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株式会社リブレは、身体美容家・優木まおみによる書籍「マオビクス 背骨から身体を変えるおうちピラティス」が発売された。
コンパクトに折り畳めるルームランナー「WalkingPad S1」
株式会社selectorはコンパクトに折り畳めるルームランナー「WalkingPad S1」を発売した。海外クラウドファンディングで支援総額1億円以上を突破した自宅用ルームランナーです。180度折り畳
📒 カロリー集計 5月14日分📙 うわああああ (￣_￣|||) 投稿してなかったぁ
「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月14日（土）分 184kcal プロティン 45ｇ （8時）162kcal 納豆 2パック （8時）274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ（10時）341kcal バナナ 397ｇ （18時）535kcal 塩サバ 184ｇ 2...
5月13日 金曜日 けっこうな大雨 我が家の付近では大雨でも冠水の心配はないので 安心して過ごせます。有難い事ですが… 梅雨入りじゃないの？ 今日の夜から14日の
本記事ではパワーリフティングの強さを比較するスコアについて紹介します。 知ってる！ウィルクススコアでしょ！ その知識、だいぶ古いよ！ え？まじで？ 本記事を読んで一緒にスコアの歴史を学んでいきま […]
📒 カロリー集計 5月11日分📙 体脂肪率 19.0％ やったぁー (ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*:･ﾟ✧(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*:･ﾟ✧(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*:･ﾟ✧
「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月11日（水）分 162kcal 納豆 2パック （8時）274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ（10時）620kcal ミックスナッツ 100ｇ （10時）317kcal アボカド 170ｇ （18時）544kcal 塩サバ 187ｇ...
最近よく聞くオンラインフィットネスって結局どこがいいの？種類がありすぎて、やり方もいまいち分からない！この記事では、オンラインフィットネスのやり方、準備するもの、種類とそれぞれの特徴・メリットとデメリットを解説します。オンラインならおうちでダイエットができて、マスクもなしでOK。気軽に始めて夏までに痩せちゃいましょう。
大相撲が始まりましたね、働いている時は土日祝しか見れませんでしたが、いまは平日でも見れます。 平日でも観戦している人多いんですね、仕事は休みなんですかね。 些細なことが気になる、インサインです。皆様お
📒 カロリー集計 5月06日分📙 仕事中のミスは、自腹ぞ w(ﾟДﾟ)w
「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月06日（金）分 184kcal プロティン 45ｇ （9時）162kcal 納豆 2パック （9時）274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ（9時）320kcal ヨーグルト（健康入り） （9時）328kcal バナナ 38...
こんばんは今日もお疲れ様でした昨夜は風が凄くて夜中に何度も目が覚めたなあ。今週もあと明日働けば連休 2022年4月26日（火）ライザップ生活2043日目…
こんにちは 今週は雨マークが多いから、今日はとても良い天気で気持ちが良い 一昨日、土曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 4月23日…
YouTube動画のほう、チャンネル名を変えたのですが、それに伴い、こちらのブログ名も、変える運びとなりました。実用性向上フィットネス【マスター武田明人】これがこれからの名前になります。私にとって、・いちばんしたい仕事・まさに向かっている方向性・心から感じる「自分が何者なのか」つまり「ミッション」と向き合うことで、インスピレーションで出た名前です。筋トレしたい、でかくしたい、筋力をつけたい・・・非人間的...
