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どうも、あっくんです。 今日は飲み会だったので、西国街道マラニックレポはお休みして、短い記事です。レポって書くのに意外と時間がかかるんだよね…神戸マラソンの申し込み数が定員の2万人を超えたとのニュース記事。昨年よりも5日早いペースだそうだ。うん、募集開始から1週間も経ってない。まぁ、今年はコースが変更され、高低差がなくなって記録が出やすくなったし、みんな走りたいんだろうね。これは想定通り。MGC対象レースとなったのも影響してる？ でもね、ある方のブログで、神戸マラソンのエントリー費用が他の大会と比べて高いことを知った。コロナ禍以降、エントリー費用も高騰して2万円くらいになったんじゃないの？大阪…
神戸マラソンにエントリーした。あと、ずとまよの新曲がリリースされた。
どうも、あっくんです。 今日（18日）の正午から神戸マラソンのエントリーが始まりました。私は当然、昼休みにエントリー完了。神戸マラソンは2019年に走って以来なので、当選したら6年振り。フルマラソンを走るのは5年振りになる。 年代別チャレンジ枠は使えないけど、沿道市民枠（神戸市・明石市民枠）は使える。使えるもんは使っとけ！確率がすごく上がるわけじゃないと思うけど、W抽選だ。 Tシャツは任意だったけど購入。今まではSサイズだったけど、ちょっと太ったから今年はMサイズを注文した。『Tシャツの購入は当選確率に影響しません。』ってハッキリと書いてあったわ。（笑）でも、チャリティアスリートビブス（1,0…
どうも、あっくんです。 ブログ村のインポイントの勢いが止まらない。毎度ありがとうございます。そんなに気を遣わなくて大丈夫ですよ？（煽ってないです） さて、表題の件。神戸マラソンは今年から一部コース変更で高低差がなくなり、タイムを狙いやすい大会となる。そりゃそうだ。あの最終盤の坂はキツすぎだ。 前に走った時は、坂を登る前に脚を攣っていたけどね。（笑） んで、今回のニュース。神戸マラソンがMGCシリーズに加盟することにより、オリンピック代表や国際大会出場の選考レースとなるそうだ。トップ選手が集まる人気の大会になる。応援する人も、走る人も多くなりそうだな…これ以上人気が出ると、倍率が高くなって、私が…
今回はいつも温泉ではなく、マラソンについての記事です。2024年11月17日（日）に開催された「神戸マラソン2024」に出場したことについて記します。 神戸マラソン2024HPより 過去フルマラソンには4回出場していて、そのうち3回は神戸マラソンに出場しています。1回目は2015年、2回目は2022年、3回目は2023年で・・・ 記録は 2015年（1回目）3時間51分59秒（グロス） 3時間49分59秒（ネット） 2022年（2回目）4時間00分42秒（グロス） 3時間55分38秒（ネット） 2023年（3回目）4時間00分25秒（グロス） 3時間54分35秒（ネット） ちなみに「グロス」と…
神戸マラソン2024反省 ～難しいレース間の調整(Coordination between races is difficult)～
神戸マラソン2024の結果は3:06:42（ネット）。11月にしては暑い気温の中、後半失速し目標のサブ3を達成
神戸マラソン2024 ~最後の神戸大橋(Goodbye Bridge)~
全国に数多くあるマラソン大会の中でも神戸マラソンは人気の大会です。 第12回となる神戸マラソンのポイントは、3
ふりかえり あっという間に終わって名残惜しいので、途切れ途切れの記憶を少しだけ振り返っておこう。 まずは朝、5:30に起きて、ツナおにぎりを作って食べました。 荷物預かりが8:30...
神戸マラソン さて、神戸マラソン2024。 目標のサブ5はほど遠く、サブ6がやっと、26キロからはほぼウォーキング大会となりました。涙 意外と軽くクリアしちゃうかもーなんて思ってい...
