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お気に入りの傘を置き忘れて来たのに気付いたのは、ゴールデンウィーク前半 10日位後で、取りに行ったけど見つかりませんでした。 念の為、他に行ったであろう場所も確認したけどありません 高価な傘ではなくて、ビニールのジャンプ傘 でも デザインも気に入って、軽くて使いやすく とても気に入ってたので、残念です。 丁度2年使った この時の傘 bluesky703.com お気に入りは、値段じゃない！！ 日本は置き忘れても、戻ってくると言われているけど 戻らないこともあるんだよね〜〜 あーあ、 残念 それに今 食事制限中で ひもじいです 月曜日が、大腸検査なので 金曜日から、食べられるものに制限があり と…
私は糖尿病で腎臓も悪いので、カップ麺は3年に一回食べるか食べないか程度なんです。最終的に一番好きなカップ麺は、ふつうのカップヌードルと、カップヌードルカレー味…
ダイエットしてから変わったこと【工夫しないと体型が維持できないと思うようになった】
ダイエットを経験することで変わったことをご紹介していきます。 173センチなので標準体重が65キロなのですが、65キロでお腹が出ていたので60キロを目指しました。
今日もなんてどんよりな一日なんだあ おっとまた雨だけど蒸し暑いんだわ。。。 体調悪い時と今では、 食事制限してから体調が良くなってる 逆流性食道炎に…
救急病院受入拒否！・・・私、どうなっちゃうの～？ 市内一の病院、紹介状がない場合は選定療養費（自費）7,700円 やっと！ 病院の予約が取れた（かかりつけ医が電話予約して、私は紹介状を持参） 予想外の「病
諸般の事情により・・・食事制限鶏だんご鍋食べてもいいの・・・豆腐ときしめんだけ鶏のおだんごもダメアルコールなど・・・言語道断くぅ～～～～
【献立】 キャベツのせん切り ウィンナー 唐辛子ツナ缶 クセになる辛さ！旨辛唐辛子ツナ缶はパンにもよく合う 昨日の朝ごはんに引き続き 本日の朝ごはんも唐辛子ツナ缶が登場。 ちょい辛の味付けがいろいろな食材と マッチするのが特徴です。 本日はいつものオートミールから趣向を変えて 全粒粉のパンでつくったホットドッグです。 作り方は簡単！好きな素材でパンと挟むだけ 例によって作り方は時短を意識して さっと作れる内容です。 材料は以下の通り キャベツのせん切り（昨晩の残り） ウィンナー（冷蔵庫の残り物） 全粒粉のパン（6枚切り1枚） 唐辛子ツナ缶（中さじ1杯程度） 材料を用意したらあとは挟むだけ！ パ…
【献立】 ブロッコリースプラウトとキャベツのサラダ マカロニグラタン 昨日とうってかわって野菜少なめ。 グラタンでカロリー高め。 でも美味しそうだからしっかり食べます。 ベジ・ファースト＆時間をかけて ゆっくり食べて血糖値上昇を抑制。
6/2晩ごはん 食事制限中！今日もサラダもりもりでお腹いっぱい
【献立】 キャベツとコーンのサラダ ホッケ 以上。 なんだか昨日と内容がかぶっている？？ 今日も帰宅時間が遅くなってしまったので なるべく血糖値が上がらない 内容で晩ごはんを頂いています。 今夜は白米もないので 完全に炭水化物抜きダイエット状態。 あとは寝るまで2時間頑張って起きて インスリン打って寝ますよー。 このブログが良かったらクリックお願いします。 健康維持へのモチベーションがMAXになります。 にほんブログ村
【献立】 オートミール 野菜のフリーズドライスープ 例によってお手軽おかゆご飯。 手軽に食べられてヘルシー。 調理時間はお湯を沸かすだけ90秒。 よく混ぜてあっという間に出来上がりです。 このブログが良かったらクリックお願いします。 健康維持へのモチベーションがMAXになります。 にほんブログ村
6/1昼ごはん オートミールで食物繊維や鉄分など必要な栄養素を効率よく摂れます
【献立】 キャベツと枝豆、ブロッコリーのサラダ 野菜スープとオートミールのおかゆ 不足しがちな栄養素をオートミールでしっかり補給 食事制限をしていると不足しがちな栄養素。特に食物繊維やカルシウム、鉄分などをしっかり摂ろうと考えると毎食の食事の管理がちょっと大変ですね。筋金入りの横着人間を自覚している私にとって毎食ごとにしっかり栄養素の管理なんてまず無理な話です。とはいえ以前のように食べたいものを食べ飲みたいものを好きなように飲むわけにはいきません。薬も併用していますが、まずは体質改善を中心に糖尿病の症状を少しずつ抑えていく必要があります。そこで便利なのがオートミール。私も糖尿病になるまであまり…
