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減量目的で運動する際のプロテイン摂取について プロテインは、筋トレやダイエット中の方にとって頼もしい味方です。プロテインを摂取することで、筋肉のサポートやボディメイクに役立ちます。特に、運動習慣のある人や理想のカラダを目 …
今日は「美脚になる方法」についてお話しします。夏が近づくにつれて、素敵なサンダルやショートパンツを履きたくなりますよね。しかし、自分の足を見たときに、 「太くて短い」 「むくんでいる」 と感じる人も多いはず。そこで、今回 …
ウォーキングは、健康的で簡単な運動方法の一つとして知られ、ダイエットにも効果的です。しかし、効率的なウォーキングダイエットを行うには、適切なテクニックやスケジュールが必要です。 このブログでは、おすすめのウォーキングダイ …
こんにちは！ ココナラさんでサービスを開始しました！ こんなお悩みを解決させていだだきます。＊自分が手描きしたイラストをWEBで使用したい！＊自分が手描きし…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他 昨夜はアメブロの工事で記録出来ず
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 61．0kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．6％（痩せの大）筋肉量 50．5kg（標準の中）BMI 21．…
本日のトレーニング＆ランニング 超高負荷ウォーキング＋本日はWBC観戦とその後の感動余韻のため、ランニングやchocoZAPで外出する気にはなれず、短いショー…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他 連日のミニトレーニングでしつこい脂肪を
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．3kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．9％（痩せの大）筋肉量 50．4kg（標準の中）BMI 20．…
「身体も心も喜ぶ！究極のダイエットスープ集」では、美味しく楽しみながらダイエットに効果的なスープレシピを厳選してご紹介します。低カロリーで栄養満点、簡単に作れるスープを日々の食卓に取り入れることで、健康的な体への近道を見 …
オートミールダイエットには多くの魅力があります。オートミールには低カロリーでありながら、栄養価が高く、ダイエットに最適な食品として注目されています。また、オートミールは便秘改善や美肌効果もあり、健康的な生活を送ることがで …
ダイエット 筋トレ お腹周り」に悩む女性必見！お腹周りの脂肪を落とす食事法や、効果的な筋トレ方法、さらにはストレッチやヨガで引き締める方法など、豊富な情報をお届けします。さらに、成功するためのモチベーションの維持や進捗確認方法、睡眠の質を高める方法も紹介。今すぐ始めて、理想のボディラインを手に入れましょう！
「女性におすすめのダイエットと筋トレに関する記事です。糖質制限やプチ断食などのダイエット方法から、筋トレのやり方や効果的なポイントまで、幅広く紹介しています。女性らしい美しさを引き出すために、ぜひ参考にしてください！」
筋トレ初心者でもできる！下半身筋トレメニューと効果的なやり方
美しい下半身を手に入れるために必要な下半身ダイエットと筋トレについて解説。脚痩せやヒップアップ、スタイルアップの効果的なやり方やストレッチ方法、成功ポイントなどを紹介。カロリー摂取量の抑制方法や運動量の増加方法など、基本的な知識から、初心者でもできる筋トレメニューまで幅広くカバー。ダイエットを成功させるためのアドバイスも掲載し、誰でも簡単に取り組める内容となっている。
本記事では、産後の体の変化とダイエットの関係性、出産後ダイエットの基本、おすすめのダイエット方法、注意点、そして目標設定やモチベーションの維持、周囲のサポート、継続的な健康管理について解説します。健康的な食生活や運動の方法、授乳中のダイエットやサプリメント・ダイエット食品の注意点、過度なダイエットによる身体への影響についても詳しく説明し、産後ダイエットに悩む方に役立つ情報を提供します。
2週間で5キロ痩せるためのダイエット方法をご紹介。健康的な食事、適度な運動、ストレス軽減法を取り入れ、短期間での減量を目指します。食事制限なしで低カロリー食品、高タンパク質食品、食物繊維豊富な食品をバランスよく摂取。ストレスを軽減する方法として、マインドフルネスや瞑想、自己肯定感を高める方法、リラクゼーションテクニックなどをご紹介。健康的な食生活や運動習慣を継続することで、健康的な体型を維持することが可能です。
ダイエットを成功させるために必要なこと！ストレスフリーダイエットのコツ
ストレスを感じながらのダイエットは精神的・体力的にも大変です。そこで、ストレスフリーダイエットが注目されています。食事法や運動、リラックスする方法など、ストレスを軽減しながらダイエットする方法を紹介します。自分に合った方法を見つけ、楽しく続けることがダイエット成功の鍵となります。
家で痩せる！効果的な運動方法と注意点、おすすめランキングTOP5を紹介。食事改善や睡眠、ストレス対策も解説。継続するモチベーションアップ法も。忙しい方や外出が難しい方にもおすすめ。詳しい方法や効果的な運動の選び方を解説。
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 61．7kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．3％（痩せの大）筋肉量 51．3kg（標準の中）BMI 21．…
ダイエットとは自己制御なり。人が見ていないところでもご飯大盛りにせず、むしろ小さな海苔弁にするこの進歩。しかもお弁当によっては大盛り特盛り無料の表示まであった…
40代女性が諦めずに続けたダイエットストーリー。代謝低下や忙しい日常を乗り越え、健康的な食事と運動で理想の体型に。その秘訣や工夫を紹介する。
筋トレ初心者でもモテボディを手に入れる！効率的なトレーニング方法
