[1]はじめに 前回記事[1]では、四万十ヘブンズロードサイクリングについて報告した。今回はそれに関連して、自転車2台の輪行と高知観光について報告する。 [2]旅行日程 今回の高知観光と四万十サイクリングの旅行日程を以下に示す。今回は、夫婦でサイクリングするので、2台のSCICON社製のAero Comfort3.0[2](以下では、AeroComfortと略す)を搭載した自家用車を羽田空港駐車場に駐車する必要がある。しかし事前の羽田空港駐車場の予約は非常に難しい。利用開始日の30日前から予約可能なのだが、予約枠が少なく直ぐ予約枠が埋まってしまうためだ。この様な状況に対応するため、予約代行業者…
2026年4月下旬に、四万十ヘブンズロード[1]をサイクリングしたので、報告する。そのサイクリングに関連した自転車輪行や高知観光については、次回報告しようと思う。 [1]はじめに 私は四万十川の沈下橋に興味があり、いずれ四万十川はサイクリングしたいと思っていた。そこで今回、四万十川に沿ったサイクリングコースである四万十ヘブンズロード[1]を参考にして、サイクリングをすることにした。 [2]サイクリングルートについて 今回はサイクリング初心者の妻も同行するので、負荷が少ないルートとして、上流の四万十町(旧窪川町)の美馬旅館[2]をスタート地点とし、そこから四万十川に沿って河口近くの四万十市までサ…
心房細動による不整脈とその対応は、このブログでたびたび取り上げてきた[1][2][3]。昨年12月に、私は心房細動の治療のために3回目カテーテルアブレーションを施術したので、その後の経過も含めた顛末について報告する。 [1]3回目カテーテルアブレーションまでの経緯 初めて私の心房細動が分かったのは、2020年7月の人間ドッグ受診のときだった[1]。その人間ドッグ受診前の2020年1～6月のサイクリングでは、約70%の頻度で160の高心拍数が測定されていたが、私は漫然と心拍数を計測するだけで、その数値の危険性が分からなかったため、何も対策しなかったことが反省点だ[1]。 その半年後の2020年1…
[1]これまでの経緯 不整脈があるサイクリストの私には、日常的に心電図を測定する必要があり、またサイクリング時にはサイクルコンピュータ上で心拍数を監視する必要がある。そのため、スマートウォッチに求める機能は、以下の2つとなる。 a)心電図の測定機能があること b)心拍数データの転送機能(心拍転送モード)があること 2021年当時、アップルウォッチは上記a)機能はあるものの、b)機能がなく、一方ガーミン製のスマートウォッチは、b)機能はあるものの、a)機能がなかった。 この様な2021年の状況下、私は仕方なくa)機能のためにアップルウォッチ7を、b)機能のためにガーミンのVenuをそれぞれ買った…
[1]はじめに 今回は、私が時々散歩する「洗足池」の歌を作ったので、紹介する。 洗足池は、住宅の広がる東京都大田区の都市部にあって、鯉や野鳥が生息する自然豊かな池で、近隣住民のなごみスポットになっている。一方で、日蓮上人や勝海舟、源頼朝などの歴史的な人物と関わりが深い池でもある。[1] 洗足池の風景(2023/8/9) 今回、洗足池の「歴史」「自然」「人々の憩い」の3つの観点の歌詞を作り、ChatGPTを利用して歌詞を完成させ、SunoAIを用いて作曲した。作曲した「洗足池」は、フォークソング調のX版と、昭和歌謡曲風のO版があり、それぞれを以下に掲載した。 私はフォークソング世代なので、どちら…
[1]はじめに 私が自転車を本格的に始めて20年(2005年～2025年)が経過した。そこで「自転車トレーニング20年の歩み」を3回シリーズとし、第1回[1]は前半・中間の15年間の多摩川サイクリング道路(CR)でのトレーニングについて、分析を行った。第2回[2]は、中間8年間の自転車通勤のトレーニングについて分析・報告してきた。 今回の第3回は、後半6年間(2020年～2025年)のZWIFTトレーニングについて分析し、また20年全体についても検討・総括したので、以下に報告する。 [2]ZWIFTを始めたきっかけ 2020年4月にコロナに対して当時の安倍首相は非常事態宣言を発令した。それがき…
[1]はじめに 私が自転車を本格的に始めて20年(2005年～2025年)が経過した。そこで前回記事から3回シリーズで「自転車トレーニング20年の歩み」と題して、これまでのトレーニングの振り返りを行い、今後の方向性や方針を考えることにした。 第2回目の本記事では、私が都内で自転車通勤した、20 年の中間8年間(2011年～2018年、58才～65才)について振り返ろうと思う。 [2]自転車通勤のルート (1)田町の電機会社への通勤(2011年2月～2013年2月) 私が永年勤めた電機会社は、都内の田町近くにあったが、退職する2年前から週1～2回のペースで自転車通勤するようになった。私の自宅(大…
私が本格的に自転車を始めたのは、2005年の西伊豆ツーリングからだった。電機会社に勤めていた私は、会社の勤続25年の特別休暇を利用して、西伊豆を単独ツーリングしたのだった。それから今年で約20年が経過した。 そこで、これまでの20年間の自転車トレーニングを振り返り、私の自転車の基本的な運動能力がどのように変化したのかを、今回の記事を含めて3回の記事で検証し、今後の自転車トレーニングの方向性や方針を考えたいと思う。 第1回目の今回記事では「自転車トレーニング20年の歩み-1/3」として、多摩川サイクリング道路(CR)でトレーニングした15年間(2005年～2019年、52才～66才)について振り…
前記事では、いわき七浜海道サイクリングといわき観光について紹介した。今回は、いわき七浜海道サイクリングの経験を活かして作曲した、いわきの応援ソング「いわき七浜の風」について紹介する。 (1)「いわき七浜の風」 まずは聞いてもらいたいと思う。同一歌詞で2曲あるので、それらを区別するため、「いわき七浜の風 U」、「いわき七浜の風 V」と命名した2曲を以下に示す。 これらの曲は、いわきの久之浜と勿来の関の間の海岸沿いの「いわき七浜海道」(主に防潮堤の上のサイクリングロード)でのサイクリングを歌っている。 (2)「いわき七浜の風 U、V」の歌詞 Verse1朝焼けの色が 久之浜染めてペダルをこいで 走…
いわきの海岸線を守るために造成された防潮堤の上を走るサイクリング道路「いわき七浜海道」が2021年に全線開通したことを知って、前から走ってみたいと思っていた。ようやく先月(10月)に、北端の久之浜から南端の勿来の関までを往復サイクリングできたので、そのサイクリングといわき観光について紹介する。 本記事は長文につき、お急ぎの方は以下の目次を利用して、興味あるところだけ閲覧頂ければと思う。 (1)サイクリングのきっかけ (2)いわき七浜海道を走ってみて (3)いわき七浜海道サイクリング－往路 (4)いわき七浜海道サイクリング－復路 (5)走行まとめ (6)旅行日程 (7)いわき観光（化石館ほるる、…
先月のブログでは、私が初めて作曲したサイクリストへの応援歌「風になる日A,B」について紹介した。今回は、それに続いて作曲したシニアへの応援歌「GoGoシルバー世代」について紹介する。 (1)「GoGoシルバー世代」 まずは聞いてもらいたいと思う。同一歌詞で2曲あるので、区別するために、「GoGoシルバー世代 C」、「GoGoシルバー世代 F」と命名した2曲を以下に示す。 (2)「GoGoシルバー世代 C、F」の歌詞 [Verse 1] 一番怖い 健康診断歳はとっても 心は若いお金はなくても 時間はあるさいやなことは忘れて今を楽しく生きていこう [Chorus] さあ歌おう みんな一緒にGoGo…
