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LightWeight Wheelガチャ必勝法・・・ZWIFT
5月29日(水) 快晴 昨晩は台風のような風雨でしたね。 今朝は一転して良い天気です、しかも湿度が低くて気持ちいいです。 今朝の定点観測です。 さて今日もよ…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 先週末に開催された「グラベルラリーライド大鹿村」も、無事に終了しました。 そんで、そろそろ6月。 公言していた通り、ようやくロードレースに参戦するよ！ てな訳で、トレーニングとブログのリリース、両方頑張っています。 そんで5/7の出来事を記事にしたので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、5/7のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 この日はローラー練…
5月28日(火) 雨 今日は一日雨予報、しかも夕方は何やら強くなりそう。 朝はまだ降っていなかったので早めのわんこの散歩。 まずは定点観測・・・未だ空は明るい…
LightWeight Wheel連続獲得中・・・ZWIFT
5月10日(金) 快晴 快晴の朝です、そしてキリッとした空気です。 いつもの定点観測。 さて今日もよろしくお願いします。 昨日書きましたAlpu de ZW…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 今週末はJBCF大磯クリテリウムだっけか？ 時間に余裕があれば、顔でも出そうかなと思います。 それより、溜まったDailyレポートを書かないと！ てな訳で、4/27の出来事を記事にしました、良かったら読んでみて下さい。 それでは、4/27のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 この日は15分SSTx2と、Z7強度で30秒スプリントを30本。 1回目のSST…
LightWeight Wheelガチャ必勝・・・ZWIFT
5月9日(木) 雨 寒い朝ですね、10℃ちょいしかないようです。 午後からは晴れそのまま週末は暑くなるようですね。 今朝の定点観測です。 さて今日もよろしく…
【Zwift】長時間ローラーにも慣れてきた！Endurance 3h
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 GW前の記事をガンガン書いています。 来週には書き終えると思うので、筋肉ブログを読んでね！！！ 4/25の出来事を記事にしたので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、4/25のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 GW前って事で、この日はEndurance強度で走れとの事。 ただし↓ ただし！ 3時間な！！！ 久しぶりに3時間もローラーしたよwの図 平…
【Zwift】ローラー上で挫折！Muscle SST & Temp & Burst
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 GWも終わってしまった・・・・ そんで、月末はグラベルバイクラリーの大鹿村。 クライマーだと富士ヒルも1ヶ月後だし、ようやくレースが増えてきたなって感じですね！ 筋肉ブロガーも、ボチボチ状態上げていくので、よろしくね♪ そんで、ひさしぶりで申し訳ないけど4/24の出来事を記事にしたので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、4/24のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 GW突入！ もう皆遊びまくってパーリーナイトしようぜ！ ってのは古すぎかw 今年のGWは走って・魚釣って・飲んで・優勝すると思います、知らんけど。 GW中もブログ更新できるよう努めます！ そんで、4/23の出来事を記事にしてみました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、4/23のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 レスト明けの火曜日。 トレーナーか…
【Zwift】1hレストで、来週へのモチベーションを上げる！
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 あっという間に4月末。 もうGWもすぐそこですね。 GWが終わったら富士ヒルクライムetc、主要レースはすぐそこですね～。 筋肉ブロガーもレースに向けて、頑張るぞ！ てな訳で、4/18の出来事を記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、4/18のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 この日もレスト。 なので、軽めに1hローラーを回しておいた…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 来月のグラベルイベントへ向けて、もっかトレーニング中です。 機材面で色々変更したいところがあるので、GW明けに機材チェンジでもしようかなと思います。 そんで、4/17の出来事を記事にしました、良かったら読んでみて下さい。 それでは、4/17のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 この日も回復走。 だけどTempoを2本やっておけとの事なので、以下のトレーニ…
【Zwift】60min Riders Choice in Watopia
