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7月25日(木) 快晴 毎日まいにち暑いですね、でも神奈川の今朝はちょっとマシでしたよ。 定点観測。 さて今日もよろしくお願いします。 乗鞍に向けてトレーニ…
7月19日(金) 快晴 昨日関東地方は梅雨が明けましたね、朝から暑いです。 定点観測、久々の朝陽です。 何故にわざわざ暑いとこで寝る? 眩しく無いの? さ…
7月15日(月) 雨 涼しい朝でした。 わんこの散歩に出たら途中で急に結構な雨が・・・雨雲レーダー信じないからこうなる 本日の定点観測。 さて今日もよろしく…
7月12日(金) 雨 朝から霧雨ですね、今日は一日雨予報です。 昨晩ちょっと呑みすぎて朝から生あくび連発です・・・ さて今日もよろしくお願いします。 昨日、…
7月10日(水) 快晴 今朝は湿度がちょっと低いのでしょうか、蒸し暑さが少しマシですね。 定点観測です。 夕方から関東地方は雨が降るかもの予報です。 さて…
7月6日(土) 快晴 今日も朝から暑いですね、そしてもわっとした空気が気色悪い。 定点観測です。 今日も水分、塩分補給に十分気を付けて一日乗り切りましょう。…
7月5日(金) 快晴 今朝もピーカンの朝です、暑いですね。 定点観測です。 水分、塩分補給をお忘れなく・・・ さて今日もよろしくお願いします。 乗鞍に向け…
7月4日(木) 快晴 おっ、今日はJuly 4th (独立記念日)ですね・・・関係ないけど 朝からモワッとした空気、今日も暑くなりそうです。 定点観測。 少…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 月末に開催される「シマノバイカーズフェスティバル」へ向けて、仕上げている最中です。 と言っても、本命は9月のSDA王滝。 なので、バイカーズは調整レースになると思います。 という訳で、これから状態を上げるべく、トレーニングを行います。 そんで、6/26の出来事を記事にしたので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、6/26のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋!の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋!の図…
【Zwift】久しぶりにZwiftレースへ参戦した(Aカテ→Bカテ降格)
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 今週末の天気は良さそう! なので、土日ガッツリ実走行しようと思います。 そんで、6/25の出来事を記事にしたので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、6/25のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋!の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋!の図 感想 珍しく、打ち合わせで赤坂へ行く事になった。 なのでランチをば↓ ハイナンチーファン!の図 最近ハマっている。 自宅で作っているんだけど、上手く作れない。 な…
7月2日(火) 晴れ やっと梅雨らしくなったと思ったら、豪雨や強風が続いていますね。 事故や被害が無いと良いのですが。 定点観測です。 陽が差すと暑い・・…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 今週末は新潟でイベント参戦! 「第4回 サンセットストリート in 柏崎」というイベントへ参戦します。 ssskashiwazaki.jimdofree.com 面白そうなイベントだったので参戦する事にしました。 なので、今週末は新潟で思う存分走ってくるぜ! てな訳で、6/14の出来事を記事にしたので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、6/14のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋!の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ …
6月25日(火) 晴れ 蒸し暑い夜でしたね、今年初めて冷房入れて寝ました。 定点観測です。 朝もモワッとした空気でちょっと不快感が・・・ さて今日もよろしく…
6月23日(日) 雨 先週金曜日に関東地方も梅雨入りしましたね。 昨日夜半から雨で今日は午前中は雨予報です。 さて今日もよろしくお願いします。 トレーニング…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 今日も複数投稿! てな訳で、6/12の出来事を記事にしたので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、6/12のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋!の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋!の図 感想 富士ヒルが終わって、またトレーニングを1からリセット。 という訳で、まずはSFRを行う↓ コツコツと練習するのは大事!の図 本当は3セット実施する予定だったけど、2セットで終わっておいた。 TSS111!の図…
6月18日(火) 雨 昨晩から雨は朝方強くなってきました。これから夕方まで結構な降雨量なようです。 通勤される方は大変だと思います、交通機関に影響がないといい…
6月14日(金) 快晴 朝から暑かったですね、今日もピーカンです。 熱中症にはお気を付け下さい。 そろそろ日の出の時刻が遅くなりだす時期ですね、たぶん今時分…
6月16日(日) 曇り 昨晩は神奈川では結構な雨が降りました。 湿度は高そうですが気温が低いので過ごし易い朝です。 さて今日もよろしくお願いします。 昨日、…
6月9日(日) 曇り どよ〜んとした朝で、予報では1日中曇り予報の神奈川です。 定点観測。 さて今日もよろしくお願いします。 今日はZWIFTの小ネタで…
6月8日(土) 快晴 ピーカンの朝です、湿度も低くて気持ちが良いですね。 今朝の定点観測。 さて今日もよろしくお願いします。 先週の富士ヒル、信じ難い結果…
6月7日(金) 晴れ 朝のわんこの散歩の時は曇ってましたけど・・・ 今は、雲も取れて晴れている神奈川です。 さて今日もよろしくお願いします。 ハルヒル、富…
【Zwift】ホイールだけではなく、CADEXはアパレルも売ってます!