前回記事「ツール・ド・東北2025」に続いて、今回は石巻・気仙沼・松島の観光について書こうと思う。東北地方へは旅行は、1986年7月の白河関の里への会社旅行、また同年8月の気仙沼と磐梯五色ヶ原への家族旅行以来である。それから、米沢などに会社の出張で行くことは数回あったものの、東北への旅行としては、今回の旅行は39年ぶりとなった。 (1)旅行日程 実は、今回の旅行開始前日に、ちょっとしたハプニングがあった。2025/9/11の15時頃に東京都にゲリラ豪雨が発生して、私の住んでいるマンションの立体駐車場の地下ピットが雨で冠水した。そのため、立体駐車場が故障してしまったのだ。幸いにして私の車は最上段…
本記事では、今月参加した「ツール・ド・東北2025」について、紹介しようと思う。今回のツール・ド・東北2025は、妻も一緒に夫婦で参加したのだが、せっかくなので石巻周辺と気仙沼近くまでを観光した。それらの観光については、次回の記事で紹介したい。 (1)はじめに これまで私が走破した都道府県は、東京以西の都道府県がほとんどだったが、前記事で紹介したように、全国の全都道府県走破を目指すことにしたので、東京から見て北東方向、すなわち東北地方の宮城県を初めて走ることにした。 ツール・ド・東北2025は、東日本大震災後の東北地方を応援するために、2013年から始まったサイクルイベントで今回が12回目との…
8月下旬に、郷里の福井県越前市で高校の同窓会があり、久々に会った同窓生の一人が趣味でAIを利用して作曲をしているという。そこで、その同窓生にいろいろと作曲法を教えてもらって、自分でも作曲してみた。 本記事では、私が生まれて初めて作曲した経緯と、全てのサイクリストへ捧げる応援歌「風になる日」について紹介しようと思う。 (1)同窓生の作曲方法 上述した越前市の高校の同窓生の一人は、古城巡りが趣味だが、それを題材にしてAIで作曲してミュージックビデオを制作しているという。具体的には、以下のプロセスで作曲するという。 1)歌詞作成（ChatGPT） 2)作曲（Suno：ChatGPT作成のプロンプトで…
今回は、先月末に私がコロナに初感染したことについて書こうと思う。 (1)そもそもの始まり そもそもは、妻が海外旅行から帰ってきた7月22日から始まる。妻は帰りの飛行機で喉風邪になったと言って2～3日具合が悪かったのだが、私も7月26日(土)になると喉が痛くなって具合が悪くなってきた。その翌朝になっても37.3℃の微熱が続き、7月27日の夜には37.8℃まで体温が上昇した。 (2)コロナと判明 当初は妻の風邪がうつったと軽く考えていたが、2日目の7月28日になっても微熱が続き、あまりよくならない。そこで念のため、手元にあったコロナとインフルエンザの検査キットで検査したところ、コロナ感染であること…
LezyneポンプにAirBoneポンプヘッドを装着してみた
今回は、自転車用グッズの商品紹介として、自転車空気入れ(=フロアポンプ)のポンプヘッドについて紹介する。なお、ポンプヘッドを知らない人のために説明しておくと、ポンプヘッドとは、自転車のタイヤに空気を入れる時に、ポンプとバルブを接続するための部品のことだ。 (1)これまでの経緯 これまで私は、Lezyneという米国メーカのフロアポンプを愛用してきた。Lezyneのフロアポンプは、パナソニックのフロアポンプと比べて格好良いし、如何にも空気が確実に入りそうな雰囲気があるので気に入っている。 現在私が使っているフロアポンプの経緯を下図にまとめた。フロアポンプを2019年に購入して以降、2022年と20…
私は、完全リタイヤした2018年頃、サイクリングで分割日本一周することを夢見ていた。しかし娘に「日本一周にこだわらず、景色のきれいなところだけ走った方が楽しい」と言われ、確かに考えてみれば、素晴らしい景色のコースを走るサイクルイベントのように、自分でもワクワクするところを選んで走る方が、より楽しいと考えるようになった。 それから現在まで、私は積極的にサイクルイベントに参加したり、自主的に興味のある地域をサイクリングしてきた。そこで今回、以下に示すように、これまでサイクリングした地域を都道府県毎に集計したサイクリング実績一覧表を作成してみた。 この実績一覧表で取り上げたサイクリングは、当ブログの…
本記事では、先月参加した「宮崎太平洋ライド2025」と宮崎・高千穂観光について紹介する。本記事は長文なので、お急ぎの方は以下の目次を利用して、興味あるところだけ閲覧頂ければと思う。 (1)宮崎太平洋ライド2025のコース (2)宮崎太平洋ライド2025を走ってみて (3)ライドまとめ (4)旅行日程 (5)宮崎までのアクセス (6)宮崎観光ホテルほか (7)宮崎市周辺の観光 (8)高千穂観光 (9)エピローグ (10)終わりに (1)宮崎太平洋ライド2025のコース 私が走ったのはロングコース100kmだ。このコースは、宮崎空港の南側に位置する「ひなたサンマリンスタジアム」を出発して、西側の田…
[1]はじめに 私が1時間程度がんばってZWIFTライドした後にSTRAVAを見ると、たった100kcal程度の合計運動量でショックを受けたことがあった。例えば、4月24日のZWIFTライドのSTRAVA走行記録(下図参照)の赤枠の数字を見ると、合計運動量は428KJ。この数字をカロリー換算する(J→cal変換係数4.184で除する)と、たったの102Kcalだ。ということは、汗だくで1時間運動したあげくが、消費カロリーはご飯一杯程度(100Kcal)とは、かなりの違和感がある。 一方、青枠で囲んだ部分には、さりげなくカロリー408の数字。この意味が消費カロリー408Kcalということであれば…
3月末にベトナムを旅行した。去年7月から私の娘が仕事でホーチミン市にいるので、妻とともに弾丸旅行することになったのだ。本ブログは、それについて紹介する。 (1)日程概要 日程表を以下に示す。行きのJAL079便の離陸時刻は3/28の1:35なので、正式には3/28出発だが、実際には3/27夜に空港に行くことになるので、日程表は3/27の夜の出発とした。飛行機はJALを利用し、行きは羽田空港の出発だが、帰りは成田空港に到着だ。ホテルは、サイゴン川沿いにあるロッテホテルサイゴンが素泊まり2泊で45100円と比較的安かったので利用した。 ベトナム弾丸旅行の日程表(2025年3月) 以下に、ホーチミン…
本記事では、今年1月に参加した「ちゅらうみ海道サイクリング」と沖縄観光について紹介する。 (1)ちゅらうみ海道サイクリングのコース コースは60kmと100kmの2つあるが、私が走ったのは100kmの「やんばる自然コース」だ。このコースは、もとぶ文化交流センターを出発して、「田空の駅ハーソー公園」と「リカリカワルミ」を経て、屋我地島と古宇利島の2つの島に渡った後、沖縄本島に戻って国道58号線を北上し、「道の駅ゆいゆい国頭」で折り返して、昼食会場「羽地の駅」を経由して、「谷茶公園＆谷茶公民館」でゴールだ。 ちゅらうみ海道サイクリング(100km)コースマップ 以下に実走マップを示す。スタート時に…
忙しさに紛れて、しばらくブログ更新をさぼってしまった。最近ようやくブログを書く時間を確保出来たので、去年10月に参加した「しまなみサイクリング2024」で走った「ゆめしま海道」について報告する。 (1)ゆめしま海道コースについて ゆめしま海道は、今治ICをスタートし、しまなみ海道の高速道路を走り、生口島南ICで下道に降りて、生口島をほぼ一周し、フェリーで岩城島に渡った後、飛び石的に岩城島→生名島→佐島を経由し、弓削島に至るコースだ。しまなみサイクリング2024では、Fコースとして登録されている。以下に、コースマップと実走マップを示す。 ゆめしま海道(=Fコース)マップ ゆめしま海道 実走マップ…
