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【フィットネス】ジムに通い始めて1周年記念!!体脂肪率ひとケタ台の目標は達成されたのか?
☆ジムに通い始めて1年が経ちました!!☆ 去年の3月3日のひな祭りの日からジム通いを再開してはや1年が経ちました。 いやー、1年間あっという間ですね~。 とりあえず継続して通えていますし、多い時では週5回ぐらい、少ない時でも週3~4回ぐらいは通っていて、マシントレーニング、ランニングマシン、スタジオレッスン(U-BOUND、ボディコンバット)でトレーニングしています。 平均滞在時間は平日の仕事後で45分~1時間ぐらいでしょうか。 休日でマシントレーニングのあとにスタジオレッスンに参加する時は1時間半ぐらい滞在しています。 マシントレーニングでの重りも最初よりはだいぶ増えましたし、U-BOUND…
会社員の皆さん、一日の大半をオフィスで過ごしていると、運動不足に悩まされることはありませんか?僕はプログラマとして働いているので、毎日デスクワーク。運動不足は気になっていました。だから、僕は24時間OPENのジムを使うことにしたんです! 今
【雑記・お題】習慣にしたいこと・していること!!いい習慣だけではなくて、悪習も・・・。
☆今週のお題「習慣にしたいこと・していること」☆ はいは~い。 今週のお題はぁ~? 「習慣にしたいこと・していること」でっす。 みなさんは、どんなことを習慣にしていますか~? 僕が習慣にしていることは、運動、読書でしょうか。 このふたつは僕の心身をブラッシュアップしてくれる良い習慣だと思いますね~。 もともとそんなに運動をする習慣がなかったので、習慣化するまでなかなかしんどかったですが、ジム通いやジョギングでからだ動かすのが「カ・イ・カ・ン」になってきました。 いや、習慣化するときの特徴として、「○○しないと気持ち悪くて落ち着かない」みたいな状態な気がしますね。 ○○せずにはいられない、みたい…
昨日は今年初めてのテニスいつも市民コートでテニスをしているのですが隣のグラウンドの工事のためテニスコートも使えなくなっていたので久しぶりのテニスでしたテニスの仲間も全員集合5家族 5夫婦に孫が2人青空の広がる中「やっぱりテニスはいいね」とみんなも言ってましたジムで屋内で走ったり、運動するのとはやっぱり違う外の空気はいい 土曜日のジムのことダンスのスタジオプログラムでノリのいい曲で踊っていると...
「全身微妙に筋肉痛」昨日のパーソナルトレーニングが想像以上に効いていた。昨夜から微妙に全身が筋肉痛。歩行に差し支えは無いが、これは効いてると強く実感するレベル…
数日間、咳で夜が寝れなかったので2日前から、とっても眠い夜 ドラマを見ていても寝てしまういいのよ、録画してなくてもまたTver で見るからと 安心できるどんどん便利になっていくのはうれしい眠くなるのは、ダラダラした生活しているからかも今週も旦那さんご飯いらない日が多いのよご飯の準備しないでいいと思うと気分的にダラダラしちゃうでしょ いつもはジムでスタジオプログラムに入る前とあとに走るのですがまだ...
わかりますか!?尻尾が下がって、まるで、尻尾ではき掃除しながらお散歩しているみたいです😓ご挨拶に来てくれたわんこさんに、失礼なくらいそっけない態度。ささっと逃げ去るようにしているわんこです。全国どこにいても利用できる無人のスポーツジムもいいなあと思っていましたが、先日解約する時に連絡が出来ないという記事を見ました。そうかもしれないですよね。解約だけでなく、何かトラブルがあった時、どうにもできないよ...
【フィットネス】1年間運動したら血液検査の結果はこう変わった!!やっぱ運動大事やで!!
