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3ヶ月前にメンテしたばかりなんですけど…先日雨の中を走ったしね（笑）あと先日走った時にCaad9良く走るな〜と感心し大切にしよう、と言う気持ちが一層強くなったと言うことでしょうか。Caad9は2010年12月に手に入れて14年目ですね…25,000km位走ってるかも、地球一周4万キ
ダイソー自転車用瞬間パンク修理剤と仏式→英式 フレンチバルブアダプター
通勤中のお守りとして常に持参しているダイソー自転車用瞬間パンク修理剤これは英式なので自分のアンカーCX500の仏式に使うには仏式→英式 フレンチバルブアダプターが必要となります実際使ったことがないので、本当に使えるのかわかりませんが、ネットで調べたところ、使えるとか、泡が吹き出るのでポンプがダメになりそうとか書いてあってちょっと気をつける必要がありそうですとりあえず一番安いのを買ってみましたRuler(ルーラ...
昨日は地下鉄で行こうと決めていたのに、ちょっと雨がやみそうだったので、結局、自転車通勤にしました。小雨程度なら、レインコートで何度も出勤しています。それで、気づいたことですが、自転車のベルが壊れていました。蓋がいつの間にかとれていて、鳴らす部分もパキッと折れて…あと、自転車の鍵がもうすぐ壊れそう。動きが悪いのです。(これは後で錆びているせいだとわかり、シリコンスプレーをして様子を見ることにしました。...
2月にビード上げまでやってた リアの再チューブレス化。その後、シーラントを入れなくても5～6時間走れる ことが判明してポタ郎的にはなんか妙に面白くなってしまい(^^;;;今までずっとシーラントを入れずに走ってました。なんですが・・・ここ最近徐々に（？）空気漏れがひどくなってきて空気を入れてから1～2時間で走行に適さないくらいまで漏れるようになってしまい、とうとう一昨日には1日に2回も（！！）出先で走行不能になり...
この数日の体調の不調があり、ゆっくり過ごそうとTシャツなどの買い出しなどに行きました。一応は年金生活ですので、出来るだけ安く済まそうとは思うのですが、やはり簡…
ロードバイクのコーティング剤、AZアクアシャインコートがコスパ最高でオススメ！
ロードバイクに汚れはつきものです。 砂や泥が跳ねて付着したり、油も飛びます。雨に降られたり、汗が落ちるかもしれません。 ロードバイクを洗車したら、その効果を少しでも長持ちさせたいですよね。 欲を言えば、汚れやキズが付くのを防止しておきたい。 そんなときに役に立つのが、自転車用コーティング剤です！ 洗車後の綺麗な愛車にすぐにコーティングしておけば、汚れやキズをつきにくくして、ピカピカな状態を保ちやすくなります。 しかし、コーティング剤もいろいろあって、どれを使えば良いか悩みますよね。 本記事では、僕が3年ほど使用している「エーゼット（AZ）アクアシャインコート」をご紹介します。 このコーティング…
今週の休日はまだぼんやりとした予定しかありませんがGWに自転車で走りに行く前準備として自転車の定期点検をしてきました。その帰り、善行駅前に気になるラーメン店を見つけていたので行ってみました。といっても今風のラーメン屋とかではなくて昔ながらのラーメン屋です。最近はこういうお店も少なくなったのでちょっと懐かしいですね。メニューについては詳しく調べていなかったのでとりあえず店名と同じジャンボラーメンを頼...
ZONDAに履いていたVittriaのOpenCorsaと言う今は買えるのか分からない古いタイヤを交換します。DeRosaを購入した時に付いてきたタイヤで前オーナー曰く、2012年以来何も弄ってないって言ってたからタイヤも今年で12年か？マジか？って位ヤバいタイヤですが、100kmオーバーも
半月ほど前、ドロッパーシートポストのリモートケーブルにフレームプロテクターの代わりに装着したシリコンチューブですが、少なくとも今のところはズレもなく順調っぽいです(^^♪見た目も無問題(´▽｀)DMiotech 4mm ID 7mm OD 1M シリコンチューブ シリコンホース ウォーターチューブ ブラック ウォーターポンプ用 工業用チューブposted with カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピングで、こうなるとじわじわ気になってくるのはフロ...
ASTUTEでは頻発するサドルベースのベタつきの除去ベースに塗布されたクリヤー層の劣化が、ベタつきの原因状態に応じた溶剤を使って除去するラッカーシンナーなどではベースそのものを傷めるので、状況に応じた溶剤を使わなくてはならない。にほんブログ村...
