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奇跡の人参ジュースは飲みやすさ抜群！子どもから大人まで家族みんなで飲めます
「健康のために野菜を食べましょう」と言われますが、私は野菜が苦手です。保育士のときも野菜が苦手な子どもたちをたくさん見てきました。 でも、さすがに「そろそろ野菜も克服しないと大変になりそう…」と思うようになりました。だって健康寿命を少しでも
こんにちは 「まごわやさしい」そんな言葉を耳にしたことがあるかと思います。これは栄養バランスの良い食事を心がけるための合言葉で、和食の基本となる食材の頭文字をとった言葉だそうです。1つづつ見ていきます。・「ま」は豆類。大豆や豆腐、納豆などタンパク質やビタ
「二度目の人生」における「健康的な食生活」 その8 「健康的な食生活」に役立つ情報サイト
厚生労働省が運営しているe-ヘルスネット。公益財団法人長寿科学振興財団が運営している健康長寿ネット。国立研究開発法人医薬基盤・健康・栄養研究所 国立健康・栄養研究所。生活習慣病予防協会。一般財団法人日本食生活協会。やれることだけやる食事術。
「二度目の人生」における「健康的な食生活」 その7 「日本食品標準成分表」と「食品成分データベース」について
日本食品標準成分表と食品成分データベースは家庭における日常生活面においても広く利用されている。食品成分データベースの多様な検索機能を活用する。日本食品標準成分表と食品成分データベースを健康と栄養の勉強資料としての活用
「二度目の人生」における「健康的な食生活」 その4 「日本人の食事摂取基準」（2020年版）の「活用」について
前々回、前回で書きました「日本人の食事摂取基準（以下「摂取基準」とします。）」（2020年版）にも、「活用に関する基本的事項」という項目がありますが、管理栄養士等の専門家向けとなっていますので、私は、同内容は参考にしつつも、自身の食生活の実
「二度目の人生」における「健康的な食生活」 その3 「日本人の食事摂取基準」（2020年版）における「指標（基準）」について
エネルギーと栄養素の摂取の指標（基準）が複雑。エネルギーの摂取量及び消費量のバランス（エネルギー収支バランス）の維持を示す指標。摂取不足の回避、過剰摂取による健康障害の回避、生活習慣病の発症予防を目的とする指標。
「二度目の人生」における「健康的な食生活」 その2 厚生労働大臣が定めている「日本人の食事摂取基準」（2020年版）の概要等について
健康のために必要とする栄養素をバランス良く摂取すること。「日本人の食事摂取基準」の概要。摂取基準の対象とする個人及び集団の範囲。国民の栄養摂取の改善に向けた自主的な努力を促進。摂取基準が国民に周知され自主的な努力で生活習慣病となる人が減る。
望月 はなXのフォロワーさんが「夏野菜の焼き浸し」を作っているのを見て、私も食べたくなりました。好きな夏野菜をたくさん使って、さっぱりとおいしい焼き浸しは、暑い日にピッタリ。暑い日にさっぱり食べやすい。【夏野菜の焼き浸し】《今が旬の夏野菜》
こんばんは、アジです。 スシローのウニはいくらするのかしら？ はま寿司は？くら寿司は？かっぱ寿司は？ そう思い、スシローとはま寿司のメニュー一覧を開いてみましたが、ウニを見つけることは出来ませんでした。 いくら・ウニといえば寿司屋の定番メニューだと思っていましたが、いまは期間限定でしか販売しないのですかね？ 昨日は贅沢にも貰いもののウニでウニ丼のひとり飯。 ウニの数え方が分かりませんが（1個？1切れ？1尾？）、軍艦数個分のウニを食べました。 メニューは、ウニ丼、生姜焼き、ジャガイモの味噌汁、豆苗とパセリとセロリとミニトマトのサラダ。 豆苗以外は自家栽培の野菜でサラダです。 粗食のあとの贅沢な食…
一汁三菜、バランスの良い食事を！・これから頑張ろう！(反省)
最近、健康に気をつけた食事は？一汁三菜そんな日まであるのね！そう言えば 最近気を付けてないかもー物が高くなって節約ムードになり少し制限された感じだったからでも…
バランスが良い食事を目指して Aiming for a Well-balanced Diet
こんにちは。(^^) Good afternoon. 最近、健康に気をつけた食事は？What have you been eating healthily …
『おいしい給食』というドラマをご存知だろうか？1980年代を舞台にした給食に命をかけている中学校教師と、給食をより美味しく食べることに工夫を怠らない中学生とのバトル（？）と友情物語なんだけど、毎回出てくる給食がとっても美味しそうで、そのメニューをモノローグ解説していく甘利田先生の素晴らしいボキャブラリーにもホレボレしてしまう（数学の先生なのに）。食ブロガーとしても、これだけワクワクするような表現ができ...
