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こんにちは、ヤッシーです！今回は、ヤッシーの筋トレグッズを紹介します。ヤッシーは健康管理とゴルフの飛距離アップのために、ごく、ごく、たま〜〜に筋トレをします。頻繁にやれよ！筋トレといっても本格的なものではなく、かる〜〜〜くやる感じです。そん...
最高気温5℃。 しかも雨で、峠では雪が積もっているとか。 春に足踏み中の北海道です。 暖かくなってきたので、春用パンツをはいてみました。 ん？あれっ？ 何だかやけに身体にフィットしていない？ 伸び伸びパンツなので、はけるけど去年より余裕がない。 10年くらい前から、食道裂肛ヘルニアで胃酸が逆流したりします。 （あれこれ何年も試行錯誤して、今はかなりましになりました） この本に「体を締め付ける服はやめた方良い」と書いてあったので、ウエストがゴム以外のパンツは処分しました。 座った姿勢でパンツのウエスト部分でお腹を圧迫すると、胃酸が上がってくるのです。 そして数年。 何の抵抗もなくなったウエストは…
仕事を辞めたら食事を見直したい 結婚式の為にはじめたダイエットは、（思った通り？）全然うまくいっていない。 食事の量を減
本日のトレーニング＆ランニング引越しのためこの1ヶ月以上、トレーニングもランニングもストレッチすらも中止していた。大幅に遅れてしまった対・富士山最難関御殿場ル…
今日は、前回とはまた違った、精神的なオーラの強化法を紹介します。 その方法は、 ・何か1種類だけでも、運動を始めて、毎日怠けず休まず続ける。※ラジオ体操な…
「腹筋ローラーは上級者向け（笑）」最近通い始めたジムのマットスペースには、「腹筋ローラー」なる物が置いてある。娘が通っている別のジムのトレーナーに聞いたところ…
最近、夫のお腹の出っ張り具合がひどい。 以前から出てたけど、さらに大きくなってきて不健康極まりないと思う。 だけど、そんな夫をどうすることもできずにいた。 さすがにもう放っておけない。 この
こんばんは！ この時点ではまだ…こんにちは~~！ですが… こんにちは~~で…止まってしまいます😭 ネタ切れですyo~~!!ため息しか出ない・・・ ネタ探しついでにウォーキングへ行って来ま~~す‼ 今日の夕焼けです 鳥さん何の鳥かな~~⁇もいました 行って来ました~~~ぁ！( ﾟДﾟ)ﾊｧ~~ァ⤵ 公園で除草作業をしていたので~~半分くらいサッパリしてましたyo~~!! 部屋の中は寒かったけど…外へ出ると暑いですネ~~‼ 天気は快晴!!久し振りの五月晴れdesu~~!! 健康のためにも、横着しないで頑張って歩いて来ました~~(((uдu*)ｩﾝｩﾝ この頃はサボってばかりだからお腹周りが・・・目…
いつの間にか体に異変が少しずつ出ているのに 気がつかないことが多々あります。 （1）聞こえが悪くなってくる。 （2）耳鳴りが大きくなってくる。 （3）…
お隣りさんが、今年も立派な大根を持って来てくれました！ 身体のあちこちにガタが来て、急に衰えを感じた年末年始。 目も耳も歯も腰も首も。 1年の締めくくりも、1年の幕開けも、希望も充実度も清々し
2週間位前から腰痛が出てきました。考えられることは、 （1）里山整備で山の急斜面でのチェーンソー作業（竹の伐採や雑木の伐採） で腰に負担がかかる。 （…
雲一つない空ではないけど晴れ～の神戸です。 7ヶ月と22日ぶりに早朝ウォーキングに行ってきました。といってもいつものコースですが、ちょっとだけ距離を延ばしてお…
こんにちは～！ すっかり体力が衰えた今日この頃です。 でもこのままでは終わりたくない！ そんな、貴方（と私も）！ もう一度若返りたいのなら、 先ずは、 筋トレをしましょう！ 腹筋100
