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今日は、土曜練習会の日。痛風の痛みも手術跡の痛みもひいていないが、リハビリの一環で参加してきた。とは言え1週間以上も練習していないので痛みもさることながら筋力もかなり低下。どこまで出来るかを見極めるのも目的だった。 今日は、朝から寒かった。もう本格的な冬のウェアでないと朝のうちは厳しいね。 コースにはいたるところ落ち葉が堆積し…
今日は、木曜練習会の日。昨日の疲れを引きづりながらのスタートとなった…。 ウォームアップ1本目で既に体が重い、肩回りがだるい、を感じて嫌な感じになった。だが、練習はメニュー通り淡々と進んでいった。 まず、基本の体を浮かすドリル。からの、ディセンディング。 52，47，42，39.8・・・・、と最後が上がらない。 …
昨夜もたっぷり泳ぎ過ぎくらいの距離を泳いだ。最後のダッシュ2本は、残っている力を全部出してオールアウト…。 距離で3150mは、最近ではレース以外では記録しない数字。さすがに家に帰ってもアドレナリン出まくりで睡眠時間が短くなってしまう。 睡眠不足の影響が仕事で出ないか心配だ。（笑） 前半は、基礎練と周回泳。腰を浮かすという事を意…
昨夜は、水曜スイム練の日。翌日が祝日で木曜練習会もお休みという事で、疲れが残らないようにという心配は何もなし！！ということで気持ち良く泳いできた。（笑） だが、泳ぎ出しは左肩が痛かったのでとにかくゆっくり肩を動かすように気を使いながら泳いでいた。次第に肩が解れてきて気にならなくなってきたので本格スイムモードに突入。 前半は、基礎練からの周回泳の練…
今日は10月の最終日で月曜日。毎週月曜日は定休日、みたいな感じでノートレにしている。 今体は、昨日のドリル練が効いたみたいで腸腰筋、臀筋が絶賛筋肉痛中。鍛え方が足りないという証拠がしっかり出てしまったね。（笑）
今日は、練習会でランドリル練を沢山やってきた。朝から想定外なことが起こったが、うまく対応して練習会を無事に行う事が出来た。 本日のメンバー。やる気満々の猛者たちが集まった。(^^♪
昨日、今日とスイム練習会の連荘だった。昨日は、トレランもやってMTBも乗って、だから当然疲れが残っていたみたい・・・。 昨日の練習会は、途中で軽い足攣りが出て壁を蹴る度にピリピリ来ていた。今日は、足攣りはなかったが、フィンを履いてのキック練習が多かったので足裏が攣りそうになっていた。 そんな状態からのディセンディング。53，47，42，39.8 と…
今日は、土曜練習会の日。レースシーズンが終わったというのに大勢集まった。（笑） まだレースが残っているというメンバーが数人いたが、もう海も冷たいだろうから泳ぎたくないよね。ランカウイに出るというメンバーは、逆に暑さ対策が必要だけど大丈夫なんだろうか…。
今日は、水曜スイム練に参加してきた。明日も練習会があるのでほどほどにするつもりだったのだが、ついつい頑張ってしまって肩にかなり疲労が溜まってしまった…。 前半は、ヘッドアップ、周回泳等をやった。周回泳では、3人一組でスタートする練習で、ブイターンの際に体が接触するので息が抜けなった。 バトル慣れするためにわざと間に挟まれてみたり、外から内側に入りバ…
今日は、日曜としては珍しい地元での練習会だった。いつもならロングライドに行っているところだが、オフシーズンになりマラソンシーズンに向けてのラン練習となった。
今日は、木曜スイム練の日。昨日が出張だったので今日をお休みにして体力温存に努めた。 あいにくの雨だったこともあり練習もせず一日中家にいた。当然家の中を移動するだけなので歩数も心拍も上がる事はなし。 そんな状態でスイム練に入るとアップの時から心拍が上がると苦しくてしょうがなかった。兎に角、心臓が休みすぎていたので急に激しい運動は苦しいばか…
楽しみにしてたのに… 大坂なおみちゃんが日本の大会に来てるので今日の2回戦を楽しみにしていたのに… 腹筋痛で棄権 ん〜残念だーーー そして来月から始…
8キロ 赤身陸上競技場 ターサージャパン昨日は、朝は雨で走れなかったので頑張って、陸上競技場に行ってみました軽くアップして、練習会に参加今日は、2000mでラップ4分30秒と400m78秒4本という事だった1000mを4分30秒で走ることができるかなと思
佐渡おけさ踊り隊！練習会大幅増量！ 仕事を辞めたので…。だったら平日も練習会開催！ 2ヶ月の試用期間の契約が終 仕事を辞めることになり、だったら練習会を平日にもできると気付きました。というわけで早速調べてみたら結構練習室が予約できることがわかりました。平日練習会増量します！仕事を辞めたら辞めたで忙しくなりそうです。
再始動します！2022「佐渡おけさ踊り隊」！ 手探りで、出来ることを前に進めます！ 「佐渡おけさ踊り隊」を立ち 「佐渡おけさ踊り隊」の無料練習会、いよいよ5月21日から再始動！6月にはイベント参加への打診もあり、7月には東京でのワークショップも予定しています。出来ることから少しずつ始動していきます。お楽しみに！
スピリチュアル・カウンセラーレムリアン・ヒーリングⓇティチャーレムリアン・ヒーリングⓇマスター・ティーチャーレムリアの神官＆レムリアン・プリーステスTM女神の…
世界一のテニスコーチを目指している【Norissa】Coach'sです 電子書籍の販売ページはこちら いつもご覧頂きありがとうございます 【Norissa】Coach'sTV練習試合動画公開中 新しいテニススタイルはこちら【Norissa】Coach's 外国人入国者数1月分が更新されましたがこんな感じhttps://www.moj.go.jp/isa/content/001366359.pdf ジモティーでプライベート生募集中下記の画像をクリック 前回4月の予定をお伝えしましたが改めてスクールは週2で確定しました 前回は代行の話しもしましたがその後他曜日の代行もやって来たので先週は練習会含め、週4日スクールに 来週の代行も頼まれたのでここのところ忙しくなっております週末は合間に子供達...【本業テニス】練習会含めスクール通いに(/・ω・)/