☆あれから1年・・・。ジムに通い始めて血液検査の結果はどう変化したか?☆ あれは1年前・・・。(遠い目) 衝撃的な中性脂肪の値を見て、ジム通いを再開することを閣議決定したヒロ内閣。 今年もやってまいりました!! 健康診断の結果、血液検査の数値が帰ってくる時期がよぉぉぉ!! 悪魔の通信簿やでぇ? hiro0706chang.hatenablog.com 運動はしてたけど、酒は飲みまくってたからなぁ・・・。 1日5~6本飲んでたからなぁ・・・。 ちょっと不安を感じつつ受け取った血液検査の結果が・・・。 これだぁ・・・。 ワン、ツー、スリー!! ドーン!! あっ、うんそれで?みたいなアナタに去年の結…
今週は出張やら、会食などでご飯いらない旦那さんこういう1週間もゆったりいいね~私に「ちゃんとご飯食べてよ」と言う旦那さん自分一人のためにおかず3品は作りませんよでも 簡単ご飯だけけれどちゃんと食べますからご安心をまあ休養の1週間と言うことで ジムのスタジオプログラム前のポジションにいるので前のミラーを見ていると後ろのみんなの様子がわかるエアロしか出ていないエアロのプロのおばちゃん私より7つ年...
地元の地区体育館で、トレーニングマシンを使ってみたり、講座に参加してみたりで、今年は「筋肉をつける」を目標にしようと思う。
去年の11月くらいに、友達に誘われて、近くの地区体育館の催しで、45分間のリズムトレーニング?みたいなのに、参加した。 体育館の管理を任されている会社のスタッフが来て、教えてくれます。 ステップ台の上に、登ったり、降りたりステップを踏みます。軽快な音楽に合わせて・・・。 体育館には、別室にジムの器具も置いてあり(ジムに縁がないので、名称がわからない)普段は、200円で使用可能。 リズムステップのトレーニングの受講料は700円ですが、そのジムの器具の使用料も含まれるので、トレーニングが終わってから、ジムを使えます。 で、2回目が、昨日ありまして、 また誘われたので、行ってきました。 なかなか面白…
【フィットネス】正月太りを撃退せよ!!年末年始のフィットネス事情!!
☆いやー、年末年始ってごちそう食べちゃうよね?☆ 正月気分抜けて、怒涛のお仕事DAYSですが、皆様いかがお過ごしでしょうか? 7草粥が過ぎて、成人式も終わると、ようやく正月ムードが抜けてくる感じがします。 とか言いつつ、フツーに4日から仕事始めで、むしろ1~3日までよく休めたなっていう介護SHOCK員ですが。 昔のお正月ってお餅食べて、三が日はおせち料理で、わりと質素なイメージがありました。 餅もおせちもそんなに好きでもなかったので、お正月に食べることでワクワクした記憶はあんまりないっすね。 それよりお年玉もらって、凧揚げとかすごろくとかお正月の遊びをすることのほうが楽しみでした。 そんな40…
昨日は旦那さんは初ゴルフ車を取られたので(我が家は車1台)私はズンバのイベントへバスで行きましたバスの運転手がバス停に着いて人が乗ってくると「寒い中お待たせしてすみませんでした」と必ず言ってくれるし降りる時には「ご乗車ありがとうございました この先もお気をつけてお過ごしください」なんてまたまた ご丁寧に旦那さんに言うと 「それは○○という運転手や」「バスの運転手もいろんな奴おる」時々バスの運転手に腹立...
60代半ばの夫婦が任天堂スイッチを買ってゲームしてるって私はパズルか脳トレのソフトが欲しかったけどこれという物が見つからなくて結局マリオを買った結婚した頃、スーパーファミコンができてマリオを買って二人でしたのは1985年最後ピーチ姫を助けるまでやりましたよ懐かしいマリオゲーム指に力はいりますでもキャラが可愛くなってやっているより旦那さんがやってるのを見る方が楽しいね かわい~ってたたったたんたんたん「...
暗闇フィットネスについて解説。プライバシー保護、リラックス効果、集中力向上、新体験を提供するトレーニングスタイル。
旦那さんが「この部屋 (室温)何度ある?」「さあ~」なんと、11.5°だった旦那さん「そやろ」私はこたつに入って毛布のような服を着ているけど旦那さんはそりゃ寒いわでも、私も手は寒い、冷たいそろそろ暖房入れるべきだと旦那さんに言われて昨日から入れました はよ帰っておいで、お家は暖かいよ コロナから、スタジオプログラムに参加するにはスマホで予約をするようになり私が行っているティップネスのジムは立...
