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半年終わった・・・今年の目標

7月2日(火) 晴れ やっと梅雨らしくなったと思ったら、豪雨や強風が続いていますね。 事故や被害が無いと良いのですが。  定点観測です。  陽が差すと暑い・・…

2024/07/02 06:53

3月の出来は？・・・今年の目標

4月1日(月) 曇り 朝起きて、あれっ雨？ 予報では晴れではなかった？ 8時過ぎにはあがりましたが曇りです。これから晴れるようですが・・・ 新しく社会人になっ…

2024/04/01 12:15

虚しいから辞めた・・・ZWIFT

3月15日(金) 快晴 快晴の朝です。今週末は暖かくなるようですね。 10日ほど前の桜ですが、まだつぼみでした。  それが今朝は・・・  わんこの散歩コースの…

2024/03/15 10:26

2月はどうだった？・・・今年の目標

3月3日(日) 快晴 気が付けばもう3月ですね、そして今日はお雛さんの日です。 今朝の定点観測、日の出です・・・ちょい遅め。  さて今日もよろしくお願いします…

2024/03/03 09:30

成長無し？・・・ZWIFT

2月29日(木) 晴れ 今朝の定点観測。  写真より実際の方が雲が多い印象でした。午後からは曇って夜は雨予報です。  さて今日もよろしくお願いします。 今ZW…

2024/02/29 08:19

復活か？・・・ヒルクライム

2月17日(土) 曇り 今朝は曇りの中の日の出でした。  暖かくなったり寒さが戻ったりと、少しずつ春に近づいているんでしょうね。   さて今日もよろしくお願い…

2024/02/17 07:29

練習せな・・・ZWIFT

3月15日(水) 曇り 今日はワンコの誕生日です。  13歳、長生きしてね・・・ あっ、そして息子の誕生日でもあります・・・何故か息子はおまけ扱い。 ペットシ…

2023/03/15 10:27

まだ早かった・・・ギックリ腰/脚の痺れ

1月12日(木) 快晴 今朝も快晴です。寒いですが、昼間は暖かくなるそうですね。  さて今日もよろしくお願いします。 長引いているギックリ腰もどきからの脚の痺…

2023/01/12 07:56

TSS/CTL/ATL/TSBの管理 どれだけ練習して、どれだけ疲れているか？

夫です 最近、FTP強度周辺の出力が思ったほど上がらない。 もしかして疲れているのか？ というわけでパワートレーニングバイブルにあった TSS/ATL/TSBを見てみることにした。 出来合いの計算器がネット上に転がっていたが ダウンロードできなかったのでエクセルで自作。 TSS管理（元ファイル）.xlsx 11月初めからの2か月分のトレーニングデータを使用。 直近のデータはこんな感じ グラフ化 うわっ・・・私のCTL、低すぎ・・・？ CTLはたいして高くないが、TSBが結構マイナスに振れていますね。 ベストが出ないのもしょうがない、かな？ CTL自体は直近で順調に上昇していると思えば悪くはない…

2023/01/04 18:37

大きな代償・・・ギックリ腰

12月29日(木) 快晴 冷えますね。ワンコもなかなか寝床から出て来ませんし、ワンコの散歩では手袋してますが、指先が冷たいです。    さて今日もよろしくお願…

2022/12/29 09:54