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脊柱管狭窄症を手術するにあたり普通は、手術の前日に入院するところを、おいらは、手術の1週間前から入院しました理由は、「糖尿コントロール」のためです糖尿コントロール？何をするんだろう？手術のときに糖尿の数値が高いと、問題なんでしょうね？だから、早めに入院させて、糖尿の数値が高くならないように、コントロールするおそらく、そんなことでしょうおいら、「トラゼンタ5mg」という糖尿病の薬を毎日服用しています...
日本人成人男性成人女性の一日の適切な食事量の例を挙げてください。
日本人の成人男性・女性の一日に適した食事量は、年齢・身体活動量によって異なりますが、ここでは\*\*「普通の活動レベル（デスクワーク中心、時々歩く程度）」の30～49歳の人\*\*を基準にした、おおよその目安を挙げます。 --- ### 【男性（30～49歳・活動レベル：ふつう）】 * **エネルギー**：2,650 kcal * **主食（ごはんなど）**：ごはん中盛（150g）を1日4～5杯程度 * **たんぱく質源**（肉・魚・卵・大豆製品…
あれもダメ、これもダメ、、ってそう云われてもねぇ、、 いえ、云われてはいないけど、今のわたしが避けなければならない 食品や食材などをメモにして目の前の壁に貼っている、、 それらを眼にしながら、わたしは3か月も食事制限を続けて、 肉などの高タンパク質を控えたら、すっかり筋力が...
わたし、一昨日も体調は芳しくなかった、、 どんな症状かここで言いたくない、、 何か気晴らしに美味しいものが食べたい、 食事制限で甘いものもダメ、、 でも、どうしてもチョコレートが食べたい、、 わたしは、コンビニの袋入りひと口サイズの あんドーナツに心を奪われ、つい買ってしま...
ウェルネスダイニングの評判を徹底調査！制限食なのに美味しいって本当？
ウェルネスダイニングの評判を徹底調査！実際の口コミやメニュー内容、制限食の味、価格、サポート体制まで詳しく解説します。
今日は内科医院で処方箋を貰う日だった、、 午前の気温は23℃で風も少しあって心地良く感じ、 わたしは内科医院までチャリのペダルがいつもより軽く思えた、、 先生が生活習慣病の検査報告書を見ながら、わたしに云った、、 「中性脂肪とクレアチニンの数値が低下してますが、 あなたは食...
【5/25】卵&ワッフル/似非科学とか無根拠の伝統とか【337円】
一人暮らしの管理人の出費の記録と、それに伴う日記みたいなもの。【出費】卵＆ワッフル【337円】商品名価格(円)分類イサシサンギョウオトクヨウファミリーパッ246常備割引-25-Waffle北海道産牛乳Whip116お菓子合計(含消費税&割引
今日も買い物に行く前に、これは食べていいのか、 そうでないのか、わたしは壁に貼ったメモを何度も確かめる、 これは食事制限をして人工透析を回避するためです、、 魚や肉、卵、納豆などの高タンパク質は控えて、、 カボチャ、ナス、白菜、それに果汁などもダメとあって、 わたしは頭を痛...
便潜血の陽性が判明してから約一か月。ようやく精密検査の手続きの日。【出費】内視鏡検査の事前診察料 ＆ マスク×2商品名価格(円)分類マスク×2140消耗品診療費2,360医療・健康合計(含消費税&割引)2,500マスクと診療費。院内はマスク
早いもので糖質制限を始めてから2年が経ちました。 血液検査で糖尿病と指摘されてから糖質制限ダイエットを始めたんですが、体重の記録自体は4年弱（43ヶ月）つけています。 それを全て振り返ってみます。 どうも、メンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。
心療内科の血液検査で糖尿病と言われてから糖質制限ダイエットを始めました。 今月で24ヶ月目、2年になります。 我ながらよく続いているなと感心している、メンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。
わたしは昨日に続き、今日も近所を散歩した、、 800m前後のリハビリの距離だけど、 昨日より少しラクに歩けたのはうれしい、、 わたしはさらに距離を伸ばそうと思う、、 それにしてもお腹が空いた、、 今はお昼時でHotto Mottoの店頭に貼られた 新発売の「さっぱりおろしか...
