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WordPressに移行して気づいたこと｜リライトと記事削除がブログを変える
毎日書くだけでは成果が出ない？WordPress移行後に気づいた、リライトと記事整理の重要性を実体験で語ります。
11月22日は午後からロードバイクで磯子の市民ヨットハーバーまで走ってきました市民ヨットハーバーにて市民ヨットハーバーの対岸にて左側のクレーン群は杉田のマリンユナイテッド医師から激しい運動は止められていますが腎症の毎月の通院の結果が安定しているので運動負荷を少しづつ上げて影響を見始めていて、来月の通院の結果で今後のことを見極める予定です走行距離：46㎞にほんブログ村...
今月、再度身体の検診がありますが、医師からは「激しい運動は控えてくださいね。」との言葉が。「激しく」なければよいと解釈して、少しリハビリがてら流してきました。元々、ガシガシペダルをこぐ主義ではなく、まったりと流す程度。とにかく、身体がなまってしまってどうしようもない。天気も最高の秋晴れなので、久しぶりにMTB引っ張り出しました。まず、どこかの神社でお参りをしたいと思い、人気がない「澤村神社」へ...
TH69です。 股関節の調子がいいので一度どこか登ってみたいけど、鍋谷はまだアカンから思い切って和泉葛城山の牛滝コースを登ってみました。 和泉葛城山の中では一番近いし、最初の激坂越えたら後はそれなりやし、まあ行けるかなと。 それで結果は…まあ合格点です。 違和感はあるけど痛くはないし、ダンシングも痛くないので普通にやれた。それ以上に「ケツで踏む」感覚が蘇ってきたのが嬉しい。 でも、自転車降りたら違和感が増大したわ。自転車乗るより歩く方が問題ありかも。 Garminのメーターが多分スピードセンサーの電池切れで、途中で何度もオートストップになり鬱陶しかった。なので距離も時間も獲得標高も全ておかしな…
10月1日にロードバイクでリハビリを兼ねて多摩川西岸を走ってきました。コースは家から北に向かい武蔵小杉経由で多摩川丸子橋からCRに入り、多摩川に架かる京王線の鉄橋下までの往復でした。丸子橋付近にて多摩川の土手にも彼岸花が咲いていましたが強い風に揺らいでいました丸子橋付近から見た二子玉川方面二子玉川付近にて登戸にて多摩川に架かる世田谷通りの橋二ケ領上河原堰堤にて多摩川の京王線の鉄橋下にて、橋の横は京王...
TH69です。 痛めていた股関節の調子がマシになってきたので、ちょっと走りに行ってきました。 鍋谷峠への道の補修工事終了は当初9月下旬の予定でしたが、大幅に伸びて11月下旬になりそうです。リハビリライドなので鍋谷峠くらいがエエんやけど…。和泉葛城山はきつすぎてリハビリにはならんわ。 帰宅後も股関節の違和感はほとんどないので、今後は週一くらいで乗ってみるつもりです。 では、素敵な自転車ライフを！ にほんブログ村
9月28日の午後からロードバイクでリハビリを兼ねて鶴見川、恩田川の土手の彼岸花の様子を見に行ってきました。鶴見川の新横浜近くの土手に咲いていた彼岸花鶴見川の鴨居近くの土手にて恩田川の土手にて23日には自生の彼岸花は1輪しか見つけられませんでしたが今回は開花前を含め多くの彼岸花を見ることができました。天気も曇りで最高気温も26℃位だったので気持ち良く走れました。走行距離：42㎞にほんブログ村...
涼しくなったのでロードバイクで9月23日に8月28日以来のリハビリライドをしてきました。コースは鶴見川、恩田川沿いを走り、途中で彼岸花の西方寺に寄ってきました。西方寺にて今年は彼岸花の開花も遅れているので期待はしていなかったのですが所々で咲いていました。西方寺の後は鶴見川に戻りその後恩田川沿いにて恩田川の土手の秋桜鶴見川の土手にも毎年彼岸花は自生しているのですが今回は一輪しか見つかりませんでした新横浜公...