【フィットネス】ボディコンバットで鍛えまくれ!!愛媛の怪鳥・ヒロ氏の超絶ジャンプキックを見よ!!
☆最近またボディコンバットにハマっている☆ 10~11月とランニング強化月間だったので、わりとジムのスタジオレッスンの参加が減っていました。 12月になって、ひさびさにボディコンバットに参加したらやっぱおもしれーって感じで再びハマっています。 ちなみにボディコンバットとは、レズミルズ・プログラムの格闘技の動きを取り入れたグループエクササイズプログラムです。 パンチ、キックを繰り出しながら45分間体を動かして脂肪を燃焼させる効果があります。 www.youtube.com hiro0706chang.hatenablog.com ☆繰り出せジャンプキック!!エクササイズ後は汗びっしょりやで!!☆…
今日もジムのお風呂での話お風呂の脱衣場での一悶着「帯状疱疹はうつるよ」「いや、うつらないから」「かさぶたになってないうちはうつるから」ジム友とおばちゃんが叫び合ってた水疱瘡の菌だから、 水疱瘡になってない人には水疱瘡をうつすし帯状疱疹もかさぶたになってないならうつるしとジム友と話してたんだけど「あの人、お風呂入っていったよね やばい~」おばちゃん、自分は正しいと聞きません年配になると頑固になるの...
ジムのサウナのおばちゃんたち当然のごとく野球の話で盛り上がってました大谷君の年俸のことはもちろん一平君(大谷君の通訳)も一緒なの?どうなるんだろうとおばちゃん達 心配一平君の奥さんが自分の家のわんことともに大谷君のわんこの面倒見てるんだよ (よく知ってますね)そして おばちゃん達の会議の末一平君も一緒にドジャースに行くという結論に大谷君の年俸の1パーセントぐらいだから一平君も年間1億もらえるらしい...
先週、幼なじみと旅行に行っている間忘れずに頑張って取ったジムの予約なのに休講だったり、代行だったり残念すぎ行く気がなくなったけど、スタジオプログラムに出ないのに走るだけにジムへ行った こんなの初めて本当は銀行に行く用事もあったからジム友に 走るためだけに来たんと笑われた以前走るためだけに来てたジム友もいたよエニタイムに変わったけどまた、戻ってきてくれないかなコロナでジムが休館になったのをきっかけに...
【フィットネス】ジムに通い始めて9か月目!!体脂肪率ひとケタ台は達成可能なのか!?
☆ジムに通い始めて早9か月が経ちました☆ コロナ渦で中止していたジム通い。 ジョギングもなんとなくモチベーションが落ちてしまい、全然走っていませんでした。 しかし、今年の冬に実施した血液検査の結果が悪すぎて危機感を感じジム通いを再開。 以前、達成していた体脂肪率ひとケタ台を目指してトレーニングを再開しました。 hiro0706chang.hatenablog.com 中性脂肪の値がHマークがついてたエッチな中年状態で、尿酸値もHマークでどエッチでした。 そして、体脂肪率も21.3%と目標の倍以上の数値でした。 hiro0706chang.hatenablog.com あれから9か月・・・。 ジ…
全国に60店舗以上を展開するこの女性専用のフィットネスジムは、最先端のAI技術を駆使して、一人ひとりに合ったトレーニングメニューを提供します。王様のブランチやWBS(ワールドビジネスサテライト)など、多くのメディアにも取り上げられていることから、その信頼性と実績が伺えます。 サービスの概要 AIトレーニングマシンの活用: 「大きなスマホ」のようなAIマシンを使い、豊富な知識とデータに基づいてトレーニングサポートを行います。ダイエット、健康維持、むくみ解消、肩こり解消など、各人の目的に応じた200種類以上のエクササイズからプログラムを選択します。 カスタマイズされたサポート: 定期的なカウンセリ…
今日から一泊の小豆島旅行です今日は12月下旬並みの寒さらしいよりよって 一番寒いときに行くことになるとは寒いのやだ~の私なのに防寒着を車に積んでいきます ジム友でいつも誰かの悪口を言っている人がいます昨日も友だちにあれこれ言ってたのを横目で見て知らんふりしてお風呂に行きましたその様子を同じように見ていた友がサウナで「なんか、言ってたね 聞きたくないからこっちへ来たけど」みんな同じように感じま...
