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月曜はルネサンス伊丹へ。相原IRのエアロです。今日も盛況。いつもの左端へ〜。面回すから前も後ろもサイドも変わりません（笑）ジャンプエルビスシャッセから。ツマカ…
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今日は会社員時代の元同僚の家で行うバーベキューに呼ばれている。12時に来てと。なんか作ってと言われたから、昨日スーパーでたこを3つで1500円分購入した。...
スポクラの友達にエアロビクスのイベントに連れて行ってもらうエアロビクスは好きだけど、もう私がやってた頃のエアロではなく今や、ダンステイストが入ったり、差し込み、L字新しい形態の新しいコリオでどんどん進化しちゃってなので好きだけど、もう全然私には理解できないレベルエアロのイベントやクラスに20代～30代、下手したら40代もいないかも難しいのはごめんっていうエアロの若い人離れする反面、続けてる人の年齢層は高くこの日の100名近い参加者も、私と同じ年代か年上の方が多かったような照明やDJスタイルで、まるでコンサートかライブ会場に来てるみたいで全然出来ず右往左往したけど、大音量の音楽と照明でテンション上がる上がるこれでコリオキャッチ出来て完璧に踊れたら、気持ちいいんやろなぁ～出来てる人が羨ましいあと5年～10年若...ときめきが全ての原動力
たまたま聞いていたラジオからエアロビクスの話題が出てきました。エアロビといえばイメージするのが蛍光色のハイレグにタイツみたいなのを着て動き回る感じ。現在ではまた異なるのでしょうけども、どうも80年代のイメージが強いのか、そっちのイメージが頭に浮かびます。八千代スタジオ80’Sエアロビクス日本上陸！【レオタード＆80年代の歌でエアロビ！】レベッカ～フレンズ～XXXX5RX.mpgThisAerobicVideoWinsEverything(480pExtended)【全身シェイプ！】笑って踊ってガチで痩せる80年代エアロビクス 80'sAerobicsVideo 60minCARDIOAEROBICSWORKOUTそうそう、こんなイメージでした。ラジオの人も同じイメージだったようで共感できたんですけどね。今...エアロビクスと言えば80年代の蛍光色とハイレグのイメージ
ひざの痛みも治まって、そろそろ体を動かしたくなりました。毎日の散歩とおうちヨガだけじゃちょっと足りない気がして…体育館用のシューズがないのでABCマートで買ってきました。店員さんに聞いたところ、体育館用はランニングシューズで、底全面に滑り止めがついたものが良
愛とは血のつながりを超えて築かれるもの。家族とは、その愛によって結ばれた人々の集まりです。美咲、玲奈、香織という三人の女性が新たな家族の形を築く物語が、ここに…
食後1時間以内に運動すると血糖値が下がるという産業医のお知らせを受け、11/8から始めた宅内ウォーキングはなんだかんだで3か月目に突入してます♪ 現在師事しているのは3チャンネル。 ①カーディオ ワークアウト / Cardio Workout ②Walk at Home ③...
エアロビレッスンでは、飛び跳ねる動きが多く、 ストレス発散に、思い切り元気に飛び跳ねるアン そんな中、トイレに行きたいような・・・ 尿意を感じた ちょい漏れはしなかったけど 日常生活では、今まで感
ここ数日、少しばかり不調なのよね。 やっぱり定期的にやってくるなぁ。 肩凝り、首凝りがひどい。 朝起きたときからガッチガチなのが分かる。 肩が凝るようなこと(手芸やバイオリンや…)はいつ
10月の結果発表。例によって、9月の記録はこちらなので、よろしければ、ご確認下さい。※クリック（タップ）で大きな画像が表示されます9月はいい感じで、減ってきていたし、10月はその勢いのまま行くぞ！と思っていたのだけれど、まさかの事故勃発。エアロ（ビクス）のレッスンの最中、「右」足ふくらはぎの肉離れ！ 運動はおろか、まともに歩けない状態となった。実は同じ先生のレッスンで、半年前にも「左」足ふくらはぎの...
最強クラスの台風10号。 動きが遅いため、色んなところに影響が及んでいる様子。 どうかこれ以上大きな被害が出ませんように…！
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 低カロリー＆食物繊維豊富でダイエットの味方【海藻サラダ】 今までスーパー
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% ここ数日、廣田なおさんの「美筋ヨガ」にハマってます。 ヨガって、呼吸の仕
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 前々から気になっていた【白湯】昨日から飲み始めてみました。 白湯の効果
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このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日はストレッチ多めDayです。 エアロビも楽しいけど、最近ストレッチ系
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 8月に入ってダイエット絶不調です。 今日も娘の事で用事があって朝の運動時
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日、久々の部活ではりきってた息子。 だがしかし、JRが止まって途中で強
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日は久しぶりに娘と買い物に行きました。 運動は朝しかできなかったけど、
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 地味に続けている「バックランジ」姿勢に気を付けるとかなりきつくて、今は1
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日は久しぶりの1人時間！（息子は相変わらず昼過ぎまで寝てたけど） 夏期
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% やーっと旦那さんのお盆休み終了（笑） って、1日会社行ったら土日休みなん
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% お盆休みも後半、家族が休みでなんだか落ち着かなく、お昼ごはんもいる人やい
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% スキマ時間にバックランジしてるんですが、今日は改めてポイントを確認しまし
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このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 本日の計測結果⇒体重55.6kg/体脂肪率33.8% ダイエット始めてか
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毎日、毎日、暑いっ！！ でも暑さにも体がようやく慣れてきた気もするなぁ。 ここ数日、夕方にウォーキングに出かけると、少〜しだけ涼しい風も吹いている。 ちょっとだけ歩きやすく感じたよ。 でも、家に帰って
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このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 暑さによる疲れなのか、オリンピック観戦で寝るのが遅くなりがちだからか、子
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日は何の動画しよっかなー。って見てたら、横で見てた息子が「しかのこのこ
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愉快なフィットネスレッスンやNZ航空のビデオ出演で有名なリチャード・シモンズさんが2024年7月13日、自宅で亡くなりました。イロモノ扱いされがちなシモンズさんですが、この方は容姿コンプレックスをバネにして、誰でも楽しめてコンプレックスを克服できるようなフィットネストレーニングを広めることに尽力しました。私も、シモンズさんに励まされたひとりです。目の下にできたデキモノは「皮膚がんではないか？」と人に指摘さ...
