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内海 聡facebook情報メモ：肉食がいい、草食がいいという愚考肉食や原始人食に健康の秘訣があるとする識者は結構多い。現代の日本ではどちらかというと肉食排除であって、これは例えば医学被害の研究家である船瀬俊介氏などかもそうである。しかしそれは健康にはつながらないという説も多数ある。肉は必要であるという説であり、菜食やフルータリアンの否定につながるかもしれない説だ。しかしこれの整合性をとれた人を、私は未だ...
「まごわやさしい」食事法の基本と健康効果 7つの食材で健康促進
「まごわやさしい」食事法の基本と健康効果について詳しく解説します。7つの主要食材を取り入れた健康促進法を学び、毎日の食事に簡単に取り入れる方法を紹介。豆類、ゴマ、海藻、季節の野菜、魚、しいたけ、いも類の栄養効果を知って、バランスの取れた食生活を実現しましょう。
望月 はな夏までに、体脂肪を3％減らしたいので、週に2回の運動（ヨガ、筋トレ、ウォーキング＆ちょこっとランニング）を続けています。お菓子が大好きで、やめることができません。せめて、食事だけは野菜をたっぷり使い、バランスを考えるようにしていま
「10年後も健康で美肌になる発酵ごはん」こんにちは😊発酵食品ソムリエのmanaです。みんなは「まごわやさしい」って知ってる？1日の食事の栄誉バランスを整えるために、取り入れたい食品群の頭文字だよ。ま＝豆類ご＝ゴマ類わ＝ワカメなどの海藻類や＝野菜類さ＝魚などの魚介
おととい報告したばかりの福豆なんですけれども、早々に食べ尽くすことができましたー！！！！！ あ、節分の時にまく豆のことですね！(汗) もうね、ずーっと……ずーーーーっと……食材ストック用引き出しの中でくすぶっていたアイツが
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 関東地方、春一番が吹き、最高気温が18℃・20℃など記録的な天候が続いています。…
いつもありがとうございます。お雛様だしたよ。こちらを押して戴けると更新の励みになります。にほんブログ村今日は手羽元を使うよ〜。家にあるもので作れそうなのはこれだね！ごはん豆腐とほうれん草としめじの味噌汁もやしサラダピーマンとさつまいものきんぴら鶏手羽元の
ホットプレートdeペッパーランチ風の献立＆ビールアドベントカレンダー5日目
いつもありがとうございます。ミニトマトが家になかった。こちらを押して戴けると更新の励みになります。にほんブログ村今日は洋風献立にしますよ。ホットプレートで作れる、あの人気メニューにしましょう。ほうれん草と人参ともやしのナムルエリンギとピーマンの炒め物サラ
いつもありがとうございます。今年は神社の節分祭がしっかり行われたぞ。娘っこ喜ぶ。こちらを押して戴けると更新の励みになります。にほんブログ村今年の節分は週末でしたな。COSTCOに行くタイミングだったので、アレは買っちゃったぜ。茶碗蒸しピーマンとエリンギとこんに
いつもありがとうございます。キッシュがメインともいう。こちらを押して戴けると更新の励みになります。にほんブログ村今日は洋風献立にしますよ。スープもたっぷりいただきましょう。サラダ鮭とブロッコリーのキッシュ鶏手羽ポトフ 今日のまごわやさしいはま〜サラダの
いつもありがとうございます。進研ゼミってどうなん？娘っこちょっと気になっている様子。こちらを押して戴けると更新の励みになります。にほんブログ村今日はお魚にしましょうか。娘っこもよく食べる、これにしますよ。小松菜としめじとじゃがいもの味噌汁切り干し大根の煮
いつもありがとうございます。ペンネのメニューの種類が少ないのが悩み。こちらを押して戴けると更新の励みになります。にほんブログ村今日はパスタにしましょうか。娘っこが好きなペンネを使って。クラムチャウダーサラダミートソースペンネ 今日のまごわやさしいはま
いつもありがとうございます。もう1月が終わっちゃうぞ。こちらを押して戴けると更新の励みになります。にほんブログ村今日は豚肉を使おうかな。ごはんが進んじゃう、このメニューだよ。ごはん白菜とえのきと油揚げの味噌汁ひじきとツナのサラダ蓮根きんぴらトンテキ＆キャベ