パーソナルフィットネスジムのメリットとデメリットを比較!あなたに合ったジムを選ぶポイントは?
パーソナルフィットネスジムのメリットとデメリットを比較!あなたに合ったジムを選ぶポイントは? パーソナルフィットネスジムは、個別の指導を受けながら、自分自身のフィットネス目標に向かってトレーニングすることができます。これは、一般的なフィットネスクラブとは異なり、専属のトレーナーがあなたの体力レベルや目標に合わせた個別のプログラムを提供してくれることを意味します。 まず、パーソナルフィットネスジムのメリットについて考えましょう。メリットの一つは、個別の指導のおかげで、トレーニング効果が高まることです。専属のトレーナーがあなたの姿勢やフォームを見ながら、適切なトレーニング方法を教えてくれます。これ…
天井裏から愛を込めて フィットネスジムの天井裏に侵入しシャワー中の女性の裸をのぞき見か 群馬・前橋育英高校の教諭
【DMM FX】について詳しくはこちら フィットネスジムの天井裏に侵入しシャワー中の女性の裸をのぞき見か 群馬・前橋育英高校の教諭 前橋育英高校の教諭が フィットネスジムの天井裏に侵入 シャワー室の女性の裸をのぞき見していたそうです 学校名が出るとつらいですよね 前橋育英高校 有名な学校ですよね サッカー部や野球部など 部活動が盛んなようですね 主な卒業生は 山口素弘さんや松田直樹さん レッズの小泉佳穂選手もいるんですね 超有名校の名前を汚した そんな感じでしょうか? フィットネスジムの天井裏 フィットネスジムの天井裏 別のシャワー室から天井裏に侵入 20代の女性の裸をのぞき見したそうです シ…
コスパ抜群コンビニジム、チョコザップが最強すぎる【デメリットやおすすめな人も紹介】
こんにちは、ちゃこです。 ちゃこ コロナ禍で打撃を受けていたフィットネスジムの需要が回復してきました。 その中でも、「chocoZAP(チョコザップ)」というフィットネスジムが急速にのびています。 うさぎちゃん たしかに最近よく耳にするね!
【徹底解説】チョコザップのお友達紹介制度とは?お得に入会できる登録の流れをご紹介
この記事ではチョコザップのお友達紹介制度について解説。チョコザップをお得に利用ができるお友達紹介制度とはどんな制度なのか、利用するときの流れや紹介コードの取得方法、注意点などを解説しています。
高校教師ののぞき事件!教育の危機、次世代への影響は?オジ(おじさん)は落胆
教諭ののぞき事件に対するおじさんの厳しい視点からのコメント。教育者の倫理、プライバシー侵害、被害者支援の重要性について述べています。
【前橋育英高校教諭を逮捕】フィットネスジムの天井裏に侵入 シャワー中の女性の裸をのぞき見か 「間違いありません」容疑認める
群馬県にある前橋育英高校の教諭の男が、前橋市内のフィットネスジムで天井裏からシャワー室の女性の裸をのぞき見したとして逮捕されました。逮捕されたのは群馬県の前橋育英高校の教諭・関直人容疑者(30)で、今年9月、前橋市内にあるフィットネスジムの天井裏に侵入し、シャワー室を利用していた20代の女性の裸をのぞき見した疑いがもたれています。
「HIROO Platinum GYM」東京・広尾今日は初めてジムでプロのトレーナーのつく、いわゆるパーソナルトレーニングを体験して来た。場所は東京・広尾のH…
3連休のうち3日だけが旦那さんゴルフで4日5日の予定がなくなった我が家「どうする~}と旦那さん私が元気だと思っているらしい元気だけど 実はちょっとしんどいとりあえず昨日はジムのダンスに行きたかったので旦那さんはテレビドラマがたまっていたのでそれを見てもらってジムへ行きましたジムで私がエアロの神様とよんでいるおばちゃん前日の超上級のエアロのイベントにでていたけど「全然できなかったから達成感がなかった」と...