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 ここ1ヶ月、ブログのアクセス数が増えている。 Googleのアルゴリズムが変わってアクセス数が伸びたのか、筧五郎さんがブログ見まくってるのかは知らんけど、とにかくアクセス数が伸びている。 マジでありがとうございます、励みになります! てな訳で、今日もブログを更新しちゃうぞ! 5/14の出来事を記事にしたので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、5/14のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋!の図 STRAVAより抜粋!の図 S…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 今週末は富士ヒルですね! 天気が微妙っぽいですが、多分知らんけど晴れます。 というか晴れさせます、マジで。 そんなサムシングで、5/9の出来事を書きます。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、5/9のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋!の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋!の図 感想 この日は1時間以上走る予定だった。 だけど予想外に帰宅が遅くなってしまった。 普段だと帰宅時間関係なしにローラーに乗…
LightWeight Wheelガチャ必勝法・・・ZWIFT
5月29日(水) 快晴 昨晩は台風のような風雨でしたね。 今朝は一転して良い天気です、しかも湿度が低くて気持ちいいです。 今朝の定点観測です。 さて今日もよ…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 先週末に開催された「グラベルラリーライド大鹿村」も、無事に終了しました。 そんで、そろそろ6月。 公言していた通り、ようやくロードレースに参戦するよ! てな訳で、トレーニングとブログのリリース、両方頑張っています。 そんで5/7の出来事を記事にしたので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、5/7のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋!の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋!の図 感想 この日はローラー練…
5月28日(火) 雨 今日は一日雨予報、しかも夕方は何やら強くなりそう。 朝はまだ降っていなかったので早めのわんこの散歩。 まずは定点観測・・・未だ空は明るい…
LightWeight Wheel連続獲得中・・・ZWIFT
5月10日(金) 快晴 快晴の朝です、そしてキリッとした空気です。 いつもの定点観測。 さて今日もよろしくお願いします。 昨日書きましたAlpu de ZW…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 今週末はJBCF大磯クリテリウムだっけか? 時間に余裕があれば、顔でも出そうかなと思います。 それより、溜まったDailyレポートを書かないと! てな訳で、4/27の出来事を記事にしました、良かったら読んでみて下さい。 それでは、4/27のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋!の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋!の図 感想 この日は15分SSTx2と、Z7強度で30秒スプリントを30本。 1回目のSST…
LightWeight Wheelガチャ必勝・・・ZWIFT
5月9日(木) 雨 寒い朝ですね、10℃ちょいしかないようです。 午後からは晴れそのまま週末は暑くなるようですね。 今朝の定点観測です。 さて今日もよろしく…
【Zwift】長時間ローラーにも慣れてきた!Endurance 3h
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 GW前の記事をガンガン書いています。 来週には書き終えると思うので、筋肉ブログを読んでね!!! 4/25の出来事を記事にしたので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、4/25のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋!の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋!の図 感想 GW前って事で、この日はEndurance強度で走れとの事。 ただし↓ ただし! 3時間な!!! 久しぶりに3時間もローラーしたよwの図 平…
【Zwift】ローラー上で挫折!Muscle SST & Temp & Burst
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 GWも終わってしまった・・・・ そんで、月末はグラベルバイクラリーの大鹿村。 クライマーだと富士ヒルも1ヶ月後だし、ようやくレースが増えてきたなって感じですね! 筋肉ブロガーも、ボチボチ状態上げていくので、よろしくね♪ そんで、ひさしぶりで申し訳ないけど4/24の出来事を記事にしたので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、4/24のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋!の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 GW突入! もう皆遊びまくってパーリーナイトしようぜ! ってのは古すぎかw 今年のGWは走って・魚釣って・飲んで・優勝すると思います、知らんけど。 GW中もブログ更新できるよう努めます! そんで、4/23の出来事を記事にしてみました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、4/23のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋!の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋!の図 感想 レスト明けの火曜日。 トレーナーか…
【Zwift】1hレストで、来週へのモチベーションを上げる!
