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体脂肪率を上げても内臓脂肪は上がらない、”こまめに間食しなさい！”
ChatGPTさんに、体脂肪率がやや低めと指摘されました。体脂肪は、内臓脂肪と皮下脂肪の合計ですので、体脂肪を増やせば内臓脂肪も増えるのではないかと思い、質問しました。間食を控えていたのに、「こまめに間食しなさい」とアドバイスされたのが意外でした。 《
ダイエット中こそ脂質が必要！脂質の重要性とおすすめの食材7選【摂取量やNG例も解説】
「脂質＝太る」と思っていませんか？ 実はそれ、大きな誤解です！ 脂質は体にとって欠かせない大切な栄養素。 特に
やっと結論を書く 『自分の数値、摂取量』 エネルギーの素になるのは炭水化物たんぱく質脂質 しかし私の場合… 自宅で食事としての炭水化物摂取量は少ない 理由①…
二度目の人生における健康的な食生活 91～高齢者の食事摂取基準に基づく私の摂取量
たんぱく質摂取量は推奨量（60g/日）を30g/日〜40g/日上回り過剰摂取気味。脂質摂取量は目標量（上限）30％エネルギーよりも10％エネルギー超過し過剰摂取気味。炭水化物摂取量は目標量（下限）50％エネルギーよりも7％エネルギー少ない。
実際にどんな食品がGI値が低いのか気になりませんか？GI値の低い食材を厳選し紹介！健康を意識した食生活を送りたい方必見の情報です。
【感想あり】「朝はパン派」の人は注意したい！ 太りやすくなる「パン派のNG朝ごはん」とは？｜Infoseekニュース
「朝はパン派」の人は注意したい！ 太りやすくなる「パン派のNG朝ごはん」とは？｜Infoseekニュース手軽に食べられるパン。その手軽さから、「朝食はパン派」という人は多いのではないでしょうか。しかし、「パンは
こんにちは 脂肪を燃焼させるって言葉があるように、脂質を敬遠される方は多いと思います。また、脂質はカロリーも高いため、あぶらを使った料理や脂肪の多い肉や魚食べたら太るとイメージもあると思います。 文献に脂質より糖質の方が肥満の原因になりやすいとあったため紹介します。 食べ物はすべて吸収されるわけだはなく、分解と合成し体に吸収されていきます。 脂肪は食べ過ぎても便に出てしまい、案外、体内に残されないことが多い。 糖質はほとんどが吸収されてしまうことがわかっているそうです。 ぶどう糖は生きるために必須の物質であるために、そのようなシステムになっていると考えられています。 そのため、脂肪と言っても脂…
結局 あすけん 昨年サブスクで登録したまま 放置状態の あすけん を活用する事にした。 とりあえず、2ヶ月で3kgの減量をめざし あすけんダイエット基本コースに設定 今日は仕事休みで母の通院もなく 時間に余裕があったので あすけん に張り付いて 食事を調整してみました。 朝食：...
