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ベジ…ファースト…？ ああ、知ってる、うん。【3月31日：今日のごはん】
どうも、100kgババァよ。昨夜はYouTubeしながら寝落ちしてたわ。 アタシ野菜は好きなんだけどさ。お肉とかお魚とかはもっと好きなのよ。 今までは、まずお…
【感想あり】海外では｢野菜から食べる｣は推奨されていない…医師が解説｢日本人が誤解しがちな"食事法のウソ"｣ - 記事詳細｜Infoseekニュース
海外では｢野菜から食べる｣は推奨されていない…医師が解説｢日本人が誤解しがちな"食事法のウソ"｣ - 記事詳細｜Infoseekニュース世間で流行っている健康情報はそのまま取り入れていいか。医師の大坂貴史さんは「例えば
皮はパリッと、中はふんわり柔らか。やっぱりプロのお料理は違うな〜♪と美味しさを噛み締めたのは、鶏もも肉のトマトソース煮込み。お野菜たっぷりが嬉しいサラダ付...
この日の晩ごはんはこちら。唐揚げ（鶏胸肉、砂肝）キャベツ千切り、ブロッコリー、ミニトマト煮物（前日の残り味噌汁（ワカメ、長ネギ、大根）味噌汁の赤いやつは一味唐…
どこでもありそうなシニアの日常を物語のつもりでブログ書いてます。お小遣いのたしにとアフィリエイトもやってます。よかったらおつきあいください。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村朝ご飯でたっぷりの生野菜。おくればせながら、先日初めて3COINS(スリーコインズ)へ。ずいぶん前にテレビでやっていたパスタメーカーを買おうと思って。レンジでパスタが湯がける容器です。もう、使わ...
さっそく買ってきました。キャベツと梅干し たけのこの煮物をするのにワカメはサラダ用ですが、 関係ないのまで、写ってました。 キャベツの千切りはスーパーに売っているのにした 98円 スーパーレジをしてる時に男性が良く買ってました、割高だなと思ってましたが、便利ですよね、裏を見...
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！食事を摂ると、血糖値は上昇しますが…糖質による血糖値の急上昇を防ぐには低糖質な野菜から食べ始めるのが◎。食べる順番を野菜からにする「ベジファースト」は簡単なダイエット方法として定着しつつあるよ
久々に食べ順ダイエットを昨年の秋から始めてみた。 主食・主菜の前に、野菜を先に食べるというものだ。 急激に落ちるわけではないが、ゆるゆる体重が落ちて4.5キロ 減らすことができた。 昨秋買ったPLUSTのプ
朝起きると、メル君にウェットタイプのフードをあげるのが毎朝のルーティン足元にまとわりついて「ニャーニャー」と催促するし器にわけてあげると、すぐに食いつくんだけ…
食のリテラシー 食情報を読み解くチカラで生きのびる！ 価格:1,760円(2023/1/23 15:49時点)感想(1件)何がなんでもベジファースト！それ、低栄養になっているかも野菜→肉や魚などのタンパク質→米やパンなどの炭水化物って、言わ
バスの八百屋 神姫バス 地産直送 インプラント 野菜好き お寿司 ヘルシーメニュー 炭火焼鳥
こんばんは。。最近お気に入りの八百屋さんがあります。。その名も「バスの八百屋」神姫バスが運ぶ地産直送便。。兵庫県の生産者さんから直接買いつけた野菜の八百屋さん…
冬休み最終日。明日からまた学校が始まる息子とランチに出かけました。息子はお子さまランチ。私はメインが選べるランチコース。まずはサラダから。ベジファースト、...
2022年11月7日（月）こんばんわ(￣▽￣)前回の記事にかずあきさんからコメントをいただきました。 おはようございます。いつも思うのですが、お食事の後のデザート、できれば、果物、あるいはゼリーなどをおすすめ。余計な助言、削除で結構です。by かずあき (2022-11-06 06:28)かずあきさんコメントありがとうございます。ありがたく読ませていただきました。余計な助言なんて思っていませんよ#59126;嬉しかったので削除もしません。たしかにコメントの通りだと思っています。以前、他の方からも「わが家の3倍の量」みたいなコメントをいただいたことがありました。僕の説明不足だったのでちょっと説明しようかな～と思い記事にしました。2年前の健康診断で高血圧を指摘され毎日起床時と就寝前に血圧を測っていますが130以上になることは数える程度です。高血圧になる原因はストレスだと考えています。ちなみに血圧計は、オ..
ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村夏はむくみやすいこともあって毎年体重が54キロ台、例年、55キロを越える時もあったけどなんと今年の夏は安定して52キロ台で推移。夏に52キロ台なんて何年ぶりかしら～この夏は、毎朝体重計に乗るのが怖くなくなったよ。なんで？なんで、今年の夏だけ体重が増えないのかしら～それにはわけがあります。ネガティブな事も含めて三つ。一つは、今年の夏は...
今日は土曜日。 気まぐれ、本じゃないものご紹介。 キャベツ。頂いたけど、2人で消費するのは、 なかなか難しい そんな時、見つけたのがコレ！ キャベツの保存の決定版！！これさえあれば、ベジファーストもダイエットも野菜不足解消もすべてOK。応用レシピ付き！＜万能塩もみキャベツ＞...
【献立】 ブロッコリースプラウトとキャベツのサラダ マカロニグラタン 昨日とうってかわって野菜少なめ。 グラタンでカロリー高め。 でも美味しそうだからしっかり食べます。 ベジ・ファースト＆時間をかけて ゆっくり食べて血糖値上昇を抑制。
【献立】 キャベツとコーンと枝豆とブロッコリースプラウトのサラダ ブイヤベース風な魚介スープ パエリヤ 仕事から帰るとスペイン風料理がお出迎え。 あれれ、お昼は派手にやっちゃったから、夜は控えめにするんじゃなかったっけ？？ 結構豪勢な感じですね。 お昼に続いてちょっとカロリー高いなぁ。 お昼の影響もあり、あまり空腹感はありませんでしが、、、 それでも美味しそうな料理を目の前にすると、ついつい食べてしまいますよね。 とりあえず野菜はしっかり頂いてから、パエリヤはそこそこの量で抑えました。 といってもお茶碗2杯分くらいは食べちゃったかなぁ、、、。 今日はお昼から食べ過ぎの罪悪感ばかり。 明日はおな…
我が家のニャンズのご飯は、PM5:00。（勿論、夜中とかに、残った分のカリカリが振舞われます♪）何故か、その数分前になると、必ず…と言ってイイほど、白黒ボウズが、張り切って猫草を食べ始める。 白黒といぼんの場合は、猫草を食べても吐かないから、OKOKなんだけれど。 これって、猫草は、前菜…的な？？ もしかして、ベジファースト（★）で、ダイエットや健康を意識してるのかしら？？白黒といぼんのスマートな身体は、こん...