TH69です。 股関節に違和感があってずっと自転車乗るのは自粛していましたが、ちょっとマシになってきたので軽く水間観音まで往復してみました。 距離：51.11km 時間：2:29:4 獲得標高：749m 結果は『違和感あるけど乗れんほどじゃない』感じ。今後も無理せん程度に乗ってみよう。 帰りの天野山の無人販売でナス4個、大野の無人販売で大量の甘長シシトウ系をそれぞれ100円でゲットして帰宅。帰宅後も違和感ほぼ無いのは収穫かな。 シシトウ系(多分甘長シシトウ)は今日のカレーに使う予定。本来は青唐辛子やけど、似てるからエエやろ。 では、素敵な自転車ライフを！ にほんブログ村
8月28日に3週間振りにロードバイクでリハビリライドをしました。午前中に庭の手入れをして午後からロードバイクで出かけて家を出て3㎞位走った所で雨に降られてしまいましたが直ぐに止んだのでウエアはだいぶ濡れましたがそのまま走りました。モンベル新山下店へ向かう途中の本牧埠頭に通じる霞橋にてモンベル新山下店にて店に用事は無かったのですが最近カヤックなどに興味が湧いてきているので何となく行ってみました。その後は...
今日も猛暑日でしたがロードバイクでリハビリライド。今日は久しぶりに往路に鶴見川の東岸を走りましたが、雑草が生え放題の状態でした鶴見川と恩田川の分岐点にて鶴見川の土手に咲いていた向日葵復路の鶴見川東岸は一度除草作業が行われているし、土手も西岸より広く感じ此方の方が走り易いです午後2時過ぎに家を出た頃は日差しも強く気温は35℃に達していたようで暑かったですが、鶴見川を走り始める頃には曇りはじめ風も強めだっ...
今日も33℃超えでしたが5日振りに本牧までロードバイクでリハビリライドをしてきました。それでも最近は猛暑日続きだったので33℃が涼しくはないが、それほど暑さを感じなくなっていました。子安浜にてパワーボート並みの船外機2台を装備している漁船がありました。速そうですね！本牧からの帰りに「日本大通り」にて今日の気温は控えめでしたが山下公園も日本大通りも人は少なかったです走行距離：37㎞にほんブログ村...
27日午後から猛暑日の中ロードバイクで本牧までリハビリライドをしてきました。本牧へ向かう途中の「ぞうの鼻パーク」にて、横浜港大さん橋には「ダイヤモンド・プリンセス」が入港中でした大さん橋入り口近くのショップ前にて山下公園にも寄ってみましたが猛暑のためか午後2時半過ぎの土曜日なのに人は殆ど居なかったです猛暑日でしたがロードバイクは月曜日から4日間乗っていなかったのでリハビリの為に軽く走るつもりで本牧で...
17日も午後からロードバイクで私の定番コースの一つの市民ヨットハーバーまで走ってきました。本牧神奈川臨海鉄道線横にて神奈川臨海鉄道のディーゼル機関車市民ヨットハーバーにて横浜も昨日梅雨明けしましたが、今年の梅雨は曇りの日が多く気温が高くても直射日光を浴びずに走れる日が多かったので私には良かったです。走行距離：42㎞にほんブログ村...
13日（土）に8日（月）以来5日振りにロードバイクでリハビリを兼ねて走ってきました。その間、火はウォーキング、水は用事で出かけて、その序にウォーキング、木は雨で家で午前午後に筋トレ、金も雨で家で軽く筋トレでした。コースは連休初日だったので一般道を避けて鶴見川、恩田川の土手を走ってきました。排気ガスの心配もないし、それなりに自然を感じられるコースなので私の定番コースの一つです。鶴見川の土手から新横浜...
5日の午後3半過ぎから暑いのでショートですがロードバイクで鶴見川の土手を走ってきました。新横浜の先の鶴見川の土手の折り返し点にて暑さが増しているので今年初めてステンレス製の保冷ボトルを使いましたまだリハビリを兼ねてロードバイクの乗っているので退院後はカジュアル系のウエアで走っていたのですが、暑いので久しぶりにビブショーツを履いたら腿部が緩く感じ今の脚の細さを改めて実感しました。家に帰ってからシャワ...
5日の午後と6日の朝一で通院して午前中に庭の芝刈りをして午後からロードバイクで本牧まで走ってきました。本牧では神奈川臨海鉄道沿いの道を走っています。数キロの区間ですが通行する人は稀で信号が無く車を気にすることが無いので気持ちよく走れます。午前の芝刈りの後に庭の片隅に手通院の結果は良好で2型糖尿病とそれに伴う腎症は投薬と塩分、タンパク質制限の食生活で血糖値、尿たんぱく共に正常値でした。腎症では激しい運...
