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一昨日は、水曜休みなのでリハビリに行ってきた。この日は、なぜか朝から背中が痛くて呼吸するだけでも痛みを感じ不自由な日常生活をおくっていた。 リハビリで背中の痛みを告げたら、胸郭のバランスが悪いという事で胸郭を広げるストレッチを沢山やってもらった。終わってみても胸郭は広がるが背中の痛みが無くなっていなかった。 仕方ないので一昨日は、スイム練をパスし…
昨夜は、風邪から復帰して2回目のスイム。前日のアスレティックリハビリテーションの影響が残り肩甲骨周りが筋肉痛。久しぶりに感じる筋肉痛で、なんか新鮮だった。（笑） これだけ筋肉痛が残るってことは、かなり動かしていたってことなのでやっぱ続けてやっていきたいね。アスレティックリハビリテーションは、自分にとっていいトレーニングみたいだ。 そこか…
先週の土曜は、普通に練習したのだが記事をアップするのを忘れていたので、今更だがアップすることにした。(^_^;) スタートはこの5人…
今日は、水曜休みの日。いつものように朝はリハビリに。 肩痛が再発したのでその旨の説明から入った。ハイエルボーで肩が痛くなったと・・・。 そして肩は、痛重いと・・・。どこが痛んでいるのかを特定するのが難しいのだが、多分この辺だと思う・・・、と説明。 いろいろと肩が痛くなる場所を探ってもらった結果、脇の後ろと肩甲骨の上あたり…
日曜は、ロングライドのケアのつもりで夕方にスイムに行ってきた。毎週のパターンだが、泳いでおくと体が楽になる。そんないつもの練習だった。 最近、肩の調子が良くなっていた。泳ぎ方が優しくなってきて、肩に対する負担が少なくなってきたから、と思っていた。 ところが、先日プールで一緒になったKKコーチに 「右手はいいけど、左手のハイエル…
今日は、朝から雨。昨日から雨を確信していたので朝はゆっくり起きてグダグダしていた。午後になると雨も小降りになってきたので体育館のジムへ行って練習してきた。
＠27 面を作る、維持する、と水を沢山運べるような気がする…
最近スイムで意識していることは、面を作る、という事だ。面は、肘、掌、指先までをキャッチからプッシュまでしっかり維持するという感覚だ。 合っているかどうかわからないが、肘から下は水底に対して垂直に移動する、という感じだ。これを意識して泳ぎ出した途端、水の抵抗を大きく感じた。 では、何故それが大事と感じたかというと、コーチの泳ぎを見た時に何…