「筋トレでモテる体を手に入れよう！」と思っても、何から始めれば良いか分からないという方も多いのではないでしょうか？そこでこの記事では、初心者でも簡単にできる筋トレ方法や、効果的なトレーニング方法、モチベーションを維持する …
ダイエットに成功した30代女性のストーリーを元に、ダイエットに必要な情報を提供する記事です。健康や美容の観点から、ダイエットが必要な理由や基本的な取り組み方、食事や運動に関するアドバイス、注意点などを紹介しています。また、モチベーションを維持する方法や成功のためのヒントなど、実践的なアドバイスも提供しています。
「夜ご飯を抜いて痩せる！2ヶ月で-10kgのダイエット法とは？」
夜ご飯抜きダイエットのメリットとデメリット 夜ご飯を抜くダイエットは、短期的には効果がありますが、長期的には健康に悪影響を与える可能性があります。この記事では、夜ご飯抜きダイエットのメリットとデメリットについて詳しく説明 …
「飲み物ダイエットについて知りたい方必見！1週間で痩せる方法から効果的な継続方法、運動との組み合わせ方、おすすめの飲み物やレシピ、体験談まで、徹底解説します。リバウンドしないための習慣化方法もご紹介します。健康的に痩せたい方、ぜひご覧ください！」
男性も痩せられる！ダイエットグッズで効果的なボディメイクを実現！
「男性におすすめのダイエットグッズを紹介！筋トレや脂肪燃焼、食事制限に効果的なグッズをランキングでご紹介。成功・失敗体験談やリバウンド対策なども解説！」
ダイエット成功者のインタビュー ダイエット成功者のインタビューを通じて、ダイエットの始め方や成功の秘訣、ダイエット中の苦労や課題、そしてダイエット後の心構えや体型維持のための方法を学びましょう。成功者たちの経験やアドバイ …
ダイエットに成功することは、容易なことではありません。特に男性にとっては、ダイエットの失敗が多く、健康に悪影響を与えることがあります。しかし、失敗を回避するためには、いくつかのポイントがあります。本記事では、男性がダイエ …
【ダイエット】あれから約1年！-10キロ減量後もキープできている理由(^^♪
こんにちは。 REIです♪ いつもご訪問頂き ありがとうございます ＊ 早いもので。。 昨年怪我をした日から 1年の月日が経ちました(;´∀｀) …
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 61．9kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．2％（痩せの大）筋肉量 51．5kg（標準の中）BMI 21．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 63．7kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．7％（痩せの大）筋肉量 53．3kg（標準の大）BMI 22．…
高たんぱく低糖質★ヴィーガンパン【タンバリン】ダイエットに意識の高い女性
ヴィーガンパンセット 【タンバリン】 ・必要な栄養素が簡単に ・高たんぱくで低糖質 ・添加物不使用 もちもち食感のヴィーガンパンです！ 公式サイトはこちらから https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3NPOM6+4IKCF6+55TQ+5YZ77 高たんぱく低糖質★ヴィーガンパン【タンバリン】 ふわふわでもちもちの食感！ヴィーガンパンセット【タンバリン】 必要な栄養祖が簡単に！ヴィーガンパン【タンバリン】 美味しいヴィーガンパンなら【タンバリン】 いいもの通販よろしくお願いいたします。 何でも屋総たくさんのアイテム・紹介 美人になりたい たくさんの 魔法の効力で美女に…
自己紹介 こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださり ありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 61．7kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．1％（痩せの大）筋肉量 51．4kg（標準の中）BMI 21．…
「正しい腸活って？」腸活するには、ただやみくもに”腸にいいとされる食べ物”を食べていませんか。腸活をするには、まず腸の状態や腸がどんなタイプを知るのが第一歩です。腸のタイプを知ることで、正しい腸活を行っていきましょう。そこで今回は腸のタイプ
「ダイエットの基本も戦争と平和の基本も数字」 先日、お笑い系アイドルを密かに体重計に乗せて、その数値を公表するか、恥ずかしい芸をするか、はたまた放送なしで帰る…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 62．0kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．0％（痩せの大）筋肉量 51．7kg（標準の中）BMI 21．…
ダイエットと体重：運動量とは1日のトータルで決まる当たり前のこと
「ダイエットと体重：運動量とは1日のトータルで決まる当たり前のこと」 約2年前、医師から既に糖尿病を発症していると思っていい、とまで言われました。 そうして始…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 56．7kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 8．0％（痩せの大）筋肉量 49．6kg（標準の中）BMI 19．6…
【アラフィフダイエット】ひな祭りだからケーキを食べちゃった【62目】
自己紹介 こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださり ありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
自己紹介 こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださり ありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
