最近仕事が忙しくなってきためちゃめちゃ暇すぎて、いつ解雇されるんだろう、というかいつ会社終わってもおかしくないんじゃ、と思ってたことがあったから忙しいのもいいことだと思うでもAIどうなるんだろうなーAIが発達したら確実になくなる仕事の気がしているこれから先どうなるんだろどうにもならないことが多すぎて途方に暮れてしまうよにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキングにほんブログ村にほんブログ村...
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腰痛かったり口内炎痛かったり今日はなんだろーこれリンパなのかなー喉じゃないけど首?あご?なんか痛いなんか痛い、レベルで病院行くほどではないんだけどどこもいたくない日が最近ないこれが老化ですかね、、、、ゆっくり寝てみようかな、今日は副業の方であれこれ注意受けて面倒くさいなーって思ってる娘の大学受験もまだ終わらず義実家からの連絡が少し面倒くさいあとちょっとがんばらないとねにほんブログ村にほんブログ村日...
今日も口内炎が痛い~お薬つけてみてもすぐ痛くなってしまう食べるなってことかな?今日は成城石井でパスタ買って食べたおいしかった♪にほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキングにほんブログ村にほんブログ村朝ごはんゆでたまご いちご トマト プロテイン昼ごはんおにぎり 煮物 ヨーグルト夜ごはんツナのクリームパスタ 豆腐間食 クッキー おせんべい一日分のビタミン...
ビタミン不足かなーストレスかなー大きな口内炎ができた 痛い昔から口内炎ができやすいんだよねできないひとは全然できないらしいのにはやくなおってほしいそれまでお菓子控えようかなと思いつつ…きょうはトッポ食べて久々でおいしかった♪にほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキングにほんブログ村にほんブログ村朝ごはんいくらごはん アサリのスープ昼ごはん明太子おにぎり ポテトサラダ ヨーグルト夜ごはん湯...
そんなに贅沢してるつもりはないけど卵もヨーグルトも値段上がったし野菜たくさん食べたいなって思うとそれなりに食費がかかる特に値上げ前と比べちゃうとわーこんなに?ってなるね最近ブロッコリーが安いのは救いブロッコリーいいよねおいしいし栄養あるし卵も安くなってくれたらうれしいんだけどな今日はひな祭りでちょっと贅沢してしまったし今月はまた食費がかかりそうだなーひしもちおいしかったにほんブログ村にほんブログ村...
仕事が忙しくなってきたことと子の受験のストレス体重増えてるってわかってるけどチョコレートとかクッキーとかスナック菓子とかあらゆるお菓子を食べすぎている…体重計はもう乗りたくないなーでも体動かす気にはなってきてちょっとした腹筋とかプランクとかはがんばってる膝とか肩とか痛いのは治ったから痛くないうちに動こう的な気持ちも出てきたプランク、日によってすごくきつい日がある体調なのかな?プロテインもソイプロテ...
久々に体重はかったらしっかり増えていたなんとなくそんなに太ってないだろ、と思い込んでいたというか思い込もうとしていたけどそんなわけないよねバレンタインからチョコレート食べ過ぎているし二日に1回はアイス食べてるし仕事中の間食も多いビスコ、クッキー、黒糖まんじゅう…バレンタイン時期に自分用に買ったチョコレートがやばかったかな食べ終わったし、これからは少し体重も意識して生活しよう53.1kgでしたにほんブロ...
やっぱりあったかいと心身ともに楽かもしれない今日は季節外れのあったかさで、24度くらいまで上がったところもあるらしいあつい、なんか怖い、とは思うけどあったかいのは楽だなー暑くなければ…でも、あしたは8-9度くらいまで下がってその後もしばらく寒いみたい変な天気だよね変、が続いて冷夏になればいいなあ明日はあったかくして仕事行こうにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキングにほんブログ村にほんブロ...
なんでもないことがしあわせなんだよねと気づく膝痛いの治って階段も普通に上り下りできるし痛くないってハッピーだ♪今日は会社で小さなトラブルがあったけど膝もいたくないし大丈夫痛くないからお買い物もできるし良い日でした😊いちいちしあわせだって思おうそれにしても気温の上下がひどい20度超えたり、10度切ったり二月にしては異様にあったかい今年の夏がこわいなー!!気温差にやられないように体調気をつけていきたいにほん...
膝が痛いのは昨日がピークでこれは歩くのが困難かもってくらいきつかったけど寝たら少し良くなり今朝、ごみ捨てに行くときに階段を降りるとき痛かったけどもうかなり痛みがなくなってきた早めに治ってよかったでも膝が痛いってつらいなって実感年取ると痛いのが普通になるのかななんかサプリとか飲んだ方がいいんだろうかサプリもあちこち飲んでるとほんとに大量になっちゃういまはビタミンとたまにアミノ酸、ヒアルロン酸くらいだ...
こんなに膝が痛いの初めて心当たり特になく、老化ってやつかなーと思う!!膝のストレッチってあまり意識してなかったからちゃんとやらないとだめだねそれにしても身体あちこち痛かったり、白髪出てきたり、着々と老いてるこれも、しゃーないねあきらめにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキングにほんブログ村にほんブログ村朝ごはんさばカレー 煮物 ブルーベリーヨーグルト昼ごはんトマトソースのショートパス...
いろんなことあきらめたそうそう上手くいくことなんてないんだよね相変わらずのぱっとしない毎日だけど見方を変えたら平和で穏やかともいえる高望みしなきゃいいんだよね~それがいいことかどうかはよくわかんないけどとりあえず今はあきらめないとやってられないというかいろいろ決まっちゃってあきらめるしかないバレンタインフェア行って自分用にチョコ買って満足したけどちょっとカロリーとりすぎ、お金使い過ぎで結局楽しいこ...
今朝駅まで向かう道すべて誰かが雪かきしてくれたあとがあったありがとうとても助かったわ誰の家のまでもないところもしっかり雪がよけてあり滑らず 靴もぬれず会社の最寄駅から会社までの道はとけかけた雪でびっしょびしょで歩きにくかったけどね~やっぱり雪かきって大事ねなんとなく朝からストレスあって疲れる日だったいろんなこと忘れてリラックスしたいなあにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキングにほん...
本格的に雪降ってきてようやく冬らしくなってきたなーって思う寒い…寒いとおなかすくのでいろいろ食べてしまう今日は朝ごはんに残り物のパスタ食べてお昼はおにぎりせっとおにぎりが3つ入ってるやつ炭水化物が好きすぎる…夜はお豆腐と野菜たっぷりのスープでなんか足りなくておやつも食べちゃった動いてない分、カロリーオーバーかな関東に大雪警報だって明日の朝の通勤大丈夫かな?にほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代...
暇もつらかったけど仕事忙しくなるとそれはそれで疲れる当たり前だねそうはいっても働くのです今日は副業がお休みだけど明日からまたタイトめなスケジュールになる2月体調絶対崩さないように頑張りたいこの4年間コロナになってないってなかなかに強いらしい…ご先祖様に感謝してこれからもがんばろうにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキングにほんブログ村にほんブログ村...
普段、寝るのはだいたい0時近くなってしまうのだけど金曜日一週間の疲れがたまってたのか仕事終わってすぐくらいからもう眠くていつもよりはやくお風呂に入って21時30分くらいに寝てしまった翌日は6時くらいに起きてせっかく早く起きたから朝のお散歩健康的な生活だと思ったよ!早寝早起き朝のお散歩平日はとても無理な気がするけど年取ったらそんな生活するのがいいのかもしれないと思いましたちゃんと眠らないとね~睡眠はダイエ...
今日は会社でちょっと人のことでイライラするというかストレスためてしまったよくない他人のことは本当にどうにもならない気にするだけ無駄なんだよね家族のこともいろいろ心配になるけど本人に任せるしかなくてどうにもならない他人のことを気にしてもほんとうにどうにもならないのでわたしは自分のことをちゃんとやろうと改めて思いましたなんか髪がパサついてきて老化なのか、乾燥なのか…いいトリートメント手に入れたいなーち...