山本義徳氏が、最近書籍やYouTubeなどの媒体で紹介したことをきっかけに、認知度が高まりつつあるトレーニング手法の１つ「3/7法（スリースラッシュセブン法）」 この記事では、自宅トレーニングでも活かせるこの「3/7法」について解説しています。
本日のトレーニング＆ランニング その２．ダンベルその１の短プログラム３種類は夕方までに終えている。その２にはビリーズブートキャンプ以外に２ｋｇのダンベルトレー…
こんばんは今夜は土砂降りの予報だね今度の日曜日、晴れ予報だったのに雨ね美容院行く日、天候悪い日が多い 2022年4月20日(水)ライザップ生活2037日目…
こんにちは。 片麻痺センパイです。 本日は日常のリハビリに大活躍の フィットネスバイクをご紹介。 私が約半年の入院生活を終え 自宅へ戻ると分かって 真っ先に購入したのがフィットネスバイク ジャジャーン！ 【Amazon.co.jp限定】アルインコ(ALINCO) フィットネスバイク クロスバイク AFB4417 静音 サドル調整 組立簡単 折りたたみアルインコ(Alinco)Amazon 股関節の動きや、ハンドルを掴む上肢のリハビリにもなります。 高額なモノもありますがコレで十分！ メーカーもアルインコなので安心です。 【Amazon.co.jp限定】アルインコ(ALINCO) フィットネスバ…
インクラインベンチ（2022.4.20 ライザップトレーニング）
こんばんは 昨日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 4月20日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg, …
安さに釣られて大きいプロテインを買ったけど、使いにくいな・・・ そうなんですよね。大容量のプロテインは確かに安いですが、少し扱いにくいです。 そこで本記事では、そんなあなたにピッタリの“大 […]
フィットネスの技術屋！Ｓ＆Ｃサポート代表の佐藤雄一です。「２０〜３０分歩くと、股関節が痛くなって歩けなくなる。痛くならないようなストレッチを教えて欲しい」８０…
香川県高松市と丸亀市にあるFIT365の店舗情報やメリット・デメリット
この記事では、香川県に展開しているフィットネスジム「FIT365」について紹介します。 FIT365は低価格なジムで、記事執筆時の2022年3月時点では、香川県には4店舗あります。 四国だけで言うと、愛媛県に2店舗、高知 […]
暖かくなってきましたね運動の季節夏に向けてと意欲も高まるのではないでしょうかそこで今回は、今もうフィットネスをしている方じゃなく、・これからフィットネスを始める方・若いころはスポーツしてたけど、久々に、、、という方向け、かつそのような方がうまくいく秘訣についてお話します。初期段階とはいえ、若いころのアドバンテージがある・・・そこにはあえて頼らないことが大事だと思います。むしろ、、、「新生わたし」に...
腕をでかくするのに有効なFAT GRIPZとは？実はベンチプレスにも効果的！
腕まくりしたときに筋肉質だとかっこいい～ 筋肉質な腕が好きな女性は多いです。 好きな筋肉ランキングで１位になることもあります。 夏でなくても露出しやすい部分で […]
こんばんは 今日もお疲れ様でした 今週は出社したのは2日間だけだったけど、満員電車での通勤って、やはり疲れるな😅ワクチン接種でまだ体力が戻っていないのもある…
その他ボクシングの動きがスムーズなると日常動作も楽に動けるようになる。「ボクシングも上手くなって日常でも怪我がしにくくなる」そんな指導を心がけています。ボクシングと日常生活がどう結びつくのかその秘密をちょっと紹介！
4月は始まりの月（2022.4.2 ライザップトレーニング）
こんばんは 昨日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 1代目TRさんの退職で今の店舗に戻ってきたのが4月。＊入会時は今の店舗、TRさんの異…
今回は「目的意識」に話を絞ろうね。・これからトレーニングを始める人・現在、継続的にトレーニングをされてる人両方にスポットを当てた話になります。トレーニングを始めた以上、「運動目的」ようは動機があったわけでしょそのね、、、新鮮ぷるぷるな感情を、、、大事にしてほしいんだどんなワクワクがあって始めたんでしょう昨夜ＮＨＫでやってたモハメドアリーの話じゃないけど、・誰かに認められる自分じゃなく、・自分がなり...