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 グラベルイベントが終わって、ちょっと休んでました。 その間、ブログの更新もストップしてしまいました。 という訳で、今日からガンガンブログ更新しちゃいます！ 4/16の出来事を記事にしたので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、4/16のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 先週レスト週だったんだけど、日曜予想以上に走りすぎた↓ not-mechanic…
【シクロクロス】GARMIN Lally2の電池蓋は舐めやすい？その後のGARMIN Japanのレスポンスが神だった。
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 今週末はグラベルイベント！ てな訳で、準備をしている最中です。 ブログも引き続き更新するので、ご愛顧下さい。 4/12の出来事を記事にしたので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、4/12のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 この日は2時間の低強度ローラー。 という訳で、サクッと2時間ローラーしておいた↓ 2時間走ってTSS60か・・・の図 ローラー…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 今週末はグラベルイベントへ参戦します！ 今年初のグラベルイベントへの参戦なので、超絶楽しみにしています。 イベント兼レースっぽいので、順位も1番穫れるように頑張ります。 そんで、4/11の出来事を記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、4/11のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 今週はレスト週。 なので、この日は2hのリカバリーライド…
4月10日(水) 快晴 昨日の雨は凄かったですね、台風のようでした。 今朝は一転して快晴です、でもちょっと寒いですね。 さて今日もよろしくお願いします。 …
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 全日本依頼、約4ヶ月ぶりにイベントへ参戦します！ 参戦については、別ブログで書きますね。 という訳で、4/6の出来事を記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、4/6のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 前日の4/5に親知らずを抜いた。 という訳で、4/5はフルレストした。 人生で初めて親知らずを抜いたけど、麻酔が切れた直後は地獄のような…
最近ZWIFT用PCを交換したら、ZWIFTのアバターの影が動いて、びっくり！ それで調べてみたら、どうもPC能力に応じて、影の表現や解像度、フレームレートが変わってくるとのこと。文献1、文献2 いろいろと知ってしまうと、むらむらと理系の探究心が出てきて、これまでZWIFT用に使っていたPCとフレームレートを調べてみたので、報告する。 (1)ZWIFT用PCを交換した理由 私の従来のZWIFT用PCは、とにかくwindowsが動けば良いとの考えから、私がこれまで使っていたメインPCのお下がりの古いPCが多かった。ところが、ZWIFT中にプチフリーズすることがあり、長い場合は1分程度フリーズして…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 週末はサイクルモードが開催されますね。 筋肉ブロガーは多分行かないと思います。 気が向いたら行くかもしれないけど、8割位は行かないかな。 4/4の出来事を記事にしたので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、4/4のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 4/3はフルレストした。 疲労が溜まっていたのもあるけど、ここ1ヶ月TSBがマイナスになっている。 こ…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 週末ですね！ 筋肉ブロガーは夕方から親知らずx2を抜きます。 という事で、しばらくお酒を飲めなくなるらしいです。。。 悲しすぎて痩せてしまいそうw そんで飲んでいる時間がまるっと余るので、週末にブログでも書いておこうと思います！ てな訳で、4/2の出来事を記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、4/2のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想…
4月4日(木) 曇り 昨日の雨は朝方には止んでいました。でも今日は一日曇りの予報ですね。 定点観測・・・日の出は見えませんでした 西側の大山中腹の雲が神秘的・…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 週末にブログ更新していないので、週明けの記事ストックが溜まっている。 と言っても、ここ2ヶ月の平日は毎日更新できているので、コンスタントに記事はリリースできているのかなと思っています。 今のところ↓ 月：不定期更新 火～金：毎日更新 土日：無し 更新頻度は上記。 なので、火曜日～ブログチェックしてくると嬉しいです。 てな訳で、3/28の出来事を記事にしたので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/28のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STR…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 今週末の天気は良さそうですね！ 日中の気温も高そうなので、薄着でも良さそうな気がしています。 筋肉ブロガー、週末は実走でもしようと思います そんで、3/27の出来事を気にしてみました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/27のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 この日はSSTトレーニング！ てな訳で、トレーナーのメニュー通りZwiftのワークア…