最近朝に青汁を飲むようにしている時々忘れるけど飲むとなんとなく満足感がある緑黄色野菜、たくさんとるのはなかなか難しいから緑のものをなんかとってる感じが健康的だな!っていう気分になる実際どうなんだろう身体に悪いことはないだろうしジュースとか飲むよりはきっとよさそうあんまりよくわかってないけど忘れないように飲み続けてみよう青汁じゃなくて赤汁っていうのもあってこれも時々飲むと元気が出る気がする気分って大...
メンタル絶不調期間をなんとか乗り越えたかも、しれないいやーきついねー気持ちが落ちちゃうと、元気になるためのいろいろもできないお化粧とかどうでもよくなるし食べるものも体型もどうでもいいやってなっちゃう元気出てきて白髪とか肌とか気になってきたしそういうのを気にしてがんばろうっていうのが生きる力になるような気もしてきたきれいになるぞっていうか自分を整えようっていう気持ちが生きていく力を出してくれるような...
食欲が出てきた…朝はあんまりだけど、職場ついてからお菓子食べても満足感がなくランチは足りない気がするしおやつたくさん食べてしまっている寒いから?身体が栄養貯めようとしているのかな最高気温10度いかないと冬って感じがしてちょっと安心する今日寒かったけど冬らしい日でよかった毎日15度とかだと楽でいいけど先が不安になるよ朝ごはんずんだもち トマトのスープ昼ごはん助六弁当夜ごはん小籠包、たこ焼き、白菜と豆腐の...
いろいろ不安になりすぎていたけどこれまでもどうにかやってきたことを思えばなんとかなるのかもなあって思えたりでもやっぱり心配になってしまったりなかなか平常心を保つのが難しいんだけどほんとはでも、平気なふりを保って生きてますわたしがそだったところはとても寒くて白鳥さんが冬になるとたくさん来ていた見ているのも寒かったけどなんか、好きだったなあ白鳥はきれいで、強いにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40...
ようやく最高気温が10度以下になって冬っぽくなってきたそれでもまだウールのコートじゃなくてコットンの厚手のジャケットにストールで大丈夫だったけどやっぱり手足は冷えるね~ブーツがあったかい冬っぽくなって少し安心したよ1月なのに15度とかやっぱりなんか気持ち悪いもん今日は仕事ちょっと余裕あって先取りして予習っぽいことをしてた気持ち的に少し落ち着いてきてなんとかやっていけそうな気がしている石川県の義援金...
値上げ。もう慣れちゃったけど食費上がってるなって改めて思った家計簿ざっくりだけど食費がけっこう上がってるランチ代も、普段のスーパーでのお買い物も食べないわけにはいかないし、食費けちると不健康になっちゃうって思ってるからあんまり食費は削らないようにしているその結果家計は圧迫されるねやっぱり値上げ始まったころは値上げの分食べる量減らせばダイエットになってよいとか思ってたけど調味料とかなんでも上がってる...
あ~やっちゃったて出来事があってなんかちょっとふっきれたどうにもならないことはどうにもならないので生きていくしかないんだわとりあえず健康と今日食べられるごはんがあることに感謝しよう朝ごはん豆餅 おそば昼ごはんキムチ ツナ わかめ めんたいこをのっけたごはんかぶとニンジンのトマトスープ夜ごはんシイタケと白菜入れたお豆腐の鍋青菜ご飯明日も平和でありますようににほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳...
昨日の夜ドライヤーで髪乾かしてたら涙ぽろぽろでてきたから自分でもびっくりしちゃった何が悲しいのかは自分でも不明積み重なるストレスと更年期怖いね…でも泣くとすっきりするもので眠れたからよかった年明けの不穏なニュースでストレスを受けたのも多分原因の一つ遠いこと、ほど、強いストレスに感じることがあるのは何で?自分のことだと腹がすわるというか、わりとあきらめて頑張れるんだけど遠くの事故とかこの前の人身事故...
きのう、よく覚えてないけど多分ホルモン補充のお薬を飲み忘れた多分そのせいかな夕方疲れると息が苦しい感じがあるストレスかもしれないけど更年期とか老化のせいかな少しだけ動悸がする感じとちょっと呼吸が苦しい感じ横になってると治る年を取るって、いろいろたいへんね更年期も早く終わればいいなって思う終わったら終わったでまた違う老化の問題が出てくるんだろうなー今日は七草がゆの材料がスーパーにたくさん出てたちょっ...
いつの間にかやめちゃってたSIXPAD一時期毎日やっていてそれなりにいいって思ってたんだけど続けることの難しさね…劇的な効果がない、というところとジェルの貼り換えが面倒だったり1回23分かかるのでちょっと忙しくなるとできなかったりで放置状態ですどうしようかなまた再開してもいいんだけどね写真はイメージですw再開するには充電しなきゃいけなくてまた放置してしまいそう脂肪が落ちる、ならやるんだけど筋肉に刺激を与える...
休みが長くてなんか調子がくるってしまった暇って疲れるんだよね朝起きる時間も一定にしたかったけどやっぱり休みが長いとだらだら寝てしまう 寒いし早く仕事したいですなんだかんだ在宅での仕事はしていたけどやっぱり出社した方がメリハリが出ていいよにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキングにほんブログ村...
研究者の中には人間に自由意志なんてないっていう考えの人がいるらしい難しい…人間は自分で判断している、というのは錯覚で、脳が刺激に反応しているだけ、という説”「意識」は「幻想」です。幻想とは、あたかも存在するように生き生きと感じられるけれども、本当はないもののこと。意識は、脳の無意識の部分が動作した結果を受動的に受け取って、あたかも自らが主体的に意図したかのように、つまり、「幻想」をリアルであるかのよ...
昨日から石川で大地震、と思ったら今日は羽田で飛行機が炎上だって日本航空新千歳発羽田行き516便が羽田空港で炎上 乗客はみんな避難できたみたいだけどびっくりしただろうな…きっと帰省のひととかで飛行機混んでただろうしいつどこでどんなことがあるかわからないなってそんな2024年のお正月穏やかに過ごしたいのにねたつ年飛躍の年のはずなのに今日は昨日よりはちょっと気持ちが落ち着いているいろいろ諦めが肝心、ということ昨...
初詣どうしよかなーと思ったけど夕方くらいに一番近所の神社に行ってきました夕方でもまあまあ人が並んでいて神社では町内会の人たちが甘酒やお神酒をふるまったりおみくじの案内をしたりしていたその神社は小さくてわりと住宅街の中にあるのでがらがら鳴らす鈴?みたいなのが外されてましたちょっとさみしかったけど近所迷惑なら仕方ない時々、神社行ってるんですよね迷いが多いときとかしんどい時なんとなく気持ちがすっとするの...
あけましておめでとうございます2024年ですね~今朝も起きたくなくてあーあ、とおもいつつなんとか自分をえいっと起こしきのうちょっとだけ用意していたお雑煮とおせち紅サケを食べましたお餅おいしい今年はいい年になるといいなあわたしの心がけ次第ですねきっとわたしの悩みはぜいたくな悩みなんだろうなあ戦争とか病気とかのときはこんな小さなことは気にならないだろう溺れそうな人は悩まないんだってそうはいってもねつらいも...
今年が終わるみたいだけど特にカウントダウンもなくイベントもなく静かに過ごしていますなんかメンタル面ではめっちゃ不調な2023年でした更年期ってだけでは片づけられない気がする気力がない、がんばれないってことがあまりに多くてでもその分頑張れない人の気持ちがわかったことはよかったかなと思う一時期太りやすい感じになってたのが最近はあんまり気を付けなくても体重がかわらない老化で体もメンタルも少し変わってきてるの...
なんにもない年末年始 年始スーパーがお休みだから買い出しいかないと
きのう、スーパーに行ったら混んでいてびっくりしたそして勢いにつられて…たくさん買い物してしまった…おせち料理ってあんまり好きじゃないから買わなくてもよかったのにまあ、イベントだからいいかこの年末年始は出かける予定もなく家でゆるりと過ごすことになりそうなので3食用意しないといけない三が日お休み、っていうスーパーが多いみたいだから気をつけなきゃって思うけどコンビニもあるしね!ていう安心感もあるまあ、お米...