最近、念願のZWIFTのトロンバイクをゲットしたので、これについて紹介する。 トロンバイクとは、上図に示すZWIFTでよく見かける光るバイクだ。別名Concept Z1と呼ばれており、ヒルクライムと平坦路の両方で走行性能が優れた最速バイクの一つだ。Hayakawa氏のブログ[1]によれば、フレームとホィールの組み合わせ2897通りを検討した結果、7番目に速いバイクとのことだが、7/2897だから最速バイクの一つと言って良いだろう。 トロンバイクの利点は速いこともあるが、光っているホィールやフレームが格好良いので、乗っていて楽しくなる。 (2)ZWIFT開始から、エベレストチャレンジ目標設定する…
前回記事(旧品川道を行く-1)では、品川の荏原神社をスタートして瀬田までの品川道ライド前半を紹介した。本ブログでは、2021/1/19に走った後半の品川道ライドについて「旧品川道の行く-2」と題して報告する。 文献[1][2]によれば、品川道は江戸時代以前の古道で、多摩川を利用して府中から材木を筏として品川まで運んだ人が府中まで帰るために利用した道なので、筏道(いかだみち)の別名があるとのこと。また文献[3]によれば、今でも大國魂神社の禊祓式(みそぎはらえしき)で、品川の海で清めの潮水を神社に持ち帰り、祭りの神事にこの潮水を使用するという。 そこで今回のスタート地点は府中「大國魂神社」とし、ゴ…
コロナ真っ最中の3年前、私は品川道[1][2]を走った。しかし当時の私は忙しくてブログにまとめることが出来なかった。ところが最近のブログのアクセス分析によると、「旧中原街道を行く」のアクセス数が比較的多く、読者の住んでいる近隣の歴史的探訪サイクリングへの関心が高いことが分かってきた。 そこで、過去のサイクリング記録の蔵出しスペシャルとして、今回は「旧品川道を行く-1」と題して、2021/1/15に走った品川道の前半ルートについて報告する。この前半ルートのスタート地点は品川「荏原神社」、ゴールは世田谷「瀬田」交差点、距離は約13kmだ。 (1)品川道サイクリング-1のルート 今回のルートは、以下…
遅ればせながら、パリパラリンピック2024の女子ロードレースC1-3で、杉浦佳子選手が2連覇したことを知った。彼女は、2021東京パラリンピックで50才の日本最年長のパラリンピック金メダリストとなった時、最年長記録はもう一度狙うことが出来ると言って話題になった[1]。それを今回、本当に有言実行した努力と精神力に深く敬意を表する。 本記事では、YouTube[2]から引用した画像を読者のみなさまと情報共有しながら、杉浦選手の偉業を称えたいと思う。 (1)女子個人ロードレースC1-3 公式公開されているYouTubeビデオ[2]を閲覧した。女子ロードレースは男子ロードレースと同一コースで同時開催で…
当ブログ最初の記事は、2020/2/11に投稿した「自転車は最速の人力移動手段」という記事だった。この記事では、自転車=人力最速=人類最速を示したつもりだった。しかしながら、現時点で「人類最速」というキーワードでグーグル検索すると、陸上選手のウサインボルトが人類最速となっていて、自転車は出てこない。 そこで、「人力最速」というキーワード検索にすると、自転車の記事が検索されて、私のブログもヒットする。自転車が「人類最速」でなく「人力最速」というのは少しさみしい感じもするが、人類最速は、器具や乗り物を使わないで最速という意味で、「人力最速」は器具や乗り物は使っても良いが、走行エネルギー源は人力のみ…
前記事[1]で、荒れた路面の転がり抵抗について検討した。その後「荒れた路面」と言っても一様で無いことに気づいた。具体的には、前記事[1]では、段差により人体(ライダー)は上下振動しないと仮定したが、実際にはライダーの胴体は振動しなくてもハンドルを握っている手や腕は振動しているケースもある。また、例えば、段差間隔がホィールベース(～1m)以上の場合には、人体も段差に追随して上下振動していると思われる。 そこで本記事では、段差により振動する部分に対応した「段差レベル区分」という概念を導入することにした。そして、この「段差レベル区分」に対応した転がり抵抗について、モデル計算の手法で検討したので、報告…
荒れたアスファルト道路を自転車で走行した場合、速度キープのために追加パワーが必要となり、転がり抵抗が増大したように感ずることがある。 転がり抵抗については、当ブログで2020年2月に検討結果について紹介したが、この検討は完全平坦面を前提としていた。[1][2][3] ところが、実際に我々が走る道路は、必ずしも平坦ではなく、荒れた路面も多い。そのため、路面が荒れている場合の転がり抵抗が、どうなるのかはチャリダーの私にとっては大きな関心事だ。 先行の検討事例を検索すると、タイヤ空気圧の最適化という観点での検討事例が多いが、私が調べた限り、過去の計算事例は見当たらない。[4][5][6] そこで今回…
北都税事務所に行く用事があったので、その場所を調べてみると飛鳥山公園の近くだった。飛鳥山公園は、今年の1万円札の渋沢栄一ゆかりの公園なので行ってみたくなった。それでサイクリングがてら、自宅から飛鳥山公園まで往復することにしたので、それについて報告する。 (1)サイクリングルート 下図に実際に走ったサイクリングルート(往路)を示す。自宅付近の東急ストア(上池台店)をスタート地点として、ルートは主に大きな通りを利用した。具体的には、中原街道/山手通り/駒沢通り/八幡通り/明治通りだ。これらの通りは八幡通りを除いて片側2車線だが、左側レーンに駐車車両が多いことを除けば、大きな問題はなく、自転車で比較…
今年4月21日に富山湾岸サイクリング2024が開催されたが、私は先約のため参加出来なかった。そこで私は、いつか富山湾岸を走ってみたいと思っていたこともあり、富山応援の意味も込めて、自主的に富山湾岸サイクリングすることにした。 (1)富山湾岸サイクリングルート(往路) (2)富山湾岸サイクリングルート(復路) (3)旅行日程 (4)サイクリング前日(5/10) (5)自主富山湾岸サイクリング当日(5/11) (6)最終日(5/12) (7)自主富山湾岸サイクリングまとめ (1)富山湾岸サイクリングルート(往路) 今回の走行コースは、富山湾岸サイクリング2024の120kmコース(文献1)を基本と…
今年GW前半に、秋葉原までサイクリングしたり、秋葉原の電気街を散歩した。オーディオ少年やPC自作おじさんだった私にとっては、秋葉原はなじみがある街だが、コロナ以降、足が遠ざかっていた。 今回の記事では、秋葉原ライドとともに、私がランドマークとしている店について紹介しようと思う。 (1)秋葉原ライド 私の秋葉原までのルートは、ほぼ一直線に北上するルートで、秋葉原ライドと呼んでいる。以下にルート概要を示す。都心部を日比谷通り(神田橋交差点以北は本郷通り)で走るこのルートは、応用範囲が広く、田町、浜松町、新橋、有楽町、東京駅、神田、お茶の水等の各駅周辺に自転車でアプローチ可能だ。 ルート概要 a)自…
今回記事では、私がウォーキング用に使っているシューズONについて紹介しようと思う。また、その歩きやすい理由について検討してみた。 シューズON「クラウド5」の外観 (1)シューズONについて ONはスイスのランニングシューズブランドで、クラウドテックという技術を用いて、雲の上のような履き心地がウリのメーカだ。 私のONとの出会いは、過去記事(文献1)で紹介したように、内反小趾の治療のために通った整足院で勧められたのがきっかけだった。当初は内反小趾対策として散歩専用だったが、今はほとんど全ての外出で利用している。 ONについては、サブトレウォッチ(文献2)でも紹介されているが、私が考えるシューズ…
