ハッシュタグ記事一覧

肩が痛いのに泳ぎすぎ(~_~;)

今日は、土曜日。いつもなら練習会に出ていく時間だが、あいにくの雨・・・。時間が出来たのでアップし忘れていた木曜スイム練をまとめておくことにした。 木曜日は、たいてい小径車で通勤している。退社して家まで漕いでくるのだが、この日は風も強くいつもより負荷高めだった。 その分足に負担が残り、スイム練では足を使うのを減らしたいという気になるのがい…

2025/05/10 12:03

押し込む～押し込む～

押し込む〜押し込む〜,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ！人生をも変えてしまいます！

2025/01/25 17:59

”さようならDS‼️メラニアのファッションは語る❤️”

 Ranさん 新年明けましておめでとうございます 今年も素晴らしい記事をありがとうございますリブログさせて頂きました”さようならDS‼️メラニアのファッション…

2025/01/14 07:33

疲れが抜けないスイム練

2週間前にトレランをやってからなかなか疲れが抜けない。先週は、仕事が忙しかったので平日の練習はスキップ。疲れが抜けたかと思われたが、土曜に練習をしたらまだ体がすっきりしていなかった。 昨日は、軽くバイクに乗り夕方からスイムへ。基本的なフォームづくりを中心に泳いでみた。 最近意識しているプッシュのタイミングを合わせる練習や4泳法も少しや…

2024/11/25 08:32

プッシュ！プッシュ！！

プッシュ！プッシュ！！,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ！人生をも変えてしまいます！

2024/11/10 11:09

佐渡トライアスロン2024 スイム編

佐渡トライアスロンが終わって二日経過。昨日の夕方から筋肉痛が厳しくて階段の上り下りが辛い。しばらくは、続くのかなと思うと気が重い・・・。（笑） さて、佐渡トライアスロンのスイム編スタート。

2024/09/03 16:30

後ろから押す

後ろから押す,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ！人生をも変えてしまいます！

2024/07/10 22:20

かなり力が抜けてきた、首筋が楽

昨日は、木曜スイム練の日。久しぶりに体調は悪くない。前日の練習でも力がかなり抜けていたせいかもしれない。 今回は、徹底的に力を抜くドリルになった。 フィンを付けてキャッチからプッシュするものだが、自分の一番やりやすい広さや角度を探るもの。いろいろと調整しながら自分に合ったポジションでプッシュ。 その際も首の力を抜いて胸をそる…

2024/05/24 07:34

疲れてたけどスイム練

昨日は、名郷ライドから帰ってきて休養してから夕方にスイム練に行ってきた。家では、PCに向かって座っていると何度も内転筋が攣っていた。 体も疲れているのはわかっていたのだが、スイムの間隔を開けたくなったので練習に行ってきた。こうやって無理するから体のあちこちが痛くなるんだよね…。(^_^;) 泳ぎ始めの1本目は両肩が痛かった。それでも温まれば痛…

2024/03/25 22:24

もうひと伸びのグライド練習

今日は、休日ということでいつもの練習会はお休み。その代わり時間帯がずれた練習会で泳いできた。 お昼に買い物に行ったついでに電動ケアガンというものを買ってみた。安かったので効果がなくてお惜しくないと思って・・・・。（笑） そのケアガンを首や肩回りに当てながら車でプールに移動。いつもより首、肩回りが軽い気がしたのはフラセボ効果か？？？（笑）…

2024/03/21 07:11

プッシュとキックを合わせる練習を沢山やった

昨日は、ロングライドから帰り少し休んでから夕方にスイム練に行ってきた。当初は、柴崎体育館のプールへ行くつもりで車で向かったが、夕方の渋滞にはまってしまい全然動かなくなってしまったので、諦めて泉町体育館のプールへ向かった。 こちらは渋滞が全くなかったのでスムーズに到着。多少水質が悪く塩素もきついのだが、我慢して練習した。（笑） 今回のテーマは、プ…

2024/03/19 06:57

ボール2，3個分

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2024/01/08 20:37

術後1年の検査とスイム練

今日は、水曜休みの日。のんびりしようと思っていたのだが、あいにく病院に行くことになった。 通院の事は、完全に忘れていたのだが、昨日突然Iphoneカレンダーから通知が来て思い出したのだ。通知がなかったら間違いなく遊びに行っていたところだった。（笑） 検査は、尿検査と血液検査。手術した腎臓は全く問題なかった。 飲酒は、ほぼ毎日してい…

2023/10/25 23:59

黄 雅瓊（こう がけい、ファン・ヤーチョン、英: Huang Ya Qiong、1994年2月28日 - ）

可愛いさ 前での早さ 強さ 大変coolで 知的 イイ!