ジム契約した―！！！ 楽しみ！かっこよくなるぞ！ でも、不安だな。 ジムってなにに気を付ければいいの？ 本記事では、これからジムに行くあなたのためにジムで気を付けることを紹介します！ ジ […]
筋トレの重さ × 回数の決め方とは？計算不要のやり方も紹介！
こんな人にオススメ ・筋トレを何kgで何回やればいいか分からない ・RMを計算せずにトレーニングをしたい 「10回×３セットと言われても何kgでやればいいの？」 筋トレを始 […]
スマートウォッチは筋トレにも役立つのか？役立ちそうなシーン５選！
筋トレでもスマートウォッチ って使えるのかな？ 個人的にはスマートウォッチって有酸素運動をやっている人向けなイメージです。アプリと連携させて走ったコースで絵を描く “ランニングアート […]
目次 1 まずはジムに慣れよう2 ジムが週１の場合3 ジムが週２の場合4 ジムが週3の場合5 どれくらいやるか6 3か月後の目標7 続けるためのコツ8 まとめ まずはジムに慣れよう これ […]
面倒なカラーとおさらば！ELEIKOのオープンカラーを紹介！
バーベルのカラーってめんどくさいですよね。 今日はちょっとおもしろくて便利なカラーを見つけたので紹介したいと思います。 目次 1 ELEIKOのオープンカラー2 ELEIKOってどんな会 […]
本日のトレーニング＆ランニング その２．ダンベル登場その１の短プログラム３種類は夕方までに終えている。夜にやるトレーニングその２に新しい器具が追加された。最近…
ちょうど１年くらい前から始めたダイエットとトレーニング。特にほぼ毎日やっているビリーズブートキャンプは居間のテーブルを移動させてしているため家族にかなり迷惑を…
目次 1 「筋トレ」とは2 分類①「抵抗の有無」3 分類②「速度と負荷の関係」4 まとめ 「筋トレ」とは 筋トレとは “筋力トレーニング” のことです。 筋力トレーニングとは、 […]
【超初心者向け】これからジムに行き始める人が揃えるべきもの！必要最低限で紹介！
目次 1 これからジムに行く人2 必要最低限で紹介！3 あとから必要と感じるかもというアイテム4 まとめ これからジムに行く人 まずはジムデビューおめでとうございます。 これから楽しいこ […]
目次 1 筋トレの始め方と続け方2 目標設定の仕方3 習慣化する4 見るものも変える5 初期投資も大事6 失敗してもいい7 まとめ 筋トレの始め方と続け方 こんな経験ないでしょうか？ & […]
記録が伸びないときってかなりもどかしいですよね。 ちなみに私は95kgから100kgまでに4か月弱くらいかかりました。 でも現在は117.5kgまで伸ばせています。 あなたもまだまだやれ […]
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 ５９．３ｋｇ（医師の指示は６２ｋｇ）体脂肪率 １１．３％（痩せの大）筋肉量 ４９．９ｋｇ（標準の中）ＢＭＩ ２０．…
筋トレを始めるときのジムの選び方！押さえておきたいポイントと合わせて紹介！
ジム選びをしてているそこのあなた！ なにをメインに選べばよいか悩みますよね。 そこで、筋トレ歴６年で12個のジムに行ったことのある私なりにジム選びのポイントを紹介させてもらいます！ なお […]
トレーニングの際の重量設定の指針になればと、RMの計算フォームを作成しました。 一般的に、RMは以下のように調べます。 まず、１RM（１レップできるギリギリの重量）を調べるそこから、使用重量を以下のように設定する 筋力を上げたい方 →１RM
思考には勢いを持つ性質があること。思考の勢いを止めるには、関心をそらして別のことに注意を向けること。でも、一度勢いがついたものは、なかなか止めることができない。だから、勢いがない「朝」がゴールデンタイム」。もしくは「瞑想」などをして「無」にしていく。掃除するとか、音楽を聴くとかも、いい。その朝の時間にこそ「勢い」をつける話をしました。我々は「愛」でできている、ということ。色眼鏡を外せばそのことがわ...
失礼しましたでもどう？？？ここまで発達させようとしたら、むちゃくちゃ追い込まなあかんのとちゃうんそう思うのは、、、あなたの勝手ですおいしく食事し、快適でスイッチが入るワークアウト。つまり、、、頑張るという抵抗をなくし、「今ここ」をいかに楽しむか。その継続が、、、わたしをつくりました。継続って簡単だよだって、、、似たものは集まるわけじゃない同じ話題で盛り上がる集団なら、その話題に乗ったほうが楽、って...