自己紹介 こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださり ありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他 なかなかに難しい無酸素転換
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．4kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．4％（痩せの大）筋肉量 50．7kg（標準の中）BMI 20…
ダイエット成功のコツは焦らないこと、急がないこと！痩せるためには、どうしたってまとまった日にちが必要です。なぜなら、50代60代の体の変化は若い頃と異なり、ゆるやかですし、我慢我慢の急ぎダイエットでは必ず食欲が暴走してしまうからです…（(＠
【我慢するから失敗する】ダイエット中のお菓子の選び方のポイントとは？
「ダイエット中でもお菓子が食べたい！」ダイエット中でも、時にはお菓子やスイーツが食べたくなるときだってあります。食事を制限しなくれはと思いつつも、新商品のスイーツが出れば、つい手がのびてしまう時だってあります。だからと言って、欲のままに身を
ジムでのトレーニングの「強さ」に非常に驚く 以前、テレビでお笑い芸人で筋肉マンとしても有名な野田クリスタルさんが、「自宅では一切トレーニングはしない。 何故な…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 62．0kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．3％（痩せの大）筋肉量 51．5kg（標準の中）BMI 21．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 62．6kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．7％（痩せの大）筋肉量 51．8kg（標準の中）BMI 21．…
【アラフィフダイエット】飲みに行くとやっぱり増えちゃうな【54目】
自己紹介 こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださり ありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
自己紹介 こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださり ありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
「太ってるから運動しないのか？運動しないから太っちゃうのか？」どっちが原因なの…？痩せたくても、この重い体では体重を減らすほどの運動はできないし…体を動かそう、適度な運動をしよう、と思いもするし、必要だとわかってはいても重たい体での運動は嫌
私の今年1月6日の体重は76.9キロでした！ お腹は双子の男の子を妊娠しているようにでっぱり、女終わってました。。。。それが10月12日には64.8キロまで落ち、お腹も未だ出てるものの、大分引っ込みました。 12キロ超のダイエットに成功したのです。9ヶ月もかかりましたが、私...
「痩せるために〇〇を食べている」「いつまでも美しくいるために、朝はこれを食べるのが日課」食べるのにも気をつけていたのに、「最近疲れやすい」「体重が増えた」ことありませんか？そこで今回は、一見”ダイエットによさそう”だけど、実は逆効果な食材をご紹介します。
「低糖質で低カロリーな春雨を食べているのに、痩せない」低カロリーな春雨を食べているのに、なぜ痩せないの？その上、春雨だけでは物足りず間食もしてしまって本末転倒点…。なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか。それには、春雨の原料が大きく関係
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．8kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．6％（痩せの大）筋肉量 51．0kg（標準の中）BMI 21．…
「私の病気と健康遍歴は医師にも面白いらしい（笑）」 久しぶりに歯医者に行ったところ、午前最後の患者だったらしく、医師から「最近健康の方は如何ですか？」と聞かれ…
「ダイエット本を参考にダイエットを始めたい！どんなダイエット本を選べばいい？」ダイエット中の方も、これからダイエットをする方も、ダイエットを成功させるためには、ダイエット本を参考にする方も多いのではないでしょうか。しかし、ダイエット本も沢山
本日のトレーニング＆ランニングようやくオートバイを修理するためバイク屋に行った。もう近所にバイク屋はない。そこで結構離れた場所まで2〜3kmを押して行った。数…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 61．0kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．4％（痩せの大）筋肉量 50．7kg（標準の中）BMI 21．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．4kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．4％（痩せの大）筋肉量 50．7kg（標準の中）BMI 20．…
【パッパッと加えるだけ】食べないダイエットは時代遅れ？食べるダイエットをしよう！
「サプリとかではなく、もっと自然な形で体をスッキリさせたい」サプリなど体の特定の機能に特化したものではなく、食材が持つ本来の力で健康によいことをしていきたいものです。そこでオススメなのが、スパイスです。世界には沢山ものスパイスが存在し、スパ
【バナナを買っている方へ】ダイエットパワーをアップさせるバナナの選び方とは？