カロリー制限や断続的断食（ファスティング）が寿命に及ぼす影響 Part 2
『食べる量を減らすと長生きできる？ 科学が証明していること』というタイトルの記事（2024年4月24日New York Times）についての昨日のブログの続…
カロリー制限や断続的断食（ファスティング）が寿命に及ぼす影響
『食べる量を減らすと長生きできる？ 科学が証明していること』というタイトルの記事が、2024年4月24日のNew York Timesに掲載されていました。 …
ポチありがとう♪(#^ｰﾟ)v minne縫製屋さんのshopは左手に有りますこちらに美香先生の病院ホームページ載せて置きますね こんどう動物病院ポチッ☆:ﾟ*こんにちわぁ☆:ﾟ*☆.｡.:*今日は曇り空です夜から明日にかけて雨模様の予報ですね気温は22℃まで上がりそうなこちら地方です昨日のブログにロワの事、書き忘れていたので。。。動物病院へレーヌとアオを連れて行った時にロワの事も美香先生に相談してきました…今までなかった事オレン...
最近は体力と視力の低下で新作が描けない現状です、 たとえその気になったとしても集中力が続かない、、 やはり、わたしは10年前がピークだったと思う、、 その頃描いたモノを見返し、わたしはよくもここまで 飽きずに描いたモノだと他人事のように感心する昨今です、、 でも、どうあれ手...
終わっちゃいましたね、ゴールデンウィーク。 私は今年も巣ごもりGWでした。お買い物に何度か外出したくらいかな。 大型連休はもう何年もそんな感じですねぇ。ま…
健康診断の結果を受け、筋トレを再開、それは現在もゆる～く続いております。↓ 『健康診断の結果を聞いてきた。』昨年度分の市の無料健康診断ぎりぎり先月行ったので、…
ダイエットのNG習慣：間違った食事制限が招くリスク ～正しい知識で健康的に痩せるために～
無理な食事制限のリスクを回避し、栄養バランスで美と健康を実現する効果的なダイエット法を徹底解説
今日はお昼から血管外科で下肢動脈閉塞症手術後の 血栓有無の定期検査で、明日も脊椎外科でX線検査です、、 わたしは体調を整えるため今朝から軽めの食事です、、 これに加え腎臓も悪いということなので、 わたしは塩気脂身、高タンパクは控えめにして もっぱら薄味のカボチャとか肉じゃが...
一人暮らしの管理人の出費の記録と、それに伴う日記みたいなもの。【出費】アーモンド【1768円】商品名価格(円)分類alinuts アーモンド 1kg 1,768常備合計(含消費税&割引)1,768アーモンド。値上がりして悲しい(後述)。前回
毎朝7時に更新しているこのブログですが、ネタ切れで間に合いませんでした。 仕方がないので月に一度記録している糖質制限ダイエットの記事を書きたい、メンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。
おはよーございます。昨日の朝はパン手抜きサンド（笑）キンピラ入りと魚肉ソーセージキューリ入り晩御飯鶏天茄子天サラダとろろのポン酢かけ味噌汁大根厚揚げネギ昨日はめちゃ強風、当然こもり生活午後3時ごろから横になり目覚めると6時過ぎていた。前日の睡眠不足からか、、それにしても昼間から3時間も寝るなんて、、病気時以外はないけど、、もしかして、、わたし、患ってる？ある程度栄養バランス考え食事してるつもりだけど、体調不良が多いのはやはり糖質過多によるものかと50手前で夫が心筋梗塞発症、後、食事制限で油ものや炭水化物を思いっきり減らした。ふたりして体重減少、、私の場合5kgくらいダイエットできた。すると、体が軽くなり、、なにこれってほど楽になったことあった。やはり糖質大いに関係ありかと、、、おやつも一日ひとつ、、ご飯も...結局痩せろって事かな・・・朝食晩御飯
【毎日お米を摂取するメリットとは？正しい食べ方と注意点を解説！】
