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ロングヒルクライム：ちょっと支笏湖へ：100km、1200up
シーズンインして初ロングライドはどこにしようか、考えていました。まだ冬季通行止めの道もあるし、融雪で汚い道も多いしで、選択肢は限られてしまいますが…支笏湖はもう行ってる人がボチボチいるようなので、行ってみることに。まずは滝野霊園に寄ってモアイを参拝。ドラレコの動画から切り出し。支笏湖の頂上あたりです。日陰には雪が多いですねー真駒内から支笏湖へ向かうと、7～8%の上り区間が20kmほどあります。なかなかキツ...
VIRB Edit、お前には負けない！・・・日光白根ヒルクライム(3)
4月24日(水) 雨 雨ですね、夜まで一日中雨の予報です。 さて今日もよろしくお願いします。 走行動画YouTubeにアップ 先日参加した日光白根ヒルクライ…
ブロンプトンで桜ライド。都心は桜吹雪ですが、ヤビツ峠は今、花盛りです。 ヤビツ峠ヒルクライムの途中、菜の花台に立ち寄りました。 展望台に上ってみました。すると…
ブロンプトンでヤビツ峠ヒルクライムしたあと、山に登ってきた。 標高899mの岳ノ台だ。ヤビツ峠から山頂まで30～40分と近い。 まずは蓑毛からヒルクライム。 …
4月20日（土曜日）、先週に続き、ブロンプトンでヤビツ峠ヒルクライムしてきた。 二号機をヒルクライム仕様に整えつつあります。 H&Hの40Tチェーンリング。 …
ブロンプトンで不動峠ヒルクライムチャレンジ。3本、登ってみた。
4月21日（日曜日）、筑波山の不動峠でヒルクライムしてきた。 貧脚ながらブロンプトンで不動峠20分切りが一つの目標だ。去年の11月にチャレンジしたときは、惜し…
4月23日(火) 曇り どうもスッキリしない天気ですね。 今日の定点観測です。 一日中曇りの予報ですね。 さて今日もよろしくお願いします。 今日はレース当…
レース結果速報+前日(移動〜受付〜下見)・・・日光白根ヒルクライム
4月22日(月) 雨 雨ですね、それほど強くは無いですが1日降るようです。 月曜日の朝、雨だとなんか気が重くなりますね。 さて今日もよろしくお願いします。 …
TH69です。 鍋谷か牛滝か迷った末に結局牛滝コースで和泉葛城山まで往復してきました。 自宅－天野山－九鬼－小川大野トンネル－春木川－牛滝コース－和泉葛城山(往復) 距離：54.65km 時間：2:43:43 獲得標高：1,344m 和泉葛城山牛滝コースヒルクライム：41分43秒 内容は激坂区間をシッティングで目標心拍165bpmで登る練習。最初のコンクリ舗装の激坂区間もローギヤでなく39X27で普通に登れた。緩くなったらレストしながら走り、激坂や急坂が現れるたびにちょっと頑張るの繰り返し。最近、ケツ筋(大殿筋)を意識した筋トレを始めたので、それがシッティングで踏む時に効いているのかもしれない…
4月19日(金) 快晴 ちょっともわっとした空気の朝でした。 今朝の定点観測です。 雲は無いですが霞んでいるようですね。 さて今日もよろしくお願いします。昨…
4月17日(水) 曇り 夜中に雨が降ったようですね、そして日中も不安定な天気だとか。 今朝の定点観測です。東の空。 西の山。 西の空は晴れてました。 さて今…
TH69です。 さすがに2日連続はしんどいので、1日休息日を取って裏鍋往復してきました。 自宅－天野山－九鬼－小川大野トンネル－父鬼－鍋谷峠－新R480出合(往復) 距離：56.07km 時間：2:45:27 獲得標高：1,304m 鍋谷峠ヒルクライム：28分54秒 当初は和泉葛城山の牛滝コースと思って走り始めたが、天気が読めないので裏鍋往復に変更した。 鍋谷峠は久々のインターバルトレーニングとして登坂。シッティングのまま心拍160bpmまで加速、シッティングのまま心拍維持して1分、レストしながら走り150bpmまで落ちたら繰り返しのインターバル。目標心拍は165bpm。 帰りの裏鍋は行きで充…
4月16日(火) 曇り 昨日は暑かったですね、今日は曇りで少し肌寒いです。 近所のお寺に咲いていたミツバツツジも満開です(昨日の写真) そして待望のさくらん…
TH69です。 昨日、有田川町のどんどん広場へ行くときに柿の若葉がメッチャきれいやったので、裏鍋の柿はどうかなと思い見に行ってみました。すると和歌山とは気温が違うようで、まだ新芽が出て少し葉っぱが開いた程度でした。残念。 自宅－天野山－九鬼－小川大野トンネル－父鬼－鍋谷峠－平道路突き当り－(旧道で)－四郷－大宮神社－堀越観音分岐－鍋谷トンネル手前(後は行きと同じ道で帰宅) 距離：65.71km 時間：3:09:34 獲得標高：1,524m 鍋谷峠ヒルクライム：28分36秒 裏鍋谷峠ヒルクライム：27分21秒 鍋谷峠は心拍160bpm前後を維持して登坂。帰りの裏鍋は目標が前にいたので、離れないよ…
