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今日は、日本の山野に自生するクマザサという植物から作られる、クマザサ茶についてお話ししたいと思います。 緑色の葉に白い縁取り模様が美しいクマザサの葉を使って作られる健康茶です。この茶は抗菌・殺菌作用に優れており、内用でも高い健康効果を発揮し
肉と魚よく食べるのはどっち？圧倒的に肉🍖魚は高いからサプリで摂ってます💊DHA&EPA＋DPA（約1ヶ月分） オメガ3 DHA&EPA＋DPA 不飽和脂肪酸 …
今年に入って、ほぼ家から出ていません。近所に初詣とパート先で必要な証明写真を撮りに行ったぐらいそんな私の今日の歩数は今週末の子供の共通テスト用の写真をスマホで…
コレステロール値の下げと食生活の変化：バター、マーガリン、油
「コレステロール値の下げと食生活の変化：バター、マーガリン、油」今朝、朝食でパンを食べた時に改めて気付いた。パンにバターやマーガリンを全く塗らないのが習慣にな…
楽天で購入したミックスナッツが届きました。 前回購入したものは、夫も食べてくれたので、減りが早かったかな？ 今回は、いつもと違う、4種類入ったものにしてみ…
【必見】HDL（善玉コレステロール）を増やす食べ物やサプリメントってどんなのがあるの？
どうもゴンです。 今回は、HDL（善玉コレストロール）を増やすにはどんな食べ物やサプリメントがあるのか？ を解説！多くするだけが良い訳では無いので摂取量も注意が必要です！ 少しでもみなさんのお役に立てれば幸いです( ^^) _U~~ はじめに 善玉コレステロールとは何か、その重要性について説明する。
【必見】HDL（善玉コレステロール）とはどのような機能と役割があるのかを解説！
はじめに どうもゴンです。 今回は、私自身がLDL（悪玉コレステロール）値が高く、 医師から投薬治療を勧められたこともあり、逆にHDL（善玉コレステロール）とは何か、 また増やすにはどうしたら良いのかがきになり記事にしていきます。 コレステロールは、体内で細胞膜やホルモンなどの生成に必要な重要な物質です。
加齢とともに痩せにくくなりました。炭水化物が好きなので、炭水化物ダイエットなんて、絶対できませんが、お茶碗のごはんを減らしたりして、茶を濁しています（笑）さて、先日受けた健康診断の結果はまだですが、数年前にものすごい数値がでたHDLコレステロール値が、翌年激減した時は、ほんとやった...
今週は診察がありました。コレステロールを下げるお薬を飲み始めて約1ヶ月。さてさて結果は。LDLコレステロール値、前回の130から74にお薬すごい！！ ただ、問題はプラークです。頸動脈エコー検査は11月にしたばかりなので、まだ早いとのこと…。なので、このままお薬続行です。ここで、前回の疑問、ジェネリックでも問題ないのかどうか。先生に質問したところ、わたしに出されているお薬については、1社だけ先発医薬品と全く同じ...
脂質を減らさなくてはいけなくなってしまった、最近の週末のおやつ。食べなきゃいいのですが、休日のおやつに甘いものはどうしたって食べたくなってしまう…以前はドーナツやケーキが9割方でした。ドーナツ大好き！本を持って、スタバに行ったら、ほぼ必ず季節のケーキも食べていました。が、最近はスタバでは、食べるとしたら食事系のみです！別に威張ることでもないのですが。甘い物が欲しくなる週末のおやつタイム脂質が低く安心...
飲み始めたコレステロールのお薬。そういえば、脂質のお薬イコール血液サラサラのお薬と思ったのは、わたしの大きな勘違いだったようです。わたしのは、悪玉コレステロール値を下げるお薬で、血液サラサラのお薬はまた別ものとのこと。で、今のお薬について。処方箋を持って薬局に行った当日、「ジェネリックがありますので、そちらでご用意します」と言われました。その瞬間にふと不安がよぎったんです一時的に飲むお薬の時は、ジ...
今週は、不整脈とコレステロールの検査のため、2日も午前半休を取って病院に行って来ました。病院のために半休…、勿体ないと思ってしまう。しかも、「午前」はホント、勿体ない。ウチは8時半から17時半が就業時間なのです。午前は8時半から12時までの3時間半、午後は13時から17時半と4時間半。1時間の差はホントに勿体ない～（←会社に怒られる）。初日は、採血、採尿、24時間ホルター心電図の装着。3ヶ月前にはじめて24時間ホルタ...
時々訪問させて頂く同年代のブロガーさん文章が素敵でこんな風に書けたら良いなって思った時もあったけど✨キャラが違いすぎて座絶・・(｡･ω･｡)そうよね人は人、自分は自分良い子のキャラを脱いでからなんて書きやすい事 w話が飛びました・・・でね、その彼女がコレステロール値で悩んでいるのよ。運動しても数値が変わらなくてって私もコレステロール値年々上昇してたけど運動するにも体力に問題ありでところが息子と一緒に透析食...
