ハッシュタグ記事一覧

夕食後の宅内ウォーキング継続中(￣^￣)ゞ

食後1時間以内に運動すると血糖値が下がるという産業医のお知らせを受け、11/8から始めた宅内ウォーキングはなんだかんだで3か月目に突入してます♪ 現在師事しているのは3チャンネル。 ①カーディオ ワークアウト / Cardio Workout ②Walk at Home ③...

2025/02/13 20:45

エントリーしたけど・・・ヒルクライム

1月31日(金) 快晴 今朝もキ〜ンと冷えた朝でした。 日曜日は南関東にも雪が降るかも、との予報です。 受験シーズンなので交通機関に影響が出ないといいのですが…

2025/01/31 08:24

25年はこれで・・・目標

1月8日(水) 快晴 一昨日は久々の雨でしたね、気温も上がらずとっても寒かったです。 昨日も昼前までパラパラと降っていました。 一転して今朝は快晴の朝です、定…

2025/01/08 07:48

トレーニング16番外編

いつもトレーニング中 特にボクササイズでパンチ連打やる時は BGMを聴きながらやってるんだけど 流すBGMはやはり気分がノレるやつ。 The Almighty ・CRANK PANTERA ・俗悪 ANTHRAX ・Among the living ・Sound of White Noise ・STOMP 442 EXODUS ・Fabulous Disaster BODY COUNT ・Manslaughter SOUL FLY ・SOUL FLY BIOHAZARD ・Mata Leão ・New World Disorder RAG…

2024/09/30 12:51

#20 引き寄せの法則で望む未来を引き寄せる｜引き寄せの法則の体験談

こんにちは、totocologです 皆さんは、人生において大切にしている考え方はありますか？🤔 今日は、私が人

2024/09/19 22:36

久しぶりのコース

静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。 主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。 今日は、午前中仕...

2024/08/22 09:16

軸を意識してトレーニング

静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。 主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。 夏休みの方もいら...

2024/08/22 09:16

お客様のトレーニングの様子【40代男性】4ヶ月後の測定データ

静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。 主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。 今回は、40代男...

2024/08/22 09:15

新規入会者が多かったこの頃

静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。 主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。 ブログのタイトル...

2024/07/31 09:54

トレーニングの目標達成出来ていますか？

静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。 主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。 今回は、トレーニ...

2024/07/31 09:54

筋トレは毎日やってもいい？！

静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。 主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。 今日のテーマ「筋...

2024/07/31 09:54

残り4週間・・・乗鞍への道(7)

7月31日(水) 快晴 今朝は少し朝の暑さはマシでした。  今日は7月最終日ですね・・・早いわ〜 定点観測です。 朝日が神秘的・・・  さて今日もよろしくお願…

2024/07/31 07:58

あと1ヶ月で思った・・・乗鞍への道(5)

7月25日(木) 快晴 毎日まいにち暑いですね、でも神奈川の今朝はちょっとマシでしたよ。 定点観測。  さて今日もよろしくお願いします。 乗鞍に向けてトレーニ…

2024/07/25 07:51

6週間経ったけど・・・乗鞍への道(4)

7月19日(金) 快晴 昨日関東地方は梅雨が明けましたね、朝から暑いです。 定点観測、久々の朝陽です。 何故にわざわざ暑いとこで寝る？ 眩しく無いの？   さ…

2024/07/19 07:26

身体のどこが悪いの？・・・ZWIFT

7月10日(水) 快晴 今朝は湿度がちょっと低いのでしょうか、蒸し暑さが少しマシですね。 定点観測です。  夕方から関東地方は雨が降るかもの予報です。  さて…

2024/07/10 12:51

週2回、30分間の有酸素運動

静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。 主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。 私も週2回、有酸...

2024/07/09 10:16

目標体重70kg！

静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。 主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。 今回のタイトルの...