2023年はなんとなくストレスも多くてパッとしないまま終わりあ、まだ終わってないけど…始まりはちょっと楽しかったけどそのあとは仕事暇だったり家もストレスかかることが多くて大きく嫌なことはなかったけど楽しいことは少ない1年だったな…あ、でも新しい友達が何人かできてそれはよかったかも大人になってからできる友達って貴重だよねあとストレスが多いからストレスマネジメントとかメンタル系の本を読んだり勉強したりするこ...
12/25 月曜日朝から人身事故に遭遇…こんなクリスマスもあるメリークリスマス無事に生きてるだけでありがたいって気持ちとつらい現実もあるなっていうかなしい気持ち今年もあと少し健康に過ごしたいねみなさまに幸あれにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキングにほんブログ村...
今年のクリスマスはほんとにつまんないなーっておもう楽しい予定なし!あいかわらずだらだらしてる受験生を見守って過ごすだけの日…まあ、こんなもんか平和だから良しとしようおいしいチーズケーキを送ってもらえたこれが今年のクリスマスギフトかな?最近のクリスマスってどうなんだろう若いころはクリスマスディナーとかイルミネーションとかはしゃいでたけど最近はそんな気力もないしうんなんかこんなもんか、ってわかっちゃう...
今日も仕事がだいたい暇だったのでネットでいろんなサイトを見ていて目が疲れました…暇も続くと見たいサイトもだんだんなくなってくるニュースサイトとかはもう飽きて今日は石川啄木の代表作とかを見ていたんだけどそれも飽きて結局仕事関連の情報収集をしていた暇つぶしのネットサーフィンて結局飽きるねやっぱりほんとはちゃんと仕事したいんだわなんか仕事に役立つ暇つぶしを考えよう働き者ですよだれか雇ってくれたらいいのに...
今日やらなきゃいけない仕事は午前中で終わった…仕事してなくても怒られないんだけどこれでいいのか?って思うしいろいろネガティブなことを検索してしまったりもするのでメンタルによくないマインドフルネスのサイトとかを読んでたけどそんなのすぐ飽きちゃって今ここ について考えるんじゃなく先のことについてあれこれ考えてしまった転職する…?今忙しい業界ってどこだろうそしてアラフィフでもOKってなるとやっぱり介護かなあ...
仕事がけっこうひまで待ち時間が長くてよくない忙しい方が楽だよ余計なこと考えなくて済むからコロナのころから長期的に暇だし、上の人もすぐ帰っちゃうずっと赤字なんだと思うけどどうなるんだろうね経営のことよくわからないけどこんなに暇でもなんとかなるのかならないのか「銀座カラー」破産&営業停止受け、他社が「優遇措置」対応「不安を取り除く一助となることを願う」銀座カラーの破産びっくりしたけど救済のニュースはい...
大した仕事してるわけでもないんだけど仕事して、帰ってきて、かんたんな夜ご飯しか作ってないけどつかれたー…更年期だからなの?もっとゆっくり生きていくことはできないのか休んでたら休んでたで焦る気持ちもありふう、にほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキングにほんブログ村...
土日は休みでした土曜日は副業の在宅仕事をちょっとだけちょっとした、添削の仕事なのだけど手書きなんだよね今時…5年ほど続けてるけど今年は特に仕事減っている気がする例年、12月は繁忙期なのだけど今年は、暇かも枚数が少ないからあんまり稼げない手書きの仕事って絶滅寸前だと思うんだよねそこが気に入ってたりもするんだけどさ仕事減、ちょうどいいともいえるあんまりたくさん受けちゃうと、家のことが本当におろそかになる...
ここ数か月、やってみているマインドフルネス瞑想「マインドフルネス」とは?めい想の方法・効果と「呼吸のめい想」のやり方「マインドフルネス」は心を
今朝は雨でしたベージュのロングスカート履いていったの失敗だったな~雨久々すぎて服のチョイス間違えた雨や泥が跳ねたり電車で傘が当たって汚れたりしちゃうからねそんなに目立つ汚れはつかなかったからよかったけどちょっと気になりましたお昼くらいから晴れてちょっと気温も上がって蒸し暑い感じになったほんとうにあったかい12月です今日からまた家での内職と普段のパート勤務とのWワーク一時期は4つくらい仕事してたからま...
なんか時々今日がいつなのかよくわからなくなる月曜日ね~また一週間の始まりあーもうなにもかもやめて猫になりたいですにほんブログ村にほんブログ村メンタルヘルスランキングにほんブログ村日記(年代別)ランキング...
今朝は起きるのがつらかったというか、目は覚めてたんだけど寝室から出るのが嫌で3時間くらいベッドでうつうつとしてた無駄な時間…一日を始めるのが面倒でそれでも一応午前中のうちには起きて、洗濯機2回まわしてつくりおきのおかずもつくってお昼ご飯はラーメンだけど野菜炒めなんかも作ってもらったりんごむいて本読んでちょっと部屋片づけて資源ごみまとめて捨てて本を読んだマツコ・デラックスのエッセイ何にもない日あったか...
今日は12月らしからぬあったかさでしかも昼間はすごい風が吹いてたから春一番か?って思うくらいだった春が来たらどうしようまあそれもあり?今年は暑すぎる夏からずっと変な気候が続いててでもこれが普通になるのかもしれないよね今日は仕事が適度に暇でいつもこうだといいなって思ったそして今日は精神的にちょっと楽だったなきのう、お休みだったからかも例年あった仕事が今年はなくなったって聞いて会社大丈夫かなって引き続き...
今日、朝は少し寒くてマフラー巻いてたけど昼間はジャケット着てマフラーなしでも暑いくらいだったこれ、温暖化なの?12月なのに春の気温クリスマスが近い雰囲気がない南国になったみたいだよ、東京はさすがに最低気温は低いから半袖というわけにはいかないけどうーん12月でこれって来年も地球は沸騰してるのかなやだね今日は頼まれた買い物をいろいろしてました人のもの買うのは楽しいよね最近、自分に欲しいものがないから人のた...
今日はけっこう冬っぽい日だった最高気温11度最低は4度くらい?今年は12月になっても15度前後の日が多いから冬、感が弱くてクリスマスイルミネーションもいまいち気分が出ないのやっぱり冬のキラキラは冷たい風やしろい息とセットなんだよね今日、神門っていうツボを知った小指の下、すじたどって、手首の内側こころにきくらしい不眠とか、緊張とかちょっと落ち着くかもツボって、いいよね手軽だし先人の知恵って感じ毎日押してみ...
なんだかずーっとブログもかけずに日々やっとこさで生きてました病気でもないし、仕事もあるけどなんでこんなにしんどいんだろ考えすぎなんだよねそれはわかってるでもいろんなこといちいち気になって不安になってしまうのでしたそして一人で疲れてるひとりずもうだよいろいろ本を読んで対処法自分なりに探しているところ人間ってしあわせになるようにつくられていないらしいだから、しあわせになるぞ!って思ってそういう考え方に...
今日は久しぶりに、仕事中の「強すぎる眠気」がなくて、帰りの電車でも座れたけど眠らなかったでも昨日しっかり寝たというわけでもなくてだいたい普段の睡眠時間は5~6時間0時くらいになると寝なきゃなーって思って0時半くらいに就寝最近寝つきはよい!瞑想のせいかも起きるのはだいたい5時半とか6時くらいで目が覚めてから30分くらいごろごろしてるすぐにばん!とベッドからは出られないうだうだしてもそーっと起き上がる...
ストレスたまったなと思って甘いものを食べてしまうこともあるけど基本的に強いストレスや心配事があるときには食欲もなくなる食べてもおいしくない今日はそんなに食欲なかったなー午前中いつも食べたくなるおまんじゅうもいらなくてあ、これが普通?ちょっとチョコレート食べてランチも少なめみかん持って行ったんだけど食べずに持って帰ってきちゃったその分夜は少し多めに食べたけど食べたいっていうより残り物だから食べきらな...
今日もしっかり休んで、午後はちょっと本を読んでた加藤諦三『不安をしずめる心理学』最近気になってる加藤諦三さんいくつかのことを表現を変えて繰り返し伝えている本で、けっこうおもしろかった不安になるときは、人生を考え直すべきで自分の不安の原因や、自分自身としっかり向き合うことの大切さを書いているすごくその通りで納得できるんだけどそれを実行するのはなかなか難しいことだと思うでもなんとなく自分の不安の原因は...
