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スギ花粉飛散のピークも終わりを迎えました。今日（4月6日）は、朝から気持ちの良い晴れとなったので、久しぶりに近隣公園の周回コースの3.0kmを17分36秒9(5分52秒/k）のペースでジョギングしました。...
今日（2月4日）は、第72回別府大分毎日マラソンが行われ、ひらまつ病院所属のワークナー・デレセ選手が2時間07分58秒の記録で優勝しました。テレビ観戦前に近隣公園の周回コース3.01kmを16分02秒3(5分20秒/k）のペースでジョギングしました。...
今日（1月27日）は、明日のマラソン大会に備え、近隣公園の周回コースの3.01kmを15分59秒6(5分19秒/k）のペースでジョギングしました。...
今日（1月24日）は、早番だったので、帰宅後に近隣公園の周回コースを30分08秒7(6分01秒/k）のペースでスロージョギングしました。...
今日（1月14日）は、新春の京都で皇后杯第42回全国女子駅伝が行われました。テレビ観戦前に近隣公園の周回コース10.00kmを57分54秒0(5分47秒/k）のペースで走りました。全国女子駅伝は、宮城県が2時間16分30秒で29年ぶり2回目の優勝を果たしました。...
今日（1月3日）は、箱根駅伝2024（第100回東京箱根間往復大学駅伝競走）が、神奈川県箱根町から東京大手町からまでの復路5区間109.6kmで行われ、青山学院大学が10時間41分25秒の大会新記録で総合優勝しました。テレビ観戦後に近隣公園の周回コース3.00kmを18分26秒6(6分09秒/k）のペースでジョギングしました。...
今日（12月30日）は、2023全日本大学女子選抜駅伝競走（富士山女子駅伝）のテレビ観戦の前に走り納めをしました。近隣公園の周回コース10.01kmを56分28秒9(5分39秒/k）のペースで走りました。富士山女子駅伝は、名城大学が2時間22分42秒で史上初の6年連続二冠を達成しました。...
今日（12月20日）は、早番だったので、帰宅後に近隣公園の周回コース3.00kmを19分33秒4(6分31秒/k）のペースでスロージョギングしました。...
こんにちは。天気も回復し朝から青空が広がっています。今日（12月13日）は、正月事始め。年神様を迎える準備を始める日です。昔はこの日に、門松やお雑煮を炊くための薪等、お正月に必要な木を山へ取りに行ったそうです。仕事が休みだったので、近隣公園の周回コース12.00kmを1時間12分48秒5(6分04秒/k）のペースで走りました。...
今日（12月16日）は、気温が24.3℃まで上昇し、季節外れの暖かさになりました。日中と比べ幾分気温が下がった日没前に、近隣公園の周回コース10.01kmを54分41秒5(5分28秒/k）のペースで走りました。...
こんにちは。女子ゴルフとプロ野球のテレビ観戦後にちょっと走ってきました。近隣公園の周回コースの5.12kmを28分50秒5(5分38秒/k）のペースでジョギングしました。...
偶然から思わぬ副産物や発見があることは、マラソンでもよくある話。予定していた大会をエントリーし忘れ、代打で参加した“明石城公園マラソン”。プランはビルドアップしてネガティブスプリットの練習。しかし、スタートして1㎞も走らないうちにレースプランは吹っ飛ぶ。激坂アップダウン2kmを、21周回するコースだったからです。結果は、3:31:21。後半失速、何度も歩くおまけつき、内容はボロボロ。2週間前の神戸マラソンは3:09:27でサブ3.1で完走。激風の神戸マラソンより20分以上タイムが落ちた明石城公園コースとは？そんな“明石城公園マラソン”のコースをどう走れば良かったのか？大会を走った結果から得た、コースの活用方法は？マラソン大会に向け、起伏あるコースで練習したい、厳しくむち打つトレーニングをしたいランナーの方、必見です。