私は2023年9月にちょうど70歳になったのを記念して、ホノルルセンチェリーライド2023を走ったことは、過去記事で紹介した。今回の記事では、70歳台シニアサイクリストとして、私が考えたサイクリングを継続するためのポイント「TGK」について紹介しようと思う。 ホノルルセンチェリーライド2023記念撮影(筆者) (0)はじめに 私が60歳台のころは、体力の衰えが顕著になる70歳になったらサイクリングを止めてジョギングやマラソン等のランニング系への趣味の移行を思い描いていた。 しかしながら、絶対続けるべきという友人のアドバイスもあり、またランニングは膝への負担がかかるという負の側面も分かるにつれて…
最近ZWIFT用PCを交換したら、ZWIFTのアバターの影が動いて、びっくり！ それで調べてみたら、どうもPC能力に応じて、影の表現や解像度、フレームレートが変わってくるとのこと。文献1、文献2 いろいろと知ってしまうと、むらむらと理系の探究心が出てきて、これまでZWIFT用に使っていたPCとフレームレートを調べてみたので、報告する。 (1)ZWIFT用PCを交換した理由 私の従来のZWIFT用PCは、とにかくwindowsが動けば良いとの考えから、私がこれまで使っていたメインPCのお下がりの古いPCが多かった。ところが、ZWIFT中にプチフリーズすることがあり、長い場合は1分程度フリーズして…
前記事でとびしま海道オレンジライド2024について報告したが、今回は、その補足として、大崎下島から見た来島海峡大橋について、報告する。 (1)はじめに とびしま海道オレンジライド2024に行く前に、大崎下島から来島海峡大橋が見えるか疑問だったので調べてみると、大崎下島の一峰寺山展望台から来島海峡大橋が見えたとの文献(1)があった。しかし、とびしま海道オレンジライドコースの海岸沿いから見えるという確かな証拠は得られなかった。 私はコースを逸脱して一峰寺山までヒルクライムする余力はないので、ダメ元で大崎下島の海岸沿いで来島海峡大橋付近の写真を撮影することにした。 実際にズーム機能を使って何枚か写真…
今年2月4日に開催された「とびしまオレンジライド2024」に夫婦で参加した。サイクリングだけではもったいないので、呉と江田島も観光した。本記事は、それらについて紹介する。 (1)とびしまオレンジライド2024について (2)ライドを走ってみて (3)ライド風景 (4)走行まとめ (5)呉・江田島観光 5-1)輪行について 5-2)現地写真いろいろ (6)反省事項 参考文献 (1)とびしまオレンジライド2024について とびしまオレンジライド2024では、私が「とびしま90km」に、妻は「オレンジ50km」にエントリーした。私のエントリーした「とびしま90km」は5つの島を飛び石の如く次々に渡る…
前記事(文献1)では、ダホンの折りたたみ自転車MuSLXの購入と整備について紹介した。今回は、実際にMuSLXで電車輪行して沼津・静岡を2泊3日でサイクリングしたので報告する。 (1)全体日程について 今回のサイクリングのメインは、2日目の沼津から静岡までのサイクリングだ。1日目と3日目は電車輪行による移動が主で、残りの時間で観光するパターンだ。全体日程を以下に示す。 今回のサイクリングを過去記事(文献2)で提案した「記号表記法」を用いて分類すると、分類=電車ツーリング型で、記号表記=BTB1B2BTBとなる。 (2)走行ルートと実際の走行について 実際に走った2日目の沼津・静岡サイクリングの…
私が持っている折りたたみ自転車ダホンSPEED P8は、購入から約15年経ち、車輪のふれ取りやギア調整が困難となり老朽化が目立ってきた。そのため、新しい折りたたみ自転車を探していたところ、ヤフオクで程度の良いダホンMuSLXの中古を見つけたので昨年(2023年)11月初めに購入した。 (1)MuSLXの購入(2023年11月初旬) MuSLX購入の目的は、普段使いのみならず、軽量の折りたたみ自転車の特性を活かして、電車輪行ツーリングを期待していた。MuSLXは8.6kgの軽量だが、2022年からはダホンからの供給がなく、現在では新品購入が難しい機種だ。そのため、ヤフオクで中古を買い求めた次第だ…
前回記事でホノルルセンチェリーライド2023について報告してから4ヶ月経過した。遅ればせながら、本記事で自転車輪行やハワイ旅行を中心にして報告する。 (1)日程について 今回の旅行は、私が個人旅行として手配したのだが、当初は妻と義母と私の3人がホノルル滞在6泊8日の計画で進めていた。ところがうれしいことに、出発の3週間前に子供2人が途中から3泊5日の行程で参加することになった。その日程表を以下に示す。 子供2人の滞在は、日程表中のオレンジ色の矢印で示した期間だ。子供達を含めると総勢5人となり、ホテルの2部屋の定員4人を超えるため、エキストラベッド1台を借りることとして、女3人部屋と男2人部屋に…
先月9月24日に、ハワイのホノルルセンチェリーライド2023に参加した。実は10年前にも、還暦ツアーと称して、私の還暦を祝って家族でホノルルセンチェリーライドに参加したことがあった。その時は50マイルコースだったが、私が古希となった今回は100マイルコースに挑戦して、無事に完走出来たので、それについて報告する。 また、ホノルルセンチェリーライドを機に、私の家族と共に楽しんだハワイ観光や輪行については、次回記事で報告する。 (1)コースについて コースは、基本的には10年前とほぼ変わっていない。スタート＆ゴール地点がカピオラニパークで、100マイルはスワンジービーチパークで折り返し、50マイルは…
7月中ずっとツール・ド・フランスを観戦していたので、私はちょっと寝不足気味だった。第1週からポガチャルとヴィンゲゴーのアタック合戦があり、息もつかせない展開だった。しかし3週目のTTで、ヴィンゲゴーが大きくリードしたのにはビックリした。とにかく約1ヶ月楽しませてもらったので、優勝したヴィンゲゴーを初めとする各選手に感謝したい。 ところで、ツール・ド・フランスを見て思うのだが、総合系を含めたヒルクライム系選手とスプリント系選手の体形が全く異なっているのが気になる。ロードレースという一つの競技に、ヒルクライム系とスプリント系という全く異なる二つの人種がいて、前者は小柄で、後者はマッチョだ。 そこで…
先月末5月28日に、若狭路センチェリーライド2023に参加した。私はこれまで、いろいろなサイクルイベントに参加したが、故郷福井のサイクルイベントは、初参加だ。 私の実家のある越前市から、わざわざレンタカーを借りて行くので、センチェリーライド前後で、若狭を観光することした。本ブログは、センチェリーライドと若狭観光の両方について報告する。 長文のため、お急ぎの方は以下の目次を活用して関心のある箇所をご覧ください。 (1)コースについて (2)ライドを走ってみて (3)ライド風景 (4)ライドまとめ (5)若狭観光 5-1)日程について 5-2)現地写真いろいろ (6)まとめ (1)コースについて …