2万㎞走行した自転車ホイール、リム面の摩耗具合を確認してみた！
普段あんまり意識しないんですけど、自転車のホイールって消耗品なんですよね。 それほど交換するものでもないので、なんとなく永久に持つようなイメージがあるのですが、しっかり寿命がきます。 というか、自転車の全てが消耗品とも言えますが・・・ ふとそう思ったことから、僕が普段通勤用で使っているクロスバイクのホイールのリム面と、趣味用のロードバイクのリム面を比べてみました。 使用している自転車の紹介 通勤用クロスバイク：FUJI SPARROW 趣味用ロードバイク：BIANCHI INTENSO リム面の摩耗具合を比べてみた！ 通勤用クロスバイクのリム面の摩耗具合 趣味用ロードバイクのリム面の摩耗具合 …
本日も朝からどしゃ降りなお天気でした。致し方なく、お昼前に歯医者での治療があったので、自宅でのんびりしてました🦷治療も終わり、午後2時過ぎあたりで雨も上がって…
約10年間、丁寧に使い込んで汚れたASTUTEの白いサドル洗剤と洗い方をいくつか試しながら左半分を洗浄具合が良かった洗剤と洗い方で全体を洗浄にほんブログ村...
今日は木々の風に吹かれる音が凄かった＼(◎o◎)／！交通機関も運転見合わせなども考えられるため、自宅でジックリとロードバイクのメンテナンスを👀自宅内で簡単に見…
前回 ポチってたシリコンチューブ（ブラック）が届きました。内径4mm 外径7mm（長さ1m）と 内径3mm 外径5mm（長さ1m）です。まずはテキトーにカッターナイフ（いちおうそこそこ切れ味のいいヤツ）で切ろうとしてたんですけど、なんかヘタクソで切り口がいまいち汚くて(;´Д｀)どうにかならんもんかと思ったらこいつがあった！！ホースカッター（Jagwire Sport Hydraulic Hose Cutter WST025）ブレーキ交換 の際にホースをカットして...
怪我してからまだ10日ほどですが、ロードバイク に乗れないストレスはたまってます。また部屋に置いてあるロードが目に入るので余計に辛い…仕方なくなんか弄ろうかな…と考えてしまう訳です。先日ディレーラーをシルバー（Athena)に変更した流れで、ブレーキキャリパーもシ
前回 の コメント で「内径4mmのシリコンチューブがオススメ」ってのが来まして、もともとは今のフレームプロテクターをそのまま使おうとしてたのをシリコンチューブを使うことに変更。で、内径4mmのチューブというと以前ポチった MicrOHERO製ブリーディングキット に付属のチューブが寸法的には合ってるから流用もチョイ考えたんですけど材質が不明なのとケーブルに合わせてブラックがいい（付属のチューブはクリア）ってことでや...
長年つけっぱなしだった自転車のキャリパーブレーキを取り外して全体をキレイに掃除しました。また、バネやボルトがサビていたので、こちらも錆取り剤と金属磨きのピカールを使って仕上げました。金属は一度錆びると錆びやすくなるので、サビを発見したらできるだけ早く対処する必要があります。
鎖骨骨折から6日目、丁度年度末と部署異動が決まっていたので仕事もそれほど無いので有給取って休んでます。痛みはまだまだあります、鎖骨、肩よりも肋骨の方が痛くなって来ました。寝起きの時が一番辛いです。起き上がってしまえばなんて事ないのですが…w アザと内出血が
【ロードバイク】洗車中に気づいた！フロントディレイラーのガタつき
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 今日もブログ更新するぜ！ マジで毎日投稿するのは大変、でも頑張るぞ。 てな訳で、3/4の出来事を記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/4のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ ペダリングモニター 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 ペダリングモニター なし 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 朝から気温が高かったので、ロードバイクの洗車を行い、出社。 で、筋肉ブロガーは洗車と同時にバイクチェックも行っています。 特に各部ネジの緩みがあるかどうか、…
もう2年近く前になりますが、ブレーキホースとシフトケーブルさらに ドロッパーシートポストのリモートケーブル にフレームプロテクターを装着してまして、その直後に リモートケーブルのフレームプロテクターがめくれたのを対処 してからは無問題だと思ってついついチェックを怠ってました。そしたら・・・リモートケーブルのフレームプロテクターがいつの間にかズレてしまってリモートケーブルがクラウンに当たりまくってた模様(...