夜に用事があって七分袖のニット着て上着も着ていく予定だったけど忘れちゃって外出てから気づいたけどあったかいから全然大丈夫だったコロナ前にちょうどこの11月の初めの3連休で旅行行ったとき軽めの、ウールのコート持って行ったんだよねその時はウールのコート暑いかもなーどうかなーって迷って結局夜に着ることになって持って行ってよかったと思ったんだけどいまはウールのコートなんて全然着るとしてもコットンのパーカーと...
今朝、久しぶりに体重計に乗ってみた増えてないじゃん!!このくらいで体重安定している最近、お菓子食べすぎと思ってたから安心しちゃったこのごろ、心身ともに疲れがたまってる気がしたから今朝はお洗濯と最低限の家事して、昼寝昼寝っていうか朝寝寝れるもんだなーと思ってたら母から電話申し訳ないけどすごく疲れるんだよね一通り話を聞いてまたぐったりして昼寝そしたらインターホンなってお届け物うーんいろいろ邪魔が入った...
今日の昼間は日差しもまぶしくてほんとに半袖の人がたくさんいたわたしは長袖だったけどちょっと袖まくったらちょうどいいくらいあと2か月で今年が終わるとは思えないよね夏みたい日本だけなのかな?ぽかぽか陽気だからなのか、朝と昼の寒暖差のせいなのか、毎日なんとなく疲れが抜けず、眠い私甘いものが好きでいつもおやつ食べてしまうからそのせいで眠いのかもっていうのはなんとなくわかってる甘いもの→血糖値が上がるインスリ...
明日の予想最高気温、26度だってあさってもあったかいらしい11月だよ~楽でいいけど、ちょっとこわいしクリスマスケーキ予約、おせち予約とかの広告が出てるのが季節感くるっているように思えてしまう昼間、ひなたなら半袖でもいいくらいの気温だもんたまたま今年だけ、ならいいんだけどね地球どうなってしまうのにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキング...
渋谷が厳戒態勢って聞いてあっ今日がハロウィンなんだって気づいたハチ公口封鎖してるんだってやっぱり韓国の事件の影響で事故がないように気を付けてるのかな今年、そんなに仮装してる人見ない気がするけどそういうエリアやイベントにわたしが無縁なだけかな去年とかおととしとかは電車にもたくさん仮装してる大人たちが乗っていた気がするけど今年は週末でそういうイベントは終わっているのかもね何事も事故が起こらないことを祈...
録画してた音楽番組のプリンス特集を見ていてあ、このひともうこの世にいないんだなってプリンスは早世だったけど人の一生って意外と短いなって思ったわたしもどう考えても半分超えてるし元気でいられるのってあと15年とか20年くらい?やば、何しようってちょっと思ってしまったアンパンマンのマーチの歌詞でなんの ために うまれて なにを して いきるのかこたえられない なんて そんなのは いやだ!ってあるんだけどちょっとまだ...
今朝はちょっと寝坊なーんかすっきりせずやる気も出ない更年期、ってこういう感じかと思いつつ最低限の家事やって午後は本読んで、寝落ち→お昼寝起きたら夕方になってたよ起きた時ちょと気持ち悪かったけどすっきりしたかも眠るって大事ね寝ちゃうってことは身体が眠りを欲してるっていうことだからほんとは毎日お昼寝したい何歳まで仕事したらいいんだろ?そろそろ疲れてきました毎日寝ていたいよーなんにもしたくないよーにほん...
寝る前のマインドフルネス瞑想アプリのタイマーもセットしていたのに昨夜やり忘れてしまった週末で夜更かしして、寝る前、って思ってたけど眠くて寝ちゃった何事も続けるのって難しいねプランクは結構地道に続いてるけどやっぱり200秒以上になると難しい何事もこつこつ続けるのがいいんだよねー今夜は忘れずにやろう瞑想、ちゃんと続けて呼吸がうまくなるとすごく体にも心にも良い気がしてるよお金もかからないし場所も取らないし...
今日は本を読んでた「いつか陽のあたる場所で」乃南アサ「円卓」西加奈子西加奈子さん、「うつくしい人」読んで好きになり「円卓」を図書館で借りて読んだけど途中で、あ、二回目だって気づいた前も読んでたんだね読書の秋読むのは楽しいお菓子食べながら読むから太りそうだけどねいまちょっと休息期間いろんなこと無理せず好きなことやろうにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村日記(年代別)ラ...
きょう午前中トイレ休憩いって個室はいったら涙出てきてしまった別に仕事でつらいことあったわけじゃないんだよもういろいろ疲弊してるんだと思う何が原因かよくわかんないところが自分で怖い仕事に集中してる方が楽なんだもんとりあえず今日は仕事そんなに忙しくなかったのでやらなきゃいけないことをさっさと片づけて仕事するふりをしながらちょっと休んでたもうね、無理なものは無理なんだって何が無理なのかも自分でよくわかん...
木曜日か木曜日が一番疲れを感じる気がするのだけどきょうはなんだか全身だるい倦怠感、てこれのことなのかな別に昨日、すごい運動をしたわけでもないのに下半身全体的にだるいしうっすら眠い感じがずっとある帰りの電車でうとうとしたけどそれでますます眠くなって帰ってきて夜ご飯の支度したらどっと疲れてちょっと横になってみたもののやっぱり疲れは取れずあー何にもしたくないなって思うけど何かしてないと落ち着かないしやる...
今日は午前中、完全に一人で仕事してたしーんとしたオフィス嫌いじゃない普段も人と会話することが少ない仕事だけど一人で黙々と進める仕事がわたしにはあっているんだと思うちょっとした雑談が楽しかったり気晴らしになることもあるけどストレスになることもあってほんとに身勝手だなーって思うひとりはさみしいけど、ひとりでいたいときもあってみんなそうなんだとおもうけどわたしはひとりの割合がちょっと多めなのが好みかな女...
今日夕方のニュースで、寒暖差うつ、の話をしてたちらっと見ただけだから深い内容はわからないけど夏、あつすぎて、最近は一日の寒暖差がすごくて身体も疲れて、メンタルも調子を崩している人が増えているらしいまーねーこれだけずーっと体温調節機能フル稼働だったら自律神経もすり減るわおとといからアプリ使ってマインドフルネスの瞑想を始めた寝る前にまずは5分くらいからまだあんまりうまくできなくて手探りだけどなんとなー...
また鳥インフルエンザはやるのかな…たまご、値段上がってからそのままだからいろいろ厳しいほぼ毎日食べてるからなー野菜も大体高いし、大豆製品があんまり高くないところがまあ、救いかなーって感じお豆腐とか納豆も少し高くなったけどもともとの値段がそんなにしないし値上げ幅はそれほどでもないね気づいてないけどもしかしたら量が減って実質値上げだったりするのかな?食費の節約は難しいあんまり絞りすぎると健康に害がある...
久しぶりに一人で自由な時間があったのに結局あんまりゆっくりしなかった朝は図書館に行って予約してた本をGETそのあと、家族のための買い物帰ってきて少し休憩してから家族あてに荷物の発送結局、誰かのために何かやっていることが好きだし楽しいんだよね自分のものを買うよりも人に頼まれたものを手配している方が楽しいでもこの頃、ちょっとストレスが溜まっている自覚があったので自分のためにもなんか買おう!!と思い…靴下2...
家に来るだまし討ちみたいな営業がほんと嫌いガス漏れ点検、と称して火災報知機の売込みされたりテレビの電波の確認とかいってインターネットの契約の営業されたりね今日うちに来た営業さんはマンションの回線の点検とか言ってリビングに入り込んできて点検よりもまずインターネットのモデムとかの売込みされて感じ悪かったさらに電気もまとめろみたいなこと言うしたばこなのか汗なのかなんかアレなにおいもしてその後しばらくにお...
また昨日の夜からメンタル調子悪くなってキッチンでしばらく座り込んだりしていたはあーーーーこれから先に起こりそうながっかりなことがいろいろしんどい先取りして落ち込むのはバカみたいだけどお風呂でもぼーっとしてネット相談はつながらないし夜更かしして諦めて寝た他人のこと、もう放っておきたいんだけどねそうもいかないでしょ、一人で生きてるわけじゃない今朝も目が覚めたけどしばらくベッドでうだうだもう目が覚めなけ...
