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TH69です。 鍋谷か牛滝か迷った末に結局牛滝コースで和泉葛城山まで往復してきました。 自宅-天野山-九鬼-小川大野トンネル-春木川-牛滝コース-和泉葛城山(往復) 距離:54.65km 時間:2:43:43 獲得標高:1,344m 和泉葛城山牛滝コースヒルクライム:41分43秒 内容は激坂区間をシッティングで目標心拍165bpmで登る練習。最初のコンクリ舗装の激坂区間もローギヤでなく39X27で普通に登れた。緩くなったらレストしながら走り、激坂や急坂が現れるたびにちょっと頑張るの繰り返し。最近、ケツ筋(大殿筋)を意識した筋トレを始めたので、それがシッティングで踏む時に効いているのかもしれない…
高知県 仁淀川と行く太平洋サイクリング(ショップイベント)
はじめに……【お礼】きのうの四国の地震で、心配のメッセージをくれたブロ友さん、ありがとうございましたm(__)m私の住む所は震度4、ビビったけど物が落ちたりす…
TH69です。 さすがに2日連続はしんどいので、1日休息日を取って裏鍋往復してきました。 自宅-天野山-九鬼-小川大野トンネル-父鬼-鍋谷峠-新R480出合(往復) 距離:56.07km 時間:2:45:27 獲得標高:1,304m 鍋谷峠ヒルクライム:28分54秒 当初は和泉葛城山の牛滝コースと思って走り始めたが、天気が読めないので裏鍋往復に変更した。 鍋谷峠は久々のインターバルトレーニングとして登坂。シッティングのまま心拍160bpmまで加速、シッティングのまま心拍維持して1分、レストしながら走り150bpmまで落ちたら繰り返しのインターバル。目標心拍は165bpm。 帰りの裏鍋は行きで充…
TH69です。 昨日、有田川町のどんどん広場へ行くときに柿の若葉がメッチャきれいやったので、裏鍋の柿はどうかなと思い見に行ってみました。すると和歌山とは気温が違うようで、まだ新芽が出て少し葉っぱが開いた程度でした。残念。 自宅-天野山-九鬼-小川大野トンネル-父鬼-鍋谷峠-平道路突き当り-(旧道で)-四郷-大宮神社-堀越観音分岐-鍋谷トンネル手前(後は行きと同じ道で帰宅) 距離:65.71km 時間:3:09:34 獲得標高:1,524m 鍋谷峠ヒルクライム:28分36秒 裏鍋谷峠ヒルクライム:27分21秒 鍋谷峠は心拍160bpm前後を維持して登坂。帰りの裏鍋は目標が前にいたので、離れないよ…
電池もカバーも無い。 どうした? どうしたんだ? と思って、今宵、通勤経路を再確認。 なんと!!! おっと暗い。 でも、フラッシュなしでこんなにとれるんだ
2024年の荒川サイクルフリーマーケットは、5月19日(日)だ!!!
2024年の荒川サイクルフリーマーケットは、 5月19日(日)だ!!! もう、2024年も4月に突入。 2024年が3ヶ月終わった。 おじさんになると、時の流れが早い。 あっという間だ。
そうだ!!! ガタのきた通勤用のシクロクロスをオーバーホールに出そう。
通勤で大活躍のシクロクロス。 週の半分以上は、乗っている。 行きは、荒川北上。 北風ピューピュー向かい風。 帰りは、荒川南下。 南風。 どうしたもんだか向かい風。 万年向かい風な自分。 それは
鎌倉山の桜は満開でした 久しぶりに数人でバイク錬に。 上手い人のペダリングは、ほんとにきれいにくるくる回ってる。 自分も同じ様に回してるイメージだったんだけど、アクションカメラで撮ってくれてた映像を見ると、なんか、めちゃくちゃ内股になってる
TH69です。 痛めていた股関節の調子もよくなったので、試しに和泉葛城山の牛滝コースを登ってみました。 自宅-天野山-九鬼-小川大野トンネル-春木川-牛滝コース-和泉葛城山-塔原コース-林道塔原線-林道シガ谷線-牛滝コースに合流(あとは行きと同じルートで帰宅) 距離:57.11km 時間:3:01:05 獲得標高:1,481m 和泉葛城山牛滝コースヒルクライム:41分44秒 出発前にサドルをさらに前に出してみたら、シッティングで結構踏めるようになった。牛滝の激坂もほぼシッティングでクリアし、心拍160bpmを超えない程度で登り切った。 帰りは塔原コースを下り、林道塔原線からシガ谷線で牛滝コース…
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20240330 誕生日にお山練今日は2024/3/30のライドについて今回のルートは110号→43号→勝尾寺誕生日でも走りに行くんだよ!...