2023/10/07 21:35

木曜はテクニカル+泳ぎ込み

相変わらずフィジカル、メンタルとも非低空飛行中。昨日のスイム練で首、肩回りがガチガチな状態ながらいつもの事と割り切り練習開始。 今日の練習会は、前半がテクニカル練習。スムーズなローリングと脇、広背筋を利用した大きい動きを作るためのドリル、いろいろやっていくとだんだん大きい泳ぎになってくる。 そのな感じもしたが、基本的に背中、肩回りが硬いのでぎこち…

2023/09/29 17:36

佐渡トラ、スイム編 脱水か？

佐渡トライアスロンが終わって二日。意外と筋肉痛が無いのが不思議。やっぱ、ランで出し切っていなかった、ってことかな・・・。(^_^;) スイムに入る前にまずはリザルトから。 タイム 15:09：00総合順位 555位M65-69 7位 総合順位は、なんとスリー5、と縁起がいい。が、完走者中では555/663。 <…

2023/09/05 11:58

じっくりプッシュでのびーる@9

佐渡トライアスロンまであと9日。遂に一桁に…。(^_^;) そんな昨夜は、木曜スイム練の日。夏季限定Oコーチの指導を受けるのが今回が最後。 来週は、新潟へ移動するので自分が欠席。残念だが、最後の指導を受けられないまま今回が最後となった。(T_T) 練習は、プッシュの練習からスタート。両手から片手、肩の動きがフラットから上下に、…

2023/08/25 08:42

6日ぶりのスイム練

佐渡トライアスロンまであと11日。今から頑張ってもレベルが急に上がることはないだろうな…、と半ばあきらめムード。それでも練習はしておかないと、と思い焦りの追い込みスタート。 スイムは6日ぶり、練習も3日ぶりだ。スイムだけではなくランもバイクも練習が足りない。 今年は暑そうな佐渡で暑さに耐えられるだろうか？？？ そんなこんなを考え…

2023/08/24 07:06

基礎練からのスイムでプッシュが伸びた

昨夜は、木曜スイム練の日。珍しくスタート前にプールに到着。フィンを付けてのアップをたっぷりやることが出来た。 練習のスタートは、4泳法で25mを前半はキックだけ、後半片手だけでを左右の手でやって200m。体との連動がうまくいかなくて四苦八苦。 特に背泳ぎの片手はまっすぐ進まないので人とぶつかりそうになって危なかった。左右均等って難…

2023/08/18 10:14

屋外プールでフォーミング

今日は、3連休明けで出勤。世の中、お盆休み中という事で電車もバスもガラガラ。それでも自分と同じように出勤する会社員が結構いたので、自分だけじゃないんだと安堵した。 仕事といっても客先はお休みなのでメールを打っても返信は来ないし電話も来る事が無い。打ち合わせとメール対応したらほぼ仕事完了。午後からは、時間を持て余してしまい大変だった。（笑…

2023/08/14 21:58

今まで力が入り過ぎていたキャッチとフィニッシュ

昨夜は、木曜スイム練の日。今回も遅刻で参加・・・。(^_^;) アップは、フィンを履いて50mしか泳げなかった。（泣）ここがいつも残念なんだよね。 前半の練習は基礎ドリルから。先週に続き、手を後ろに組んでキックで進む練習。 胸を開いて肩甲骨を寄せ大きいストロークが出来るようにするドリル。今日は、更にアップキックを入れてお…