今日はお昼前なのに仕事中少し寝てしまったPC向かってる状態でがくん、ってなるくらいは眠ってしまったのでだれか気づいたかもなーお疲れな金曜日です最近朝の電車でも寝てしまうことがあって寝不足なのかな?年だろうか…更年期かもねそして、10月20日今日も半袖生活でした最高気温は27度くらいまでいってみたいぬるーい風がビュービュー吹いていてなんだかきもちわるい天気だったよあーどこか行きたいなって思う…海外がいいな海な...
だいたい52キロ前後で落ち着いてきたこの辺が適正なのかなこの頃毎日は計ってない思い出したら体重計乗るようにしよう10/20今日も夏みたいに暑いよー朝から20℃超えてる今年の夏は暑すぎたけどもともと夏ってこのくらいだったよなー最高気温は26℃予報半袖でいいね…あったかくて楽だけどなんか怖いわにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
午後にけっこうストレスフルな仕事があったので顔を無理やり笑顔にして仕事してみた(PC作業で前には誰もいなく、壁です…)自分をごまかしてストレス回避するための方法としてちょっとありかも脳が楽しいと錯覚するのかな今日はやたら腸が動くしなんだか落ち着かない日で午後はすごく脚がむくんだり胃がちょっと痛くなったり気持ち悪かった若干ねそれにしてもさ10月19日今日の最高気温は26度ずっと半袖で平気だったよそれも...
最近野菜炒めくらいしか作ってないあ、あとはカレーか連日おそうざい買っている今日この頃スーパーのからあげとかチヂミとか今日は小籠包かった作るのめんどくさい…特に揚げ物なんて買った方がお得感がある小籠包は自分で作るの大変すぎるしねちょっと値上げで高いかなと思うこともあるけどやる気がないから仕方ないいろいろ手が凝った料理よりシンプルがおいしい気もしていてたとえば、厚揚げやいただけのにショウガ醤油とかそう...
気に入ると続けて食べがち野菜いっぱいでおいしいんだよあとおにぎりおにぎりと豚汁って組み合わせがとても好きたぶん子供のころにスキー場で食べたからかな明日も食べちゃいそうな勢いだけど…バランスよくいろんなものを食べるようにしないとねでも豚汁、具たくさんでいろんな野菜も食べられるからいいよね自分で作ると作りすぎちゃうけど、おいしいから一気に食べてしまう今日は栄養バランスあんまりよくなかったなんか食欲はあ...
昨日の夜はアイス食べてしまった…あーおいしかった♡ほんと、ストレスはダイエットの敵だと思う…にほんブログ村...
昨日はとても寒くて今日は昨日より7度も気温が高かったんだって一日の中でも気温差があるしそういうのに振り回されて脳が調節に忙しいのか気持ちが下がったり下がったりだよ今朝は起きるのがしんどかった朝、寒くなったねーあんなに汗だくで寝てたのに季節の変化が急すぎるそういうことできっと体調を、心の調子を、崩している人が多いんだろうね私も昨日は本当にしんどくてでも底まで下がったみたいな気分で今日は少し落ち着いた...
もう毎日毎日何食べるか何するか考えるのが面倒くさすぎる今日は朝から雨で天気が悪いからそう思うのかな食べたいものがどんどん浮かんできて楽しい日もあるのだけど今日はとにかく本当は寝ていたい家族がいるからご飯作るけどねそう考えると家族がいるっていうことは健康維持に役立つと思う一人だったらほんと適当だよご飯とか納豆とかで十分だしおなかすいたらちょっとコンビニ行けば適当なごはんがあるし今日の朝ご飯は鮭、野菜...
結局COVID-19って何だったんだろうっていう疑問があるわたしは一回も感染してない海外行きたくて、ワクチンは3回打ったそもそもどこからきたウイルスなのかっていうのは個人的にはけっこうどうでもいいそれより、どんなひとが感染したのかワクチンの効果って結局どれほどだったのかワクチンの副作用って実際どうだったのかいろんなデータがあるんだろうからちゃんとした分析結果が欲しいね素人ながらもコロナと、ワクチンにはすっ...
アラフィフにもなると、サプリなしにはしんどくてやってられないんですが皆さんどうですかわたしはいくつかサプリ持っていて体調によって飲んだり飲まなかったりという感じ朝に飲み忘れたら疲れちゃうなって思うのがビタミンB、アリナミン、アミノ酸、黒酢系のサプリキューピーコーワゴールド、チョコラBB、アリナミン、黒酢、にんにく系のサプリはいくつか持っていてだいたい朝に飲む忘れたらドラッグストアで栄養ドリンク買って...
遠くから出張できている人がいてひっさしぶりに外で飲んだコース料理が出る居酒屋さんお通し、サラダ、お肉、蒸し物、鍋で3500円くらいちょっと足りなかったから割高に感じちゃった最近いろいろ値上げしてるから仕方ないか早めに始まったので2軒目へ…ビールのお店久しぶりに飲みに行って知ったんだけど最近はQRコードでメニュー読み込んでオーダーするのね酔ってるとよく見えないよ~店員さんの削減か、コロナ対策かちょっと前はタ...
昨日は冬に近い気温だったし今日も暑がりの私でも半袖はちょっと肌寒くてカーディガン着られるくらいには涼しくなってたそれで朝何着るかいろいろ迷ってたらスマホ忘れたの充電しっぱなしで駅のホームで、あれ、ないやって気づいて一瞬戻ろうかなーと思ったけど今日はスマホなしでも待ち合わせの予定とかないしなんとかなるかなってそのまま出勤しちゃったいつも電車の中とか仕事の休憩時間何かとスマホ見ているだから午前中はなん...
日払いのアルバイトしてきました…仕事内容は検定試験の試験監督者以前、何度か応募したことがありいつも不採用で年齢のせいだよね…と思っていたけど今回、「急募」ということで採用されたみたい採用されてからは「応募するんじゃなかった…」とすごく思ってだって集合時間早いし仕事内容もよくわからないし未経験だし最近疲れていたしでも、気持ちがもやもやしてたのもあり何らかの気分転換になればということとこんな機会ももうな...
ここ数年、ほんとに自分のメンタルが重くてしんどくてそれもあってホルモン補充療法もやってるんだけど「更年期だから」だけでは片づけられない一応ホルモンもある程度調整してるんだしこれ以上更年期対策としてできることはない気がしてるメンタルクリニックも考えたけど予約しなきゃいけない平日昼間に仕事休まなきゃいけないていうのがネック夜電話できる相談ダイヤルとかLINEで相談できるやつとかいくつか試したけどかえっ...
なんだろこの疲労感季節の変わり目だから?しんどくて仕事中もがくってなるくらい寝ちゃったし帰ってきてからも何にもする気がしなくて寝てた家もしんどい子育て早く辞めたいにほんブログ村にほんブログ村...
今日ちょっとだけ自分の不安感の根源がわかったようなわかりかけたような気がして少し楽になれた何事も理由がわかると少し、楽になれるにほんブログ村にほんブログ村しんどい時はただやり過ごそうずっといい子でいなくても大丈夫だったんだよね...
おつかれさまです今日はお弁当やおにぎりを持っていく気力がなくてお昼はまいばすけっとで購入久しぶりに助六寿司そう、これ、好きだった夏が暑すぎて忘れてたよちょっと元気ないときに助六寿司食べたら元気になるの稲荷ずしが好きだし巻物も好きすし飯も元気出る久しぶりに食べておいしかったありがとうまいばすけっと助六寿司299円もありがたい…久しぶりに買ったけど値上げされてないのかななんにせよ500円以下でおなかいっぱ...
今日は久しぶりに小さなお弁当を持って会社に行った最高気温22度久しぶりに涼しかったからね今朝の体重もまあまあだったので会社のひとからもらった人形焼きを食べる朝はプロテインバーも食べて涼しくなったから食欲が増してるなーと思った朝ごはんごはん(少) 鮭 バナナヨーグルト昼ごはんお弁当(ごはんと朝の鮭の残り、ジャガイモチーズ焼き)コンビニの春雨サラダ夜ごはんもやしちゃんぽん 豆腐間食人形焼き プロテインバ...