そうなんですよね。 筋トレってむずかしいですよね。私も6年間筋トレ続けていますが、分からないことだらけです。 今日は筋トレ初期によくある悩みについてシンプルに答えてみたいと思います。 あなたの […]
目次 1 筋トレで起こる変化2 筋トレ１年後の成長3 １日のカロリー消費増について4 持ち上げられる重さの話5 変化について少し詳しく説明6 まとめ 筋トレで起こる変化 筋トレを始めたき […]
20種類以上のスクワットをまとめて紹介！伸び悩みや重量UPにもオススメ！
みなさん、脚トレやっていますか？ 脚トレきついですよね。私はけっこう好きです。 今日は、スクワットの種類をたくさん紹介します。あなたの好きなスクワットを見つけてみてください。 目次 1 […]
【書評】『日本一わかりやすい 筋肉の本』石山修盟（ヘリテージ）
こんな人におすすめ！ ・筋トレ以外にもスポーツをやっている人 ・細かい筋肉の動きを理解したい人 よくインナーマッスルを鍛えろって言うわよね。腹筋をやったらいいのよね？ どうやら腹直筋はアウターマッスルで腹横筋と腹斜筋がインナー
なぜベンチプレスの左右差が生まれるのか？重要なのは肩甲骨？ 【個人的見解】
7年間、筋トレをしてきた中で１つの結論に辿りついたのでそれをまとめます。 ※あくまでも個人の見解とはなりますので、もしかしたら自分もそうかもという可能性の１つとして考えてみてください。 目次 1 ベンチプレスの左右差とは2 な
【書評】『超筋トレが最強のソリューションである』 Teststerone/久保孝史 (文響社)
こんな人におすすめ！ ・筋トレをしている人 ・筋トレをしていない人 突然ですが質問です。 あなたはいま筋トレをしていますか？ Yesの場合 本記事を読む必要がありませんので、すぐに『超筋トレが最強のソリューション
ベンチプレスにおけるリストラップの必要性を紹介！初心者でも付けたほうがよい？
この記事では ベンチプレスをやっているんだけど ・リストラップは必要なの？ ・どういう効果があるの？ という人のためにベンチプレスをやるうえでのリストラップの意味について紹介してい […]
古都の空からこんにちわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。 やだ信号赤だわぁ～あ押しボタン式信号機ある～と手を伸…
古都の空からこんばんわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。 スタジオのレッスンを軸にGYM通いしてた時と違って今…
ダイエットのためにウォーキングやエクササイズに取り組もうとお考えの方には、少しだけ参考になる記事だと思うのでぜひ読んでみてください！
本日のトレーニング＆ランニング その２．やはり並ビリーズブートキャンプ最終プログラム＋５分ストレッチ並です、並。(^^;;https://youtu.be/i…
スクワットをやりながら、、、いろいろしゃべっていました。以前もかなりやわらかかった動き。バージョンアップした今は、、、もっともっと。。。流れ、じゃなく、瞬間瞬間が連射する。それぐらい、、、ピックアップできている。それぐらい、、、瞬間を大切にできている。今、この瞬間のハートは、過去も未来も統括するハート。今、ここ、この瞬間に、、、温かいエネルギーに、、、包まれること。そう、、、トレーニングは、、、先...
筋トレしたくなるCOOLな動画 ※Brooke Ence 1
このフィットネスモチベーションビデオは、ジムに通う人々や自宅で運動している人々に刺激を与えやる気を起こさせるために作られています。このフィットネスチャネルでの私たちの目標は、何百万人もの人々が健康的で健康的なライフスタイルを採用するように促すことです。Bro
目次 1 ベンチプレスの怪我2 最初のフォームに問題がある場合3 下げ方に問題がある場合4 上げ方に問題がある場合5 そもそも体に問題がある場合6 試行錯誤も必要7 まとめ ベンチプレスの怪我 ベンチプレスといえば筋トレの花形ですよね。&#
【口コミ・評判】Surf Fit(サーフフィット)で痩せない人、痩せた人はいる？効果は？
Surf Fit（サーフフィット）は、都会のど真ん中で、サーフィンのようなエクササイズが楽しめるスタジオです。Surf Fit（サーフフィット）は、海辺にトリップしたかような、おしゃれな雰囲気の店内で、日常を忘れ、身も心もリラックスしてエク
ベンチプレスの種類をまとめて紹介！停滞期やスランプの打開にも有効？