鎖骨骨折2日目…まぁ痛いです。鎖骨バンドも硬くて身体への影響も、関係ないところが当たって痛痒いとっても不快です、ただぐっすり眠れてるのが幸いです。背骨の圧迫骨折の時よりは楽かもですが、起き上がるのが怖い、痛い、ウリャ！っと勢い付けて起き上がらないといけませ
2022年5月末の胸椎圧迫骨折以来2年ぶりに骨折です。角度を変えて見事に折れてますね…昨日ルイガノで買い物した帰り道に高校生かと思う若い子と絡んじゃいました。その時は痛みは殆どなく、肩をぶつけたか？気が付いたら地面に転がっていました。ったくよ〜と高校生を睨みつ
今回はわたしが自転車の整備に使っている4種類の「ウエス」を紹介します。ウエスとは機械油等の汚れを拭き取る布のこと。男性なら「そこのウエスとって！」と言われることもあるかもしれないので覚えておいて損はないです。
リア変速機の調整方法を紹介！変速時に音が鳴ったら要注意です。今回はシマノ製のリアディレイラー調整はマニュアルを忠実に守ることが正解。段階を踏むことで誰でも簡単に調整できるようになります。使用する道具はドライバー一本とメンテナンススタンドのみ。
昨晩の予報では午後から雨でしたが、朝から雨、終日雨の様です。走りません。午前中はぼ〜っとして午後から昨日気になったネオプリの左レバーを確認しておこうとまたバラします。ブレーキ・シフトワイヤーを外せる様にして、バーテープも外して、レバーも外しちゃいます。此
以前の記事 で、再チューブレス化の作業中にシーラントを入れずに空気だけ入れて放置したらどうなるかやってみたら（短時間なら）そこそこ走れそうなことが判明したので、調子に乗ってそのまま近場を走ってました。ま、走ると言ってもロングライドなんかじゃなく、せいぜいスーパーやドラッグストアをはしごしたり映画を観に行って帰りに買い物したりくらいなんですけどね(^^;;;そしたら、走ってるうちに空気が若干抜けにくくなっ...
ロードバイクを乗り始めて3年以上経過したのですが、そろそろホイール交換にチャレンジしたくなってきました。 しかし、ロードバイクのホイールって高いじゃないですか！ 失敗がないように勉強しているのですが、そこで見慣れない文字が・・・ホイールについている「C」ってなんだ⁉ この疑問について調べてみたら、思った以上に複雑でしたのでまとめてみました。 ロードバイクタイヤのCとホイールのC ホイールのCと適合するタイヤサイズ ZONDAにパナレーサーのアジリストを履くためにはどのサイズ？ まとめ ロードバイクタイヤのCとホイールのC 自転車のタイヤやホイールに使われている「C」は、mm表記です。 例えば、…
僕がロードバイクを乗り始めて3年以上経過しましたが、やはり思うのが「ホイールを交換してみたい！」 どのサイトやYouTubeをみても、ホイールを交換することによって大きく走りが変わると言われているので、ワクワクしてしまいますよね。 しかし、ロードバイクのホイールって高い！ 10万、20万なんて当たり前じゃないですか。 下手をしたら、僕みたいな初心者が乗っている車体より高いなんてこともザラにあります。 いきなりそんなホイールには手が出ないよ・・・。と思っている方も多いのではないでしょうか（僕もです）。 そんな僕と同じ初心者の方が、まずはじめにホイール交換をするとしたら、きっとこの2択になるでしょ…
【初心者向け】スクエアタイプのクランクの脱着方法をわかりやすく解説！
自転車のパーツの中でも、スクエアタイプのクランクは比較的古くから使われている定番のものです。ボトムブラケットと接続する部分が四角形になっているタイプのもので、シンプルで安価で強度が高いというメリットがあります。今回は、スクエアタイプのクランクの脱着方法をわかりやすく解説します。
初心者でもできる！スクエアタイプBB（ボトムブラケット）の脱着方法
自転車のメンテナンスに欠かせないパーツの一つが、ボトムブラケット（BB）です。BBはペダルとクランクをつなぐ部分で、自転車の走行性能や快適さに大きく影響します。しかし、BBは汚れや摩耗によって劣化しやすく、定期的に交換や清掃が必要です。スクエアタイプのBBの脱着は、初心者でも難しくありません。必要な工具は、おもにBB抜き工具、モンキーレンチの2つだけです。
機械式ディスクブレーキは、自転車の性能を左右する重要なパーツです。しかし、調整方法がわからないと、ブレーキの効きが悪くなったり、異音がしたりすることがあります。そこで、この記事では、機械式ディスクブレーキの調整方法をマスターするために、簡単なチェックポイントやコツをお伝えします。
【初心者向け】フロントフォークを抜き取って、また戻すまでの手順