昨日は ★神戸マラソン★神戸婦人大学の学友の呼び掛けで今回は大学から19名のボランティア参加者昨年に続き2回目のPASTEL今年も 現役女子大生に負けないよう甲高い可愛い声で マスクで顔を隠して応援しましたよ🎵「が・ん・ば・っ・て～‼️」ボランティアの場所から見える山々今年は暖かくカイロ3つ貼っていた昨年とはエライ違い～🤣しかし…そのせいか熱中症で救急搬送された方が多かったそうです💦総勢20,366人の方がスタートをした...
昨日、哲君のマラソンを応援するために、子供達を連れて娘と主人と5人で出掛けて来ました。神戸に住んで、もう40年以上経っているのに、「舞子駅」に降り立ったのは初めてです。海がすぐ近くに見えて、いい所です。曇り空なので、写真（↓）はきれいには写っていませんが・・・。「こんなにいい所があるんだな。」「晴れて天気のいい日にまた来たいな。」って主人。陸橋に立って、折り返して来る人達の中から、哲君を見つけるのは難しそうです。娘がスマホを見ながら、哲君の位置を確認しています。「もう来るよ。」って教えてくれたのですが・・・どこにいるのか見つけられません。「パパが来たよ！」って娘。「パパ～！パパ～！」って子供達。「哲く～ん！」って私。「頑張れ～！！」って主人。何度も大きな声で叫んでいる私達に気づいた哲君が、手を振ってくれて...神戸マラソン応援に
DNSかDNFか？ マラソンは距離が長いから、痛みを我慢して押し切る、とうのも限度がある。 3月は丹波篠山でDNFを経験しましたが、特にどこか痛いとかそういうことはなく、 体力不足...
ぜんぶ大丈夫 祖母の施設へ。 そして翌日も同じく。 昨日は母と、そして今日は夫と。 ずっと寝ているので、顔を見て一瞬で帰るだけだけど。 また少しでも自分の口で飲んだり食べたりできる...
加古川まつかぜハーフマラソン ~本番前刺激走(Stimulation run)!~
フルマラソン出場前にハードな練習ができるギリギリは、2週間前と考えます。 3週前だと少し期間が空きすぎ刺激にな
金沢マラソン 1〜3週前練習(Practice before the marathon) ~2週連続30km＋21km~
2024年前半戦のメインレースは11月17日の神戸マラソン。目標は「サブ3(キロ4:15)」です。 ステップレ
今日は待ちに待ったある抽選の当落発表の日10時に当落を確認してガックリです。またまたまた落選。落ちたのは 11月の神戸マラソン2024 今回は2倍なので当たるかな～と思っていたのですが、落選でした。2018、2019に続いて3連敗です。もうしかしたら、これには理由があるかもしれません。2017年に当たった時、大阪マラソンも当たって、1週間違いの日程だったので、神戸の当たりを捨てました。それがずっと尾を引い...
神戸マラソン 2023、11月19日（日）開催。マラソンシーズン前半の大本命。結果は、3:09:57(ネット)
ふりかえり 筋肉痛はほぼ取れて、気持ちは次へ向いてるけど、しつこい足の裏の痛みが取れるまでは安静に。 ということで、もうちょっとふりかえり。 マラソン走ってる間、うれ...
今回は温泉ではなく、3回目の挑戦となったフルマラソンについて記します。 2023年11月19日（日）に開催された「神戸マラソン2023」に出場しました。 神戸マラソン2023HPより 私はフルマラソンには過去2回出場したことがあり、1回目は2015年、2回目は2022年と、いずれも神戸マラソンに出場しました。 タイムは 2015年（1回目）3時間51分59秒（グロス） 3時間49分59秒（ネット） 2022年（2回目）4時間00分42秒（グロス） 3時間55分38秒（ネット） ちなみに「グロス」と「ネット」とは・・・ 「ネット」とはスタートラインを越えてから、ゴールラインを越えるまでの記録。 …
待ちに待った一日 筋肉痛は翌日以降に来るものと思ってたけど、当日がピークで今日は意外と歩ける。 2023年の神戸マラソンは完璧な天候でした。 ランナーも多いし応援もすごいし描いて...