目次 1 ベンチプレスの種類はどれくらいある？2 停滞期やスランプにも3 角度で分ける場合4 速さで分ける場合5 グリップの仕方で分ける場合6 ギアのありなしで分ける場合7 器具の違いで分ける場合8 追加の器具を使う場合9 フォーム等で分け
本記事で分かること ・体重 / 経験 別のBIG3平均挙上量 ・体重に対してどのくらいあげられるとよいか ・BIG3(SQ / BP / DL)の一般的な比率 目次 1 BIG3挙上量の目安とは？2 体重や経験別に紹介！3 体
目次 1 本記事を書くきっかけ2 相対筋力スコアをより一般向けにしたい3 まずはデータ収集から4 相対筋力スコアと紐づける5 分布とスコアを可視化する6 まとめ 本記事を書くきっかけ AthleteBody.jp の記事を読んで 本記事は私
筋トレBIG3をスミスマシンでやる場合のメリットとデメリットを紹介！
「BIG3をやりたいけどバーベルが空いていない」 「通っているジムにそもそもパワーラックがない」 そういう方もいると思います。本記事ではスミスマシンでBIG3をやるメリットとデメリットを紹介します。 目次 1 ス
筋トレBIG3の補助種目にはどんなものがある？選び方とオススメ種目を紹介！
こんな人にオススメ ・筋トレを週２回以上やっていてメニューを充実させたい ・BIG3の補助種目を取り入れたい 目次 1 BIG3の補助種目の選び方2 ベンチプレスの補助種目3 デッドリフトの補助種目4 スクワット
私のなかの「全身運動の定義」とは「ゼロか百か」「全か無か」です。いわゆる「１００点を目指して９３点取りました」でもこれって「偏ってる」という意味です。みんなたいていは「１００点を目指す」んだと思います。しかし、、、その１００点がどれほど難解なのか。誰が見ても１００点、なんですよ。ほんとうにそれ「可能」って言えますか？？？むしろこれ、、、「永遠のテーマ」とも言えませんかそれでみすみす下手な９８点であ...
痩せようと思った時に色々なダイエット方法等が出回っており難しく考えすぎる方が多いとおもいますがたった３つのダイエットの基本を分かっていれば確実に痩せることができます。実はボディメイクの大会を目指している方やただ痩せたいと思っている方、目的に
ボクトレ教室 毎週火曜、木曜、日曜で横浜中華街やあざみ野で開催中のボクシング＆トレーニング教室。６０分間でみっちり汗かく教室です。 ３月のスケジュールを載せました。
ショート動画ですが、説明もしています。Shortなのでプレッシャーでつい端的にしゃべれませんでした。これも、短時間を長時間にするだけの「今、ここ止まる」「全集中」でありたい、と思った。瞬間、が次の瞬間になり、また次の瞬間になる。だから、一個一個止まってる。でもそれによって動けている。流れよう、とかすると、流れないもの。流れは静止からなる。今はそう思う。鬼滅の刃じゃありませんが、、、「全集中」ですね。鬼...
自分考案の動作法が新しくなりました。「落ちる」から「止まる」へ変わりました。。。ってわからんやろ「重力操作法」から脱し、ゼロポイントフィールドやソース側から受け取る動きだって「止まったほうが動ける」わけですから。。。YouTube動画ではこの新しい動作法の会得レベルや段階を７つのステップにして説明しています。下の動画は第一ステップなのですが、じつはもう、第一ステップの時点で、、、すべてのステップが完結し...
BIG3の1週間のメニューの組み方は？ジム週１、週２、週３の場合に分けて紹介！
こんな方にオススメ ・BIG3を中心にメニューを組んでいきたい人 筋トレ初心者向けにBIG3を主軸としたトレーニングメニューを紹介します。そもそもBIG3とは？という方は別記事で紹介していますのでまずはそちらを読んでみてくださ
#テコンドー #名古屋 #ダイエット #韓国 #フィットネス #健康 #名古屋市守山区 #...
この投稿をInstagramで見る 国際師範 名古屋 こんほ(@taekwondo_utc_nagoya)がシェアした…
筋トレのBIG3とは？おすすめされる理由や消費カロリーを紹介！
こんな人にオススメ！・BIG3で鍛えられる筋肉を知りたい・BIG3がおすすめされる理由を知りたい・BIG3で消費されるカロリーを知りたい 目次 1 トレーニングのBIG3とは？2 BIG3で鍛えられる筋肉3 BIG3がおすすめ
おこもりの朝を応援！オンラインフィットネスサービス大手が期間限定無料レッスンを開催
ヨガやトレーニングをライブレッスンで提供する、日本最大級のオンラインフィットネスサービス『SOELU』。自宅時間が増えた皆様の”おうち時間を健やかに”過ごしてい
#Repost @rie20210623 with @make_repostリポストさ...
