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【筋トレ】 「ランジ」で大腰筋強化。ミトコンドリアが増えるらしいよ！ 【ダイエット】
最近、ミトコンドリアをサプリで増やそう！的な記事をたまに書くけれど、栄養素だけじゃなく、運動でも増やせるらしい。～～～ここで朗報です。じつは体内には、特に多くのミトコンドリアがみっちり詰まっている7つの筋肉があります。お腹の深部にある大腰筋、太もも内側にある内転筋、太もも裏側の半腱様筋と半膜様筋、ふくらはぎにあるヒラメ筋、そして肩甲骨のあいだにある菱形筋とお腹を覆う腹横筋の7つです。これらの筋肉でう...
うーん、今回はなかなか減らないなぁ…😥 いつもは出だしからポンポンポーン！って、3㌔くらいは軽く落ちるのだけど…💧 ちゃんと食事も節制して、ウォーキングもしっかりしているのになぁ🤔 &
小泉智明です。大腰筋を鍛えると、足腰の強化やお腹痩せに効果的。スクワットは、大腰筋に負荷をかけられる代表的な筋トレです。ポイントは、股関節をメインに動かすこと…
衝撃的だった… 今まで、肝臓とは向き合い、かれこれ20年以上の付き合いにはなるが… 腎臓は基準値をはみ出すことはなかった。 しかし、今回は尿素窒素とクレアチニンの数値が爆発的に上昇して
↑こちらは人生最後のご馳走 スシロー🍣さんでテイクアウトした赤貝とマグロとウニといくらの握りです。今年のGWでした🙂 もう二度と食べることは無いでしょうね…😔 ま、仕方ないです。自業自得の極みなので
腰が痛かった…😭 私の腰に、急に激痛が走ったのは、昨年末だった。 年末年始を凌ぐ為、私は日払い手渡しの超単発バイトをしていた。 仕事は家電量販店の商品の仕分け。 ご年配の方も居たし、女
座ってできる大腰筋の筋トレ。ポイントは、骨盤を立たせた状態をキープすること。腰が丸々と大腰筋ではなく、大腿四頭筋に効いてしまう。正しくできると脚は挙がりづらく…
チネイザン2回目のご感想です。2回目の施術は、2日連続で行っています。 通常、あまり私のチネイザンで痛がる方は少ないのですが。痛む個所が多かったレシーバーさんは、1回目の施術でオナカが筋肉痛状態でした […]
前回の大腰筋の続きのような話題で、今日は大腿直筋のお話をしていきます。大腰筋の図を付けておきますね！ 肋骨下の胸椎12番から大腿骨内側までつながる筋肉です！ ＜前回のブログ＞仰向けで寝ると膝が浮く方必 […]
この絵のように仰向けで寝た時に、通常以上に膝が浮いてしまう方がいます。 . 汚い足を失礼しますが、夫の膝が浮いているの写真を撮ってみました。がに股の足を、まっすぐしてもらって撮影した写真ですが膝下から […]