こんにちは 突然ですがサボテンはじめました＾＾ 殺風景なリビングが少し華やかになり食事も一層美味しく感じます 植え替えして少し水あげてベランダで日光浴させたり…
4月12日(金) 曇り あ〜寝坊しました。もう太陽はあんな高いところに・・・ 今日の定点観測です。 これから晴れて暖かくなる予報ですね。 さて今日もよろしく…
4月11日(木) 快晴 今日ももキリッとした気温の朝でした。昼は暖かくなるようです。 1年のうちで今の季節が一番好きです、でもまだヒノキ花粉が・・・ 今朝の定…
4月10日(水) 快晴 昨日の雨は凄かったですね、台風のようでした。 今朝は一転して快晴です、でもちょっと寒いですね。 さて今日もよろしくお願いします。 …
4月9日(火) 雨 夜半から強い雨が降っています。風も強くこれからまだ酷くなる予報ですね。 わんこの朝の散歩も今日はお休みしました。 さて今日もよろしくお願…
TH69です。 痛めていた股関節の調子もよくなったので、試しに和泉葛城山の牛滝コースを登ってみました。 自宅－天野山－九鬼－小川大野トンネル－春木川－牛滝コース－和泉葛城山－塔原コース－林道塔原線－林道シガ谷線－牛滝コースに合流(あとは行きと同じルートで帰宅) 距離：57.11km 時間：3:01:05 獲得標高：1,481m 和泉葛城山牛滝コースヒルクライム：41分44秒 出発前にサドルをさらに前に出してみたら、シッティングで結構踏めるようになった。牛滝の激坂もほぼシッティングでクリアし、心拍160bpmを超えない程度で登り切った。 帰りは塔原コースを下り、林道塔原線からシガ谷線で牛滝コース…
宇治へこんにちは 今日は宇治まで花見行こうと早起きしてTADA車で6時半出発 伊丹市に入って程なくしてリアからプシュ～～～っと音が・・・ パンクブーブー 修理…
ロートル(死語？)花見・・・トライアスロンTeam SUB3
4月7日(日) 曇り これから晴れて暖かくなる予報ですが、雲がなかなか居なくなってくれません。 さて今日もよろしくお願いします。 昨日の所属していたトライア…
4月4日(木) 曇り 昨日の雨は朝方には止んでいました。でも今日は一日曇りの予報ですね。 定点観測・・・日の出は見えませんでした 西側の大山中腹の雲が神秘的・…
TH69です。 明日からまた雨模様みたいなので、裏鍋往復してきました。 自宅－天野山－九鬼－小川大野トンネル－父鬼－鍋谷峠－新R480出合(往復) 距離：55.62km 時間：2:46:51 獲得標高：1,333m 鍋谷峠ヒルクライム：29分30秒 鍋谷峠の新道分岐からすぐの工事現場で重機がとうせんぼしていたが、横が少し空いていたので押して通過した。帰りも同じ状態で現場の人がいたが、すぐに通してくれた。結構大掛かりな工事になってるみたい。 鍋谷峠は心拍155±5bpmキープ(上限160bpm)で登坂。裏鍋は花を撮りながら適当に登って帰宅。 柿右衛門の下にはシロバナタンポポが一杯咲いてたわ！ こ…
4月1日(月) 曇り 朝起きて、あれっ雨？ 予報では晴れではなかった？ 8時過ぎにはあがりましたが曇りです。これから晴れるようですが・・・ 新しく社会人になっ…
3月の月間走行距離 321km/ 獲得標高 3583m こんにちは 3月は仕事の繁忙期なので、予想した通り狙い通りに休みとれず ロードバイク乗ったの4回だけ…
今年は例年になく忙しい年度末を過ごしている中、何と塩原温泉で会社の歓送迎会が行われるとの事でビアンキのロードバイクを積んで現地へ向かってみました。 県営の無料駐車場に車を停め、まずは中塩原板室那須線（県道266号線）を目指す。 雪化粧をしている山々が連なる景色に心躍りながら箱の森プレイパークの入り口付近まで上ってみると冬季閉鎖の看板を目にして残念... 4月15日が開錠との事。 私服にスニーカーとラフな格好だったのでこのまま宿にチェックインして一風呂浴びようかとも思ったのだが、ここまで来てそ塩原の山を上らないのは勿体無い。 ついついと温泉街道を横切り、もみじライン（県道19号線）へ進入してしま…
こんにちは お久しぶりです お仕事繁忙期ですが、本日は早朝にちょろっとだけでしたので 帰ったらロードバイクに乗りました 昨日から春の陽気なので、半袖レーパンで…