お米のメリットや正しい食べ方について解説しました！バランスの取れた食事で、健康な毎日を送りましょう！
毎朝7時に更新しているこのブログですが、ネタ切れで間に合いませんでした。 仕方がないので月に一度記録している糖質制限ダイエットの記事を書きたい、メンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。
実際にどんな食品がGI値が低いのか気になりませんか？GI値の低い食材を厳選し紹介！健康を意識した食生活を送りたい方必見の情報です。
糖質制限ダイエットをしています。 毎食同じものを食べているんですが、その中の1つ豆腐がいつも食べているのよりも安い銘柄があったので試してみたら美味しくなかったです。 食べ切るまで地獄のような日々を過ごしているメンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。
こんにちわ。我が息子ですが、まぁ小太りです。おなかポヨンポヨンの全身むっちむちの超愛されボディです（笑）ですが本人は少しそんな体系の自分を気にしているようで。「おれ今日夜ご飯食べるのやめよっかな～」と言い出しました。「なんで？」「好きな子いるから痩せたい
月に一度、糖質制限ダイエットの記録をつけています。 前回からまだ1ヶ月経っていないんですが、毎日更新しているこのブログのネタが尽きたのでもうやってしまいます。 どうも、メンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。
ダイエット 絶賛停滞中。つるとんたん、海鮮ちゃんぽんうどん。小麦と豚骨🤣ノンアルコール、クラフトコーラ。こんなん、食べてるからかな。コーヒー牛乳も飲んでるし。…
去年の11月以来、実にひっさびさのブログ。 実は私tamatono、人生初の病「高血糖症」が判明し、投薬治療中。 食事制限はもちろん、好物の殆どを食べてはダメな不自由な生活を強いられております。 事の発端は年明け間もない、正月明けの主治医からの1本の電話。 いつもの定期健診時の採血の血糖値が高いのに、HbA1cの値は全くの正常値で問題なし。 不思議に思った主治医が、更に血液検査を深掘りし、グリコアルプミンの検査を内密にやってくれた結果、その数値が正常値の3倍という異常な結果が判明。 一番疑わしい膵臓機能をメインに、腹部の臓器全てのCT造影検査を早急にするよう指示された。 CT造影の為だけに、デ…
何年ぶりか思い出せない神奈川県民ホール🤓スケート観戦ファンより、年齢層さらに上かな。島津亜矢コンサート💕歌怪獣で、KingGnuとか、YOASOBIとか歌って…
さて、ダイエット、20日で、マイナス5.5キロ〜、減りました。いやまあ、そればっかりしか考えられなくなるので、これが健康だとも思わないけど、頑張りました〜。チ…
はくまいのブログにお越しいただきありがとうございます✨ 前回の記事も読んでいただけると嬉しいです🌼 夕食の主食は抜きにしていた私 1年ほど前から夕食でもごはん🍚を食べるようになりました すると、夕食に大好きなお寿司が食べられるように
月に一度、糖質制限ダイエットの記録をつけています。 前回は月が明けてからだったので2週間ちょっとと間隔が狭いんですが、毎日更新しているこのブログのネタが尽きたのでやってしまいます。 どうも、メンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。
糖質制限ダイエットをしているんですが、バカみたいに牛乳をエスプレッソに入れて飲んでいるせいか、なかなか結果が出ないメンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。 カフェラテを飲む量を減らしてウーロン茶に置き換えてみようと思います。