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 あっという間に4月末。 もうGWもすぐそこですね。 GWが終わったら富士ヒルクライムetc、主要レースはすぐそこですね~。 筋肉ブロガーもレースに向けて、頑張るぞ! てな訳で、4/18の出来事を記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、4/18のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋!の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋!の図 感想 この日もレスト。 なので、軽めに1hローラーを回しておいた…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 来月のグラベルイベントへ向けて、もっかトレーニング中です。 機材面で色々変更したいところがあるので、GW明けに機材チェンジでもしようかなと思います。 そんで、4/17の出来事を記事にしました、良かったら読んでみて下さい。 それでは、4/17のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋!の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋!の図 感想 この日も回復走。 だけどTempoを2本やっておけとの事なので、以下のトレーニ…
【Zwift】60min Riders Choice in Watopia
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 グラベルイベントが終わって、ちょっと休んでました。 その間、ブログの更新もストップしてしまいました。 という訳で、今日からガンガンブログ更新しちゃいます! 4/16の出来事を記事にしたので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、4/16のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋!の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋!の図 感想 先週レスト週だったんだけど、日曜予想以上に走りすぎた↓ not-mechanic…
【シクロクロス】GARMIN Lally2の電池蓋は舐めやすい?その後のGARMIN Japanのレスポンスが神だった。
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 今週末はグラベルイベント! てな訳で、準備をしている最中です。 ブログも引き続き更新するので、ご愛顧下さい。 4/12の出来事を記事にしたので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、4/12のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋!の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋!の図 感想 この日は2時間の低強度ローラー。 という訳で、サクッと2時間ローラーしておいた↓ 2時間走ってTSS60か・・・の図 ローラー…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 今週末はグラベルイベントへ参戦します! 今年初のグラベルイベントへの参戦なので、超絶楽しみにしています。 イベント兼レースっぽいので、順位も1番穫れるように頑張ります。 そんで、4/11の出来事を記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、4/11のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋!の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋!の図 感想 今週はレスト週。 なので、この日は2hのリカバリーライド…
4月10日(水) 快晴 昨日の雨は凄かったですね、台風のようでした。 今朝は一転して快晴です、でもちょっと寒いですね。 さて今日もよろしくお願いします。 …
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 全日本依頼、約4ヶ月ぶりにイベントへ参戦します! 参戦については、別ブログで書きますね。 という訳で、4/6の出来事を記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、4/6のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋!の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋!の図 感想 前日の4/5に親知らずを抜いた。 という訳で、4/5はフルレストした。 人生で初めて親知らずを抜いたけど、麻酔が切れた直後は地獄のような…
最近ZWIFT用PCを交換したら、ZWIFTのアバターの影が動いて、びっくり! それで調べてみたら、どうもPC能力に応じて、影の表現や解像度、フレームレートが変わってくるとのこと。文献1、文献2 いろいろと知ってしまうと、むらむらと理系の探究心が出てきて、これまでZWIFT用に使っていたPCとフレームレートを調べてみたので、報告する。 (1)ZWIFT用PCを交換した理由 私の従来のZWIFT用PCは、とにかくwindowsが動けば良いとの考えから、私がこれまで使っていたメインPCのお下がりの古いPCが多かった。ところが、ZWIFT中にプチフリーズすることがあり、長い場合は1分程度フリーズして…