TH69です。 明日からまた雨模様みたいなので、裏鍋往復してきました。 自宅-天野山-九鬼-小川大野トンネル-父鬼-鍋谷峠-新R480出合(往復) 距離:55.62km 時間:2:46:51 獲得標高:1,333m 鍋谷峠ヒルクライム:29分30秒 鍋谷峠の新道分岐からすぐの工事現場で重機がとうせんぼしていたが、横が少し空いていたので押して通過した。帰りも同じ状態で現場の人がいたが、すぐに通してくれた。結構大掛かりな工事になってるみたい。 鍋谷峠は心拍155±5bpmキープ(上限160bpm)で登坂。裏鍋は花を撮りながら適当に登って帰宅。 柿右衛門の下にはシロバナタンポポが一杯咲いてたわ! こ…
TH69です。 いい天気だったので久し振りに自転車でトレーニングしてきました。 自宅-天野山-九鬼-小川大野トンネル-大野町-(旧170号)-水間観音(往復) 距離:61.16km 時間:2:31:42 獲得標高:951m 帰りは水間観音からちょっとだけ裏道を走って丘を一つ越えています。 久し振りのライドはやっぱり水間観音往復やったわ。最初の登り坂で結構心拍が上がるので、練習内容はアップヒルをシッティングで脚の裏側の筋肉を意識したペダリングで登り切る練習にした。目標心拍170bpmオーバー。 帰りに父鬼手前にある阿弥陀寺の橋の先で路肩に止まっている自転車乗りがいて、話しかけてくるので聞いてみる…
TH69です。 今日も天気がよくて暖かかったので、久し振りにロードバイクで鍋谷峠ヒルクライムに行ってきました。 自宅-天野山-九鬼-小川大野トンネル-父鬼-鍋谷峠(往復) 距離:46.80km 時間:2:09:36 獲得標高:1,019m 鍋谷峠ヒルクライム:29分03秒 内容は心拍160±5bpmをキープしてダンシングとシッティング30回ずつで登坂。結構楽に登れたけど、タイムもそんなモンやろ。帰りの小川大野トンネルの登りの手前でスミレの花がきれいに咲いているのを発見!めったに止まって写真撮らんけど、今回はエエ写真が撮れたで。 春やね~(嬉)。そろそろ本格的にロード練も再開やな! では、素敵な…
最近、チタンの響きに弱いんだよなぁ〜。 あの、鈍い輝きをみると手に取らずにはいられない。
今日は、仕事帰りにショップへ寄った。 先日は、クランクが外れ、バーテープもボロボロ。 ブレーキシューも終わってるしなぁ〜。 ということで、安全な通勤のためにも、プロにメンテナンスをしてもらお
【Aliexpress】ELITEWHEELS EDGEはGlossy colorも選べるらしい【インプレ】
397: 名無しさん 2024/01/16(火) 00:34:54.37 ID:Nt1r93u8 悩んだけど、EDGEの45㎜を注文したよ。 https://s.click.aliexpress.com/e/_DER952z セラーにリムハイトを前45㎜と後50㎜にできないかリクエストしたが駄目だった。 あと、発送までには結構時間がかかるみたいだ
⭐️⭐️自転車情報⭐️⭐️ 5月30日(日)は、荒川サイクルフリマがあるよ!!!
5月30日(日) 「荒川サイクルフリーマーケット」前回は、11月に行われた。 今回は、春場所。 今回もコロナ対策をしっかりした上で開催されるようだ。 現在の天気予報では、行けそうな予感。 土曜の前日は
今日は、雨模様。 「ハンドメイドバイシクル展」へ なんて、ブログの題名に書いたものの。 あれ、早く科学技術館に着きすぎるということで、神社へ行くことにした。 いつも伺っている小網神社だ。
毎年恒例! 東京サンエスのカタログをいただいてきた!!! 何年パワーアップしてる!!!
毎年恒例! 東京サンエスのカタログをいただいてきた!!! 何年パワーアップしてる!!! 私の毎年の楽しみの一つは、東京サンエスのカタログを見ることだ。 今日は、その配布日。 配布している
大盛況 「荒川サイクルフリーマーケット」 自転車好きが集まる場所になってきた。
荒川サイクルフリーマーケットへ行ってきた。今日、5月30日(日)は、荒川サイクルフリーマーケットの日。 会場は、入間大橋と開平橋のつなぎ目にある。 橋って川ごとに名前が違うのね。 面白い。
一年経つのが早い!!! 1月20日(土)・21日(日)は、「ハンドメイドバイシクル展」だ!!!