2023/07/28 08:16

引っ張って押す！

引っ張って押す！,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ！人生をも変えてしまいます！

2023/07/05 07:12

腰は痛かったけどスイムは出来た

昨日は、田舎から帰ってきて週末だというのにノートレという分には行かなかったのでスイム練に行ってきた。腰が痛かったので、水中なら地面からの反発もないし衝撃も来ないだろう、と思っての事。 予想通り腰への負担が少なく無事にスイム練をやることが出来た。ただ、絶えず腰の負担を気にして、「軽く軽く、優しく優しく」と意識しながら泳いでいた。 水の中では浮力が働…

2023/06/26 23:14

腹横筋を縮めて伸びる

昨夜は、木曜スイム練の日。雨の影響もあり大幅に遅刻して参加。フィンを使って行うアップが出来なかったのが残念。ここで行うドルフィンキックの練習が好きだったんだよね。（泣）ただ、次のドリルが非常に参考になったので良かった。 今回のポイントは腹横筋の使い方。脇腹を伸ばすというとグライドの時にお腹を伸ばし背中が反りかえってしまうパタ…

2023/06/16 07:53

雨の日曜日は、3種目+1

今日は、朝から雨。昨日から雨を確信していたので朝はゆっくり起きてグダグダしていた。午後になると雨も小降りになってきたので体育館のジムへ行って練習してきた。

2023/06/11 23:55

【Git GitHub】Git、GitHubのインストール、登録と作成ファイルのステージングエリアへの登録、コミット、GitHub側へのプッシュ、マージなどの一通りの作業手順

Git、GitHubを活用する場合の一通りの方法を残しておきたいと思います。 Gitのダウンロード、インストール方法からはじまって、ファイルの編集作業を実施し、git add、git commitなどを通して編集したファイルのGitへのコミットを行い、その後、GitHubのインストールしてからgit push、マージを通してGitHubのmasterへの反映まで実施、再度編集用にクローンするところまでの一連の流れ一式となります。 単独作業想定により、レビューは除外しています。 目次 1．ダウンロード 2．インストール 2－1．初回インストール 2－2．2回目以降のインストール 3．付属ツールG…

2023/04/02 11:40

YouTubeで勉強

日曜日は、夕方スイムに行ってきた。ロングライドした後なので体を解す目的もあり全体的にはゆるゆる。 ここで、いろいろ自分に合った泳ぎをトライ＆エラーしながら泳いでいる。この日は、ストロークの仕方をいろいろ試してみた。 「脇を締める」がテーマだったのだがなかなかしっくりいかなかった。 プルの時に脇を締めようとすると肘が先行してしまう。…

2023/01/24 07:52

またまた泳ぎすぎ！！のスイム練

昨夜もたっぷり泳ぎ過ぎくらいの距離を泳いだ。最後のダッシュ2本は、残っている力を全部出してオールアウト…。 距離で3150mは、最近ではレース以外では記録しない数字。さすがに家に帰ってもアドレナリン出まくりで睡眠時間が短くなってしまう。 睡眠不足の影響が仕事で出ないか心配だ。（笑） 前半は、基礎練と周回泳。腰を浮かすという事を意…

2022/11/17 07:46

ワクチン接種前にスイム練

今日は、お休みなので久しぶりに朝寝坊した。たっぷり寝ることが出来るのって嬉しいよね。(^^♪ 午前中は、洗濯、掃除をササっと済ませ、だらだら過ごしていた。夕方にはワクチン接種の予約があったので午後からサクッと泳いできた。 前半は、いつもの基礎練。ドリルをやったりフォームを意識して泳いだりいろいろやった。 特に気を付けたのは、キャ…

2022/11/09 19:06

プッシュ ペダルペール SABIRO 45L【2個セット】ダストボックス おしゃれ ゴミ箱 ペ…

キッチンにぴったりなゴミ箱「SABIRO 45L」の2個セット。 フタの開閉はプッシュ式とペダル式両方の機構を備えており、それぞれ開くフタが異なります。 プッシュ ペダルペール SABIRO 45L【2個セット】ダストボ

2022/10/08 15:54

2021/11/07 第1回 だいすふれんず

2022/03/10 21:37

2021/11/14 もえっとぼどげ会

2022/03/10 21:35