今回は、「サイクリストと不整脈」その3として、私が2021年12月に受けた心房細動の治療カテーテルアブレーション後の1年半の経過状況について紹介しようと思う。 (1)これまでの経緯 2020年7月に発覚した心房細動に関しては、発症までの期間は、前々回記事で述べたように、私は心拍数を計測しながら走行していたにもかかわらず、最大心拍数を超えた場合にどうするか決めずに走行していたため、発症に気づくのが遅れてしまったのが、最大の反省事項だ。 一方前回記事では、発覚した心房細動治療のために受けた1回目カテーテルアブレーション施術(2020年11月)と2回目カテーテルアブレーション施術(2021年12月)…
本記事では、輪行を含めた自転車携行を分類するため、私が勝手に「記号表記法」と名付けた自転車携行に関する分類法を新たに開発したので、それについて紹介・提案する。 (1)背景 私が去年から気になっている自転車で、カラクルCOZというカーボン製の折りたたみ自転車がある。カラクルCOZは6.7kgという超軽量なのだが、お値段も30万円以上と少々高い。この折りたたみ自転車を導入した場合の利用は、輪行が前提となるので、どのような輪行でメリットがあるのか検討してみたくなった。 検討に際しては、どのような輪行があるのか分類して、それらの各分類に対してカラクルCOZの適正を評価したいと考えた。しかしながら、先行…
前回記事では、伊東温泉旅行でのサイクリング、特にしとどの窟ヒルクライムについて報告した。そのサイクリング後に、去年のNHK大河ドラマ「鎌倉殿の13人」にも出てきた伊東祐親ゆかりの地を訪ねたので、本記事で報告する。伊東祐親は、伊東を本拠地として、伊豆に流された源頼朝の監視役の立場だった平家側の武士である。 (1)物見塚公園（2023/4/12) 物見塚公園に、伊東祐親の像があるというので行ってみた。伊東市役所の正面玄関の前の小高い丘にこの公園は位置している。市役所の真ん前に伊東祐親の像があるということに、地元の方々の伊東祐親への敬愛が感じられる。 物見塚公園は伊東家館跡らしいが、そうすると伊東市…
今年4月13日に卒寿となる義母のために、卒寿ツアーと称して義母を含めた4人で伊東温泉に2泊3日(2023/4/11～13)の旅をした。私と妻は車で東京から伊東に移動したのだが、折角の機会なので車に自転車を積みこみ、私はこの機会を利用してサイクリングすることにした。今回は、そのサイクリングについて報告する。 (1)しとどの窟(いわや)ヒルクライム(2023/4/12) 「しとどの窟」とは、源頼朝が石橋山の戦いに敗れた後、一時隠れていた岩屋で、湯河原と大観山を結ぶ「椿ライン(県道75号線)」の途中にある。NHKの大河ドラマ「鎌倉殿の13人」では、しとどの窟に隠れていた源頼朝(大泉洋)に梶原景時(中…
年度末(2～3月)が忙しかったため、前回記事を投稿してから2ヶ月が経過してしまった。今回は、去年11月から活動開始した東京観光ボランティアについて、紹介する。 (1)活動開始までの経緯 東京都観光ボランティアへの応募申込は、実は4年前の2019年に申請して、東京都観光ボランティアとして登録され2020年から活動予定だった。しかしながら、2020年からのコロナの影響でボランティア活動が中止となったため、これまで私は1回も活動したことが無かった。 ところがコロナの収束に伴い、東京都は2022年11月からの東京都観光ボランティアの活動再開を決めた。そのため、私は2022年11月12日に初めて東京都観…
1．はじめに 本ブログは、今からちょうど3年前の2020年2月、ウェブリブログで開始した。きっかけは、「何故自転車は速いのか」という素朴な疑問への検討結果の発表の場がほしかったからだ。その関連記事と概要を以下に示す。 No 記事タイトルと概要 1 自転車は最速の人力移動手段 自転車が人力移動の最速であることを、スポーツ記録により紹介 2 何故自転車は速いのか？ 自転車の車輪の転がり抵抗について-1 モデル計算により、自転車の転がり抵抗係数の近似式を導出 3 何故自転車は速いのか？ 自転車の車輪の転がり抵抗について-2 自転車の転がり抵抗によるパワーロスの近似式を導出 5 自転車の転がり抵抗の補…
前回記事では、自転車輸送方法と距離の関係について検討した。今回は、私の一押しの自転車輸送方法である「飛行機+レンタカー」で非常に有効なSCICON社製のAero Comfort3.0について紹介する。 (1)購入動機 (2)利用方法 1)飛行機輪行スタイル 2)レンタカー選び 3)ベストのレンタカーは？ (3)構成・使い方 1)AeroComfort3.0の構成 2)使い方 (4)ミニ改良 1)トラブルの背景 固定軸とQRアダプタ 2)トラブルについて 3)ミニ改良 (5)Oリング破損とその対応 (6)終わりに 1)特長 2)欠点 (1)購入動機 AeroComfort3.0を購入するまでは、…
私はこれまでいろいろな自転車ライドしてきたが、それらの輪行などの自転車輸送方法と距離の関係を調べてみた。その結果、何となくもっともらしい結果が得られたので紹介する。 (1)自転車ライドのまとめ 私が退職した2018年から現在(2022年12月)までの自転車ライドをまとめたみた。なお、対象は宿泊を伴う国内ライドとして、日帰りライドや海外ライドは除外した。以下に一覧表を示す。 自転車ライド(2018～2022)と輸送方法と距離一覧 年月 ライド名 区分 自走 電車 マイカー 飛行機+レンタカー 宅配便 20184月 ヤビツ峠ヒルクライム 自主 47 20186月 箱根駅伝道ヒルクライム 自主 63…
東京都主催のGrand Cycle Tokyoレインボウライドに参加したので紹介する。レインボウブリッジは、1993年開業以降これまで、車または徒歩では渡れるものの、自転車では渡れなかった。 今回東京都が企画したサイクルイベントGrand Cycle Tokyoレインボウライドでは、自転車でレインボウブリッジを走れるというので、無抽選で走れるVIP枠の募集開始時(7月7日)に応募した。VIP枠は55000円と少し値段が高いが、飛行機で行く地方イベントと比較すれば、それほど高くないと思う。 (1)サイクリングコース 以下にサイクリングコースを示す。私が今回エントリーしたのは、レインボーロングコー…
私のマンションの近くに、中原街道という幹線道路がある。その歴史を調べたところ、鎌倉時代以前からある古道で、中原街道と呼ばれるようになったのは、徳川家康が江戸時代初期に鷹狩りのために平塚付近に造営した中原御殿と江戸との往来のために利用したためという。私は、川崎市の武蔵中原が「中原街道」の名前の由来と思っていたのだが、大きな誤解だったようだ。 私は都心方向にいつもサイクリングする時、西五反田の「中原口」交差点まで中原街道を利用することが多い。しかし今回は、反対方向の平塚に向かってサイクリングし、中原街道の終点である中原御殿まで行ってみることにした。 (1)サイクリングルート 今回のサイクリングルー…
東京都には、多摩川や江戸川などの大きな川だけでなく、①新河岸川、②上石神井川、③神田川、④古川(渋谷川)、⑤目黒川、⑥呑川などの6つの都市河川が流れている。[1] それらの都市河川のうち、私のマンションの近くを流れる呑川を、源流から河口までサイクリングしたので紹介する。 東京の6つの都市河川 (文献[1]より引用) (1)サイクリングルート 文献[1]によれば、以下に示すように、呑川の流れは5つに分かれていて、本流は深沢流れだという。そのため、深沢流れから河口まで呑川に沿って走ることにした。具体的には、最源流(桜新町1-41)に近い桜新町駅付近から河口まで走ることとした。 1)深沢流れ：桜新町…