【野菜3：タンパク質2：炭水化物1】の自炊を継続したら起きたこと
2023年の夏ももうすぐ終わりのはずだが、日中の暑さはなかなか衰える様子がない。暑いのにもいい加減飽きてきたが、みなさんお元気でお過ごしでしょうか。 こう暑いと食欲もなかなか出ないが、ちゃん...
【お家焼肉】気づいたら野菜の方が割合高くなってて草はえましてよ！
どうもー！コミックバンド闇鍋の丼でございます！！今日は、焼肉……もとい、焼野菜の話ー！焼肉、美味しいですね！約3年半ほど引きこもっているので、もう久しくお店では食べてないんですけども。
ロート製薬グループの【脂肪注意報】飲んでみた口コミ 体脂肪が減ってきたかも！
最近おなか周りが気になる…。そんなパパさん・ママさんは1日1回4粒飲むだけで脂質の吸収を抑える【脂肪注意報】がピッタリ。【脂肪注意報】を飲んでみた口コミを紹介します。
身体にいいおやつにしよう！と、自然食品を扱うタマチャンショップでいくつか購入。「ななつのしあわせミックスナッツ」と「OH！オサカーナ」は、食べ出したら止まりま…
食事、睡眠、運動-どこの病院へ行っても、この3つは必ず言われます。何かスポーツをしたい、しようという気が全くないからどうしようもない。かろうじて徒歩通勤でしっかり歩いているということを免罪符にしているようなところもありますが(汗)睡眠に関しては、もうこれは身にしみて実感。若い頃は、寝るのがモッタイナイと思うほどでしたが、戻れるものなら若い自分に、睡眠は大事だよ！と声を大にして言いたいくらい。食事はよ...
食事作りから解放されたい！三ツ星ファームの口コミや評判をチェック
毎日の食事作り。けっこうストレスを感じているママさんは多いです。忙しいときや疲れているときは冷凍のおかずを利用してみませんか？【三ツ星ファーム】の口コミ・評判をチェックしましょう。
【食事】は身体づくりの基本ですよね♬子どもの 食事 で 栄養 は取れていますか??栄養バランスも考えての食事作りに朗報です♬
日本人にとって身近な食材、納豆健康に良いことは子供の頃からなんなく分かっていたものの臭いや食べた後の糸引きが気になり、積極的に納豆を食べる習慣はありませんでした。食事を整えはじめてから早くも3ヶ月。それまで好きなモノを食べたい放題食べてきた私ですが。その
先週くらいに作ったやつ！1度頑張れば楽できる！！特に今は夏休みで子供のお昼もあるしね……😅じゃん！menu★オクラのひき肉ロール★ささみときゅうりともやしのさっぱり梅肉和え★豚肉と新玉ねぎとピーマンのケチャップ炒め★コリンキーと豆苗のツナサラダ★ナスとシシトウの揚げ浸し★厚揚げの肉サンド★半熟味付き玉子、豆乳七味仕立て★新ジャガと人参のバターソテーししとう美味しいな(笑)コリンキー(生で食べれるカボチャ)も大好物！夜...
40代以上の美肌キープはこれしかない！と言えるたった一つの方法
40代以上で美肌をキープする秘訣、それは、バランスの良い食事！これしかありません。そりゃそーだろって解答で申し訳ないのですが、これが事実です。さまざまなアイテムやグッズにも効果はもちろんあるのでしょうが、ベースは食事。人間の体は食べたもので
こんにちは！のんびりと申します！ 今回は、娘を出産した産院の食事がとっても美味しかったので紹介したいと思います。 家でもこんなに美味しくてバランスの良いお料理を作りたいものです。 出産日当日 お昼前に診察に行き、陣痛がはじまっていた為そのまま入院となりました。 お昼ご飯 とても豪華で美味しかったのですが、陣痛の為食欲があまりなく半分も食べれませんでした。 これを食べた数時間後に分娩台に上がり出産しました！ 夜ご飯 夕方に出産し、出産を終えて部屋に帰ってくると夜ご飯が準備されていました。 出産後も身体の痛み等で食欲がなく、ほとんど食べれませんでした。 今食べたいです... 入院1日目 入院1日目…
【献立】・手作り餃子 大家族ゆえの大量餃子づくり 本日の献立は手作り餃子です。6人家族の我が家では150個餃子を作ります。写真はその一部です。一部ですが手作りの様子をこちらの動画で紹介しています。よかったらご覧ください。150個の餃子を包むシーンを収めています。https://www.youtube.com/watch?v=LNxdZfrALeQ 餃子って意外とそこまでカロリーが高くないんですね ちなみに餃子の一般的なカロリーは100g（約5個）→209kcal。糖質は22.6gとなっています。ちなみに、私がこの日に食べた量は25個。5×209kcal＝1045kcal！糖質は5×22.6g＝…