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです神戸マラソン2023幸せの黄色い💛手袋いつ見ても感動的です✨後方からはすごく綺麗ですよ復興の象徴「ひまわり」走ら…
ハ－バ－サ－カスで”シルバ－フェスティバル”にばったり 徳永ゆうきさんって。。。顔は知ってるけど名前が浮かばなかった。 m(__)m 神戸マラソンは午後…
神戸マラソン2023(2023/11/19) 「感謝と友情」、自分なりの形 今年最後のサブスリー！
昨年は逆風の中粘ったもののネット3時間0分1秒という結果に終わってしまった神戸マラソン、今年は様々な事情が重なってサブスリーを渇望していたのですが、神戸の皆様の熱い応援にランナー同士の給水での協力や励まし合いも重なったお陰で沢山の力をいただき、グロス2時間59分37秒でギリギリ間に合いました。本当にありがとうございます。 kobe-marathon.net 神戸マラソンは「感謝と友情」をテーマに、2011年という我々日本人にとって特別な年から始まった大会で、沿道や街の空気も、ランナーの思いも、他所の大型大会とはまた異なるものがあります。勿論各人考え方や感じ方に差はありますが、心に響くスタートセ…
秋晴れの本日☀️約2万人のランナーが神戸の街を駆け抜ける★神戸マラソン大会★が開催されました【「ありがとう」を、この街と】というキャッチフレーズの神戸マラソン去年は新型コロナウイルス対策のため沿道からの声援は自粛が呼びかけられていましたが今年はそのような制限はなくなり多くの方が大声で声援📢今回 神戸婦人大学の友人に誘われ初めてマラソンの【沿道ボランティア】に参加させていただきました✨花の高齢女子大生🌸大...
晴れ～の神戸です。 今日神戸市内で「神戸マラソン」が行われている友達の息子さんブログで繋がっている方のご主人参加ランナーの皆様、無理なくご自身のペースでゴール…
フルマラソンへ やっぱり大阪マラソンは予定の関係で、出られそうにありません。 残念だけど、再来年に回すことにします。 神戸マラソンに全力ぶつけます。 ーなんて言って、...
山陽5000系リニューアル車・神戸マラソン2023ヘッドマーク
明日2023年11月19日、神戸マラソンが開催されます。山陽5000系リニューアル車5702Fに「神戸マラソン2023」ヘッドマークが取り付けられてます。兵庫県のキャラクター・はばタンがデザインされてます。阪神武庫川線車両のタイガース日本一記念阪神本線走行の合間に撮影しました。ヘッドマーク付き車両は2編成ありますが、もう一つは遭遇できませんでした。明日はマラソンランナーの皆様、頑張って下さい！今日も貴方様のご訪問に感謝。恐れ入りますがバナークリックにご協力を☆↓その他のカテゴリですクリックプリーズ↓山陽5000系リニューアル車・神戸マラソン2023ヘッドマーク
約2週間ぶりの更新です。 昨年ブログ再開してからちょうど1年！ その間、62回の投稿 我ながらよく書いたし、続いてるなぁ～と思います。 で、本日は神戸マラソンの抽選結果発表の日でしたが、まさかの「落
フォームが良くなり故障が減る🏃♂️ランニングクリニック【動画撮影付・トライアル】
新年度、新たな志で走ってみませんか？ 日時限定になります。 軽度のひざの痛み、足裏の痛み、アキレス腱の痛みなど短い距離を走れるレベルでしたら申し込み可能です。 マンツーマンによるランニングフォーム指導ですので、初心ランナーから上級ランナーまで受講可能です。 ランキング参加中マラソン ランキング参加中陸上競技、マラソン ランキング参加中トレイルランニング ランキング参加中朝ラン＆ウォークをはじめよう moshicom.com
