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紀南最強!?林道にリベンジしに行ったら、なんやかんやで谷側キメた話 その1
金曜の夜まで、風邪で寒気がする~とか言って早く寝てたのに、日曜の朝に林道に行くとか言い出すどーらく者です。さすがに、、、、土曜中には”山に行きたいってデス”って言いだせなくて(こうみえて家族には気を使っているらしい)当日の朝までモヤモヤしてたんだなぁ
地元の激坂コースもう一度20K走れたら 。。とCSファイナル
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです朝活。。現在過去データこの走力があっても、激坂行けばキロ7今ならキロ8かも。。9😱でもキロ8なら沖縄ドボンやなN…
偶然から思わぬ副産物や発見があることは、マラソンでもよくある話。予定していた大会をエントリーし忘れ、代打で参加した“明石城公園マラソン”。プランはビルドアップしてネガティブスプリットの練習。しかし、スタートして1㎞も走らないうちにレースプランは吹っ飛ぶ。激坂アップダウン2kmを、21周回するコースだったからです。結果は、3:31:21。後半失速、何度も歩くおまけつき、内容はボロボロ。2週間前の神戸マラソンは3:09:27でサブ3.1で完走。激風の神戸マラソンより20分以上タイムが落ちた明石城公園コースとは?そんな“明石城公園マラソン”のコースをどう走れば良かったのか?大会を走った結果から得た、コースの活用方法は?マラソン大会に向け、起伏あるコースで練習したい、厳しくむち打つトレーニングをしたいランナーの方、必見です。