「バナナ食物繊維が豊富だけど糖質の量が気になる」朝バナナダイエットというダイエット方法があるほど、バナナには食物繊維が豊富で、ダイエッターにも人気の食材の一つです。しかし、バナナは食べやすいですが、糖質制限ダイエットしている方には糖質の量が
本日のトレーニング＆ランニング 人間の本質を知るトレーニングをして身体を鍛え上げてフルマラソンを走り切ったり、富士山登頂したり。凄く気分がいい。だが。メチャク…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 59．0kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 9．2％（痩せの大）筋肉量 50．8kg（標準の中）BMI 20．4…
【お腹冷たい人はヤバイ？】お腹をスッキリさせる筋膜リリースとは？
「お腹のタプンタプンが気になる」お腹を触ってみてください。ヒンヤリと冷たい人は、お腹にお肉が付きやすい人でもあります。ヒンヤリと冷たいということは、体の流れが整っていない証拠でもあります。お腹についてしまったお肉、脂肪たちが冷たい→固まって
【3日間で勝負！】食べすぎた！短期間ダイエットはバニトレと食事で調節
「短期間でダイエットをしたい」休日に美味しいもの沢山食べすぎて太ってしまった、短期間でダイエットしたい！という方もいるのではないでしょうか。美味しいものを食べたあとは、しっかりと調節していけば問題はありません。しかし、調節には3日間が最も大
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 57．9kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 8．7％（痩せの大）筋肉量 50．1kg（標準の中）BMI 20．0…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 59．7kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 10．8％（痩せの大）筋肉量 50．5kg（標準の中）BMI 20．…
【ダイエット中のお弁当のおかずに】手作りお弁当で女子力をあげちゃお！
お弁当作りって、手間もかかるし献立を考えるのも一苦労ですよね。かと言って、コンビニお弁当も、揚げ物が多かったりヘルシーでも添加物が気になってしまいます。そこで今回はは、体にもよく簡単につくれて、ヘルシーなお弁当のおかずの食材の使い方やレシピを紹介します。
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 61．3kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．5％（痩せの大）筋肉量 51．4kg（標準の中）BMI 21．…
本日のトレーニング＆ランニング 上半身強化DAY本日は上半身強化DAY。今後は基本的にトレーニング部位を変えながら毎日する。6分プランク＋3分腹筋＋3分背筋＋…
こんにちは 節約とお掃除が大好き保険と借金が大嫌い 自由気ままな独身1人暮らしを満喫中笑莉（emily）です。 ロスジェネ世代の笑莉が長年の非正規雇…
【ダイエット中の救世主？】甘いものが食べたい！フラクトオリゴ糖を選ぼう！
「ダイエット中は糖質は摂らないようにしている」ダイエット中は、糖質制限を控えている方も多いのではないでしょうか。それでも、食べないようにしていると制限しているからこそ欲しくなる「糖質」でもあります。「ダイエット中でもチョコレートが食べたい」
【アラフィフダイエット】外食のときはどうしたらいいの〜？【36日目】
自己紹介 こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださり ありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始め…
【お手軽のダイエット方法】ダイエット未経験の私が、8キロ痩せた方法を紹介
私が知らない間に8キロのダイエットに成功した経験と、それをもとに今試しているダイエットを共有しますね！私は、海外で生活していましたが、海外では体重計に乗る機会がなく、毎日外食をし、毎日のようにお酒を飲んでいました。日本に帰国した際、不摂生な
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 57．1kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 6．9％（痩せの大）筋肉量 50．4kg（標準の中）BMI 19．8…
「最も長い1秒」リンクを貼った中上級者向けのプランクトレーニング。これ、動画の途中停止無しで出来るようになるまで半年くらいかかりました。しかしその後は割と最近…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 59．2kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．0％（痩せの大）筋肉量 49．4kg（標準の中）BMI 20．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．6kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．6％（痩せの大）筋肉量 50．8kg（標準の中）BMI 21．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．3kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．8％（痩せの大）筋肉量 50．4kg（標準の中）BMI 20．…
東京 23区 豊島区 目白 ・雑司が谷・池袋新宿区 高田馬場・西早稲田 文京区 目白台エリア ボトックスのトラブル・眼瞼下垂 美容鍼灸・鍼灸・酒さ・酒さ様皮膚…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．5kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．0％（痩せの大）筋肉量 50．5kg（標準の中）BMI 20．…
