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睡眠だけで摂取エネルギーを消費できずに余った分脂肪になる。だから、夜寝る前の数時間は何も食べない方がいい、とか、夜は軽めに食べる、とか夜は糖質オフがいい、という説がかなりまかり通っているように感じます。でも、私は、ダイエット中、夜食も食べていました。そして、夕方には間食もしっかり食べていました。まあ、夜食を食べる時は、夜に食べた後にジムに行って筋トレをした時、と限ってはいましたが。 睡眠中でも、体は中でいろいろ動いているから、全く栄養がない状態だと、元々それほどない貴重な筋肉がエネルギー源として使われてしまうのです。 また、糖が枯渇した状態だと、睡眠に悪影響が出ます。 もし、睡眠に何かしらの障…
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低糖質スイーツだからダイエット中でも安心♪サイリウムなし！おからパウダーと豆腐で作る「さつまいもおから蒸しパン」のレシピ
「ダイエット中なのに、甘いものがどうしても食べたい！」そんな衝動にかられたことはありませんか？甘党の私も、この誘惑には何度も負けそうになりました。でも、安心してください！今回ご紹介するのは、低糖質で罪悪感なく楽しめる「さ ...
低糖質スイーツ 小麦粉不使用！おからパウダーと豆腐で作る「シュトーレン風おから蒸しパン」のレシピ
ダイエットのために、普段はパンやお菓子を控えていると、たまに無性に甘いものが食べたくなることがありますよね。そんな時の対策として、小麦粉を使わずに、「おからパウダー」と「豆腐」を使ったさまざまなおから蒸しパンを作っていま ...
1月にぴったりなレシピ、「小豆おから蒸しパン」をご紹介します！お正月に余ったおしるこのあんこを活用しても良し、新しく作ったあんこで楽しむのも良し。低糖質スイーツなので、年末年始の食べすぎが気になる方にもおすすめです。 さ ...
【ダイエット中でも安心】レンジで簡単！低糖質ココアおから蒸しパンレシピ
2月のフレーバーは 「ココア」！豆腐入りだから しっとりしていて、まるでガトーショコラ風✨ 「ココアダイエット」という言葉があるように、ココアには 脂肪燃焼＆美容に嬉しい効果 がたっぷり！ダイエット中でも甘いものを食べた ...
【簡単＆ヘルシー】豆乳生チョコの手作りレシピ！子どもも安心♡バレンタインにも♪
詳しい コツ や ポイント を解説しているので、初心者でも安心♪今年のバレンタインは ヘルシーで濃厚！口どけなめらかな豆乳生チョコ にチャレンジしてみませんか？ ＼連休SALE／[ピュア]ココアパウダー 【2袋】1kg( ...
ダイエット中でも◎シナモンアップルの紅茶おから蒸しパンレシピ【煮リンゴは砂糖不使用】
小麦粉や米粉の代わりに、タンパク質が豊富なおから＆豆腐を使うから、低糖質でヘルシー！ ほんのり甘くてしっとり食感だから、ダイエット中のおやつにもぴったり♪ 煮リンゴは砂糖不使用！ シナモン＆レモンだけで煮るから、リンゴ本 ...
どーもです。 今日は節分ですね。 節分は2月3日だと思っていましたが、今年は違うそうで。 なぜか、というのを読みましたが、 そこまで細かくせんでもーって、 もう、節分は2月3日ってことに決めたらええやん
【グルテンフリー】メイプルビスケット。まぜまぜカンタンーさくほろに仕上がりました。
☆63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 23：40 起床時刻 05：20 本当は夜中に目が覚めてしまったのですが、なんとか5時まで持たせた次第。いかんいかん。・・・ワンボール。混ぜて、焼く。試食していただいた方からは、「コワレる」とのご感想。よく言えば、さくほろ。ぜひ、お茶のおともに。水分を全部持っていかれる系。レシピ 米粉 60...
こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたしボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するブログです。現在マイナス7キロ達成中取り入れているダイエットは16時間…
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こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたしボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するブログです。現在マイナス6キロ達成中取り入れているダイエットは16時間…
実は快適入院ライフ アメニティ フルーツスパーク タルゴジャパン 韓流ドラマ 財閥家の末息子
こんにちは！旅好きホテル飲み好き関西女なので使用しなかったアメニティ持って帰ります＼(^o^)／ホイトパワー爆裂！貰えるもんは貰います！ですが旅行の時に使おう…
食べたいモノも食べるけれど健康に痩せるためには体が必要なモノを食べるように意識しています。”○○食べると痩せる”というキーワードに弱い人も多いと思いますが。健康になりたかったり、痩せたい人は不健康になる要素のある食べ物や痩せない要素のある食べ物を止めるこ
こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約…
最近♡星座別ダイエットに参加する方で多いのがとにかく痩せたいというよりも ヘルシーで健康によい食事を知りたいという人たち その中には「この春からお弁当作り…
詳細はこちらお問合せはこちらかLINEにメッセージでお待ちしています 前回紹介したグルテンフリーのRawショートブレッドのレシピ 焼いても美味しかったよ…
痩せない&輝けないのは星座別じゃないから 毎日の食事で“自分らしい輝き”を引きだすちゃねクッキングのジュンコの プロフィールはこちら 無農薬で育てている…
痩せない&輝けないのは星座別じゃないから 毎日の食事で“自分らしい輝き”を引きだすちゃねクッキングのジュンコの プロフィールはこちら 星座別ダイエ…
痩せない&輝けないのは星座別じゃないから上記の公式LINEのQRコードを読み込んでレッスン割引クーポンを使おう4月はヒプノセラピーのクーポンもあるよ …
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痩せない&輝けないのは星座別じゃないから 毎日の食事で“自分らしい輝き”を引きだすちゃねクッキングのジュンコです →プロフィールはこちら 宇宙に…
痩せない&輝けないのは星座別じゃないから 毎日の食事で“自分らしい輝き”を引きだすちゃねクッキングのジュンコの プロフィールはこちら 昨日の新月を過…
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こんばんは土日朝起きられなくなり夜のジョギングで10000歩がやっと！★今日の体型記録体重 57.6キロ 体脂肪33.2％ BMI 23.1内臓脂肪レベル…
「BuddyNuts（バディナッツ）」欲しい効果ごとに選べる4種のナッツでおやつ時間をヘルシーに！
ダイエット中に罪悪感なくおやつが食べたい！そんな方にオススメの新感覚おやつ「BuddyNuts（バディナッツ）」についてまとめました。ダイエット中のバディ（相棒）となるべく開発された、まさにヘルシーなダイエットを実現するおやつです。
【2024年レビュー】セブンのおすすめダイエットおやつ10選【暴飲暴食をさせない！】
皆さん、こんにちはTommyです！ 皆さんは「ダイエット中にお腹が空きすぎて結果、たくさん食べすぎてしまう。」 「ダイエット中に手軽に食べられるおやつが知りたい。」と思いませんか？ 実は、「コンビニのセブンイレブンにダイエット向きのおやつ」
ちゃねクッキングのジュンコです2023年最後のローフード料理レッスンも楽しく終わりました 感謝 今年最後のレッスンはなんとベジフルブーケとのコラボ✨ 食べ…
痩せない&輝けないのは星座別じゃないから 公式LINEお友だちにプレゼント中🎁 あなたの星座のダイエット方が分かるPDF追加プレゼント 毎日の食事で“自分…
