています。 地震。 揺れは次第におさまり、 読書に戻りました。 能登半島地震だと知ったのは、 それから3時間後。 ニュースを見て驚きました。 こころにこんな壁紙を貼ってみよう。まだ春は先だけど。だれかと同じように悲しんだり苦しんだりすることが、こころに寄り添うことではないと思うの。頑張って働いて増し増しで寄付しちゃうぞ~とか、お店の物を買って応援しよう、とかでもよいのではないかな。 ****…
【うつ病】抑うつ感でつらいとき自分でできる対処法。気分を数字で表すだけ【体験談】
うつ病で落ち込みがひどいときって本当につらいですよね。「抑うつ」というれっきとした症状なのですが、メンタルの問
昨日の夜ドライヤーで髪乾かしてたら涙ぽろぽろでてきたから自分でもびっくりしちゃった何が悲しいのかは自分でも不明積み重なるストレスと更年期怖いね…でも泣くとすっきりするもので眠れたからよかった年明けの不穏なニュースでストレスを受けたのも多分原因の一つ遠いこと、ほど、強いストレスに感じることがあるのは何で?自分のことだと腹がすわるというか、わりとあきらめて頑張れるんだけど遠くの事故とかこの前の人身事故...
感情ケアコンサルタント 牧本恵理子です 【プロフィール】 今日は我が家の毎年恒例清荒神さんに参拝させて頂きました。2日ともなると大勢の方が参拝にい…
感情ケアコンサルタント 牧本恵理子です 【プロフィール】 ご訪問ありがとうございます♪今年も宜しくお願い致します。今日は元旦にして・天赦日 ・天恩…
感情ケアコンサルタント 牧本恵理子です 【プロフィール】 昨日は夫が忘年会でしたので年に一度っきりの晩御飯を作らなくて良い日でした(外食以外。夜は…
感情ケアコンサルタント 牧本恵理子です 【プロフィール】 今年のクリスマスは夫と2人。2人なのでショートケーキでいいしチキンも2つでじゅうぶん。予…
感情ケアコンサルタント 牧本恵理子です 【プロフィール】 昨日パール婚式に夫から買ってもらったペンダントトップを失くしたことを書かせて頂きました。『…
感情ケアコンサルタント 牧本恵理子です 【プロフィール】 今日は子育て講座でした。この師走の時期と(明日は学校の終業式だそうです)インフルエンザが…
感情ケアコンサルタント 牧本恵理子です 【プロフィール】 講座でもお伝えしていますが喧嘩したり腹が立った時は片手に雑巾を持って掃除するのが1番です…
心に響いた言葉 について書いた読んでいただけたら嬉しいです☺️https://miiiiiroomblog.com/officework-woman-ment…
生きていく中で悩むことは沢山あります。そんな中で最近心に響いたコメントがありました。それはYahooニュースでの一言↓休職=退職という考えでした。入社して1ヶ月目で異変が起こりました。過去に仕事内容が私には合わなく、毎日与えられた仕事はでき
今朝は雨でしたベージュのロングスカート履いていったの失敗だったな~雨久々すぎて服のチョイス間違えた雨や泥が跳ねたり電車で傘が当たって汚れたりしちゃうからねそんなに目立つ汚れはつかなかったからよかったけどちょっと気になりましたお昼くらいから晴れてちょっと気温も上がって蒸し暑い感じになったほんとうにあったかい12月です今日からまた家での内職と普段のパート勤務とのWワーク一時期は4つくらい仕事してたからま...
感情ケアコンサルタント 牧本恵理子です 【プロフィール】 夫は隠すのが得意。今日も夫が隠したものを探しまくりました何を探したかと言うと私がいつも掃…
感情ケアコンサルタント 牧本恵理子です 【プロフィール】 私は機能不全家庭に育ったアダルトチルドレンなのでアダルトチルドレンの特徴のひとつ超完璧主…
感情ケアコンサルタント 牧本恵理子です 【プロフィール】 感情のセルフケアが出来るようになっていかに過去の私が自分の機嫌を夫や周りの人に取ってもらお…
度重なる病気や体調不良の先に欲したもの…お花の定期便はじめました
またまた更新があいてしまいました…。更新していない間もたくさんの方にブログに来ていただき本当にありがとうございます。とても感謝の気持ちでいっぱいです…!!...