今回は、WiFi時計の一種で商品名「BitClock」という置き時計を紹介しようと思う。 私は洗面台で洗顔する際は腕時計を外すので、時刻を確認するために洗面台に安い電池駆動の液晶の置き時計を置いて時間を確認していた。ところが、この置き時計が半年程度で、時間が2分程度遅くなり、また液晶表示の一部が欠けて使えなくなった。そのため、新しく置き時計を購入することとした。 (1)新しい置き時計への条件 以前の時計が時刻が不正確だったので、新しい置き時計は時刻が正確であることを条件(a)とした。また洗面台のような水がかかる場所に商用電源100Vの電機製品を置きたくないため、電池駆動を条件(b)とした。 (…
10月は、グランフォンドピナレロ八ヶ岳2022に引き続き、鳥取すごいライド2022に参加した。せっかく鳥取まで行くので、妻と共に観光することにした。今回は、その観光とライドの両方について報告する。 長文のため、お急ぎの方は以下の目次を活用して関心のある箇所をご覧ください。 (1)鳥取すごいライド2022について (2)ライドを走ってみて (3)ライド風景 (4)ライドまとめ (5)鳥取観光 5-1)日程について 5-2)現地写真いろいろ (6)細かな問題とその対応策 6-1)政府の旅行支援の適用 6-2)羽田駐車場 6-3)機内預け荷物 6-4)レンタカー (1)鳥取すごいライド2022につい…
3年前に衝動買いしたカーボンバイクがピナレロ製なので、前からピナレロを冠したサイクルイベントに出てみたいと思っていたところ、「グランフォンドピナレロ八ヶ岳」の情報をキャッチしたので、参加してみた。 (1)サイクルイベント概要 「グランフォンドピナレロ八ヶ岳」は、3年ぶりの開催とのことだが、今年は「信玄棒道」等のオフロードコースのグラベル区間を追加して走る「グラベルフォンド」と通常の舗装路を走る「グランフォンド」が選ぶことができる。 今回私は、舗装路のグランフォンド(ロングライドコース105km、獲得標高2200m)を選択した。ロングライドコースは、「清里の森」を出発して北杜市を2重のコの字形で…
前回記事で次回を予告しておきながら、2ヶ月以上が経過してしまった。これは言い訳になってしまうが、記事内容は8月中に検討完了していたのだが、他事に忙殺されて今回の記事着手が遅れてしまった。もしも今回記事をお待ちの読者がいたならば、心よりお詫び申し上げる。申し訳無い！！ 前回記事では、Bryton製サイコンRider750の良い点を強調したが、今回記事では、計測距離が約3%弱アンダーとなるという弱点に対して、その対策と検討結果について報告する。 (1)サイコンの走行距離精度に関する考察 サイコンの走行距離の精度は、速度センサーの計測方式に大きく依存する。 キャットアイの速度センサーはタイヤが1回転…
今回の記事は、次回と2回に分けて、サイクルコンピュータ（以下、略してサイコンと呼ぶ。）に関して、今年4月からこれまで検討してきた結果について紹介する。 (1)キャットアイ製サイコンの問題点 私はこれまでキャットアイ製サイコンを愛用してきたのだが、愛用していたCC-MC200WとCC-PA400Bの両方で数回の落下事件を経験した。具体的には、本体のマウント固定にガタ付きがあり、荒れた路面走行中にその振動でサイコンが脱落するというものだ。CC-PA400Bは淡路島ロングライドの最中で落下したのだが、そのことに気づかなかったため、落下紛失事件となってしまった。 そこでサイコン落下防止対策として、私は…
お題「ウクライナを応援しよう」 ウクライナ情勢が連日ニュースで報道されているが、行き場の無い憤りを感じてしまうのは私だけだろうか。微力ながら何かウクライナのために出来ないかと思って、マイお題に「ウクライナを応援しよう」を登録して、本ブログを書いてみた。 「ウクライナ」に興味のあるブロガーの投稿は大歓迎なので、是非とも投稿をご検討いただきたい。 (1)寄付 ウクライナ紛争以前からおつきあいのあるUNICEF、UNHCR、MSFに、今私にとって出来る範囲の寄付をしてみた。しかし自分で言うのも何だが、これで何人かの難民の方々が助かるかもかもしれないが、これによってウクライナ情勢が大きく変わるわけでも…
2年前の記事「サイクリストが健康上で注意すべき3つのポイント」では、「前立腺」、「足の甲の疲労骨折」、「ランナー膝」について取り上げた。その後の私は、「不整脈」という大きな健康問題に直面したが、それに加えて、いくつかのマイナーな健康問題を経験している。本記事は、それらの健康問題について書こうと思う (1)内反小趾 2020年4月にコロナによる最初の緊急事態宣言が発出されたが、その頃私はサイクルトレーナーを導入して、バーチャルライドを楽しむようになった。その際に愛用した靴(シマノSH-XC900L、サイズ43.5)が私の足に合っていなかったようで、左足の小指が痛くなった。そのため、少し大きめの靴…
「ウェブリブログ」を利用して本ブログは始めたのは2020年だった。しかし来年(2023年1月)にはウェブリブログがサービス終了するという。そのための移行作業を、先月末から慌ただしく進めてきた。そこで本記事では、移行作業について紹介することにした。引っ越しを計画しているブロガーに少しでも参考になればと思う。 (1)移行先ブログサービスの選定 ウェブリブログからSeesaaブログへの移行を希望する人に対しては、BIGLOBEが移行作業を対応してくれるとのことであった。しかし今回は、移行先をSeesaaに限定せず、自分がより良いと思われる移行先ブログサービスを選定することとした。そこで、選定方針を以…
[1]はじめに 前回記事[1]では、四万十ヘブンズロードサイクリングについて報告した。今回はそれに関連して、自転車2台の輪行と高知観光について報告する。 [2]旅行日程 今回の高知観光と四万十サイクリングの旅行日程を以下に示す。今回は、夫婦でサイクリングするので、2台のSCICON社製のAero Comfort3.0[2](以下では、AeroComfortと略す)を搭載した自家用車を羽田空港駐車場に駐車する必要がある。しかし事前の羽田空港駐車場の予約は非常に難しい。利用開始日の30日前から予約可能なのだが、予約枠が少なく直ぐ予約枠が埋まってしまうためだ。この様な状況に対応するため、予約代行業者…
2026年4月下旬に、四万十ヘブンズロード[1]をサイクリングしたので、報告する。そのサイクリングに関連した自転車輪行や高知観光については、次回報告しようと思う。 [1]はじめに 私は四万十川の沈下橋に興味があり、いずれ四万十川はサイクリングしたいと思っていた。そこで今回、四万十川に沿ったサイクリングコースである四万十ヘブンズロード[1]を参考にして、サイクリングをすることにした。 [2]サイクリングルートについて 今回はサイクリング初心者の妻も同行するので、負荷が少ないルートとして、上流の四万十町(旧窪川町)の美馬旅館[2]をスタート地点とし、そこから四万十川に沿って河口近くの四万十市までサ…
心房細動による不整脈とその対応は、このブログでたびたび取り上げてきた[1][2][3]。昨年12月に、私は心房細動の治療のために3回目カテーテルアブレーションを施術したので、その後の経過も含めた顛末について報告する。 [1]3回目カテーテルアブレーションまでの経緯 初めて私の心房細動が分かったのは、2020年7月の人間ドッグ受診のときだった[1]。その人間ドッグ受診前の2020年1～6月のサイクリングでは、約70%の頻度で160の高心拍数が測定されていたが、私は漫然と心拍数を計測するだけで、その数値の危険性が分からなかったため、何も対策しなかったことが反省点だ[1]。 その半年後の2020年1…