3月28日(木) 曇り 夕方まで曇り夜雨の予報ですが、すでにパラパラ降っています。 太陽の位置がどこだかわかりませんが、大体この辺でしょう。 さて今日も…
ドツボは続く・・・スマトレ(Elite Direto)への道
3月26日(火) 雨 今日は一日雨の予報ですね。最近は気温も上がらず桜も咲こうかどうかためらっている様子ですね・・・待ってるよ さて今日もよろしくお願いしま…
修理と予防保全・・・スマトレへの道(Elite Direto)
3月24日(日) 曇り 昨日に続き寒い朝ですね。晴れの予報は外れて曇っていますね。 さて今日もよろしくお願いします。 スマートトレーナーElite Dir…
3月22日(金) 快晴 今朝もキーンと寒い朝ですね。 定点観測です。春分の日も過ぎこれからどんどん日が伸びますね。 さて今日もよろしくお願いします。 先日…
3月21日(木) 快晴 昨日は風が強くにわか雨や雷も鳴ったりと変な天気でした。 今日は快晴ですが寒い朝です。 いつもの定点観測です。 さて今日もよろし…
3月20日(水) 快晴 気温は低くないですが、風が強いので少し寒く感じた朝でした。 そして南関東では午後から気温も下がり雷雨の予報です。 今日は折角の祝日な…
3月18日(月) 快晴 今朝の日の出です、ちょっと雲にかかってますが快晴の予報ですね。 昨日は暖かかったですね。 わんこは窓際で日向ぼっこ・・・なぜかお尻だ…
こんにちは 昨日今日と春を通り越して初夏のような陽気でしたね💦 なので今日は帰宅後にロードバイクで六甲山へ繰り出しました 盤滝で16℃www 街中でガ…
3月16日(土) 快晴 昨日から暖かくなりました、いよいよ春ですね。 いつもの定点観測ですが、写真は数日前のものです。 今朝のわんこの散歩でウグイスが鳴いて…
TH69です。 今日も天気がよくて暖かかったので、久し振りにロードバイクで鍋谷峠ヒルクライムに行ってきました。 自宅－天野山－九鬼－小川大野トンネル－父鬼－鍋谷峠（往復） 距離：46.80km 時間：2:09:36 獲得標高：1,019m 鍋谷峠ヒルクライム：29分03秒 内容は心拍160±5bpmをキープしてダンシングとシッティング30回ずつで登坂。結構楽に登れたけど、タイムもそんなモンやろ。帰りの小川大野トンネルの登りの手前でスミレの花がきれいに咲いているのを発見！めったに止まって写真撮らんけど、今回はエエ写真が撮れたで。 春やね～(嬉)。そろそろ本格的にロード練も再開やな！ では、素敵な…
3月15日(金) 快晴 快晴の朝です。今週末は暖かくなるようですね。 10日ほど前の桜ですが、まだつぼみでした。 それが今朝は・・・ わんこの散歩コースの…
こんにちは 今日は朝早くから淀の河津桜が満開らしいので見に行ってきました まあ実は･･･北摂をぐるっと回る100kmコース予定でしたが 朝あまりにも寒くて心が…
3月9日(土) 快晴 キーンと張りつめる寒さの朝です、でも快晴！ 定点観測 快晴と言いつつちょっとモヤってますが・・・ さて今日もよろしくお願いします。 …
3月8日(金) 雨 夜半から雪が降り積もるとの予報でしたが、神奈川県央では明け方にみぞれになっただけで止みました・・・よかった 早々とリモートワークに切り替え…
こんにちは 夕方に仕事あるので、いつもの六甲山・・・ もはやいつもどこじゃ無く、稀な場所になりつつある頻度w 昨日は午後にランニングしてるとめちゃちゃくちゃ寒…
3月3日(日) 快晴 気が付けばもう3月ですね、そして今日はお雛さんの日です。 今朝の定点観測、日の出です・・・ちょい遅め。 さて今日もよろしくお願いします…
3月1日(金) 雨 午前中には雨も上がり晴れるとの予報です。 雨なので今朝の定点観測はサボりです。 最近、千葉や埼玉で地震が多いですね。今朝もあって何か気持ち…
1月の月間走行距離 339km/ 獲得標高 3583m こんにちは 2月はあっと言う間に過ぎ去りました・・・ 先月のラン中に転倒のせいで、前半はリハビリ的に…
2月29日(木) 晴れ 今朝の定点観測。 写真より実際の方が雲が多い印象でした。午後からは曇って夜は雨予報です。 さて今日もよろしくお願いします。 今ZW…
2月25日(日) 曇り 今朝はどよ〜んとした寒い朝でした。 昨日の大山です。先日の雨は山では雪でしたね。 ついでに少し北を見ると雲の上に塔ノ岳も見えます。 …
2月24日(土) 快晴 久々に良い天気ですね。 定点観測ですが、ちょっと早かったです。 昨日ほどでは無いですが寒かったですよ、昼間も10℃くらいの予報ですね…