仕事中「待ち」の時間があって最近暇だとほんとに不安とかネガティブな気持ちに支配されがちだから現実逃避で亡くなった人のこととか、前世とか生まれ変わりとかのことを考えてたなんかね、割と最近亡くなった年が近い人が時々そばにいるような感覚があるそういうの信じる方でもないんだけど妙に誰かの気配がすることはあるでしょ例えば親族の中では祖母が気持ち的に近くて亡くなった後も会話できているような(むしろ亡くなってか...
甘いものばっかり食べてたからか久々にニキビみたいなのができる
今朝も体重はかりわすれ朝起きたら口の右下のところににきびっぽいのができてた!食べすぎたかな…ストレスもある久々にこんなのできたけど昔ほど気にならないいろいろ薬つけたり、つぶしたりしても結局放っておくのと治りは同じって気づいたから今回も放っておく一応、ビタミンBは飲んだ甘いものが原因だろうなーって思うけど(ようかん連日食べてたから)それよりもストレスがすごくて今日も大きいチョコレートクッキー食べちゃっ...
それほど体重が増えてなかったからきょうもようかんを食べてしまう
なんとなく最近のわたしはあんこがほしいみたいだ週末結構お菓子食べちゃったのにあんまり体重増えてなかったから今日も油断してお菓子食べてしまった(ストレスもある)会社ではおまんじゅう帰ってきてからようかん仕事ちょっとだけ忙しく月曜だからなかなか気持ちものらなくて甘いものに頼ってしまったよねちょっと気持ちもダウン気味だし仕方ないおいしく食べられるのは幸せなことだからよしとしよう!!明日も仕事だそして着々...
今日はほんとにやる気がなく…なんにもしたくなーいといいつつお菓子は食べちゃった反動かな?ちょっと体重下げてたからねチョコレートも食べたし、パピコも食べたし、夜ごはんの後はようかんたべてしまったようかん大好き!!なんとなく、小豆と寒天からできてるんだから洋菓子よりヘルシーでしょ、と思っちゃうんだけどお砂糖いっぱい入ってるしカロリーも糖質も高いんだよねでもちょっと元気出たやっぱり甘いもの食べるとメンタ...
大したことしてないのに疲れてるいろいろ止めたいなーって思う親であることとか中途半端な立場の非正規労働とかご飯食べるのも作るのも服を整理して秋のものを出すのも全部めんどくさいどれもこれも大してちゃんとやってもいないのに止めたいと思うわ疲れてるのかな若くないといろいろしんどいね人間でいるのがめんどくさいいろいろ先のことを考えたり予定立てたり心配したり昨日は本を読んで少し落ち着いたけど何かしないと落ち着...
いつまでやるのー?ジャニーズの話また会見もあるみたいでニュースがそればっかりになるの嫌だなあだいたい、性加害とか、性被害とかとかいう話題を朝昼晩流すのもどうかと思うし加害者は亡くなってるんだからもうよくない?って思っちゃうそれだったら、ジャニーズの件というよりマスコミ隠ぺい体質、とか芸能界の理不尽な差別、ジャニーズ特別扱い事件とかそういう方向で問題にした方がよほど今後のためになる被害者だって思い出...
今日は曇り朝起きるのもだるいしなーんにもする気がしない朝ごはんは残り物のカレーがあって助かったお昼は作る気がしないから、買い置きしてたカップヌードルのトムヤムクン味を食べた野菜も取らなきゃなってもやしと豆苗炒めまあまあおいしかったなんかねテレビもつまらないし先の予定はいろいろあるんだけど全部やめたい気分曇りだからかなーちょっとうつうつしてたファミマのクレープはおいしかったよにほんブログ村にほんブロ...
今朝はしっかり体重増えてました今まで体重ちゃんとはかってこなかったけど毎日はかってみるとけっこう増減があるんだねびっくりしたあ、服もあるかな…さすがに全裸では計測してないから食べ過ぎたなーふえたなーって思ったけど今日もおなかすいたからけっこう食べてしまった朝ごはんシーフードカレー トマト ゆでたまご バナナヨーグルト 昼ごはんラーメンサラダ おにぎり ヨーグルト夜ごはんお寿司 れんこんの煮物間食プ...
今朝も体重変わらずでいつもこの数字なんだよね最近ベスト体重ってことなのかな?まあまあ低いレベルで安定してるので油断して今日は菓子パン食べてしまったすとれす食いあまーいパン、カロリーは見なかったぜ…たまには必要だよね…にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村朝ごはんふりかけごはん、ジャガイモのトマトチーズ焼き、バナナ黒豆ヨーグルト間食菓子パン昼ごはんパスタサ...
今日はなんとなく疲れた日で、帰ってからなにもしたくなく、スーパーのレジの列に並ぶ気力もなくてコンビニで夜ご飯買って帰ることにした。初めて買ってみたよ、コンビニの焼き魚ファミリーマートの、丸ごと食べられるさんまの塩焼き、というもの丸ごと食べられる!さんまの塩焼き323円(税込348円)350円、まあ、高いけど最近はさんま一尾200円くらいすることと焼く手間を考えるとあり、な値段かなと思う骨も食べられるのそれでい...
幸せになるコツは他人とは比べないこと他人基準で満足度決めてたら上限がなくいつまでも満たされないうんそれはわかるよだけどこの世の中のいろんなことが競争で成り立っているっていう現実学校だって就職だって競争で上の方から採用されていく芸術だって賞やランキングがあってよくわからない基準で順位が決められていく「みんながいいと思うもの」が人気があって選ばれてお金を集めるしお金がたくさんある方が生きやすくなるのだ...
今朝も忘れずに体重をはかる今朝は、なーんとなく増えてないって実感があったね、予想通り最近ではこの辺が最低ラインなんだかね、体重減ると疲れる気がして食べる量減らしてるからか、運動してるからか、その両方だからかわかんないけど若いころはがんがん減量しても元気だったけどアラフィフになるとそうもいかないみたいで…だから今日は久しぶりにお饅頭食べちゃった元気出そうと思ってお昼はいつも通りオイコスのヨーグルトレ...
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最近仕事が忙しくなってきためちゃめちゃ暇すぎて、いつ解雇されるんだろう、というかいつ会社終わってもおかしくないんじゃ、と思ってたことがあったから忙しいのもいいことだと思うでもAIどうなるんだろうなーAIが発達したら確実になくなる仕事の気がしているこれから先どうなるんだろどうにもならないことが多すぎて途方に暮れてしまうよにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキングにほんブログ村にほんブログ村...
腰痛かったり口内炎痛かったり今日はなんだろーこれリンパなのかなー喉じゃないけど首?あご?なんか痛いなんか痛い、レベルで病院行くほどではないんだけどどこもいたくない日が最近ないこれが老化ですかね、、、、ゆっくり寝てみようかな、今日は副業の方であれこれ注意受けて面倒くさいなーって思ってる娘の大学受験もまだ終わらず義実家からの連絡が少し面倒くさいあとちょっとがんばらないとねにほんブログ村にほんブログ村日...
今日も口内炎が痛い~お薬つけてみてもすぐ痛くなってしまう食べるなってことかな?今日は成城石井でパスタ買って食べたおいしかった♪にほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキングにほんブログ村にほんブログ村朝ごはんゆでたまご いちご トマト プロテイン昼ごはんおにぎり 煮物 ヨーグルト夜ごはんツナのクリームパスタ 豆腐間食 クッキー おせんべい一日分のビタミン...
ビタミン不足かなーストレスかなー大きな口内炎ができた 痛い昔から口内炎ができやすいんだよねできないひとは全然できないらしいのにはやくなおってほしいそれまでお菓子控えようかなと思いつつ…きょうはトッポ食べて久々でおいしかった♪にほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキングにほんブログ村にほんブログ村朝ごはんいくらごはん アサリのスープ昼ごはん明太子おにぎり ポテトサラダ ヨーグルト夜ごはん湯...