だいぶ間隔が空いてしまいましたが、＜スタート～折り返し地点＞からの続きです。 もう記憶もかなり薄れてきてますが… 中間地点までは何とかかんとか走ってきたのですが、かなりの疲労感が出てきた感じで、少し
偶然から思わぬ副産物や発見があることは、マラソンでもよくある話。予定していた大会をエントリーし忘れ、代打で参加した“明石城公園マラソン”。プランはビルドアップしてネガティブスプリットの練習。しかし、スタートして1㎞も走らないうちにレースプランは吹っ飛ぶ。激坂アップダウン2kmを、21周回するコースだったからです。結果は、3:31:21。後半失速、何度も歩くおまけつき、内容はボロボロ。2週間前の神戸マラソンは3:09:27でサブ3.1で完走。激風の神戸マラソンより20分以上タイムが落ちた明石城公園コースとは？そんな“明石城公園マラソン”のコースをどう走れば良かったのか？大会を走った結果から得た、コースの活用方法は？マラソン大会に向け、起伏あるコースで練習したい、厳しくむち打つトレーニングをしたいランナーの方、必見です。
フルマラソン 大会直前 4週間で出来ること!? ～第33回 加古川マラソン～
11/20に神戸マラソン完走、次の大会は12/18の加古川マラソン。残された時間は4週間。神戸マラソンは故障なく目標のサブ3.1を達成。次走に向け調整は難しいが、もう一度ピークをつくり前走の記録を更新したい。そのためには、限られた時間の中で休養・回復、トレーニング、テーパリングを行う計画とプラスアルファの取組が必要となる。今回は実験的に4週間で上積みを目指すスケジュールを計画し実施。マラソン大会が多い11月から3月に短い期間で大会出場するランナーは多くいます。この記事が短期間で上積みを目指すランナーの参考になれば幸いです。
神戸マラソンから1週間以上経過。いつもながら忘れかける頃に大会当日のレポを書いてます 2022年11月20日（日） 天気→ 気温：最低12.6℃ 最高19.1℃ スタート時（9時）気温15℃ 湿度70% 北東の風7.5m/s とい
金沢マラソン終わって、しばらくランオフした影響や次男の結婚式だったり、休日の雨だったりで今月の走行距離が伸びてません。なので出張で朝は時間に余裕があったので少し長めに走りました。以前高松に住んでいた時に帰宅ランしたコースを通って昔の我が家へ、そしてそこか
神戸マラソン2022で目標サブ3.1達成。順調にトレーニングが積め、天候にも恵まれた大会。初めてチャレンジしたテーパリングの効果も大きかったと考えます。今回は神戸マラソンに向けて行ったテーパリングを振返り、良かった点、改善点をまとめ、次回の大会に役立てたいと思います。また、大会で今の力を100％引き出すためにテーパリングを行おうとしているランナーの方々へ参考になれば幸いです。
本日、神戸マラソン走ってきました 3年ぶりとなるフルマラソン 結果は… 昨日の宣言通り神戸マラソンのタイムは更新しましたが、もうフラフラでゴールしました。 やはり練習は嘘つきませんね 今は体ボロ
第10回神戸マラソン(2022/11/20) やっぱり熱いガチ大会 ！サブ3ならずも神戸マラソンはやめられない！
グロスで19秒、ネットで2秒オーバーしてしまい、それだけ聞くと気の毒な感じ（あるいはまたかよ勝負弱いなという脱力感）ですが、やはり三年ぶりにあの神戸マラソンを走らせていただけたことと、あらゆる策を尽くして三年前の自分を超えて最後まで粘ったことにより、あまり落ち込むこともなく元気にしています。 過去2年間は開催が延期となり、関西（に限らず全国）の多くのランナーも行き場のない情熱を抱えて悶々と過ごしてきましたが、ようやくリアル大会を開催していただき、あの頃と変わらない沢山の沢山の熱い応援を目の当たりにして、ああ戻って来たのだと万感の思いがこみ上げたのではないでしょうか。何と言うか、走っていてすごく…
