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ゲンキの時間より、アーチ崩れの続きでおます。靴底の減り方で簡単チェック。アキレス腱のチェックとストレッチ。最後は、「串団子」。本日、4月11日は、あったかかった。春やね~って感じだす。そろそろ寝具も、変え時かいな。足の裏足にでける「タコ」や「魚の目」。あれも、アーチ崩れのサインやそうでございます。アーチが崩れる → 余計なところに圧力がかかる → そこの部分だけ 皮膚が硬くなる何でもバランスが崩れると、負荷...
アキレス腱は、ふくらはぎの筋肉と踵の骨を繋ぐ太い腱です。この腱は、歩く、走る、ジャンプするなどの動作に重要な役割を果たします。アキレス腱が痛むと、これらの動作が困難になり、日常生活に支障をきたす可能性があります。 アキレス腱を痛めたときの症
こんにちは♪今日は朝からソフトバレーの試合でした^ ^アキレス腱断裂してから丸2年今日が復帰戦でした。結果は。。。。優勝です✨手術後練習を始めた頃は左足を...
シュウメイギクが復活したことと、64歳と10ヶ月でオットが転勤すること
☆アクセスありがとうにほんブログ村 ☆ランキングに参加してます☆ 昨日の札幌 雨のち曇り最低気温、25.8℃ 最高気温、28.2℃ 春先に苗を買って植えた…
ご訪問ありがとうございます😊50代の虹色は運動不足です特にアキレス腱を伸ばそうしたらふくらはぎが引っ張られ「イタタタタ(>_甘々でした🤭いつも応援ありがと…
にほんブログ村 昨日、WBC日本VSメキシコ戦7回裏吉田がライトへ飛球を打った時息子から電話それが同点3ランとなりぱ「今、大変な事になったぞッ!」息「こっちも…
ランナーにとってアキレス腱は命です。しかし過度なトレーニングによってアキレス腱を損傷してしまうことがあります。今回はアキレス腱に痛みが出る原因と、痛みが出たときに解決策を紹介します。ランニングを楽しく継続するためにも参考にしてください。
ど~も、 キャリーオーバー中ですな😏 de、 winnerの栃木戦は、 惨敗で😓買うんじゃなかった。 反省🐒 de、 裏の家の猫は相手が見付かったようで、 発情状態は解消 はぁ~スッキリした~って、 😸顔してい
ど~も、 前回で海外リーグは終わってしまいました。 1回くらい、当てたかったな~😮💨 Jリーグか~、 また当たらない日々の始まりかな~ 球技苦手だし、そもそも運動するのが嫌 Jリーグの開幕を、 totoで知
今日は、大晦日。1年の終りの日です。藤沢大和自転車道の5.00kmを25分20秒(5分04秒/k)で走りました。ラスト1kmは、4分43分/kとハーフマラソンペースでランニング。アキレス腱の痛みもなく走ることができました。...
ランニングシューズのインソールを交換しました 2022.12.30
先日、アキレス腱炎のリハビリテーションの際、理学療法士さんから足底アーチの低下を指摘されました。足部のアライメントを整えることにより、スポーツ障害の予防につながるそうです。早速、スポーツ専門店に出向き、踵やアキレス腱周りへの負担を軽減する高機能インソールを見つけました。ZAMST(ザムスト)ブランドのフットクラフトスタンダード クッションプラスです。元々入っている中敷きを取り出します。ランニングシュー...
リハビリ生活も1か月が経過、今日は、今年最後のリハビリテーションでした。アキレス腱炎も順調に回復してきたので、理学療法士さんの許可を得て、少し負荷をかけたトレーニングを行いました。近隣公園の周回コースの5.00kmを36分03秒(7分13秒/k)でリハビリウォーキング&スロージョギングしました。...
アキレス腱炎、上腕骨外側上顆炎及び肩関節周囲炎のため週1回理学療法士による施術を受けています。今日は、在宅勤務前に近隣公園の周回コースの5.60kmを46分11秒(8分15秒/k)でリハビリウォーキングしました。...