そんなに贅沢してるつもりはないけど卵もヨーグルトも値段上がったし野菜たくさん食べたいなって思うとそれなりに食費がかかる特に値上げ前と比べちゃうとわーこんなに?ってなるね最近ブロッコリーが安いのは救いブロッコリーいいよねおいしいし栄養あるし卵も安くなってくれたらうれしいんだけどな今日はひな祭りでちょっと贅沢してしまったし今月はまた食費がかかりそうだなーひしもちおいしかったにほんブログ村にほんブログ村...
仕事が忙しくなってきたことと子の受験のストレス体重増えてるってわかってるけどチョコレートとかクッキーとかスナック菓子とかあらゆるお菓子を食べすぎている…体重計はもう乗りたくないなーでも体動かす気にはなってきてちょっとした腹筋とかプランクとかはがんばってる膝とか肩とか痛いのは治ったから痛くないうちに動こう的な気持ちも出てきたプランク、日によってすごくきつい日がある体調なのかな?プロテインもソイプロテ...
久々に体重はかったらしっかり増えていたなんとなくそんなに太ってないだろ、と思い込んでいたというか思い込もうとしていたけどそんなわけないよねバレンタインからチョコレート食べ過ぎているし二日に1回はアイス食べてるし仕事中の間食も多いビスコ、クッキー、黒糖まんじゅう…バレンタイン時期に自分用に買ったチョコレートがやばかったかな食べ終わったし、これからは少し体重も意識して生活しよう53.1kgでしたにほんブロ...
やっぱりあったかいと心身ともに楽かもしれない今日は季節外れのあったかさで、24度くらいまで上がったところもあるらしいあつい、なんか怖い、とは思うけどあったかいのは楽だなー暑くなければ…でも、あしたは8-9度くらいまで下がってその後もしばらく寒いみたい変な天気だよね変、が続いて冷夏になればいいなあ明日はあったかくして仕事行こうにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキングにほんブログ村にほんブロ...
なんでもないことがしあわせなんだよねと気づく膝痛いの治って階段も普通に上り下りできるし痛くないってハッピーだ♪今日は会社で小さなトラブルがあったけど膝もいたくないし大丈夫痛くないからお買い物もできるし良い日でした😊いちいちしあわせだって思おうそれにしても気温の上下がひどい20度超えたり、10度切ったり二月にしては異様にあったかい今年の夏がこわいなー!!気温差にやられないように体調気をつけていきたいにほん...
膝が痛いのは昨日がピークでこれは歩くのが困難かもってくらいきつかったけど寝たら少し良くなり今朝、ごみ捨てに行くときに階段を降りるとき痛かったけどもうかなり痛みがなくなってきた早めに治ってよかったでも膝が痛いってつらいなって実感年取ると痛いのが普通になるのかななんかサプリとか飲んだ方がいいんだろうかサプリもあちこち飲んでるとほんとに大量になっちゃういまはビタミンとたまにアミノ酸、ヒアルロン酸くらいだ...
こんなに膝が痛いの初めて心当たり特になく、老化ってやつかなーと思う!!膝のストレッチってあまり意識してなかったからちゃんとやらないとだめだねそれにしても身体あちこち痛かったり、白髪出てきたり、着々と老いてるこれも、しゃーないねあきらめにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキングにほんブログ村にほんブログ村朝ごはんさばカレー 煮物 ブルーベリーヨーグルト昼ごはんトマトソースのショートパス...
いろんなことあきらめたそうそう上手くいくことなんてないんだよね相変わらずのぱっとしない毎日だけど見方を変えたら平和で穏やかともいえる高望みしなきゃいいんだよね~それがいいことかどうかはよくわかんないけどとりあえず今はあきらめないとやってられないというかいろいろ決まっちゃってあきらめるしかないバレンタインフェア行って自分用にチョコ買って満足したけどちょっとカロリーとりすぎ、お金使い過ぎで結局楽しいこ...
今朝駅まで向かう道すべて誰かが雪かきしてくれたあとがあったありがとうとても助かったわ誰の家のまでもないところもしっかり雪がよけてあり滑らず 靴もぬれず会社の最寄駅から会社までの道はとけかけた雪でびっしょびしょで歩きにくかったけどね~やっぱり雪かきって大事ねなんとなく朝からストレスあって疲れる日だったいろんなこと忘れてリラックスしたいなあにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキングにほん...
本格的に雪降ってきてようやく冬らしくなってきたなーって思う寒い…寒いとおなかすくのでいろいろ食べてしまう今日は朝ごはんに残り物のパスタ食べてお昼はおにぎりせっとおにぎりが3つ入ってるやつ炭水化物が好きすぎる…夜はお豆腐と野菜たっぷりのスープでなんか足りなくておやつも食べちゃった動いてない分、カロリーオーバーかな関東に大雪警報だって明日の朝の通勤大丈夫かな?にほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代...
暇もつらかったけど仕事忙しくなるとそれはそれで疲れる当たり前だねそうはいっても働くのです今日は副業がお休みだけど明日からまたタイトめなスケジュールになる2月体調絶対崩さないように頑張りたいこの4年間コロナになってないってなかなかに強いらしい…ご先祖様に感謝してこれからもがんばろうにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキングにほんブログ村にほんブログ村...
普段、寝るのはだいたい0時近くなってしまうのだけど金曜日一週間の疲れがたまってたのか仕事終わってすぐくらいからもう眠くていつもよりはやくお風呂に入って21時30分くらいに寝てしまった翌日は6時くらいに起きてせっかく早く起きたから朝のお散歩健康的な生活だと思ったよ!早寝早起き朝のお散歩平日はとても無理な気がするけど年取ったらそんな生活するのがいいのかもしれないと思いましたちゃんと眠らないとね~睡眠はダイエ...
今日は会社でちょっと人のことでイライラするというかストレスためてしまったよくない他人のことは本当にどうにもならない気にするだけ無駄なんだよね家族のこともいろいろ心配になるけど本人に任せるしかなくてどうにもならない他人のことを気にしてもほんとうにどうにもならないのでわたしは自分のことをちゃんとやろうと改めて思いましたなんか髪がパサついてきて老化なのか、乾燥なのか…いいトリートメント手に入れたいなーち...
最近朝に青汁を飲むようにしている時々忘れるけど飲むとなんとなく満足感がある緑黄色野菜、たくさんとるのはなかなか難しいから緑のものをなんかとってる感じが健康的だな!っていう気分になる実際どうなんだろう身体に悪いことはないだろうしジュースとか飲むよりはきっとよさそうあんまりよくわかってないけど忘れないように飲み続けてみよう青汁じゃなくて赤汁っていうのもあってこれも時々飲むと元気が出る気がする気分って大...
メンタル絶不調期間をなんとか乗り越えたかも、しれないいやーきついねー気持ちが落ちちゃうと、元気になるためのいろいろもできないお化粧とかどうでもよくなるし食べるものも体型もどうでもいいやってなっちゃう元気出てきて白髪とか肌とか気になってきたしそういうのを気にしてがんばろうっていうのが生きる力になるような気もしてきたきれいになるぞっていうか自分を整えようっていう気持ちが生きていく力を出してくれるような...
食欲が出てきた…朝はあんまりだけど、職場ついてからお菓子食べても満足感がなくランチは足りない気がするしおやつたくさん食べてしまっている寒いから?身体が栄養貯めようとしているのかな最高気温10度いかないと冬って感じがしてちょっと安心する今日寒かったけど冬らしい日でよかった毎日15度とかだと楽でいいけど先が不安になるよ朝ごはんずんだもち トマトのスープ昼ごはん助六弁当夜ごはん小籠包、たこ焼き、白菜と豆腐の...
開花宣言から数日経ったけどソメイヨシノまだそんなに咲いてない上がったり下がったりの毎日気温も気持ちもあ、気温のせいかな?体重はあんまり変わんないにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村できることを探していこう...
体調いまいち更年期もあるけどこれが老化ってことなんだと思う木曜日はたいてい疲れてるあーひとりになりたいって思ってしまう子育てが、あと少しなのに、しんどいまあまあがんばってるのに文句ばっかり言われるので…流せばいいって知ってるし流してるけど我慢する分ストレスたまる子育て、だいたいが忍耐で母親失格かもしれないけどさっさと解放されたいもうちょいなので余計にね出口が見えてるのに、出られない感じですまあ、こ...