5月4日も何時も通りに昼食後にリハビリを兼ねてロードバイクで横浜ベイサイドマリーナまで走ってきました。家を出てR15を南下して、みなとみらい経由でぞうの鼻パークへ。ぞうの鼻パークにて、後方は大さん橋に入港中のダイヤモンドプリンセスヨコハマブルーにてヨコハマブルー前からの景色ぞうの鼻パークから山下公園前を通り本牧から東京湾岸道路でベイサイマリーナーへ本牧の神奈川臨海鉄道本牧駅前にて東京湾岸道路を走って...
5月23日（木）に午後からロードバイクでリハビリライドに行ってきました。この日もみなとみらい地区を抜けて本牧方面へ向かいました途中の横浜大さん橋付近にて本牧では信号もなく歩行者も殆どいない歩行者自転車道を走り、この先の本牧間門の交差点で折り返しました前日のウォーキングの疲れを感じていましたが意外と走り始めたら脚が軽く感じて調子よく走れましたが、翌日の昨日は午前中に庭の芝刈りと植木の刈り込みをした後、...
5月20日は午前中は天気が悪かったので家でおとなしくしていて午後からウォーキングに出かけましたが、今日21日は午前中に庭の植木の刈り込みを行って午後からリハビリを兼ねてロードバイクで多摩川の土手を走ってきました。午前中に後片付けも含めて正味2時間半掛けて刈り込んだ庭木の枝は集めてしばらく放置して乾燥させます昼食後1時過ぎに家を出て武蔵小杉経由で丸子橋を渡り多摩川東岸へ丸子橋の上から見た多摩川の下流ゴルフ...
5月14日は一週間振りに午後からロードバイクで多摩川の土手をリハビリで走ってきました。今回も家を出てから武蔵小杉経由で丸子橋から多摩川西岸へ多摩川西岸を二子玉川へ二子玉川で多摩川の東岸へ渡り折り返しました多摩川東岸から見た武蔵小杉のマンション群です多摩川東岸を多摩川大橋へ向かう途中にて多摩川大橋を抜けて少し走りましたその後折り返して多摩川大橋へ戻る途中にて多摩川大橋から今日も国道1号線を南下して帰宅し...
5月8日は午後の天気が不安定そうだったのでロードバイクで午前中に多摩川を登戸付近まで走ってきました。家を出てから武蔵小杉経由で丸子橋から多摩川へ二子玉川付近にて登戸付近にて平日の午前中のテニスコートは連休と違って誰もいません二ヶ領用水にちょっとだけ寄り道しましたもっと先まで行けば色々な光景が見れるのですが今回は用水の入り口付近で引き返しました帰りは丸子橋を通過して多摩川大橋まで行きR1にて帰宅しました...
4月6日も午後からロードバイクでリハビリで多摩川の土手を走ってきました。武蔵小杉を通って丸子橋から多摩川の土手へ途中に桜が多く咲く場所もあったのですが土曜日で出人が多かったのでパスしました丸子橋からは上流の二子玉川方面へ、寒くはありませんでしたが天気は曇りでした二子玉川付近で折り返し折り返してからは追い風だったのですが私はリハビリなので一定のペースで左端を走っていましたが多くのローディーさんは追い風...
3月31日も午後からロードバイクでリハビリを兼ねて鶴見川の土手を第三京浜の港北インター付近まで走ってきました。新横浜方面への途中ですが天気は良いのに新横浜のプリンスホテルが黄砂で霞んで見えていました。対岸の土手に桜並木があるので帰りに寄ってみましたが横浜は桜の開花発表前で蕾が色付いていましたが咲いてはいませんでした港北インター付近では黄砂の影響は少なくなっていたのかな、プリンスホテルの見え方が違って...
3月30日にロードバイクでリハビリを兼ねて本牧まで走ってきました。神奈川県庁前の信号待ち時に撮影、ここから山下公園前を抜けて本牧方面へ本牧の神奈川臨海鉄道本牧駅本牧で折り返して帰りに大さん橋付近にて、大さん橋に客船が入港中でした行きは向かえ風で前日のウォーキングでの脚への影響が残っていたので無理をしないでのんびりと走りましたが、帰りは追い風で楽に走れました。走行距離：35㎞にほんブログ村...
3月27日は午後からロードバイクでリハビリを兼ねて横浜市内を走ってきました。国道15号線から、みなとみらい地区を抜けて横浜市役所前にて久し振りに横浜港ぞうの鼻パークにて、良い意味で変わらないここの風景好きですぞうの鼻パークから山下公園前を通って本牧方面へ走り横浜港シンボルタワーにて、平日なので人が少なかったです芝生の中の花壇には色々な花が綺麗に咲いていました天気も良く寒さを感じることなく走れて、行き帰...