一年経つのが早い!!! 今週末は、「ハンドメイドバイシクル展」だ!!! 一年経つのが早い!!! この間、ハンドメイドバイシクル展に行ったばかりだと思ったのに来週あるぞ!!! ★あわせ
おすすめのヘルメットを教えてください!「KASKのPROTONE ICON是非オススメします!」
ヘルメットオススメ教えてください! pic.twitter.com/03EAAS1kSP— モグRIDE (@mogu__ride) 2024年1月10日
【SHIMANOアルテグラ】「R8170」は買うべき?もっと良いものはある?「105には『HYPERGLIDE+』が無いので、変速速度・確実性に差があります」
この記事は広告を含みますR8170(アルテグラ12速Di2)を買いたい!!!背中を押してほしい!!!!!笑そして、「11速アルテグラで良いのではないか?」「105 Di2でも良いのではないか?」「いやいやデュラいっとけ!」というご意見も賜りたい!! pic.twitter.com/J3cqOsNmA
【ロードバイク】ラスペネはスーパー5-56に相当する。CRC5-56はスプレー式の灯油みたいなもの
画像引用元https://www.kure.com/product/k2005/ 成分 鉱物油、防錆剤、フッ素樹脂(PTFE)、石油系溶剤 内容量 435ml 製品サイズ 200×Φ66(mm) 製品重量 430g 消防法分類 第1石油類、危険等級Ⅱ
【SRAM】blipbox高過ぎてgx eagleをwireless blipsの中継器にする方が安くつくの何なの
この記事は広告を含みます画像引用元https://www.vesrah.co.jp/products/bicycles/5: 名無しさん 2023/02/10(金) 15:30:46.05 ID:Pdssn2D/ 前スレのベスラのブレーキパッドはトレイルの方が今のrival etap純正に近い感じなのかな? https://amzn.to/3ROQm3j https://a.r10
息子の自転車にサドルバックをつけてみようかと・・・。なかなかうまくいかないこともあるものね。
息子の自転車にサドルバックをつけ・・・。 息子も大きくなったもので、自転車が大きくなった。 サドルも上がってきた。 このブログで変身バイクの紹介をした。 息子と一緒に前カゴを付けた。 息子
自転車がパンクした。朝の通勤。 最近は、暑くなり、着く頃には汗でビショビショ。 毎日、往復2時間のエクササイズができると思えば、良いか。 今朝は、いつものグラベルを走っている途中でパン
シクロクロスのタイヤ交換をしよう通勤で使っているシクロクロス。 JFF803Z。 先日、パンクした。 チューブを交換したものの、タイヤがボロボロ。 今後、再度パンクするかもしれないので、タイヤを交
物見山付近ライド物見山付近へ行くのはいつぶりだろうか? 最近、ロングを走る機会がめっきり減った。 普段は、通勤ぐらい。 久しぶりのロードでロング。 安全第一で楽しもう。
JFF803zで初走り!! 今年もじゃんじゃん自転車に乗ろうと思う今日このごろ。 時間を見つけて、早速走ってきた。 荒川サイクリングロードを満喫コース。 荒川サイクリングロードの右岸を南下。 その
物見山付近ライド物見山付近へ行くのはいつぶりだろうか? 最近、ロングを走る機会がめっきり減った。 普段は、通勤ぐらい。 久しぶりのロードでロング。 安全第一で楽しもう。
ガーミン e-trex 30 使い倒さないともったいな・・・。
久しぶりに ガーミンのe-trex 30をひっぱりだす。 そういえば、バイクのナビにスマホも良いけど、バッテリーの持ちが抜群で、安定感もあるe-trex30を使うのはどうだろうか? アタッチメントをゴープロの
自転車に荷物を入れて朝? 深夜? 3時ごろに起きだし、ガサゴソ。 荷物をまとめる。 今日は、ピナレロ FP5にアルストと水と蚊取り線香をもってサイクリング。 4時頃に出発し、周辺を走って、7時には、
自転車のディープな世界 サイクルフリーマーケット! 「荒川サイクルフリーマーケット」開催予定日が決定!!!
荒川サイクルフリーマーケット開催日決定!!! 主催者のCAMBIO工房さんのサイトを見てみると・・・。 CAMBIO工房 秋のサイクルフリマ予定。 フリマの予定が報告されていた。 あくまで予定ではあるが、色
シクロクロス界のレジェンドと未来のホープが集結!! 東京サンエスのKURUでトークショー!!!