この投稿をInstagramで見る パーソナルトレーニングスタジオ棗塾 八丁堀校(@natsumejuku__hacch…
【お金をかけずに・スキマ時間で】効果を感じるから続いてる、おうち美容＆フィットネス
お金を掛けずに、好きな時間に、自宅でできる！コツコツ続けていて効果を感じるおうちフィットネス6つ。逆腕立て、立ち木のポーズ、ヨガ、踏み台昇降、フェイスストレッチ、ヘッドマッサージ。どれも小さなことですが、トータルでバランスが整ってきているのを実感しています。
こんな人にオススメ ・筋トレをしているけどマックを食べたい人 ・ダイエットをしているけどマックを食べたい人 この記事で分かること ・マックを食べるオススメのタイミング ・マックで食べるオススメのメニュー ・少しずつ低カロリーに置き換え変える
目次 1 ヘンププロテインとは2 ホエイと栄養成分を比較3 まとめ4 引用 ヘンププロテインとは ヘンププロテインとは麻の実を原料としたプロテインのことです。麻の実は七味唐辛子の七味のうちの１つであり、噛むとぴりっとした辛味があります。 ス
国産のエッグホワイトプロテイン 『REVOPRO』をレビュー
目次 1 エッグホワイトプロテインとは？2 REVOPROとは3 製品レビュー4 購入者のレビュー5 REVOPRO愛用者は？6 まとめ エッグホワイトプロテインとは？ エッグホワイトプロテインとは卵白を原料としたプロテインのことです。一般
エッグホワイトプロテインの特徴は？ホエイプロテインとどちらがよい？
目次 1 エッグプロテインとは2 そもそもプロテインとしてどうなのか？3 エッグプロテインを選ぶメリット4 エッグプロテインを選ぶデメリット5 製品紹介6 まとめ エッグプロテインとは エッグプロテイン / エッグホワイトプロテインとは卵を
へいぞーのリハビリフィットネスの日。こひなもいっしょにワンコットへ。毎度変わりばえのしないへいぞーのリハビリ動画・・・(;^_^A 昨年11月から始めたリハ…
【選び方】バランスボールを決める6つのポイント！適切なサイズはどれ？【初心者におすすめ】
ここではフィットネスで使う「バランスボールの選び方」を紹介。バランスボールは、トレーニングにも部屋のインテリアにもなります。バランスボールを購入する際には何を見て製品を決めればいいのか、6つの見るべきポイントを解説するので、欲しいと考えている方はご参考下さい！
古都の空からこんばんわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。 サイズ感がLだったのがMが着心地よい感じに絞れてきた…
私は総合病院で働いており、1年以上たちますが、タチの悪い患者さんは断トツ、整形外科に通う方と言えます！整形外科の患者さん対応が一番嫌いです。事故で通院されている方は例外でこの中には含まれませんが、大抵は年配の方のことです。以前も過去記事でお
業務スーパーで買った「豆腐皮（干豆腐、中国版ゆば）」という麺で、高タンパク低糖質な筋トレ食を作っちゃいます。麺系の置き換え（パスタ・焼きそば・ビーフン等）に役立ちますよ♪
フィットネス（ヨガ・ホットヨガ・ピラティス・太極拳（気功））の違いについて調べてみた
ヨガ・ホットヨガ・ピラティス・太極拳（気功）などのフィットネスを始めたいと思うけどいまいち違いが分からなくてどれが自分に合っているのか悩む。そんなあなたのためにフィットネス選びに悩んだ経験のある筆者が調べたことをお伝えしていきます。記事を読むことでフィットネス選びが簡単になれば嬉しいです。ぜひ、参考にしてください。
オンラインフィットネススタジオ[Over Life]の評判ってどうなの？実際に体験してみた！
フィットネスを始めたいと思うけど オンライン？それともスタジオ通い？？一体どっちを選べばいいの？！そんな悩みを解決します。今回は、オンラインフィットネススタジオ「Over Life」の評判を確かめるために実際に体験したことを伝えます。この記事を読めばオンラインフィットネススタジオについてしっかり学べます。
沢山食べてね/腸腰筋を鍛えて転倒を防ごう～/3回目はモデルナ
沢山食べて、冬を乗り切るんだよ！ 腸腰筋… 「以前からストレッチ運動をして下さいネ」と言われては いたんだけど何しろ運動嫌いなのでね。 コメントでまいちゃんからの
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