2024/07/08 17:18

落ち込むな・・・乗鞍への道(3)

7月5日(金) 快晴 今朝もピーカンの朝です、暑いですね。 定点観測です。  水分、塩分補給をお忘れなく・・・  さて今日もよろしくお願いします。 乗鞍に向け…

2024/07/05 07:20

半月板損傷の手術からランニングの再開メニュー🔥月間走行距離の増やし方も！！

今回は、6月の月間報告🔥 （そういえば、昨日は仕事でも月間報告書作成したな💦（笑）） 月間の歩行+走行距離は167.7km。 5月の140.5kmから119%の伸張なので許容範囲。 半月板損傷からマラソン復帰へ！！5月の振り返り！！🔥🔥🔥

2024/07/03 00:06

彼をスリムにさせるのが私の使命！20代男性のトレーニングpart2

静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。 主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行ってい...

2024/07/02 10:33

お客様のトレーニングの様子【40代男性】3ヶ月後の測定データ

静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。 主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。 今回は、1ヶ月前...

2024/06/30 10:46

懐かしい雑誌

静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。 主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。 タイトルにもある...

2024/06/27 18:54

ファルトレクでマラソントレーニングの導入！！始まりは低血糖でコーラ摂取💦

さて、今週から30分の継続的ランニングスタート🎉🎉🎉 いやー、半月板の縫合手術から5ヵ月と少し。 長かった。。。😭 昨日は30分のおジョグで足に痛みが出ないかを確認🔥 医師から30分ランの許可がでても、少しずつ時間を延ばしてきたので、 もち

2024/06/26 18:15

本当に忙しい？本当に時間がない？

静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。 主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。 今日は、学生時代...

2024/06/25 12:38

2週間経過・・・乗鞍への道(2)

6月23日(日) 雨 先週金曜日に関東地方も梅雨入りしましたね。 昨日夜半から雨で今日は午前中は雨予報です。  さて今日もよろしくお願いします。 トレーニング…

2024/06/23 18:27

ゴルフ愛好家必見のゴルフボディチェック～肩痛予防編～

静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。 主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。 今回は、ゴルフを...

2024/06/18 16:14

消えた！

Apple WachtのワークアウトアプリApple Watchのワークアウトアプリは、日常の運動を記録し、健康管理をサポートするためのツール。室外ウォーキングやサイクリング、ランニング、スイミング、ゴルフなど様々な運動を記録してくれます。

2024/06/12 16:58

ダイエットを成功させるには「トレーニングの結果を出す重要なこと」

静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。 主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。 今回のテーマ「ト...

2024/06/05 23:28

ダイエットを成功させるには「何も変わらなければ何も変わらない」

静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。 主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。 数日前に、トレー...

2024/06/03 22:28

Supreme Training スタッフ園田の自己紹介

静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。 主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。 ブログを開始して...

2024/05/31 22:01

お客様のトレーニングの様子「40代男性」

静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。 主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。 ブログを開始して...

2024/05/28 11:01

はじめまして

皆様、はじめまして！ 静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。 主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々...

2024/05/28 10:59

長かったわ〜・・・ZWIFTワークアウトプラン

4月10日(水) 快晴 昨日の雨は凄かったですね、台風のようでした。 今朝は一転して快晴です、でもちょっと寒いですね。   さて今日もよろしくお願いします。 …

2024/04/10 07:20

3月の出来は？・・・今年の目標

4月1日(月) 曇り 朝起きて、あれっ雨？ 予報では晴れではなかった？ 8時過ぎにはあがりましたが曇りです。これから晴れるようですが・・・ 新しく社会人になっ…

2024/04/01 12:16

エンジニアこそ筋トレしよう！エンジニアこそ筋トレが必要である理由を徹底解説

こんにちわ、KazuMAXです！ さっそくですが、エンジニアの皆さん最近運動はしていますか？ エンジニアの人は

2024/03/24 16:09

🇩🇪海外生活の体調管理🇨🇭自主トレ💪🏻

ハロー！ドイツ・ベルリン在住のユキです。 （初めましての方へ。自己紹介は コチラ です 🧏🏻‍♀️） 今回は私が日頃取り組んでいる 体調管理 について書いていこうと思います。 今回は 「お家でできるワークアウト」 です。 💪🏻 在宅エクササイズを始めたきっかけは...

