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今日の「筋トレ」➕「おうちごはん」でソフトマッチョを維持する
いつも訪問ありがとうございます😃【主な内容】「古民家DIY」「自重トレーニング」「食べるダイエット」「時計▪美術品▪工芸品」「サンバーTT2のV.I.P. ド…
65才！バキバキマッチョでは無いけれど、ソフトマッチョにはなれてるかな？
ぽつんとのブログへ訪問ありがとうございます😃【主な記事内容】「古民家DIY」「自重トレーニング」「食べるダイエット」「時計▪美術品▪工芸品」「サンバーTT2の…
今日の「筋トレ」と「食べるダイエット」でソフトマッチョを目指している
いつも訪問ありがとうございます。【ぽつんとのブログ】「古民家DIY」「自重トレーニング」「食べるダイエット」「時計▪美術品▪工芸品」「サンバーTT2のV.I.…
無能ぶりを発揮してる石破政権の中では、自分の健康を考えるしかないよね
いつも閲覧ありがとうございます。【ぽつんとのブログ】「古民家DIY」「自重トレーニング」「食べるダイエット」「時計▪美術品▪工芸品」「サンバーTT2のV.I.…
筋肉食堂 宅食 高たんぱく 低糖質 ダイエット 食事 管理栄養士 監修
年間来店者26万人超！有名アスリート・著名人が通う【筋肉食堂】の宅食サービスとは？ ①説明 「美味しく、しっかり食べて、理想のカラダへ。」 このコンセプトのもと、多くのアスリートや健康意識の高い人々から絶大な 支持を受ける【筋肉食堂】。六本木や渋谷など都内の主要エリアに店舗を 構え、年間26万人以上が来店するほどの人気を誇っています。 そんな筋肉食堂が提供する“宅食サービス”が今、 全国的に注目を集めています。なぜ、ここまで人気なのか？その秘密を徹底解説します。 1. 筋肉食堂とは？ 筋肉食堂は、「高たんぱく・低糖質・低脂質」をコンセプトに、ボディメイクや健康管理に特化したメニューを提供するレ…
今日の『自重トレ➕食べるダイエット』でソフトマッチョを目指しながら、趣味三昧の日々を楽しんでます
いつも訪問ありがとうございます。【ぽつんとのブログ】「古民家DIY」「自重トレーニング」「食べるダイエット」「時計▪美術品▪工芸品」「サンバーTT2のV.I.…
【浦和エリア最安級】完全個室パーソナルジムRISINGの魅力と成約ポイント徹底解説
「※当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。｣ はじめに 浦和でパーソナルトレーニングを始めるならRIS
幻の国産腕時計！名巧時計『フジ（Fuji）』と『自重トレ➕食べるダイエット』でボディメイク
いつも訪問ありがとうございます。【ぽつんとのブログ】「古民家DIY」「自重トレーニング」「食べるダイエット」「時計▪美術品▪工芸品」「サンバーTT2のV.I.…
春。 誰かに見せたくて、でも誰にも見せたくない。 そんな黒レースの夜。 数字も身体も、ほんの少しだけ“変身”した私を見て。 【4月の変化】 体重：−2.5kg BMI：−0.9 筋肉量：−1.0kg 脂肪量：−1.9kg 歓迎会が続いた前半を乗り越え、 ようやく集中できた後...
戦前 国産腕時計【愛国】と【自重トレ➕食べるダイエット】でゆとりある田舎暮らし！
いつも訪問ありがとうございます。【ぽつんとのブログ】「古民家DIY」「自重トレーニング」「食べるダイエット」「時計▪美術品▪工芸品」「サンバーTT2のV.I.…
幻の国産腕時計『富士時計フェニックス』と今日の「筋トレ」➕「昼ごはん」のボディメイク！
いつも訪問ありがとうございます。【ぽつんとのブログ】「古民家DIY」「自重トレーニング」「食べるダイエット」「時計▪美術品▪工芸品」「サンバーTT2のV.I.…
【魅せたい背中、感じてヒップ】―変わる私、ちょっとミステリアスに、ちょっと大胆に。
静かな部屋、レザーのきしむ音。 ふとした仕草で揺れるのは、髪じゃなくて―― ぷりっと育ったヒップライン。 誰かに見せたいわけじゃない。 でもね、自分の中の“女”が、 目を覚ました気がしたの。 「これ…ほんとに、私？」 鏡に映る自分にそうつぶやいた瞬間、 少しだけ唇がほころん...