4月1日(月) 曇り 朝起きて、あれっ雨？ 予報では晴れではなかった？ 8時過ぎにはあがりましたが曇りです。これから晴れるようですが・・・ 新しく社会人になっ…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 6月からロードレース再開しようと思っているけど、4月あたり、どこかしらのイベントでも参戦しようと考えています。 良さげなイベントがあったら教えて欲しいです。 そんで、3/26の出来事を記事にしたので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/26のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 この日もSFRトレーニングを行った。 週間メニューは、先週と同じで良い…
【Zwift】Zwift Big Spinで新アイテムゲットだぜ！！！
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 CTLは上がってきたけど、体重は中々落ちない。 まぁ、来年の全日本まで時間はたくさんある！ と言いつつ、日頃から節制しておかないと、いつまで経っても痩せない。 という訳で、もっかダイエットにも励んでおります。 3/25の出来事を記事にしたので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/25のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 この日は1日オフ。 の予定…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 ようやくコンディション上がってきました。 と言っても、まだ6割程度といった所。 まだベーストレーニング期間って感じなので、6月以降に状態が上がるのかなって感じです。 でも焦らず、怪我せずにトレーニングしていきます。 てな訳で、3/23の出来事を記事にします。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/23のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 この日は1…
ドツボは続く・・・スマトレ(Elite Direto)への道
3月26日(火) 雨 今日は一日雨の予報ですね。最近は気温も上がらず桜も咲こうかどうかためらっている様子ですね・・・待ってるよ さて今日もよろしくお願いしま…
今年の3月21日は春分の日ということで、日本も含めて祝日という国は多いだろうしzwiftで走っている人もいつもより多いかもしれない。 と思って、人気で参加者の多い、 Watopiaのダウンタウンを通るコースを走ってみました。しかも、時間も有るので50km弱とそこそこ長距離で楽に走れるフラットなコース。The Big Ring in Watopia を走ります。50kmという事は、我が家から荒川土手に出て川沿いを走って葛西臨海公園までと同じくらい。2時間ほどで終わるは
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 ロードレース参戦へ向け、もっかトレーニングを行っています！ 毎日ローラーに乗る癖もついて、ようやくトレーニングする事が苦にならなくなった。 後は、コンディションを上げていくだけです。 という訳で、3/21の出来事を記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/21のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 前日に超絶アルティメットなライドを行っ…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 毎日コツコツとブログを更新しています！ ようやく、ブログを定期的にリリースする事に慣れたかなぁと思います。 今後も(ほぼ毎日)更新する予定なので、愛読下さいませ。 という訳で、3/19の出来事を記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/19のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 トレーニングの前に、筋肉ブロガー的チェーンワックスの所管を…
3月20日(水) 快晴 気温は低くないですが、風が強いので少し寒く感じた朝でした。 そして南関東では午後から気温も下がり雷雨の予報です。 今日は折角の祝日な…
【Zwift】テンポ走？とWahoo TICKRが良かった件
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 ロードレースシーズンに突入しましたね！ 筋肉ブロガーは、昨年12月のオーバートレから復活すべく、徐々にコンディションを上げている状況です。 6月位まではレースには出れなさそう。 なので、6月以降はレースにバチッと出ようかなって感じです。 そんで、3/15の出来事を記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/15のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋！…
zwiftって何なんですか？ っていうお話ですが、説明下手な私から、まず、自転車とコンピュータの結合のお話しです。zwiftって、仮想空間で世界中の人が一緒に自転車に乗ったりジョギングが出来るシステムです。私が小学生の頃は、前輪に歯車を付けて前輪の回転をワイヤー経由で針を動かすという機械式のスピードメーターがありました。調べてみたら、今もそういった商品が有るので驚きです。スピードメーター 機械式メーター amazonで見るアナログ派にはおす