今年の神戸マラソンが始まりました。第2回神戸マラソンはかなり後ろからのスタートでしたが何とか4時間台で完走したのを想い出します。むっちゃしんどかった。(^^;動画は先頭集団から撮影できています！！(^^)vでも、スタートしてからあっという間
本日、神戸マラソン受付行ってきました。 暖かい1日で今日走ってたら汗だくになってましたね。 受付はゴール地点と一緒。昼過ぎに行きましたが、特に混雑もなくスムーズに受付終了～！ 受付会場の一コマ。 P
神戸マラソンまであと3日となりました。 ワクチン3回接種していないため検査陰性証明書が必要になるので、本日無料のPCR検査を受けに行きました。薬局で市販している抗原検査キットにしようかとも思ったのですが
神戸マラソンまであと8日となりました。 11月に入ってはじめての投稿ですが、11月はまだ1回しかランしてない状況です 右脚の太もも外側の痛みが取れない感じですね。 もうどしましょ、という感じです。 という
久々の投稿です。 神戸マラソンまで残り約1か月となりました。 昨日、神戸マラソンの受付での引換証が届きました！ 参加案内はHPからダウンロードする形なので、郵送で送られてくるものはこの引換証1枚とあ
大阪マラソン 2023 当選 (マラソンシーズン後半スケジュール確定)
2023年2月26日開催の大阪マラソンに当選。マラソンシーズン前半戦が10～12月とすると、後半戦は1～3月。2月開催の大阪マラソンは、関西ランナーにとって後半戦の大本命。当選すれば前後のステップアップレースや練習計画が立てやすく調整も楽になります。当選後は入金をすませ、後半のステップレースのスケジュールを組み、エントリーを済ませることが大切です。今回は、大阪マラソンを後半のメイン大会にした場合のスケジュールについて考えてみます。
こんにちは、ひできちです。8月3日に当選した第10回神戸マラソンの入金を昨日行いました。メイン大会と考えていた神戸マラソンにあっさり当選。落選した場合に考えていた福知山か加古川マラソンをメインにする調整の必要もなくなりました。トレーニング計
エントリーもれ注意！ ～2023年2～3月 マラソン大会スケジュール～
こんにちは、ひできちです。11月20日(日)開催の神戸マラソンに無事当選。16日から始まる加古川マラソンにエントリーすれば、年内のマラソン大会スケジュールは完了。神戸マラソンにピークを持っていき、加古川マラソンは年末の走り納めという位置付け
こんにちは、ひできちです。昨日、11月20日㈰開催の第10回神戸マラソンの抽選発表がありました。19年大会がコロナ禍の影響で延期になり、3年ぶりの開催。地元民としては嬉しい限りです。筆者も年代別チャレンジ枠で応募し当選。地元で開催され、マラ
昨日、3年ぶりに今年11月20日(日)に開催される第10回神戸マラソンの申込が6月10日（金）からスタートするとホームページで公開されました。「神戸マラソン」実行委員会より3月30日に“今年は開催”のお知らせがありましたが、待ちに待ったエン
先の予定がないのはさみしいものです。5月3日に第30回武庫川ユリカモメウルトラ70㎞マラソンを完走。目標の「サブ7」を達成し充実感もありうれしいが次の出場大会の予定がなく練習に身が入らない状態。どうすればヤル気が戻ってくるのだろうか？今回は
第10回神戸マラソンが2022年11月20日に開催されることになりました。地元神戸市民、神戸好きで一度は神戸を走ってみたい関西一円のランナーにとって嬉しいお知らせです。僕自身、ランニングを始めるきっかけになり過去8回参加している思い入れのあ