2024/03/02 06:29

Climb portalいいかも・・・ZWIFT

3月1日(金) 雨 午前中には雨も上がり晴れるとの予報です。 雨なので今朝の定点観測はサボりです。 最近、千葉や埼玉で地震が多いですね。今朝もあって何か気持ち…

2024/03/01 07:57

雪かき筋トレと佐渡からの案内

今朝は、交通網が乱れっぱなし。自分は、バスを使って出勤したが、電車の人は運休や遅れのせいでかなり遅れて出勤していた。 バスから降りて会社まで雪道を10分ほど歩いた。いつもと違って歩きずらい・・・。

2024/02/06 23:30

FTP上がった！・・・ZWIFT

1月27日(土) 快晴 今朝は少し冷え込みは緩んでたような・・・ 今朝の夜明けです。  写真だといまいちですが、綺麗でしたよ。   さて今日もよろしくお願いし…

2024/01/27 11:14

ワークアウトこれでいいんかな？・・・ZWIFT

1月23日(火) 快晴 今朝は冷え込みましたね。日本海側では大雪の予報が出ているようです、大きな影響が出ませんように・・・。 今朝の日の出です。  お日様が空…

2024/01/24 07:30

FTPは正しかった・・・ZWIFT

1月16日(火) 快晴 今朝は寒かったですね。  どうやら今年一番の冷え込みだったようで・・・ 留守番ポンコツ主夫の一日が朝一から始まりました。 朝起きるとワ…

2024/01/16 10:20

嬉しいけど微妙・・・ZWIFT

1月8日(月) 快晴 良い天気が続きますね、今朝の日の出です。  朝早く近所で振り袖姿の姿のお嬢さんを見かけました。成人の日、大人への第一歩ですね、頑張って下…

2024/01/08 09:04

12-3-30 ワークアウトとは？女性のための新しいフィットネス

12-3-30 ワークアウトについて解説。心臓血管系の強化、脂肪燃焼、筋力アップ、ストレス軽減の秘訣を紹介。

2023/12/18 08:59

練習再開・・・ZWIFT

12月17日(日) 快晴 昨日はポカポカ陽気でしたね。  今朝はいつもの寒さに戻ったようです。  さて今日もよろしくお願いします。 流行り病いに冒されて休んで…

2023/12/17 07:58

川崎フロンターレ 3大会ぶり2度目の天皇杯制覇！

120分間の死闘も決着つかず、PK戦で柏レイソルを下す【サッカー天皇杯】 木元貴章 インストラクター デイリーライフ 川崎フロンターレは柏レイソルと延長120分を戦っても0-0で決着つかず、10人目までもつれ込んだPK戦の末、勝利をもぎ取り、3大会ぶり2度目の天皇杯制覇を成し遂げた。 川崎は、昨季6年ぶりの無冠に終わり、今季はルヴァン杯も逃しリーグ戦も8位と苦しんだ。 120分間の死闘も決着つかず、PK戦で柏レイソルを下す【サッカー天皇杯】 木元貴章 インストラクター デイリーライフ それでも、10月以降の公式戦は8勝2分けと無敗。直近の3試合では守護神チョン・ソンリョンを中心に無失点に抑えて…

2023/12/12 00:04

ヤッソ800 完了、疲れたわ…

昨日は、ヤッソ800をやった。前回は、5本しかやっていなかったので今回は10本が目標。仲間も大勢集まって刺激しあっての走りになった。

2023/12/04 07:33

ワークアウト変わった？(2)・・・ZWIFT

11月18日(土) 快晴 昨日は午後からも冷たい雨が長く降っていましたね。TBSの正直天気お兄さんの増田さんにまた騙されました。午後には晴れるって言ってなかっ…

2023/11/18 09:24

ワークアウト変わった？・・・ZWIFT

11月24日(火) 快晴 今朝の朝陽です。昨晩は雨が降ってたので、まだくもりがちでした。   さて今日もよろしくお願いします。 先日、今年のZWIFT Aca…

2023/11/15 08:07

なんとか間に合った・・・ZWIFT

11月13日(月) 曇り 急に寒くなってきましたね。しかも朝方は冷たい雨が降っていましたし。  さて今日もよろしくお願いします。 先週、ちょっと旅行に行ってい…

2023/11/13 09:30

午前中でワークアウトノルマ達成！

こんにちは、ツナ子です。 今日は朝から2キロのランニング（短っ）やってきました～ ランニングっていうかほぼ歩きのような気もしますが・・・ まあ、毎日何か歩きとかでもいいので運動する習慣をつ

2023/10/23 20:53