感情ケアコンサルタント まきもと えりこです今日のテーマはHSPと虐待を受けた子どもの関連性についてちょっと書かせて頂きます。これから書かせて頂くことは医…
低気圧の日はなんとなくモヤモヤ。 そんな時の私オリジナルの対策を書きました。 読んでいただけたら嬉しいです。 詳しくは下記をご覧ください! 30歳のメン…
こんばんは。いまあすです。 「時間に追われる」 効率化とスピードを求められる時代。 常に何かを追い求め、何かに追われる。 自然と呼吸も浅く、早くなっているような気が…
30歳になり、ようやく自己管理ができるようになってきました。20代の頃は休職し、転職を繰り返しようやく落ち着きました。今も考えるのが、メンタルの管理。疲れてやる気が起きないなんてことはしばしば。酷い時は1日ゴロゴロしていたなんて思うこともあ
こんばんは。いまあすです。 人と繋がることは素晴らしいことです。 前提として自然と繋がること。 ただ、無理して人と繋がる必要はないと思います。 疲れます。自然じ…
「余計な一言、行動をしてしまったなぁ。」 こんばんは。いまあすです。 自分のモヤモヤした感情抑えきれずに。 私は子どもに対してちょくちょくあります。 天真爛漫な子…
掃除をしてもしても、出てくる出てくる『ほこり』 こんばんは。いまあすです。 目に届く範囲の掃除をしても、湧き出す『ほこり』。 普段なかなかできない、冷蔵庫や洗濯機…
こんばんは。いまあすです。 『汝自身を知れ』 ギリシャのアポロ神殿に書かれた有名な格言です。 不安、不満、怒り、虚しさ、嫉妬...... そういった感情から湧き上がる自動…
明けましておめでとうございます今年もどうぞよろしくお願い致します。今年最初の投稿は星読み無料講座のご案内です。ホロスコープをスイスイ読めちゃう講座申し込み終了…
「お貸しします」 「お借ります」 こんばんは。いまあすです。 俗に、私たちが生まれる時は親を選んで生まれてきていると言われてま…
自動思考さん <br />〜 『 地図さえない それもまた 人生 』 〜
「将来の自分を知りたい」 「結婚はできるのか」 「転職した方がいいのか」 「どんな仕事が向いているのか」 こんばんは。いまあ…
うつ病になって気づいた <br />『思いやり が 重い槍?』
「よかれと思ってしたのに・・・〓」 こんばんは。いまあすです。 こんな空回りないでしょうか? 自分のことは後にして、他人のためにすることは良いことです。 ただ…
「溜め込まず、しゃべって解き放て」 こんばんは。いまあすです。 一人でふつふつと思い悩む。誰にも相談せず、我慢、忍耐。弱いところを…
「あぁ〜ご飯の準備をしないと〓」 「あぁ〜トラブルなく仕事できたらな〓」 「あぁ〜嫌だなぁ」 「あぁ〜嫌だなぁ」 こんばんは。いまあすです。 皆さんは、朝にこ…
よく、悪いことをした人は地獄に行くって聞くじゃない。 まあ、全然そんな世界を信じてる訳じゃないけど、 時々、そんなことを考えたりするんだよ、 天国ってどんなとこかなとか、地獄ってきついのかなとか、 もし、俺が行くとしたら、地獄なんでしょうか?とか、 でもさ、なんだか思うんだけど、天国ってどうなんだろう? 幸せな世界で、争いも、喧嘩も、いじめも、差別もなくて、 おいしいものが毎日食べれて、やりたいことをいつもやれてって世界なのかな? そんなに、素敵な世界があるんだったら、すぐにでも行きたい、 でもさ、そこまで考えて、いつも思うんだけど、 幸せしかない世界で、どうやって幸せを感じるのかなってことな…
本の感想をブログに書きました。【書評】呪いの言葉の処方箋コロナ禍で大きな不調を起こしました。夜も眠れないご飯も食べれない電車にも乗れない1日中涙が止まらない自…
今日も、暑さがすごいな、 今日はさ、嫁が飲み会なんだよね。 今まで、誰にも言ったことないんだけど、 嫁が飲み会に行くのが嫌いなんだよな。 浮気するんじゃないかとかそういう事ではなくて、 なんか、ちょっとイライラしてしまうんだよな。 なんでだろう。 そこをさ、今日は考えてみたんだよ、 色々と考えてみた結果がさ、 『嫉妬心』 これなんじゃないかなと思ったよ。 30代くらいまではさ、俺がめちゃくちゃ飲みに行ってたのよ、 朝方、帰ってくるのがあたりまえみたいな、 週2とか多い時は週4とか飲みに行ってた。 それが、変なプライドになってたのかもしれないな、 嫁さんは、すごい正論を言う人で、真面目な人だから…
なんだか、最近孤独感を感じる。 職場でも、家庭内でもどこにも必要とされていない感じがする、 むしろ、嫌われてるんだろうな、 これって、なんでなんだろうか? これまでは、あまりそんなことを感じた事ってなかった。 どちらかというと、職場でも中心にいて、笑っていた。 いつからかな、孤独を感じるようになったのは、 認められていないと思う様になったのは、 今、この本を読んでいる https://amzn.to/3Kr4op0 自分自身、否定をしているつもりなんて全くなかった、 この本を読んでみて思ったのは、 「無意識上で否定」、「人の話をとっている」 ってあったのかもしれないな。 いや、でもそれってこう…
この、日記を書こうと思ったきっかけは、 今の、自分が考えていた自分とは違ったから、 なんか、俺ってこんなこんな感じだよなって思っていたけど、 いつからか、少しづつずれていってしまっている、 軽く、自己紹介をすると、 九州在住の41才のおっさん。 少しは収入はあるけど、嫁に言ってない借金があるから、返済中 ちなみに、借金生活3回目、何も成長してやしない、 www.amazon.jp がんばってるから、なんか買ってくれい いや、がんばってないか、 少し、覚えるのは早いから、その惰性で生きている感じ、 朝、頑張ろうと思っていても、夕方にはまあいいかとなってる。 今までは、なんとなくやってきてたけど、…
感情ケア講師 まきもと えりこです 私のことを知って頂きたいので以下2点を無料でご用意致しました。(どちらか1点、初めてさんのみ) …
昨日は作業所週3通所も終わり休みでしたたっぷり休みましたが何だか心は休めなくてプチイライラ…軽躁状態だったみたい頓服を飲んでも治まらず…ただじっと耐えていまし…
感情ケア講師 まきもと えりこです 親を赦せるタイミング 私は2ヶ月に1度市民講座をやらせて頂いています。もう5年になります。その講座の中で自分の思…
感情ケア講師 まきもと えりこです 私は隠れHSP ココヨワさんの診断によると私はHSPです。【チェック】HSPの診断テスト/2分で終わる25項目で…
感情ケア講師 まきもと えりこです 私がADHDになったのはコレ 病院に行って検査をした訳ではありませんがおそらくADHD。特に私は過集中です。今で…