前回は、保健指導についてお話ししました。その話を聞いて、そういうしくみがあれば自分も参加したいと考える統合失調症の当事者は多いかもしれません。というのも、統失者は薬の副作用で肥満になる人が少なくないからです。私も例に漏れず、痩せたいと願っています。
☆アクセスありがとうにほんブログ村 ☆ランキングに参加してます☆ 昨日の札幌 曇り最低気温、-4.7℃ 最高気温、-2.4℃ 昨日の夜、一面に雲が広がってい…
食事制限10日目。3.4キロマイナス。十割そば、40グラムだよ。ムネ肉、豆苗。相変わらず、小麦が食べたいだけで、空腹がつらくてたまらんってことは無い。ずっと、…
おろしうどんを食べてからの、6日ぶりのガパオライス。炭水化物。玄米、80グラムって。たべすぎだったよね。豆腐そうめん初めてたべたり。新しいことをしてる感じ。太…
友人と温泉で、おろしうどんを食べてから、糖質はない食事。スープだけとか、とうふそうめんとか。ミキサーかったよ。コーヒー飲まなくても、お菓子食べなくても、平気だ…
月が変わってしまいましたが、恒例の体重と腹囲の記録を記事にしたいと思います。 ここしばらく停滞期に入っていましたが、今月はどうでしょう。 どうも、メンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。
はくまいのブログにお越しいただきありがとうございます✨ 摂食障害が一番酷かった大学生の頃 研究室での飲み会 その時の友達の言葉 「満腹で幸せ」 摂食障害の私には分からなかった💦 私は満腹状態であると 不安や恐怖が押し寄せてくるか
はくまいのブログにお越しいただきありがとうございます✨ 摂食障害を患ってから、欠かさずやること それはご飯の計量🍚 食べたい量を食べれば良い 私はご飯を量る必要はない 分かっているけど 量らずにはいられない どれだけ食べたか
たくさんの 選択肢の中から、自分が コレ！と思ったことをする
昨日は 街で 用事をすませた後、 Mさんと 待ち合わせして ジェラート屋さんへ マロンと メープルチーズと りんごのトリプルを・・ りんごの ジェラートを見た 瞬間、 そうそう こんな色のニットが 欲しかったんだ〜！と 思いました＾＾ 普段 できるだけ 小麦粉、植物油、乳製品、 甘いものをやめてますが、 友だちと 会うときは ゆるめに。。 体に どうこうというよりも、 その時間が 楽しくなる方を 優先に こういうのを “ チートデイ ” と 言うらしいけれど、 前より 特別感が増したような。。 溶けてしまいそうな ジェラートを、ゆっくり 味わって いただきました＾＾ 何かを ストイックに やっ…
＝＝＝＝＝＝＝商品紹介に楽天アフィリエイトを使っています。＝＝＝＝＝＝＝おはようございます…どころか、早くしないと＼こんばんは～／になる時間の更新になりました。 朝一番7時頃のリビングは14．8度🌡身体は大きな変化は無いですが、先週末に比べると元
「食事制限中でも食事を楽しみたい！」という方に向けたおすすめ宅配弁当を紹介します。糖質制限やダイエット中でも安心して食べられる健康的で美味しいメニューを厳選。忙しい方や栄養管理をしたい方にも最適です。
【継続は力なりだがシンプルに辛い】減量をしてみてのメリット6つデメリット5つを感じた【健康意識高くなる】
私はちゃんと減量しておりましてダイエットを成功して理想的な体型を手に入れてから軽い減量を1年以上常にやっている私が、メリットとデメリットを紹介します。
肝硬変で入院中の食事🍽️初日1／2食。やる事がないので楽しみは食事🍽️だけ基本ベッド🛏️の上。ただ、お腹いっぱいにはならない。ビール🍺を飲んでる時は、こんなに…
月末恒例の体重と腹囲の記録を記事にしたいと思います。 ここしばらく停滞期に入っていましたが、今月はどうでしょう。 どうも、メンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。