シクロクロス界のレジェンドと 未来のホープが集結!! 東京サンエスのKURUでトークショー!!! 過日、2023年11月11日(土)にシクロクロスに関するトークショーが行われた。 場所は、自転車部品の卸をやって
今朝は、自転車で落車。この歳になって、こけるのは、なかなかね。 通勤中に落車。 いつもだったら、なんでもない坂を駆け上がってる途中。 失速。 坂の途中で転倒。 スピードは、出
落車のその後擦り傷にしては、深いというか、皮がめくれている。 軽く治るのに2、3週間コースな雰囲気。 3日間は、こちらでしのいでいた。 少しでも早く治したいので薬局の方に聞いてみた。
で、バイクロアでキャンプはしたの? で、バイクロアでキャンプをしたのかというと、 したといえば、したし、してないといえばしてない。 ?! バイクロアでは・・・。 バイクロア
先日の落車から5日間。お風呂に入っても痛くない!!!月曜日に落車。 で、 左掌の皮がめくれ、左肘が擦過傷。 これは、長くかかるぞーと深いため息。 ところが、金曜日の夜は、もう痛くない!!!
先日の落車から5日間。お風呂に入っても痛くない!!!月曜日に落車。 で、 左掌の皮がめくれ、左肘が擦過傷。 これは、長くかかるぞーと深いため息。 ところが、金曜日の夜は、もう痛くない!!!
今週末は!秋ヶ瀬公園で バイクロア 13 今週末は、秋ヶ瀬公園にてバイクロア 13が行われる。 今年も例年にも増して大盛況。 ブースもいっぱい! 楽しさもいっぱい。 仲間もいっぱい。 自転車
楽天ブログ の あるあるand困ったを解消!!! htmlのタグで写真の向きを変える!!! ブログ内容は、書きかけの内容。 物見山付近ライド あの時は、暑かった。
すっかり、書き忘れていた。物見山ライド。 理由は、写真の向きが原因?! 7月の下旬。 自転車仲間と物見山付近を走った。 7月・・・。 基本的に、自粛ムード。 たまたま集まったので、走る。
荒川サイクルフリーマーケット 11月28日(日)開催!!! 主催者のCAMBIO工房さんのサイトを見てみると・・・。 ★あわせて読みたい★ ▶ 【CAMBIO工房 秋のサイクルフリマ予定。】 フリマの予定
晴天!! 11月19日(日) 荒川サイクルフリーマーケット 開催!!!
晴天!! 11月19日(日) 荒川サイクルフリーマーケット 開催!!! 11月19日(日) 青空が広がる中、荒川サイクルフリーマーケットが開催された。 自分は、所用のため行けないかと思ったが・・・。
明日は、荒サイフリマ!!! 荒川サイクルフリーマーケット 明日は、荒川サイクリングロードの名物!? 「荒サイフリマ」が開催されます。 天気は、どう考えても晴天。 よっぽどのことがない限りバッチリ
ロードバイクで彩湖まで!!!息子は、弱虫ペダルにハマっている。 学校では、図書館から弱虫ペダルの単行本を借りてくる。 家では、アマゾンプライムかギャオで弱虫ペダルのアニメを見ている。 時代だなぁ
2021/11/28 自転車好きが集う場所 荒川サイクルフリーマーケット!!!
晴天!!2021/11/28 秋の荒川サイクルフリーマーケット 開催!!私を含め皆様、自転車好きの方々が首を長くして待っていた「荒川サイクルフリーマーケット」!!! 2021/11/28日曜日 晴天のもと無事開催さ
あれ?駐輪場に落ちている。キャットアイのライト最近、通勤用のシクロクロスJFF803Zには、乗っている。 JFF501には、乗ってないなぁ。 タイヤもエアーがゆるゆるだ。 たまには、乗らないとなぁ〜と思いつつ、駐
自転車とバックパックで出かけよう。 コンパクトな焚き火を楽しむセット。 あてもなくどこかへ行って、その辺の枝を拾って小さい焚き火。 そんなことをしたい。 ということで、 こまごましたものを集め
東京サンエスが秋ヶ瀬公園で試乗会&イベント 11月10日・11日・12日は、 東京サンエスが埼玉県の秋ヶ瀬公園にて試乗会&イベントを開催する。 秋ヶ瀬公園トリム広場で東京サンエスのJFFシリーズ試乗会