二度目の人生における健康的な食生活 50～生命と健康に必要な脂質の摂取基準と摂取量等 2
脂質と飽和脂肪酸が目標量を超過している理由はミネラルやビタミン等の栄養素を摂取するためナッツ類、ココナッツミルク、大豆製品（豆乳、納豆）、黒胡麻、カカオ製品（ハイカカオチョコレート、ココア）、鶏卵、鮭等の脂質の多い食品を食べているからです。
まごころFamilyのみなさん💕💕 にこまる〜 (*ˊᗜˋ*)ﾉ 本日もご訪問ありがとうございます今回は、抹茶と筋肉と脂質のお話体操をできだして気になる食品のひとつ｢Matcha 」 そう、抹茶です食事管理アプリをつけだして気がついたこと油をオンリーで取らなくても意外に脂は
健康には、どのようなアブラをどのように摂取するかが重要と思う。
おはようございます、ゆなです。 私、ブログでよく油で「ギーを使って」と書きますが、ギーって、何？と思うかたもいるかなと思ってて。 そんな今日は、アブラについて書いていきます(^^) アブラの質って、健康にとても重要だと思うんです。 脳って(水分除く)60％くらいが、アブラ(脂質)でできていて。脳の健康にも、大切だなと思っています。 我が家は、生食…
老化が加速！？『44歳・60歳前後』で脂質や炭水化物の代謝に大きな変化 動画紹介
老化が加速！？『44歳・60歳前後』で脂質や炭水化物の代謝に大きな変化 動画紹介 「MBS NEWS」から配信されている動画を紹介します。60歳を過ぎると炭…
男のダイエット・脱毛！！〜三大栄養素の一つ「 脂質 」を摂取しよう〜
こちらの記事では、30代のおじさん兼コックさん「つば太」が、ほんの少し笑いを届けながら、脂質についてご紹介しています！
前回の血液検査の結果もらいました。。数値を見て今回もまたまた驚きました💦すごくすごくビックリしました💦💦血糖値は前回とほぼ同じだったけど肝臓ALTとASTが過去最低値です🤯死を覚悟してドヨーンと落ち込んでたあの日は何だったんだろう、、って思えるほどです。シジミってやっぱりそんなに体に良いのだろうか、、恐るべし海活潤🫢🫢しかも、さらに驚いたのが脂質のところ。私、こんな感じで👇いつもどこかが正常値オーバーで絶対⬆️付いてたんですが何と〜今回は1個もオーバーしてなくて正常値内‼️もちろん初めてのことです。サプリメントなんて全然信じて無かった私なのでディーラーさんが海活潤を持って来られた時心の中で「ふん、どうせ何にも効果無いでしょ🙅♀️」と思ってました。紹介のパンフレットには⬇️こういう体験談が載ってて『半年で...またしても血液検査の結果に驚愕🤯
今日は皮膚のトラブルに対しての、様々な対処法を紹介します。 ・皮膚に良いとされる、栄養素を取る。 ・タンパク質・ビタミンA・ビタミンB群・ビタミンC・ビタ…
にほんブログ村 先日、1年3カ月ぶりの採血で中性脂肪の値が400を超えていてかかりつけ医から呼び出しがかかりました原因は自分自身で判ってますなので、脂質はもろ…
ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。健康的な食生活や、無理のない正しいダイエットを行うには「PFCバランス」を意識する…
おはようございます昨日も残業で遅くなり10時すぎに夕飯。夫がお寿司を買ってくれていたからしっかり食べてしまった。はい、もちろん増量しました。★今日の記録 や…
★☆AIタイトルアシスト作品☆★ ※本ページには、ﾌﾟﾛﾓｰｼｮﾝが含まれています※ ☆ランキング参加中☆ にほんブログ村 #ライフスタイル 初めて気づきました！カップラーメンと言えども、データに基づき、賢く、体に優しい美味しさを追求した商品があったなんて〜！それは、ロカボかっぷらーめん！！ 前回シリーズリンク hatch51.com 2023年の7月に初めて食べたよ。僕が普段、普通に食べてるカップラーメン（以下カップラと略す）に比べて、スープがさっぱりしていて、濃くなく、自然な風味であったのだ。食べ終わった時、普通のカップラはそのスープというか汁が重たく、胃腸に残る感があるが、それがない！僕…
にほんブログ村 昨晩から爆風の松山です先日ランチで嫁さんと3か月ぶりにらーめん工房りょう花へ3か月前はこんな価格でしたが、若干値上げされてました今回の目的は、…
「脂質ってどんな働きをしているんだろう？」 「脂質は1日にどのくらい摂ればいいんだろう？」 などのお悩みはありませんか？ この記事では、脂質の働きや摂取量、たんぱく質を多く含む食品などについて説明します。 脂質はエネルギ ...
PFC比（PFCバランス）とは？適正比率や栄養補助食品との関係についても紹介【高齢者と栄養】
「PFC比（PFCバランス）とは何ですか？」 「栄養補助食品紹介の欄に書いてあるPFC比の見方を教えてほしい。」 などのお悩みはありませんか？ この記事では、PFC比とは何か、PFCの適正比率、栄養補助食品との関係などに ...