バースデイ ビキニフィットネス日本一8連覇安井友梨氏特集!結果速報世界大会6位!
11月4日16:00からTBSの「バース・デイ」で、ビキニフィットネスの安井友梨さんの特集が放送されます。本記事では安井友梨さんの経歴・プロフィール、世界大会の結果、ご出身の愛知県立松蔭高等学校についてまとめてみました。
体調が本調子でないけど昨日はジムの感謝祭とかでいつもでているエアロビクスがアドバンスマックス60分(一番上級の難しく回転ばっかりの運動量のあるもの)バイラバイラのダンスがノンストップ60分出てみたい(予約は取れている)エアロは回転が多いのは苦手(めまい持ち)だし運動量が半端ないので諦めましたがバイラバイラは13曲踊るって聞いてたから出たかった旦那さんに行くかもと言ったら 旦那はゴルフ「それは無理やろ」と言...
日本シリーズがある間ドラマが見れなくて録画がたまっていきます私は昼間に録画を見れますが旦那さんが見れないまま次の週になるので見てない旦那さんのため私も見れなくてまた録画になる旦那さんはドラマ全部制覇しなくていいんですけどね関西のおばちゃんが阪神タイガースとオリックスどっちが勝って欲しいかの基準タイガースが勝ったら阪神阪急デパートや阪急阪神グループのスーパーショッピングモールがセールをするオリックス...
【フィットネス】ヒロ氏が通っているジムP・SPO24(ピースポ24)がすごい!!充実の店舗数と驚きのサービス内容!!
☆通っているジムの紹介P・SPO24について☆ この春からジム通いを再開して、体脂肪率ひとケタ台とananの表紙を蝉ヌードで飾るという目標掲げたヒロ氏。 今日はそんなヒロ氏が通っているジムP・SPO24(ピースポ24)について紹介します。 pspo.jp P・SPO24は、愛媛県のスポーツジムで現在愛媛県内になんと32店舗出店(カフェ、サウナ店含む)していて、なぜか北海道にも1店舗出店しています。 経営は三福グループという不動産とかをアレする企業がしています。 会費は月々5478円(税込み)で24時間使い放題で、市内の店舗は顔認証でどこでも使い放題です!! いや、すげー。 しかも、マシントレー…
肩こり持ちで今まで50肩を2回してるピラティスでも肩が痛い人としていじられながら(愛をあるいじり)先生にも気を配ってもらってますがピラティスを始めて1年たち肩こりの原因にも気をつけるようにもなり少し改善してきたかなと思っていたら筋を痛めたのかまた50肩のようになり痛い駐車場を出るとき、駐車券を入れるために手を伸ばすと「いたた~」以前ヨガをやって、かえって痛めたこともあるのでピラティスで頑張って無理し...
旦那さんがゴルフの13位でもらってきたTOTOの携帯用ウォッシュレットメルカリに出してと言われて出品200円値引き交渉をされたけれどすぐに売れました久しぶりの出品だったけどこういうときはメルカリは役に立ちますねいらない物を家の中で眠らせないで誰かが使ってくれるんだからそれにしてもゴルフの景品もうちょっと考えて~な 13位だから受け狙い? ちなみに80人ぐらいの中の13位だったらしい←名誉の為 ...