いつもありがとうございます。キャンプ始まるよ。伊集院さんの夕方ラジオ、いつまで？こちらを押して戴けると更新の励みになります。にほんブログ村今日はお魚にしますよ。定番で人気のこのメニューです。ごはん小松菜としめじとじゃがいもの味噌汁ほうれん草の胡麻和えめか
いつもありがとうございます。元々好きな鍋だけど、こんな〆があるとは！こちらを押して戴けると更新の励みになります。にほんブログ村 今日も鍋にしちゃいますよ〜。こちらも定番なんだけど、初めてやってみた〆が大好評。笹かま白滝とわかめのポン酢炒めごま豆乳鍋ミツカ
いつもありがとうございます。我が家の定番鍋。こちらを押して戴けると更新の励みになります。にほんブログ村 返礼品の美味しい豚しゃぶ用のお肉が今年も届いたぞ〜。←お花が届いたぞ〜風に。早速いただきましょうか。ポテトサラダ ほうれん草ともやしの海苔和え笹かま
いつもありがとうございます。豆苗再生してるよ。こちらを押して戴けると更新の励みになります。にほんブログ村今日はいつものアレですよ。月に1回ぐらいのやつ！豆苗ともやしのツナ和え大根ときゅうりと人参のサラダ塩昆布奴さつまいもと白菜とえのきのスープビビンバ丼
いつもありがとうございます。R-1グランプリ、芸歴制限なくなったのか！こちらを押して戴けると更新の励みになります。にほんブログ村今日はお魚にしましょうか。焼くだけで美味しい、こちらにしますよ。ごはん小松菜とじゃがいもと大根としめじの味噌汁もやしサラダひじきの
いつもありがとうございます。めかぶ納豆サイコー。こちらを押して戴けると更新の励みになります。にほんブログ村今日はお魚にしましょうか。包んで簡単のこのメニューに決定！ごはん豚汁ほうれん草ともやしの海苔和えめかぶ納豆蓮根サラダ鮭ときのこのホイル焼き 今日の
いつもありがとうございます。鶏チャーシューは作っている時にめっちゃ良い香りするのだ。こちらを押して戴けると更新の励みになります。にほんブログ村今日は鶏肉を使おうかな。レンジで簡単にできる、あれにしちゃうぞ。さつまいもと油揚げとしめじの味噌汁もやしサラダ小
いつもありがとうございます。折角作った春巻き以上に、ハムチーズ春巻きのウケが良いのはなぜだ。おいおい。こちらを押して戴けると更新の励みになります。にほんブログ村今日は家族が好きなメニューにしようかな。休みの日なら、揚げたて食べられるしな。ほうれん草ともや
いつもありがとうございます。シマアジめっちゃ美味しい。こちらを押して戴けると更新の励みになります。にほんブログ村どうも〜。居酒屋開店です。今日は相方お土産もあるぞ。蓮根サラダ大根と人参とこんにゃくのきんぴらほうれん草としめじのおひたしとん平焼きスナップエ
いつもありがとうございます。今日はカラオケの日〜。何で？こちらを押して戴けると更新の励みになります。にほんブログ村今日は洋風献立〜。定番のこれにしますよ。野菜入りスープサラダハヤシライス 今日のまごわやさしいはま〜スープのグリンピースご〜サラダドレのご
いつもありがとうございます。街歩き謎解き面白い。こちらを押して戴けると更新の励みになります。にほんブログ村今日も娘っこと2人飯。そしてまた彼女が好きなものにするのである。ごはんさつまいもとしめじと油揚げと白菜の味噌汁もやしサラダ唐揚げ＆レタス＆ミニトマト
いつもありがとうございます。冷凍餃子が皮パリっとなることにびっくりする娘っこであった。こちらを押して戴けると更新の励みになります。にほんブログ村今日は娘っこと2人飯。ということで手抜きいくぜ。ちゃんぽん麺冷凍焼き餃子白滝とわかめのポン酢炒め 今日のまご
いつもありがとうございます。この鯖は小さめだったからか、ちょっとイマイチだった。残念。こちらを押して戴けると更新の励みになります。にほんブログ村今日はお魚献立にしましょうか。何も考えずに作ってたら、品数多くなったぞ。ごはんほうれん草とじゃがいもとしめじの
いつもありがとうございます。成人式は20歳のままでOK?こちらを押して戴けると更新の励みになります。にほんブログ村今日は丼にしましょうか。ごぼうもあるのでこんな感じにしますよ。蓮根とツナのサラダもやしとわかめのナムル小松菜とさつまいもとしめじと油揚げの味噌汁牛
いつもありがとうございます。ジョブチューンでパーフェクト合格してたやつ〜。こちらを押して戴けると更新の励みになります。にほんブログ村お出かけしていた日の夜ごはん。またお世話になりますよ、ミツカンさん。ピーマンとさつまいものきんぴらもやしサラダミツカン 〆ま