いつも訪問ありがとうございます。【ぽつんとのブログ】「古民家DIY」「自重トレーニング」「食べるダイエット」「時計▪美術品▪工芸品」「軽トラのV.I.P. ド…
北関東の古民家暮らしで、ボディメイク食事の自給率60％を目指しているシニアです。
いつも訪問ありがとうございます。【ぽつんとのブログ】「古民家DIY」「自重トレーニング」「食べるダイエット」「時計▪美術品▪工芸品のコレクション」「軽トラのV…
細マッチョの筋肉率はどれくらい？170cm代の体重・体脂肪数値は！？
完全ド素人の管理人がボディメイクに挑戦し、細マッチョに激変！トレーナーにまでなった、管理人の筋肉率の変化の数字
これから暑くなってくると、運動をする上でとっても重要なのが「水分補給」。 運動中の水分補給といえば、スポーツドリンクを飲まれる方が多いかと思います。 しかし、単純にスポーツドリンクと言っても、スーパーやドラッグストアへ行くと様々なタイプのものが売られています。 どれを買えば良いのか迷ってしまうくらいです。 代表的なスポーツドリンクの種類としては、アイソトニック飲料とハイポトニック飲料があります。 これらはそれぞれ、「浸透圧」の違いによって、体内に吸収されるスピードが違います。 本記事では、アイソトニック飲料とハイポトニック飲料について、どんなときにどちらを飲むのがオススメなのか？詳しく解説しま…
スバル製！『サンバートラックTT2』をセカンドカーとして楽しむ
いつも訪問頂きありがとうございます。【ぽつんとのブログ】「古民家DIY」「筋トレ」「食べるダイエット」「腕時計▪美術品▪工芸品の鑑定」「軽トラのV.I.P. …
ボディメイクの進捗と、4月中旬までの私の生活🌸 春といえば出会いの季節。 そして私にとっては、 筋肉と脂肪との別れの季節でもあります！ 別れたいのは脂肪だけなんだけど、 筋肉も「え？じゃあ僕も…」とついてくる感じで、 ちょっと困ってます（笑）(；´∀｀) さて、今回は最近...
今日の「筋トレ➕食べるダイエット」で免疫力アップを図ってます。
いつも訪問ありがとうございます😃【ぽつんとのブログ】「古民家DIY」「筋トレ」「食べるダイエット」「腕時計▪美術品▪工芸品の鑑定」「軽トラのV.I.P. カス…
カレーおかわりで100点→77点！あすけんコース見直しする？
今日はリモート勤務なので外に出たのは洗濯物干す時だけなんだけど、寒かったよねー！ 日中もエアコン消してたら寒くなってまた
今日の昼ごはんは春の恵み「山菜」、そして、「筋トレ」➕「食べるダイエット」で美ボディを目指す65
いつも訪問ありがとうございます😃【ぽつんとのブログとは？】「古民家DIY」「筋トレ」「食べるダイエット」「腕時計」美術品」「工芸品」「軽トラのV.I.P. カ…
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ボディメイクは食事が9割！？私の「ちょっとガマン、でも美味しく」食事管理ルール
「運動したら痩せる」って 信じてた時期が私にもありました…。 でも、やればやるほど気づく ボディメイクは、食事が9割って、ほんと真実。 というわけで、今回は私のリアルな 食事管理ルールをご紹介します！ 目標はカロリー 1300～1500！でもタンパク質は愛で補う 体重は落と...
春の恵み三昧の田舎暮らし！そして、「筋トレ➕食べるダイエット」でボディメイク
いつも訪問ありがとうございます😃『ぽつんとのブログ』は「古民家DIY」「筋トレ」「今日のおうちごはん」「腕時計、美術品の資産運用」「軽トラのV.I.P. カス…
今日のおうちごはん『こごみの天ぷら蕎麦』と「筋トレ」➕「食べるダイエット」
いつも訪問ありがとうございます😃『ぽつんとのブログ』は「古民家DIY」「筋トレ」「今日のおうちごはん」「腕時計の投資？」「軽トラのV.I.P. カスタム」「田…
いつも訪問ありがとうございます😃『ぽつんとのブログ』は「古民家DIY」「筋トレ」「食べるダイエット」「時計コレクション」「軽トラカスタム」等を主に紹介してます…
田舎暮らしの中で、老いを遅らせる為の「筋トレ」と「食べるダイエット」効果は？
いつも訪問ありがとうございます😃3月7日 (月曜日) は朝から外で「筋トレ」と敷地内 (約400坪) の草取りを行いましたが、範囲が広くて「草取り」の方が辛か…
価値の下がらない農道ポルシェ『サンバートラックTT2』と筋トレで美ボディを目指す
【愛称 : 農道ポルシェ】地元にあるJAへ野菜を買いに行くと、隣には高級車「ベンツ」が停まってました。昔 (1990年代) はベンツにも乗ってましたので分かる…
7月の参議員選挙で与党は惨敗しないと増税ラッシュが待っている。
【最近、気になること】多くの国会議員は選挙になると国民に対して低姿勢ですが、当選すると国民の声は無視して背を向ける。その代表みたいな人が石破さんですが、本人も…
今日の「筋トレ」と「昼ごはん」は、おばあちゃんの影響が大きいです。
いつも閲覧ありがとうございます。以前の旧ブログでは「時計」「美術品」を記事にしてましたが、現ブログは健康を維持する為の「筋トレ」「田舎ごはん」「マイカー」等の…
いつも「ぽつんと」のブログへ訪問頂きましてありがとうございます☺️朝起きて西側の空を見ると杉花粉？なのか？透明感の無い景色です😱毎年、この時期になるとセカンド…
いつも閲覧いただきましてありがとうございます✨【今日の宅トレ】浅目のスクワット 120回✖️2セット片足スクワット 60回✖️2セット斜め腕…
＼ピラティスを続ける秘訣！／インストラクターが教える『挫折しないためのモチベーション維持術』
A子さんピラティスを始めたけど、よくわからないし、もうやめようかな。このまま続けれられるか不安・・・そんな経験はありませんか？本記事では、挫折せずにピラティスを継続するためのモチベーション維持術を紹介します！1. 目的を明確にする「なぜピラ...