栗が家にいっぱいあるのでこのところ、栗ばっかリ食べてる焼き栗、ゆで栗 渋皮煮しかも これから、ふるさと納税でたのんだぽろたん栗と天津甘栗がやってくるのよ栗の季節 栗太りしそうです いや、もうすでに栗太りした 昨日は一日家にいて晩ご飯作りもしなくていいしトールペイント製作もしたくないそうなると、何にもすることない私前日庭の木をチョキチョキしたから庭の用事もあまりないし窓ふきでもしようか、汚いしで...
今日から3連休今日だけがお天気予報確か次男家の孫1号2号のこども園の運動会先週の旅行の時 それを聞いて旦那さんが行きたいそぶりを見せたらお嫁ちゃんに「また『みてね』のアプリにのせますね」なんてさりげなく断られてましたわかるわかる旅行の帰りに家によんでくれたもんね私たちは息子達の運動会には義母と母を呼んで(父はもういなかったので)みんなの分のお弁当を作って一大行事でしたよ楽しい行事だけど大変だった6年間...
こんにちは!yuuです🌷 ✽2020年、新築戸建て購入 🏡 ✽30代夫婦+6歳&4歳 入居前〜入居後のことインテリア、建売の工夫したことなど…
今日まで、まだ暑さがぶり返すようですが日の出が遅くなり、夕方も早くに暗くなる暑くてもお日様は同じように季節を告げているもう年末に向けてGOだよねこれからがあっという間に過ぎるそろそろ毎年買ってるダックスのカレンダーネットで出てたら買わなくちゃ 先週、ジムのプログラムでズンバで踊っていたとき前のポジションの人がいつもと違う人で私のすぐ前まで下がり踊るポジションは床に番号が書いてあって (コロナ以降...
ドイツのジムが凄すぎた!フランクフルトのジムに通ってみた感想と料金や設備の紹介
ドイツではジムが身近な存在で、結構ジムに通っている人が多いのが特徴です!若い世代の人が多い気がしますが、時間帯によっては、中年~ご年配の方までが通っているので、誰でも行きやすいのが良いですね。今回は、実際にドイツのジムに ...
フィットネスでうっかり忘れ物をすることがたびたびあります(汗)。そしてタジオでは同じようなものも多いため持ち物に名前をつけ始めました(汗)。
昨日は朝から窓を開けると涼しい風そして、やっとエアコンを入れない1日にもう9月も下旬なのだ秋の気配を感じたいよ 来週の金土曜日で我が一族(ったって3家族だろっ)で旅行へ行きます土日の宿泊が取りにくいので金土にしたんだけど、なんで日月にしなかったんだアホなことした~金土曜日はジムへ行っている日来週お休みするのは、旅行だからいいのだけど次の週の予約を旅行中に取らないとあかん旦那さんとの二人旅行なら...
セキュリティは大丈夫?チョコザップの防犯対策について こんにちわ!チョコザップ会員のMasaです😁 今やコンビニジムと言われるぐらい気軽に通えるというのがチョコザップの利点なのですが、逆に24時間営業でありながら施設内にはスタッフがいないと
朝活始めました。初心者にオススメしたい!24時間使い放題のチョコザップ会員メリットとデメリット徹底解析
朝活始めました。初心者にオススメしたい!24時間使い放題のチョコザップ会員メリットとデメリット徹底解析 こんにちわ!Masaです😁 今回はCMやSNSで話題沸騰中のチョコザップを会員の私が入って良かったと思えたメリット・デメリットを紹介して
この25年間で、体重は+30キロ💦とりあえず、年内目標は−3キロ!平日は派遣社員として週5、事務職として働いてます。四捨五入したら50歳。運動とは無縁ですがこ…
この25年間で、体重は+30キロ💦とりあえず、年内目標は−3キロ!平日は派遣社員として週5、事務職として働いてます。四捨五入したら50歳。運動とは無縁ですがこ…
この25年間で、体重は+30キロ💦とりあえず、年内目標は−3キロ!ただいま8月26日から-0.2kg前回から+0.1kg平日は派遣社員として週5、事務職として…
この25年間で、体重は+30キロ💦とりあえず、年内目標は−3キロ!平日は派遣社員として週5、事務職として働いてます。今日はお昼食べた後すごく眠たかった💤💤💤書…