MCT（中鎖脂肪酸）の効果や摂取時のポイントなど【高齢者と栄養】
「ときどき、MCT（中鎖脂肪酸）配合と書かれているものがありますが、MCT（中鎖脂肪酸）とは何ですか？」 「エネルギー補給目的でMCTを使いたいのですが、使用方法を教えてください。」 「MCTが入っている栄養補助食品を教 ...
おはようございます金曜日ー！★今日の体型記録体重 57.3キロ 体脂肪33.2%BMI 23.0内臓脂肪レベル 5★昨日の歩数 10800★筋トレなど な…
ダイエット中の人におすすめの魚とその効果やオメガ3脂肪酸を含む魚の適切な摂取方法や注意点に注意して読んでみてください。
【必見】脂質のメリットとデメリット ダイエット中のアドバイス！
ダイエット中の方にとって、脂質は重要な栄養素です。脂質のメリットとデメリットについて詳しく解説していますぜひ読んでみてください。
作品をご覧いただきありがとうございます！☆アーカイブカテゴリ「記事下部に貼った ● URLのストック」▼養殖▼選ぶべきお肉▼肉選びは「育てられ方」で判断する▼脂質☆ ▼↑ サイト「IKEBANA ／社会毒《リスク》を避けたい」の記事...
にほんブログ村 去年いっぱいで閉店した兵庫ラーメン高須店お店のご夫婦が感じが良く美味しいので時々寄ってましたその兵庫ラーメンのあとに出来たラーメン屋 藁しべ先…
オッス👍今回は世の中の美味い物は脂質と糖で出来ているについてです😁 世の中の美味い物は脂質と糖で出来ている 私は、世の中の美味い物は脂質と糖で出来ているのだと思います。 その理由は
https://donguri-risuponn.com/31-2/
ついつい食べてしまう夜のお菓子。ビタミンB2（脂肪代謝ビタミン）を食後服用するとニキビができにくくなります♪りすぽん日記にて掲載中♪
にほんブログ村 きょう11/22（火）半月ぶりに高知へ来る途中のR33号沿いでは山は紅葉シテはいますが、ヤはり針葉樹が多いのでｲﾏｲﾁｲﾏﾆ 今回は高知側もﾎ…
その他一般館へようこそ！館長です。昨日は在宅リハビリで、いつもとは違う先生でした。リハビリをする前に血圧を測ったりするんですが、高くてビックリされてました。上が200を超えて下も100を超えてたようです。急に寒くなったからなのか機械がおかし
うつ病や統合失調症などの精神疾患がある人は「脂質に変化」研究で判明MAG2NEWSに2023/11/13に掲載された記事です。正常な人と精神疾患を持っている人…
8月末に受けました。その今年度の健康診断の結果が出ました！ 4年振りぐらいに『別紙』再検査は無し。 それでもギリギリのラインでセーフ？！♦♦♦ Addit…
はじめに 今回のは麻布大学生命・環境科学部教授 守口 徹 先生監修の『図解 眠れなくなるほど面白い脂質の話』という書籍のまとめを書きたいと思います。 監修者紹介 監修者である 守口 徹 先生は麻布大学 生命・環境科学部教授。1982年、横浜市立大学を卒業後、製薬会社の薬理部門に勤務。国立がんセンター研究所、東京大学薬学部に出向後同大学で博士号を取得。1997年、客員研究員として米国国立衛生研究所で脂肪酸と脳機能に関して研究。2020年3月からは日本脂質栄養学会の理事長も務める。 脂質 ダイエットや健康を考えると「油は控えるべき」というイメージがあるが、脂質は我々の体を動かすエネルギーになるほか…
スフィンゴ脂質（sphingolipid）のページを更新スフィンゴ脂質（sphingolipid）とは、長鎖塩基成分としてスフィンゴイド類を含む複合脂質の総称である。すなわち、スフィンゴイドに脂肪酸がアミド結合したセラミドを共通構造とし、それに糖がグリコシド結合したスフィンゴ糖脂質とリン酸および塩基が結合したスフィンゴリン脂質とに分類される。他の複合脂質にはスフィンゴイドの代わりにグリセロールを含むものが知られており、それらはグリセロ脂質と呼ばれ複合脂質を大きく二つに分類づけている。スフィンゴ脂質の分布はもっぱら動物界であり、植物界・酵母には少数存在するのみである。動物界ではスフィンゴイドとしてスフィンゴシンを含む場合が多いが、植物界ではフィトスフィンゴシンを含むものが代表的である。つまり量の差はあれ両者...スフィンゴ脂質（sphingolipid）
情報メモです。 1記事目です。内海 聡facebook「脂質」脂質はたんぱく質、糖質と並ぶ三大栄養とのひとつである。脂質には大きく分けて 飽和脂肪酸（動物性の脂中心）と 不飽和脂肪酸（植物性の脂中心）があり、不飽和脂肪酸には 一価不飽和脂肪酸と 多価不飽和脂肪酸がある。多価不飽和脂肪酸には オメガ3系（リノレン酸）、 オメガ6系（リノール酸）に分けられ、一価不飽和脂肪酸は オメガ9系（オレイン...