65才になっても諦め無い健康的な「美ボディ」と価値の上がりそうな「別名 国産腕時計」の特集！
【今日の筋トレ】浅目のスクワット 120回✖️2セット片足スクワット 60回✖️2セット片足腹筋運動 60回✖️2セット3本指懸垂 …
3月も半ばになり、ボディメイクの 成果を確認してみました💪✨ 体重：-0.2kg ⚖️ BMI：-0.1 📉 筋肉量：±0kg 🏋️♀️ 脂肪量：+0.1kg 🍰（笑） うん、全く変わりなし😅 ここまでは順調に減少傾向だったのに 3月はほぼ横ばい🤔💭 視覚的...
戦前の国産腕時計と向き合いながら、「筋トレ」➕「田舎飯」でボディメイク
【戦前の国産腕時計】これまでの購入額は、500円～5000円 (平均額 : 1500円) 注】一部に10000円、20000円、90000円で購入した3モデル…
【今日の昼ごはん】知人から山芋をいただいたので、昼ごはんは、お好み焼き、ほうれん草のお浸し、ポテトサラダにしました。お好み焼きソース、青海苔、かつお節、マヨネ…
ふと鏡を見たとき、写真を撮ったとき、感じるの 「あぁ、少しずつ変わってきたな(〃ω〃)」って ボディメイクを始める前は 自分のシルエットがなんだか頼りなくて どこかしっくりこなかった💦 でも今は、ウエストのラインがほんのりくびれて お尻の形も少しずつ丸みを帯びてきた気がす...
65才！「筋トレ」➕「沢山食べる」事で健康を維持してから、趣味で資産投資も。。。
【今日の昼ごはん】約1ヶ月間の体調不良で筋トレが出来なかっただけでなく、食欲もなくなり、172㎝、64㎏へ😆それまでは、68㎏→マイナス4㎏現在は「筋トレ」も…
魅せるポージングの魔法ෆෆෆ黒のランジェリーで綺麗に✨
静かに、自分を見つめる時間⌛️ 鏡に映る私は、少しだけ変わった気がする ( ˘︶˘ ).｡.:*♡ 選んだのは、黒のランジェリー🖤 どこかミステリアスで、大人の余裕を感じさせる💋 だけど、ただ着るだけじゃ足りない💦 ポージングひとつで、見え方は大きく変わる✨ ──まず...
「綺麗になりたい」 その気持ちだけで、私はここまでやってきた (๑•̀ㅂ•́)و✧ ただ細くなるんじゃなくて、 ちゃんと形のある体にしたい💃 しなやかで、強くて、でもどこか儚くて… そんなෆෆ「私だけのシルエット」ෆෆを 作るために ボディメイクは、私の物語📕✨...
60代の「筋トレ」➕「古民家飯」で細マッチョを目指してます。
【今日の昼ごはん】栃木県産ヒレカツ➕つくば産コシヒカリに古代米入りで筋肉へ栄養補充の昼ごはんです。「栃木県産ヒレカツ」「23年産コシヒカリに古代米入り」23年…
鏡を見るのは好きだった メイクをして、ウィッグを整えて、 お気に入りの服を着る そうして完成した「私」を見つめる時間は、 最高に楽しいはずだった だけど—— ふと、撮影に夢中になっていたとき、 鏡の中に映った無防備な自分の後ろ姿を 見てしまった ……え？ 「これ、誰？」 心...
【1960s RICOH】1960sの国産腕時計に注目してみると価値の上がるモデルが多いです。ただ条件としては、完全オリジナルの極美品 (実働品) である事、…
65才「筋トレ➕食べるダイエット」で「リコーダイナミックオート33」が似合う細マッチョを目指す！
【リコーダイナミック】1962年（昭和37年）10月に販売された「リコーダイナミックオート33」は当時、国産機最多の33石を誇ったリコーが自信を持って世に送り…
春の恵み「ふきのとう入りペペロンチーノ」と1963年製造の名機『リコー・オートジャスト33石』
【国産機械式腕時計の名機】コンビモデルの王道と云えば「ロレックス・デイトジャスト」ですが、その誕生は1945年に日付け（デイト）を搭載したファーストモデル（R…