18日も午後からロードバイクで鶴見川の土手をリハビリて走ってきました。新横浜公園にて鶴見川の土手では桜のつぼみはまだ固そうでしたが花見の準備がしてありましたまだ菜の花が咲いていましたが桜との共演はあるのかな・・・・・？桜の様子を見ながら走ってきましたが開花はまだ先のようでした。走行距離：33㎞17日も午後からリハビリライドに行きましたが風が強くてみなとみらいで折り返しました、日本丸前にて走行距離：21...
3月16日のリハビリライドの後編です。羽田大鳥居を過ぎてから一部工事中で途中道が分かりにくかったですが羽田スカイブリッジ付近、エアポートガーデン前にて羽田スカイブリッジ付近からの東京湾方面、アクアラインの通風塔が沖に見えましたスカイブリッジ付近から折り返して天空橋駅前にて帰りに羽田大鳥居にて帰りの多摩川沿いにて土曜日の多摩川のグランドの様子その後は多摩川の土手から国道1線に出て来たコースを折り返す形で...
3月16日の午後からロードバイクでリハビリを兼ねて羽田空港まで行ってきました。午前中から暖かくロードバイクで走るには気持ちの良い日でした。先ずは国道1号線で川崎を抜けて多摩川大橋まで走って多摩川へ天気は良いのですが飛散する花粉か？遠くが霞んで見えます、私は花粉症を含めてアレルギーが無いので助かります多摩川沿いにはこんな光景も羽田空港が見えてきました多摩川河口付近にて潮の引いた河口付近と多摩川天空橋羽田...
10日のリハビリポタと少し違うコースで今回は少し強度を上げて、また山下公園、中華街にロードバイクで行ってきました。みなとみらい地区の入り口の橋にて、後方はみなとみらい地区に複数あるアリーナの一つKアリーナ大さん橋付近にて山下公園から見た横浜ベイブリッジ中華街にて、平日なのに人出は多かったです店頭で売られていた中華まん、美味しそうですが私は食事制限中なので食べられません・・・・・中華街を出て日本大通...
20日は天気が良く暖かったのでロードバイクでリハビリポタリングをしてきました。カジュアルウエアの長袖で出かけましたが陽が当たっている時は半袖でもよいくらいの気温でした。この日のリハビリポタには新たに購入したのはShimano ET5 SH-ET501 フラットペダル用シューズを初めて履いてみました。シューズのソールは固めで滑りにくくなっています。実走行した感想はソールの柔らかいスニーカーよりペダルを踏み込んだ時にしっ...
2月12日の午後からロードバイクでリハビリを兼ねて2023年3月に開業した東急の新綱島駅を見に行ってきました。新駅は地下駅で日吉から新綱島、新横浜経由で相鉄線とつながる路線の駅です。再開発されたビルもありました。この辺りは昔から温泉施設があった場所ですが様変わりしていました。前から書いているようにロードバイクに乗るのは、ちょい乗り限定で普通に乗るのはドクターストップが掛かっているので往復10.5㎞でした、やは...
10日の午後からロードバイクでリハビリポタに行ってきました。家を出てから往復10㎞位の場所を考えて横浜トレッサ近くの横溝屋敷に行くことにしました。横溝屋敷長屋門今日も脚のリハビリには物足りませんが腎臓病のため医師の言うことを守って10㎞弱のポタリングで走って来ました。おかげで今まで自転車用に作られたカジュアルウエアを普段着として使っていたのですが、ちょい乗りなので本来の目的で使えるようになりました。にほ...
19日に午後からロードバイクでリハビリライドに行ってきました。何時も通り鶴見川の土手を走り、久しぶりに恩田川の土手も走って来ました。恩田川沿い東急田園都市線ガード下にてここまでは寒さを感じることなく気持ちよく走って来ましたが、ここからの引き返しは気温も下がり始めて脚も重く感じ始めました。恩田川、鶴見川合流点にてこの辺りでは曇りがちでケイデンスも上げられないので体の冷えを感じる始末でした。第三京浜港北...
今日は、手術後初めてのロングライド。ついて行けるか？ お腹は大丈夫か？ など、不安材料を抱えてもライドだった。 ペースもお願いしてちょっと緩めに設定。取り合えず置き去りにされる事が無かったのでホッとした。 まずは、いつものように狭山湖で第一休憩。富士山は、かすかに認識できる程度でほとんどわからなかった。
