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ヤッシーの筋トレグッズ〜SOOM LOOMアブローラー〜

こんにちは、ヤッシーです！今回は、ヤッシーの筋トレグッズを紹介します。ヤッシーは健康管理とゴルフの飛距離アップのために、ごく、ごく、たま〜〜に筋トレをします。頻繁にやれよ！筋トレといっても本格的なものではなく、かる〜〜〜くやる感じです。そん...

2025/05/25 11:58

内臓の荷崩れ？大き目パンツ（ズボン）を買いに行く

最高気温5℃。 しかも雨で、峠では雪が積もっているとか。 春に足踏み中の北海道です。 暖かくなってきたので、春用パンツをはいてみました。 ん？あれっ？ 何だかやけに身体にフィットしていない？ 伸び伸びパンツなので、はけるけど去年より余裕がない。 10年くらい前から、食道裂肛ヘルニアで胃酸が逆流したりします。 （あれこれ何年も試行錯誤して、今はかなりましになりました） この本に「体を締め付ける服はやめた方良い」と書いてあったので、ウエストがゴム以外のパンツは処分しました。 座った姿勢でパンツのウエスト部分でお腹を圧迫すると、胃酸が上がってくるのです。 そして数年。 何の抵抗もなくなったウエストは…

2025/04/30 15:11

【シニアのダイエットは簡単じゃなかった／健康は食事から】

仕事を辞めたら食事を見直したい 結婚式の為にはじめたダイエットは、（思った通り？）全然うまくいっていない。 食事の量を減

2025/04/10 23:32

本日のトレーニング＆ランニング トレ再開

本日のトレーニング＆ランニング引越しのためこの1ヶ月以上、トレーニングもランニングもストレッチすらも中止していた。大幅に遅れてしまった対・富士山最難関御殿場ル…

2025/02/26 14:54

心の修練法～オーラを強くしたい。③

今日は、前回とはまた違った、精神的なオーラの強化法を紹介します。   その方法は、 ・何か1種類だけでも、運動を始めて、毎日怠けず休まず続ける。※ラジオ体操な…

2024/10/25 10:48

腹筋ローラーは上級者向け（笑）

「腹筋ローラーは上級者向け（笑）」最近通い始めたジムのマットスペースには、「腹筋ローラー」なる物が置いてある。娘が通っている別のジムのトレーナーに聞いたところ…

2024/07/15 00:01

運動不足でお腹ポッコリ

​ 最近、夫のお腹の出っ張り具合がひどい。 以前から出てたけど、さらに大きくなってきて不健康極まりないと思う。 だけど、そんな夫をどうすることもできずにいた。 さすがにもう放っておけない。 この

2024/06/16 23:30

お腹周りが…ウォーキングを頑張ろう!!

こんばんは！ この時点ではまだ…こんにちは~~！ですが… こんにちは~~で…止まってしまいます😭 ネタ切れですyo~~!!ため息しか出ない・・・ ネタ探しついでにウォーキングへ行って来ま~~す‼ 今日の夕焼けです 鳥さん何の鳥かな~~⁇もいました 行って来ました~~~ぁ！( ﾟДﾟ)ﾊｧ~~ァ⤵ 公園で除草作業をしていたので~~半分くらいサッパリしてましたyo~~!! 部屋の中は寒かったけど…外へ出ると暑いですネ~~‼ 天気は快晴!!久し振りの五月晴れdesu~~!! 健康のためにも、横着しないで頑張って歩いて来ました~~(((uдu*)ｩﾝｩﾝ この頃はサボってばかりだからお腹周りが・・・目…

2024/05/14 20:08

自分では気がつかない体の老化があります。

いつの間にか体に異変が少しずつ出ているのに 気がつかないことが多々あります。  （1）聞こえが悪くなってくる。  （2）耳鳴りが大きくなってくる。  （3）…

2024/05/10 18:54

腰痛改善

​​お隣りさんが、今年も立派な大根を持って来てくれました！ 身体のあちこちにガタが来て、急に衰えを感じた年末年始。 目も耳も歯も腰も首も。 1年の締めくくりも、1年の幕開けも、希望も充実度も清々し

2024/02/04 17:06

最近腰痛に悩まされています。

2週間位前から腰痛が出てきました。考えられることは、 （1）里山整備で山の急斜面でのチェーンソー作業（竹の伐採や雑木の伐採）  で腰に負担がかかる。 （…

2023/12/21 06:21

久しぶりの早朝ウォーキング♪

雲一つない空ではないけど晴れ～の神戸です。 7ヶ月と22日ぶりに早朝ウォーキングに行ってきました。といってもいつものコースですが、ちょっとだけ距離を延ばしてお…

2023/11/23 10:38

若返りたいのなら筋トレをしよう！

​​こんにちは～！ ​すっかり体力が衰えた今日この頃​です。 でもこのままでは終わりたくない！ そんな、貴方（と私も）！ もう一度若返りたいのなら、 先ずは、 ​筋トレをしましょう！​ ​腹筋100

2023/10/09 13:35