今日(12月3日)は国際障害者デー(International Day of Disabled Persons)。1992(平成4)年11月の第47回国連総会で制定されたもので、国際デーの一つ。アキレス腱炎に伴うリハビリテーション中のため、ジョギングは禁止。藤沢大和自転車道の6.86kmを58分07秒(8分23秒/k)でファストウォーキングしました。...
藤沢大和自転車道をファストウォーキング 2022.12.10
今日(12月10日)は世界人権デー(Human Rights Day)。1950(昭和25)年の国連総会で制定されたもので国際デーの一つ。アキレス腱炎、上腕骨外側上顆炎及び肩関節周囲炎を発症し、整形外科医からランニンング、自転車とスキーを止められています。リハビリのため、藤沢大和自転車道の6.87kmを44分36秒(6分30秒/k)でファストウォーキングしました。...
アキレス腱炎、上腕骨外側上顆炎及び肩関節周囲炎を発症し、整形外科医からランニンング、自転車とスキーを止められています。リハビリのためのスノートレッキングを行うため、ATLAS(アトラス)のスノーシューを購入しました。アトラスは、1990年、アメリカ・サンフランシスコでスタートしました。創業者のPerry Klebahnがスタンフォード大学工学科の学生時代、古来から伝わる生活道具としてのスノーシューをもとに、まったく斬新...
エルドーアン大統領がクルチダルオールCHP党首の挑戦に応じていない状況(早期選挙の時期)、診察予約難民の状況、カルン大統領府報道官の2ヶ国のNATO加盟申請問題についての発言
今日(20日)は経済面でも、社会面でも、いくつか重要と思われる記事が出ていました。 今日も、「(AAでは)記事にならない情報」としては、特に大きな話題がなく、静かな状況?が続いています。昨日も紹介しましたが、“クルチダルオールCHP党首の強烈なクロスカウンター・
今日(20日)は経済面でも、社会面でも、いくつか重要と思われる記事が出ていました。 今日も、「(AAでは)記事にならない情報」としては、特に大きな話題がなく、静かな状況?が続いています。昨日も紹介しましたが
【トロイア戦争終戦】誰も勝者はいない【サーガレビュー第4回】
ギリシャ神話終盤の大イベントであるトロイア戦争の流れです。前編【トロイア戦争開戦】では英雄が集結するまでをご紹介させていただきました。<前編の記事はこちら>□【トロイア戦争開戦】西洋文学最古参叙事詩【サーガレビュー第3回】今回は
【トロイア戦争開戦】西洋文学最古参叙事詩【サーガレビュー第3回】
ギリシャ神話終盤の大イベント。トロイア戦争とは、スパルタを盟主としたギリシャ連合vs小アジアのトロイア王国が、10年の歳月を明け暮れた戦争の事です。最後は有名な「トロイの木馬」作戦にてギリシャ側の勝利に終わります。今回はこのトロイア戦争の一
【海の女神テティス】まさに母なる女神【ヒロインレビュー第18回】
海の女神テティスはトロイア戦争の英雄アキレウスの母です。そしてそのトロイア戦争を勃発させた原因のひとりでもあります。しかしこのテティス、ザ・女神、とでも言わんばかりの女神オブ女神かもしれません。言いすぎたかも。今回も皆さまの創作の参考になれ
ふくらはぎ下部から足首にかけて痛みがある場合アキレス腱に問題が起こっている可能性があります。陸上、サッカー、バレーボールなどのスポーツを行っている人は特にアキレス腱を痛めやすいです。 腱は筋肉と骨を繋ぐ強い組織であり、その中でもアキレス腱は人体で一番長く、踵骨とふくらはぎの筋肉を繋げています。アキレス腱のおかげで私たちは歩いたり、走ったりすることができる反面ケガが起こりやすい場所であるといえます。