本業の他に副業いくつかやってるんだけど副業の方はフリーランスだから仕事の入りが不安定フリーランスってたいへんだなあってつくづく感じたよ仕事取ってくるっていうのがまず難しいがんばればいいってものじゃなく「やりたいです!」って言ってもそれをお金払ってやってほしい、と言う人がその時にいなければ仕事は成立しないしかもどんどん安い人に仕事が流れるから頑張ってもお給料が上がらないシステム世の中今フリーだけじゃ...
今日からどうなるかなーって思ったけどだいたいみんなマスクしてたね行きの電車と帰りの電車、ザーッと見たけどマスクしてない人はひとりだけだったみんな様子見かな?わたしは花粉なかったらマスク外したい花粉落ち着いたら外すそのころはきっと暑いし今年の夏はノーマスクかなにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村今日も仕事暇でしたなんだか社内どんより重い空気だった雨だっ...
なんとなくひとりになりたいのでお散歩の名目でプチ家出してみました家族はありがたいけど少し難しいこんなとこに自販機あるのかーとか花が咲いてるなーとか酔っ払い増えたなーとか 思いながら近所をうろうろ気分転換になったし、運動にもなってよかったほんとにほんとにしんどいときは歩くのも難しいんだけど歩ける時はなんも考えずお散歩するのがいい夜のコンビニは結構混んでてびっくりしたにほんブログ村にほんブログ村にほん...
今日用事があって電車乗ったんだけど車内で座っててふとあ、もうなんにもしたくないって思っちゃった疲れたとかじゃなくて生きてても仕方ないしなっていうメンタルダウン状態たまにくるやつ楽しいこともあるしこれからもいいことあるさってわかってるんだけどたいへんなこととか傷つくこととか多くて傷ついたこととか嫌なことってどうしてなんかいもおもいだしちゃうんだろねーどうやら、やばかった経験と言うのはこれからの自分を...
主に膝をついてだけど腕立て伏せちょっとできるようになったのがうれしくて日々やってたら手首が痛くなった姿勢が悪いのかな?手首の角度変えてみたり、手を開く幅を変えてみたりしているやっぱり筋力がいまいちだから手首に負担がかかっちゃうのかもちょっとお休みしてみようにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村今回初めてWBCを見ているチェコ史上初の「野球テレビ中継」、選手の本業は「地理教師・消防士...
おかーさんてしんどい時があるいっぱいある赤ちゃんの時はとにかく長時間拘束される小さい時は何をいつどれくらい教えたらいいのか迷うし、思い通りにいかないことが多くて自分が正しいのか判断がすごく難しい悩みは尽きず思春期はとにかくしんどい否定されてる気がしてなんのために子育てしてるのか(生きてるのか)わかんなくなるあー母を辞めたいよー!産まなきゃよかった何もかも捨ててどっか行きたい消えて無くなりたい何度も...
どんな人にも価値があるありのままでいい多様性を尊重最近の傾向だけど実際そんなに世の中甘くないよなー頑張らなきゃ仕事もらえないしありのままだらだらしてたら何にも楽しいこと起きないし多様性をーとか言ったってやっぱり同じような人たちが同じように通勤してるもっと自由な社会ならいいなって思うけど実際就職なんかも新卒採用が基本でしょ?おばさんはパート が常識おじさんは会社員じゃないと認められてない雰囲気正社員...
H3ロケット打ち上げ失敗そんなにロケットとか宇宙とか詳しくないんだけど単純に「打ち上げ」=お祭りという感じでちょっと楽しみにいていたこの前と違って今日は空にロケットが打ちあがったからわーーーーと思っていたんだけど失敗しちゃったみたい残念そしてこのロケットのためにこれまで積み上げられてきたもののことを思うとちょっとせつないわたしの一万倍も残念な気持ちだろうなあ…にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ...
いろんなものが値上げする前はいちいちアプリとかでクーポンつかったりポイント貯めたりするのもめんどくさーって思ってたんだけどレジ袋が有料になってだいたい全部の食品が値上げしてコンビニで気軽にお買い物したらあっという間に1000円超えるみたいになってさすがにちょっとでも節約しよう、って思うようになった最初は楽天ポイントとかをこつこつためててその後テレビとかで 移動距離でマイルがたまるポイ活アプリがあるのを...
今日はお昼パスタ、夜カレーというとても太りそうなメニューでもなんか寒いからかなー?おなかすいてたカレーは太るってわかってるんだけどやっぱりおいしいし定期的に食べたくなる今日はふつうのじゃがいもとか人参はいってるカレーいちおう、ささみ使用でカロリー若干オフでもルーはふつうのジャワカレーのルー糖質オフのルーもいいんだけどね…ちょっと高いから今回は普通のにしましたジャワカレーの中辛おいしいいろんなルー試...
ケンタッキーのオリジナルチキン、8日から一個290円になるんだって割高感がすごいチキン2個とポテトとドリンク頼んだら千円こえるかんじ?昔はケンタッキーすきで、サンドのセットとかよく食べてたけどもう行かないかなー値上げ前の駆け込みも 乗る気しないカロリーも高いし、いっかーって感じどんどん、みんな外食から遠のくよ元々外食好きなほうだけどコロナで遠のき値上げでさらに自炊傾向は強まると思うにほんブログ村にほん...
久しぶりに腰が変にいたくなった腰の真ん中が一部だけぴきーんと痛い感じ…やな予感した腰痛はもうほんと嫌なのよ今日はちょっと重い段ボール(4キロくらい)をローソンに持っていったの発送のためそのあと痛くなった思えばこれまでも部屋の模様替えした後とかお米運んだ後とか子育て中とか重いもの持ってるときとかそのあとに腰が痛くなったんだよね…最近有酸素運動で体動かすのにはまってたけど今日はちょっとお休みをしてストレ...
ちょっと事情があって、いつもは定期券に入れた定期で通勤してるんだけどたまたまPASMOを裸でもって会社に行ったの電車に乗ってそのままジャケットの右ポケットに入れてで、乗換駅で気づいたPASMOないじゃん!!たぶん、電車で右ポケットからスマホ出すときにPASMO落としたんだよね一応、カバンの中あさって、何度も確認して駅の人に「PASMO落としたみたいで…」って言って精算「朝の電車は混んでるしほとんど出てくることはない」...
最近、朝とお昼にヨーグルト食べていて朝はバナナヨーグルト昼はコンビニで適当に選んだやつこれはやっぱり体にいい気がしてるなーんとなくだけど昔からお通じにはあまり悩みがないけど確実に腸の調子は上がっている感じがするそれで肌の調子がいい腸って大事ね気持ちの面でも、まだまだ不安定なとこも歩けど整理して考えられるようになったり立ち直りやすくなったりしているどのヨーグルトがいいのかはよくわからないけど、好きな...
正しい姿勢での腕立て伏せ多分ずーっとできてなかったと思うんだけど最近、膝ついてなら少しできるようになってきた腕立て伏せって腕だけじゃないみたいだ全身がすごく疲れて暑くなるできるようになったっていう達成感が嬉しい全然手応えのない日々だからせめてちょっとでもできた、やれた、っていう実感を明日もがんばろにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
きのうちょっとマウンテンクライマーとかランジとかの運動したからか久々に腿裏とかお尻とかちょっと筋肉痛バービージャンプがやっぱきついちょっとずつ筋肉増えるといいなぁなんかしてないと不安でそのなんかが体にいいことならいいよね白桃のヨーグルトおいしいにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
なんかさ、がんばってたつもりだったけどもういっかーって仕事暇すぎてさ求められてないことがんばったってしょうがないじゃーん正社員でもないし暇だしもういいやーどうにでもなれーやってられなーい求人サイト見ていろいろ探すけどいい仕事ないねもうどれでもいいやーっていう投げやりな気持ち世界が値上げばっかりですごい閉塞感があるとみんなやる気なくなるんだよ明日は何しようかな仕事中ひまをつぶすためになにか自分で仕事...
ちょっとウエスト周りスッキリしたと思うんだよね痩せた?って思ったけど体重53キロ台でしたささみのローストチキン作ったし明日はお弁当にしようかなこつこつがんばってみましょーにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村何かやってることが大事で今のわたしはちょっと間違えてる気もするんだけどまあ、動けてるからいいかな明日のために寝よう抹茶大福とてもおいしかったー!!...