フロントフォークは、自転車の走行性能や安全性に大きく影響する重要なパーツの一つです。しかし、フロントフォークの抜き取り・取り付けは、初心者にとっては難しい作業です。そこで、この記事では、フロントフォークの抜き取り・取り付けの手順を、初心者にもわかりやすく解説します。必要な工具や注意点も紹介するので、ぜひ参考にしてください。
初心者でもできる！シマノ製SPDペダルを分解・グリスアップする手順
今回はシマノ製 SPDペダル（PD-M780）を使って分解・グリスアップの方法を写真付きでわかりやすく解説します。SPDペダルを長期間使っていると、ペダルの回転が悪くなったり、ガタついたりすることがあります。そんなときは、ペダルを分解してグリスアップすることで、快適な走りを取り戻すことができます。
自転車のサドルやシートポストは、乗り心地を大きく左右するパーツです。サドルの形状や硬さ、シートポストの長さや形状によって、お尻の痛みや腰への負担が大きく変わります。そこで今回は、サドルとシートポストの交換・脱着方法をご紹介します。初心者でも簡単にできる方法なので、ぜひマスターしてみてください。
サドル高はどうやって決める？初心者のためのセッティングガイド
自転車に乗るとき、サドルの高さは適切に設定されていますか？サドルの高さが合っていないと、膝に負担がかかったり、ケガのリスクが高まったりしてしまいます。そこで、今回は初心者でも簡単にできるサドル高のセッティング方法をご紹介します。正しいサドル高に設定することで、快適で安全な自転車生活を送ることができるでしょう。
デローサネオプリのコラムスペーサー を色々と組み替えていました。元々は1インチスペーサーで組まれていましたが、ステムを交換するとスペースが出来てしまい、オーバーサイズのスペーサーを組み合わせて組んでいました。この様にステムのシムに挟んでいましたが…オーバー
前回 以降、シーラントを入れないでなんだかんだ快調に（？）走ってます。近場onlyですけどね(^^;;;ただ、チョイと気になることがあって厳密に空気圧を設定したくなり圧力ゲージで圧力を測定しながら空気を抜くというのをやろうとしたんですよ、反対側にあるシルバーのボタンを押せばいいということだけは覚えてたので何度もやってみたんですがうんともすんとも言わない(´・ω・｀)しゃーないので、いつもの方法（手でバルブコアの...
シフトワイヤーの交換は、自転車の基本的なメンテナンスの一つです。シフトワイヤーは消耗品なので、劣化すると変速がスムーズにいかなくなったり、変速不良が発生したりすることがあります。そこで今回は、初心者でも簡単にできるシフトワイヤーの交換方法を、画像つきで解説します。
自転車のブレーキやディレイラーの調整を行う際に、ワイヤーの張り調整は欠かせません。しかし、手で引っ張るだけでは、正確に調整するのが難しいですよね。そんなときに活躍するのが、インナーワイヤープライヤーです。インナーワイヤープライヤーを使えば、ワイヤーを正確かつスピーディーに引っ張ることができるため、ワイヤーの張り調整がとても簡単にできます。
サドルって、長く自転車に乗っていると必ず交換が必要になるパーツのひとつですよね。 趣味で乗っているロードバイクなどであれば、自分にフィットした良いものを選びたくなるものです。 反対に、ちょっと乗るだけの自転車や通勤用の自転車などは、あまり高価なサドルではなく、そこそこ乗れいればいいやとなることも多いです。 そんな方にオススメの、とてもコスパの良いメーカーである「ゴリックス」のサドルを、実際に2年以上使ったため、レビューしてみたいと思います。 今回私が購入して使用したサドルはこちらです (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[…
前回、ビードを上げてからシーラントを入れずに空気だけ入れて45.8psiでスタートして何も考えずに12時間放置した結果、16.0psiになってました。やっぱ抜けたか(´・ω・｀)というのと結構持ったやん(´▽｀)が半々（？）な感じだったんですけど、これじゃさすがにアバウトスギちゃんだと思ったので仕切り直して再度測定。結果がこちら。―――――――――――――――――――――― 0h 36.2 1h 32.1 2h 29.0 3h 26.0 4h 23.6 5h 21.1 6h 19.1...
やっちゃえ！と思いたったら吉日？ 先日コロンバス乗っててお仲間から、やっぱり5アームクランクの方が似合うんじゃない？と言われた事と、コロンバスに装着したコンポが良すぎる気がしてました。before:コロンバスのクランクは2015年以降の4アームafter:ネオプリマトに付い