皆さん、こんにちはTommyです！ 皆さんは「ダイエット中でもおやつが食べたい」「食べていいおやつを知りたい」と思っていませんか？ 実は、「ダイエット中でも食べてOKなおやつがあります！」 私は、数年前の47歳の時、約60キロから47キロま
痩せない&輝けないのは星座別の食べ物じゃないから公式LINEお友だちにプレゼント中🎁 あなたの星座のダイエット方が分かるPDF追加プレゼント 毎日の食事で…
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【オリゴ糖スイーツ】「糖として吸収されない」ってどういうこと？
ダイエッターに推奨されてる雰囲気のオリゴ糖スイーツいろんな種類がありますね！普通においしいしついつい買っちゃうけどこれって結局意味あるの…？パッケージを見ると、こだわりをを感じる「糖として吸収されない」表記。「体に吸収されない」じゃないって
バナナジュースを美味しく作るコツは、バナナを冷凍する、です。冷凍して粉砕すると、組織が細かくなり、口の中に広がり、甘さを強く感じる。例えるなら、バナナシェイク味。アイスクリーム味。材料は、バナナと牛乳だけ。材料少ない。砂糖無し、はちみつなしで、美味しい。
4か月で、6㎏痩せました。バナナジューズは、毎日、飲んでも、痩せました。スィーティオバナナ半分に、牛乳250mlをミキサーにかける。味がアイスクリームみたい。凍らせたバナナを使うと、ねっとりシェイク風で、美味。「アイス食べたいなー。お菓子食べたいなー」の、欲求が
． 星座別ダイエットインストラクター講座オンライン無料体験講座やります ワークショップ的に楽しめる内容だよ期間:8月13〜18日14:00〜15:…
熊本の小さな料理教室ローフード・ヴィーガン・グルテンフリーこんにちは、ジュンコです今日は久しぶりに対面での料理レッスンでした✨初参加の方をお迎えして✨とても有…
認定校講師や開業などの道も✨日本リビングビューティー協会(JLBA)認定ローフードマイスター講座ローフードの基本から実践〜応用まで幅広く学べて受講中にダイエ…
ローフードには人生を変える力があるこんなことありませんか？●痩せにくくなった、または最近太った●寝ても疲れがとれない●朝起きれない●肌荒れや吹出物がある●便秘…
体にも心にも、そして地球にも優しい食事ローフード・ロースイーツ・ヴィーガン・グルテンフリー・無添加料理教室 ローフードとはRaw(生) Food(食べ物)のこ…
キッチンヒーラーロースイーツ入門講座日本リビングビューティー協会認定講座ロースイーツとは？✔️卵乳製品不使用・ヴィーガンスイーツ✔️グルテンフリー(小麦粉不…
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。 ワンダーシェフ公認アンバサダー 2022 クックパッドの私のページです→→→☆★☆担当「ひなみ食堂」☆現在61歳 母（ともこ88歳）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・まずは、コーヒータイム。さつま芋をふかした残りにバターとお砂糖。andアーモンドand珈琲。コーヒータイムだけに。皮も剥かずににつぶ...
熊本の小さな料理教室ローフード・ヴィーガン・グルテンフリー こんにちは、ジュンコです 明日からローフードマイスター講座が始まります✨これから受講すると、検…
図書館に行くつもりで家と反対方向に向かいましたが、休館日でした。 気を取り直して、長らく足を向けていなかった歓楽街（アーケード）の先の大型スーパーへ。 広めの…
②【その他】〜体重が『383キロ』あった男性（ケイシー・キングさん）が『270キロ』の減量を成功させたという話題について〜
ビフォーアフター的な写真を〝3枚〟載せておきます！ ＜1枚目＞ ケイシー・キング（ダイエット前） ＜2枚目＞ ケイシー・キング（ダイエット後） ＜3枚目＞ ケイシー・キング（息子＊右）とダニーさん（父＊左） ほんまに別人ですよね😅 ここまで努力を継続させたケイシー・キングさんは本当に素晴らしい(^^) 最後に少し話を脱線させます。 個人的感想ですが、やっぱり【体型】に関して言えば、 太ってるよりも痩せているほうが世界共通で色々と優遇されやすいと感じるし、印象が良いのではないでしょうか☺︎ 体型は、努力で大きく変えられますが、 それ以外は〝特殊な技術〟を使ってでしか大きく変化を