昨日の記録朝ごはん 朝からうどん気分昼ごはん トマトソースにオイシックスの冷凍ラビオリ入れて食べました。お手軽で美味しい。おやつ レーズンバターおやつ 昨日は…
持病の寛解には脂質カットが重要 私の持病（重症アトピー性皮膚炎）には 動物性脂肪や植物性油脂のカットが欠かせません。 しかし、 世の「美味しい」と言われている食べ物には 大体脂質がたっぷり入っています。 ラーメンもそれに違わず、 インスタントのフライ麺だと 植物性油脂が大体...
にほんブログ村 最近、なんもかんも高くなってなんか、腹が立ってきますランチも高くなって1000円を超える店が多くなってきました一人1000円以内には抑えたいの…
栄養の勉強をしていく中で、脂質も、エネルギーとなるだけでなく、細胞、ホルモン、脳の神経細胞をつくる材料となる大切な栄養素なんだと実感しました。 とり過ぎに注意しなくてはいけない脂質や意識してとった方が良い脂質がありますが、青背の魚に含まれているDHAやEPAなどの脂肪酸は積極的に摂りたいです。 アメリカに来てから、サーモンはよく売っているので食べますが、青背の魚を食べる機会が減ってしまったなぁ。。と、 今回は、サバ缶とトマト缶を使ってスープにしてみました。 まろやかな味になりました。 毎日楽しく食事をしながらも、必要な栄養をコツコツととっていけるよう、またメニューを考えていきたいと思います。 …
ロート製薬グループの【脂肪注意報】飲んでみた口コミ 体脂肪が減ってきたかも！
最近おなか周りが気になる…。そんなパパさん・ママさんは1日1回4粒飲むだけで脂質の吸収を抑える【脂肪注意報】がピッタリ。【脂肪注意報】を飲んでみた口コミを紹介します。
にほんブログ村 嫁さんが入院して3週間余り私ゃ炊事、洗濯等家事全般、全く苦にはなりませんが、お昼は出ている事も多いので外食が多いっスランチも最近値上げ、値上げ…
【鶏肉・豚肉・牛肉、定番三大肉を深掘り！栄養や脂質量を知って上手に取り入れよう！】
定番三大肉定番で日常的に手軽に手に入る肉といえば、鶏肉・豚肉・牛肉。一番どの肉のどの部位を食べますか？そして、日常の買い物、焼肉店、バーベキュー等、皆さんは普段、買い物や肉を食す際に困ったことはありませんか？肉ってたんぱく質の宝庫だけど、食
記録朝ごはんの記録はこちら『おそるべし？朝マック』今日は朝マック！朝から大混雑でしたわ…。大雨の中、Uberさんたちも次から次へと。転ばないように気をつけてく…
Chikoいくら良質な油でも、摂り過ぎは良くないですね。では、油の適切な摂取量（1日当たり）は、どのくらいなのでしょうか？Chocoこの記事では、油の摂取量（1日当たり）の目安の算出法や、上手な油の摂り方（脂質カットの仕方）について紹介する
