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今日は、スイム指導を受けてきた。それも複数のコーチに指導してもらった。 インプレッションは、 凄い!! こんな指導方法がるのか、って思うような素晴らしい内容だった。 自分が初めて体験する動きや方法が次々と飛び出してきた。 自分の苦手がむき出しになりそれを意識として改善方向に向かわせたり こんなチェック方法があるの…
今日は、木曜スイム練の日。また遅刻してしまったのでアップなし。 キャッチアップから始まって3ストローク-5キック、キック―ドッグプルースイム、・・・。そしてディセンディング。 今日は、体がぴっりとしないので最後のハードは緩めかな、と思たのだが・・・。 49,47,45,38.4 最後の4本目、スタート時にはゆっくり行くつもりで毎回右呼吸で…
今日は、木曜スイム練の日。珍しく早く行けたので頭から練習に参加することができた。 今日は、いい事を沢山教わった。普段から意識している事だったのですんなり頭に入ってきた。 その一つがハイエルボーのやり方。 コーチはハイエルボーという表現は普段から使っていないしそれを勧めてはいない。それは、ハイエルボーのやり方を間違えると肩を痛…
昨夜は、夕方からスイム練に行ってきた。練習の中で特に意識したのは、肩甲骨の動きだ。 たまたま同じプールで泳いでいた人の泳ぎを見て、肩甲骨の大事さを認識したのが始まり。 リカバリーから入水するときに肩甲骨がスライドして背中が丸くなるような感じで入水していた。Hコーチが練習会の時に示していくれた動きがここにはあった。 自分も早速やってみた。<…
今日は、木曜スイム練の日。家には早く帰ってきたはずなのに、なんだかんだと手間取ってしまいまた遅刻。またしてもウォームアップなしのいきなり練習開始だった。 泳ぎ始めてすぐに体の重さを感じた。やっぱり、昨日の強風ブリック@彩湖がボディーブローのように効いていたみたい。 夜もスイム自主練をしていたので肩回りもゴリゴリでなかなか解れなかった。
昼間は、ラン練をやって夕方スイム練に行ってきた。そのガーミンのデータを見てビックリ!! なんと移動時間が、329:52:48!!信じられない長時間移動していたことになる…。 時々こういうことがあるんだけど原因は何??? ガーミンさん、教えて~~。(笑)
今朝は、昨日の雪がどうなっているかが心配だったが、念のため練習会に向かった。雪が残っていることを想定してMTBで出かけた。バイクがダメならランだけでも、という腹積もりだった。 こんな状況なのは誰も来ていないだろうと思っていたが、既に二人来ていた。物好きっているもんだね。(笑)
今日は、木曜スイム練習会の日。今日のメインは、200mTT。今回が2回目の計測会だが、自分は前回休んでいたので初めてのトライ。結果としては、まあまあかな、とも思うし、出し切っていないかも、とも思う。初めてのトライなので比較が無いのでなんとも評価が難しい・・・・。 TTの前の練習メニューは、いつものようにフィンを付けてのドリル練から始まり50×6…
日曜日は、夕方スイムに行ってきた。ロングライドした後なので体を解す目的もあり全体的にはゆるゆる。 ここで、いろいろ自分に合った泳ぎをトライ&エラーしながら泳いでいる。この日は、ストロークの仕方をいろいろ試してみた。 「脇を締める」がテーマだったのだがなかなかしっくりいかなかった。 プルの時に脇を締めようとすると肘が先行してしまう。…
年が明けて2回目のスイム。今日は、昨日の疲れが残っていて肩がずしんと重い状態での練習会スタートだった。 最初のメニューは、肩がガチガチでフォームがガタガタだった。だが、次第に解れてきて中盤から肩を意識しないで泳ぐ事が出来た。 今日は、リカバリーで肘を先行させてローリングしながら入水していく、というのを重点的にやった。肩の力を抜いてろっ骨…
昨夜は、木曜スイム練の日。無理しなければすべてのメニューが出来るまで戻ってきたが、体力的にはまだまだだった。 お腹は、伸びたり、反ったり、ふいに腹筋に力を入れたりするとまだ痛い。本来ならもう少し様子をみた方がいいところだが、体の動かし方を注意すれば何とか泳げる。 昨日も、泳いでいるときは何ともなかったが、終わって靴を履くために屈んだ時にお腹が痛ん…