自己紹介 こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださり ありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始め…
【アラフィフダイエット】みそ汁ダイエットはゆっくりと順調【24日目】
自己紹介 こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださり ありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始め…
【ダイエットがまさかの原因に？】美容や健康のためにやっていたことでニオイが発生？
「体のニオイの対処方法は？」ダイエットをしたい！と意気込むと、つい意識が向くのは「たんぱく質」「低糖質」「低脂質」かと思います。確かにこれらの栄養素をうまく管理していくことで、ダイエットへの近道になることもあります。しかし、極端な「過度な摂
「腹八分目に医者いらず」と昔からよく聞きますよね？満腹になるまで食べないで、腹八分目程度に抑えておけば健康に良いということ。暴飲暴食を戒めることわざでもあります。ダイエットでも「腹八分目に」とさかんに言われますね。食べ過ぎて太ってる場合には
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他 33．55kmランニング効果
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．3kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 10．0％（痩せの大）筋肉量 51．4kg（標準の中）BMI 20．…
「無理してでも痩せたい！」…ともし思っているならば、ちょっと待って！ちょっとでいい、考えてみて！ラクして痩せられるダイエットと苦労しながらも痩せられるダイエットがあるとしたら、どちらを選びます？…私なら、ラクして痩せられるダイエットを選ぶ。
「ダイエットのために、食事は野菜を中心に食べている」ダイエット中の食事管理は、とても難しいです。食事で、体から発するニオイにも影響が出てくるのはご存じのことかと思います。実は、野菜中心で食事をしている方も知らず知らずのうちにニオイが出ている
・ダイエットしたいのにどうしても甘い物がやめられない ・3食の食事はヘルシーにしているのにどうしてもお菓子を食べてしまう ・お菓子を欲しない身体になりたい この記事はこんな方たちに是非読んで頂きたいものです。 ズボラ主婦で新米ダイエットイン
「ダイエット」食欲もストレスも【運動は全てを解決する】。「食べたらやせる食べる」は危険だよ
こんにちは、カイエンです。 ダイエットと言えば”○○を食べるだけで痩せる”、簡単便利に時短で痩せる書籍が人気で…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 59．4kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．9％（痩せの大）筋肉量 49．4kg（標準の中）BMI 20．…
アラカン世代だけど…かなり太ってるけど…甘いものが大好きだけど…運動しないけど…健康診断の結果を見れば血圧が高めだから多少の問題があるけどそこそこ健康よね…と油断してたら実は、私の健康は(◎_◎;)「危険な状態」になってた…！さて、まずは痩
ほぼ毎日、体重を測っているのですが、ここ数日、明らかに何もしていないのに、体重が緩やかに落ち続けています。その理由は、「何もしていない」から。 実は、この間足を捻挫してしまいました。 当日はめちゃくちゃ痛くて、病院に行こうかどうか迷ってたんですが、とりあえず様子を見ることに。一晩寝たら、だいぶマシになったので、病院に行くのはやめることに。 怪我をして、5日間位は、トレッキングポールを杖代わりにして歩いてました。「日にち薬」とはよく言ったもので、徐々に普通に歩けるようになってきました。今では、だいぶ回復して、今日は久しぶりにウォーキングできました。筋トレもぼちぼち始めていこうかと思っています。体…
【こんなことしていない？】納豆も生きている、納豆は○○に弱い
「納豆には、いい効果が豊富に含まれている」納豆は、発酵食品の代表とも言える食材の一つです。納豆の独特の匂いが苦手な方も多いかとは思いますが、ダイエットのためと納豆を頑張って食べている方もいるのではないでしょうか。その納豆、どのように食べてい
「オートミールに変えれば痩せる」そんなダイエット方法をしている方いませんか。もしオートミールだけを食べているダイエット方法をしている方いたら、今すぐやめましょう。効率よくダイエットをするなら、オートミールだけではオートミールだけのダイエット
「痩せているあの人は、沢山食べても太らないのに、私は食べた分だけ太る」テレビで見る、大食いの方がまさにそうですよね。あんなに沢山の食べ物を食べているのに、痩せている人も多い、不思議です。同じように食べてしまうと、その分身についてしまう、その
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．1kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．1％（痩せの大）筋肉量 50．7kg（標準の中）BMI 20．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他 食事をかなり抑えたつもりだが増える
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．1kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．9％（痩せの大）筋肉量 50．2kg（標準の中）BMI 20．…
「デブの言い訳は凄まじい」 ・成人した男の食べる量を女や年寄りと一緒にするなっ！！ ・俺はこの前40000歩「も」歩いて来た。運動している！！ ・腹は力を入れ…