[1]これまでの経緯 不整脈があるサイクリストの私には、日常的に心電図を測定する必要があり、またサイクリング時にはサイクルコンピュータ上で心拍数を監視する必要がある。そのため、スマートウォッチに求める機能は、以下の2つとなる。 a)心電図の測定機能があること b)心拍数データの転送機能(心拍転送モード)があること 2021年当時、アップルウォッチは上記a)機能はあるものの、b)機能がなく、一方ガーミン製のスマートウォッチは、b)機能はあるものの、a)機能がなかった。 この様な2021年の状況下、私は仕方なくa)機能のためにアップルウォッチ7を、b)機能のためにガーミンのVenuをそれぞれ買った…
[1]はじめに 今回は、私が時々散歩する「洗足池」の歌を作ったので、紹介する。 洗足池は、住宅の広がる東京都大田区の都市部にあって、鯉や野鳥が生息する自然豊かな池で、近隣住民のなごみスポットになっている。一方で、日蓮上人や勝海舟、源頼朝などの歴史的な人物と関わりが深い池でもある。[1] 洗足池の風景(2023/8/9) 今回、洗足池の「歴史」「自然」「人々の憩い」の3つの観点の歌詞を作り、ChatGPTを利用して歌詞を完成させ、SunoAIを用いて作曲した。作曲した「洗足池」は、フォークソング調のX版と、昭和歌謡曲風のO版があり、それぞれを以下に掲載した。 私はフォークソング世代なので、どちら…
[1]はじめに 私が自転車を本格的に始めて20年(2005年～2025年)が経過した。そこで「自転車トレーニング20年の歩み」を3回シリーズとし、第1回[1]は前半・中間の15年間の多摩川サイクリング道路(CR)でのトレーニングについて、分析を行った。第2回[2]は、中間8年間の自転車通勤のトレーニングについて分析・報告してきた。 今回の第3回は、後半6年間(2020年～2025年)のZWIFTトレーニングについて分析し、また20年全体についても検討・総括したので、以下に報告する。 [2]ZWIFTを始めたきっかけ 2020年4月にコロナに対して当時の安倍首相は非常事態宣言を発令した。それがき…
[1]はじめに 私が自転車を本格的に始めて20年(2005年～2025年)が経過した。そこで前回記事から3回シリーズで「自転車トレーニング20年の歩み」と題して、これまでのトレーニングの振り返りを行い、今後の方向性や方針を考えることにした。 第2回目の本記事では、私が都内で自転車通勤した、20 年の中間8年間(2011年～2018年、58才～65才)について振り返ろうと思う。 [2]自転車通勤のルート (1)田町の電機会社への通勤(2011年2月～2013年2月) 私が永年勤めた電機会社は、都内の田町近くにあったが、退職する2年前から週1～2回のペースで自転車通勤するようになった。私の自宅(大…
私が本格的に自転車を始めたのは、2005年の西伊豆ツーリングからだった。電機会社に勤めていた私は、会社の勤続25年の特別休暇を利用して、西伊豆を単独ツーリングしたのだった。それから今年で約20年が経過した。 そこで、これまでの20年間の自転車トレーニングを振り返り、私の自転車の基本的な運動能力がどのように変化したのかを、今回の記事を含めて3回の記事で検証し、今後の自転車トレーニングの方向性や方針を考えたいと思う。 第1回目の今回記事では「自転車トレーニング20年の歩み-1/3」として、多摩川サイクリング道路(CR)でトレーニングした15年間(2005年～2019年、52才～66才)について振り…
前記事では、いわき七浜海道サイクリングといわき観光について紹介した。今回は、いわき七浜海道サイクリングの経験を活かして作曲した、いわきの応援ソング「いわき七浜の風」について紹介する。 (1)「いわき七浜の風」 まずは聞いてもらいたいと思う。同一歌詞で2曲あるので、それらを区別するため、「いわき七浜の風 U」、「いわき七浜の風 V」と命名した2曲を以下に示す。 これらの曲は、いわきの久之浜と勿来の関の間の海岸沿いの「いわき七浜海道」(主に防潮堤の上のサイクリングロード)でのサイクリングを歌っている。 (2)「いわき七浜の風 U、V」の歌詞 Verse1朝焼けの色が 久之浜染めてペダルをこいで 走…
いわきの海岸線を守るために造成された防潮堤の上を走るサイクリング道路「いわき七浜海道」が2021年に全線開通したことを知って、前から走ってみたいと思っていた。ようやく先月(10月)に、北端の久之浜から南端の勿来の関までを往復サイクリングできたので、そのサイクリングといわき観光について紹介する。 本記事は長文につき、お急ぎの方は以下の目次を利用して、興味あるところだけ閲覧頂ければと思う。 (1)サイクリングのきっかけ (2)いわき七浜海道を走ってみて (3)いわき七浜海道サイクリング－往路 (4)いわき七浜海道サイクリング－復路 (5)走行まとめ (6)旅行日程 (7)いわき観光（化石館ほるる、…
先月のブログでは、私が初めて作曲したサイクリストへの応援歌「風になる日A,B」について紹介した。今回は、それに続いて作曲したシニアへの応援歌「GoGoシルバー世代」について紹介する。 (1)「GoGoシルバー世代」 まずは聞いてもらいたいと思う。同一歌詞で2曲あるので、区別するために、「GoGoシルバー世代 C」、「GoGoシルバー世代 F」と命名した2曲を以下に示す。 (2)「GoGoシルバー世代 C、F」の歌詞 [Verse 1] 一番怖い 健康診断歳はとっても 心は若いお金はなくても 時間はあるさいやなことは忘れて今を楽しく生きていこう [Chorus] さあ歌おう みんな一緒にGoGo…
前回記事「ツール・ド・東北2025」に続いて、今回は石巻・気仙沼・松島の観光について書こうと思う。東北地方へは旅行は、1986年7月の白河関の里への会社旅行、また同年8月の気仙沼と磐梯五色ヶ原への家族旅行以来である。それから、米沢などに会社の出張で行くことは数回あったものの、東北への旅行としては、今回の旅行は39年ぶりとなった。 (1)旅行日程 実は、今回の旅行開始前日に、ちょっとしたハプニングがあった。2025/9/11の15時頃に東京都にゲリラ豪雨が発生して、私の住んでいるマンションの立体駐車場の地下ピットが雨で冠水した。そのため、立体駐車場が故障してしまったのだ。幸いにして私の車は最上段…
本記事では、今月参加した「ツール・ド・東北2025」について、紹介しようと思う。今回のツール・ド・東北2025は、妻も一緒に夫婦で参加したのだが、せっかくなので石巻周辺と気仙沼近くまでを観光した。それらの観光については、次回の記事で紹介したい。 (1)はじめに これまで私が走破した都道府県は、東京以西の都道府県がほとんどだったが、前記事で紹介したように、全国の全都道府県走破を目指すことにしたので、東京から見て北東方向、すなわち東北地方の宮城県を初めて走ることにした。 ツール・ド・東北2025は、東日本大震災後の東北地方を応援するために、2013年から始まったサイクルイベントで今回が12回目との…
8月下旬に、郷里の福井県越前市で高校の同窓会があり、久々に会った同窓生の一人が趣味でAIを利用して作曲をしているという。そこで、その同窓生にいろいろと作曲法を教えてもらって、自分でも作曲してみた。 本記事では、私が生まれて初めて作曲した経緯と、全てのサイクリストへ捧げる応援歌「風になる日」について紹介しようと思う。 (1)同窓生の作曲方法 上述した越前市の高校の同窓生の一人は、古城巡りが趣味だが、それを題材にしてAIで作曲してミュージックビデオを制作しているという。具体的には、以下のプロセスで作曲するという。 1)歌詞作成（ChatGPT） 2)作曲（Suno：ChatGPT作成のプロンプトで…