アボカドはわさび醬油やサーモン、エビ、マグロなど様々な食材とおいしく頂ける食材ですが、健康に役立つ栄養素も非常に豊富です。カリウム、ビタミンE，ビタミンK、食物繊維、良質な脂質が特徴ですが、アボカドを食べ続けると得られる効果が研究されました。その結果を紹介します。
先日受けた会社の健康診断の結果が返ってきました。その結果に少々ショックをうけております。『脂質異常』『白血球減少』…？脂質異常に関しては、3つの項目で数値が基準値を超えているようです。これは、放置したらどんなリスクがあるのか？検診結果に添付
再アップしています♪コレステロールを下げる食事のポイントのその②をお伝えいたしますまず大きなポイントといたしましては主菜をお肉ばかりにせずお魚や大豆製品を食べ…
コレステロールを下げる食事のポイント、その3まず大きなポイントとして主菜をお肉ばかりにせず、お魚や大豆製品を食べましょうということがありましたね。そして今日は…
再アップ記事です♪コレステロール気になる人読んでみてーお正月にごちそうを食べすぎてコレステロールが爆上がり今までのまとめ記事ですはい今日も更年期世代の女性を応…
【更年期】コレステロールは高すぎてはよくないですが、体にとって重要な物質でもあるのです
コレステロールはありすぎてもダメ足らなすぎてもダメ！そんなお話です先日は女性ホルモンが減ることによってコレステロールが増えてしまいますよというお話をしましたと…
【更年期】コレステロールが氣になるならこんな食品は要注意です
コレステロールのお話です高コレステロールの食品はどんなものがあるでしょう？今日も更年期の女性を応援するお話です先日はコレステロールが高くなると動脈硬化を招きま…
【更年期】コレステロールを上げにくくする食事の仕方もあるのですよ
今日も更年期の女性を応援するお話です先日からコレステロールについてお話ししてきているんですけれども今日はコレステロールを下げるような食事の工夫についてお話しし…
最近の健康状態のせいで、YOUTUBE ではストレッチの動画や整体師がやってるチャンネルなんかをよく見て、またネットでは色々と病状を検索しているためか、突如、YOUTUBE で私へのお勧めとして現れた「ハチミツとシナモン」に関連する動画。 前にも確かに健康にいいって色々なサイトで紹介されてたよな～ なんて思いながら見ていたのですが、もう、今の私には全てピッタリあてはまるではありませんか。 ということでベダですが、自分への覚書として、自分に必要だと思われる分だけここに記しておこうと思います。 はちみつとシナモンによる相乗効果 疲労回復 ストレス緩和 関節炎改善 免疫力増強 コレステロールレベル低…
前回からのつづきです。もうすぐ健康診断。悪玉コレステロールって。僕は、「LDLコレステロール」が180mg/dLほどあるのだが、いや～な会社に勤めているせいで、常にストレスにさらされている。きっと今回の健康診断も高いとみている。しかも、この1年は運動不足。そしてさら
年一回の健康診断がもうすぐだ。このブログのタイトルにもあるように僕は、コレステロールが高め。いわゆる悪玉コレステロールが高め。180mg/dLくらいだったかな？要医療と書かれています。脂質異常症と言われています。この状況は40歳後半から現れました。一度、ダイエット
わずか10日ロンドンを離れていただけなんですが 日の出がすっかり遅くなっていてびっくりしました。 朝5時台はもう真っ暗 出勤時間の7時前はまだ明るいですがこれもすぐ暗くなってしまいそう（涙） 来月には夏時間終了ですからこれが普通なんだと思うんですが いつもなら上着必須のこの時期 未だにTシャツでいられますから感覚がぼけてしまっているんだと思います。 健康 若い時は健康であることが普通で多少の無茶をしても何もなかったように普通に過ごせてましたが歳をとり親が歳をとり病気になったり兄弟が病気になったり 自分自身も病院にかかるほどではなくても不調に感じることがあったりで 健康であることがとても大切であ…
去年の特定健診でコレステロール値が引っかかって栄養指導を受けている私。5回目の検査結果でもクリアにならず、初心にかえって対策を調べ直して、食事を調整しました。
【コレステロール②】上がったら食生活を見直そう！ダイエット効果もあり！
コレステロールが上がってしまったら、まずは食生活を見直しましょう。そして、コレステロールを下げる食品は体脂肪も減らし、ダイエット効果もあります。この記事では、コレステロールを下げる食品について書いています。健康にダイエットしましょう。
福利厚生による健康診断を山梨県で受けました。市の健診には無い検査が受けられるのがメリットです。山梨県、健診後のケアがバッチリ👍と思いました...