今回は、先月末に私がコロナに初感染したことについて書こうと思う。 (1)そもそもの始まり そもそもは、妻が海外旅行から帰ってきた7月22日から始まる。妻は帰りの飛行機で喉風邪になったと言って2～3日具合が悪かったのだが、私も7月26日(土)になると喉が痛くなって具合が悪くなってきた。その翌朝になっても37.3℃の微熱が続き、7月27日の夜には37.8℃まで体温が上昇した。 (2)コロナと判明 当初は妻の風邪がうつったと軽く考えていたが、2日目の7月28日になっても微熱が続き、あまりよくならない。そこで念のため、手元にあったコロナとインフルエンザの検査キットで検査したところ、コロナ感染であること…
今回は、自転車用グッズの商品紹介として、自転車空気入れ(=フロアポンプ)のポンプヘッドについて紹介する。なお、ポンプヘッドを知らない人のために説明しておくと、ポンプヘッドとは、自転車のタイヤに空気を入れる時に、ポンプとバルブを接続するための部品のことだ。 (1)これまでの経緯 これまで私は、Lezyneという米国メーカのフロアポンプを愛用してきた。Lezyneのフロアポンプは、パナソニックのフロアポンプと比べて格好良いし、如何にも空気が確実に入りそうな雰囲気があるので気に入っている。 現在私が使っているフロアポンプの経緯を下図にまとめた。フロアポンプを2019年に購入して以降、2022年と20…
私は、完全リタイヤした2018年頃、サイクリングで分割日本一周することを夢見ていた。しかし娘に「日本一周にこだわらず、景色のきれいなところだけ走った方が楽しい」と言われ、確かに考えてみれば、素晴らしい景色のコースを走るサイクルイベントのように、自分でもワクワクするところを選んで走る方が、より楽しいと考えるようになった。 それから現在まで、私は積極的にサイクルイベントに参加したり、自主的に興味のある地域をサイクリングしてきた。そこで今回、以下に示すように、これまでサイクリングした地域を都道府県毎に集計したサイクリング実績一覧表を作成してみた。 この実績一覧表で取り上げたサイクリングは、当ブログの…
本記事では、先月参加した「宮崎太平洋ライド2025」と宮崎・高千穂観光について紹介する。本記事は長文なので、お急ぎの方は以下の目次を利用して、興味あるところだけ閲覧頂ければと思う。 (1)宮崎太平洋ライド2025のコース (2)宮崎太平洋ライド2025を走ってみて (3)ライドまとめ (4)旅行日程 (5)宮崎までのアクセス (6)宮崎観光ホテルほか (7)宮崎市周辺の観光 (8)高千穂観光 (9)エピローグ (10)終わりに (1)宮崎太平洋ライド2025のコース 私が走ったのはロングコース100kmだ。このコースは、宮崎空港の南側に位置する「ひなたサンマリンスタジアム」を出発して、西側の田…
[1]はじめに 私が1時間程度がんばってZWIFTライドした後にSTRAVAを見ると、たった100kcal程度の合計運動量でショックを受けたことがあった。例えば、4月24日のZWIFTライドのSTRAVA走行記録(下図参照)の赤枠の数字を見ると、合計運動量は428KJ。この数字をカロリー換算する(J→cal変換係数4.184で除する)と、たったの102Kcalだ。ということは、汗だくで1時間運動したあげくが、消費カロリーはご飯一杯程度(100Kcal)とは、かなりの違和感がある。 一方、青枠で囲んだ部分には、さりげなくカロリー408の数字。この意味が消費カロリー408Kcalということであれば…
3月末にベトナムを旅行した。去年7月から私の娘が仕事でホーチミン市にいるので、妻とともに弾丸旅行することになったのだ。本ブログは、それについて紹介する。 (1)日程概要 日程表を以下に示す。行きのJAL079便の離陸時刻は3/28の1:35なので、正式には3/28出発だが、実際には3/27夜に空港に行くことになるので、日程表は3/27の夜の出発とした。飛行機はJALを利用し、行きは羽田空港の出発だが、帰りは成田空港に到着だ。ホテルは、サイゴン川沿いにあるロッテホテルサイゴンが素泊まり2泊で45100円と比較的安かったので利用した。 ベトナム弾丸旅行の日程表(2025年3月) 以下に、ホーチミン…
[1]はじめに 私が1時間程度がんばってZWIFTライドした後にSTRAVAを見ると、たった100kcal程度の合計運動量でショックを受けたことがあった。例えば、4月24日のZWIFTライドのSTRAVA走行記録(下図参照)の赤枠の数字を見ると、合計運動量は428KJ。この数字をカロリー換算する(J→cal変換係数4.184で除する)と、たったの102Kcalだ。ということは、汗だくで1時間運動したあげくが、消費カロリーはご飯一杯程度(100Kcal)とは、かなりの違和感がある。 一方、青枠で囲んだ部分には、さりげなくカロリー408の数字。この意味が消費カロリー408Kcalということであれば…
3月末にベトナムを旅行した。去年7月から私の娘が仕事でホーチミン市にいるので、妻とともに弾丸旅行することになったのだ。本ブログは、それについて紹介する。 (1)日程概要 日程表を以下に示す。行きのJAL079便の離陸時刻は3/28の1:35なので、正式には3/28出発だが、実際には3/27夜に空港に行くことになるので、日程表は3/27の夜の出発とした。飛行機はJALを利用し、行きは羽田空港の出発だが、帰りは成田空港に到着だ。ホテルは、サイゴン川沿いにあるロッテホテルサイゴンが素泊まり2泊で45100円と比較的安かったので利用した。 ベトナム弾丸旅行の日程表(2025年3月) 以下に、ホーチミン…
本記事では、今年1月に参加した「ちゅらうみ海道サイクリング」と沖縄観光について紹介する。 (1)ちゅらうみ海道サイクリングのコース コースは60kmと100kmの2つあるが、私が走ったのは100kmの「やんばる自然コース」だ。このコースは、もとぶ文化交流センターを出発して、「田空の駅ハーソー公園」と「リカリカワルミ」を経て、屋我地島と古宇利島の2つの島に渡った後、沖縄本島に戻って国道58号線を北上し、「道の駅ゆいゆい国頭」で折り返して、昼食会場「羽地の駅」を経由して、「谷茶公園＆谷茶公民館」でゴールだ。 ちゅらうみ海道サイクリング(100km)コースマップ 以下に実走マップを示す。スタート時に…
忙しさに紛れて、しばらくブログ更新をさぼってしまった。最近ようやくブログを書く時間を確保出来たので、去年10月に参加した「しまなみサイクリング2024」で走った「ゆめしま海道」について報告する。 (1)ゆめしま海道コースについて ゆめしま海道は、今治ICをスタートし、しまなみ海道の高速道路を走り、生口島南ICで下道に降りて、生口島をほぼ一周し、フェリーで岩城島に渡った後、飛び石的に岩城島→生名島→佐島を経由し、弓削島に至るコースだ。しまなみサイクリング2024では、Fコースとして登録されている。以下に、コースマップと実走マップを示す。 ゆめしま海道(=Fコース)マップ ゆめしま海道 実走マップ…
最近、念願のZWIFTのトロンバイクをゲットしたので、これについて紹介する。 トロンバイクとは、上図に示すZWIFTでよく見かける光るバイクだ。別名Concept Z1と呼ばれており、ヒルクライムと平坦路の両方で走行性能が優れた最速バイクの一つだ。Hayakawa氏のブログ[1]によれば、フレームとホィールの組み合わせ2897通りを検討した結果、7番目に速いバイクとのことだが、7/2897だから最速バイクの一つと言って良いだろう。 トロンバイクの利点は速いこともあるが、光っているホィールやフレームが格好良いので、乗っていて楽しくなる。 (2)ZWIFT開始から、エベレストチャレンジ目標設定する…