いつもありがとうございます。寒いんですけど。こちらを押して戴けると更新の励みになります。にほんブログ村今日はキャベツを使いたいな。相方が食べたがっているこれにしましょうか。豆腐としめじと白菜のスープほうれん草ともやしの海苔和え白滝サラダ回鍋肉 ・相方は
いつもありがとうございます。角野栄子さん、『世界一受けたい授業』出てたね。娘っこ、魔女の宅急便読んでるからテンション上がってた。6巻まで読んだから、今度は特別編だ〜。こちらを押して戴けると更新の励みになります。にほんブログ村今日は久しぶりに食べたいな〜の
いつもありがとうございます。卵をどうするか悩む、オムライス。こちらを押して戴けると更新の励みになります。にほんブログ村今日は娘っこと2人飯。彼女が喜ぶこれにしますよ。野菜スープサラダオムライス 今日のまごわやさしいはま〜スープのグリンピースご〜サラダド
いつもありがとうございます。新学期始まるよ。こちらを押して戴けると更新の励みになります。にほんブログ村今日は鮭を使いたいな。娘っこも好きそうな組み合わせで作ってみよう。ごはん小松菜としめじと玉ねぎの味噌汁めかぶ納豆もやしサラダ鮭とじゃがいもとブロッコリー
いつもありがとうございます。アマプラでマリオの映画観た。なかなか面白い。娘っこ、mamma mia！言いまくり。こちらを押して戴けると更新の励みになります。にほんブログ村今日は豚肉を使いたいな。ごはんもすすむ、このメニューにしましょう。ごはんわかめと大根とじゃがい
BBQポークバックリブの献立＆ビールアドベントカレンダー3日目
いつもありがとうございます。連休〜。こちらを押して戴けると更新の励みになります。にほんブログ村今日は洋風献立にしましょうか。冷凍庫にまだある、アレを食べてしまおう。クラムチャウダーこんにゃくと海藻のサラダ買ってきて冷凍してあったパンフライドポテトBBQポーク
いつもありがとうございます。〆はやっぱり雑炊でした。こちらを押して戴けると更新の励みになります。にほんブログ村久々にカニをネットで買ったよ。カニをいっぱい楽しもうぜ。キャベツとわかめの酢の物ほうれん草ともやしと人参のナムルピーマンとこんにゃくのきんぴらカ
いつもありがとうございます。ウィッシュみた？こちらを押して戴けると更新の励みになります。にほんブログ村今日はふるさと納税のお肉を使いますよ。温玉も添えちゃうぞ。白滝とわかめのポン酢炒めもやしサラダ豆腐としめじと小松菜の味噌汁ネギ牛丼 今日のまごわやさし
いつもありがとうございます。ゆで卵入り＆ベーコン巻きがお気に入り。こちらを押して戴けると更新の励みになります。にほんブログ村今日は久々に洋風にしたいよね。ひき肉を使った、あのメニューにしましょうね。マンハッタンクラムチャウダーサラダソーセージとコーンのピ
いつもありがとうございます。返礼品が続々と届く予定なので、前口は食べていかないとな。こちらを押して戴けると更新の励みになります。にほんブログ村まだおせちのあまりはあるけれど、別のも食べたいね。ふるさと納税返礼品のお肉でこれだ。黒豆のクリームチーズ和えツナ
いつもありがとうございます。桃鉄99年を家族でやってるけど、いつまでも終わらん。こちらを押して戴けると更新の励みになります。にほんブログ村今日はお出かけしてきたよ。遅くなってしまったので、デパ地下ものも投入。まだあるおせちまだあるおせちまだあるおせちデパ地
いつもありがとうございます。初詣も行ったよ。こちらを押して戴けると更新の励みになります。にほんブログ村今年もおせち作りましたよ〜。海老の塩焼き数の子ローストビーフ鰤の幽庵焼き紅白なます栗きんとん田作り黒豆いくら松前漬け伊達巻きかまぼこタコ酢筑前煮 今日
いつもありがとうございます。有吉さん頑張ってたな。こちらを押して戴けると更新の励みになります。にほんブログ村大晦日にはやっぱりこれにしたい！美味しい蕎麦が食べられるよ。さつまいもと蓮根の甘酢炒め塩昆布奴刺身鴨鍋蕎麦この汁で食べる蕎麦はサイコー。 今日の
いつもありがとうございます。私はやっぱり牛タン派。こちらを押して戴けると更新の励みになります。にほんブログ村年末になりまして、焼肉リクエストが入りました。たまには良いよね、おうち焼肉。青のり蓮根塩昆布奴白滝サラダ焼肉 今日のまごわやさしいはま〜奴の豆腐
いつもありがとうございます。このCOSTCO肉はまた買いたい。こちらを押して戴けると更新の励みになります。にほんブログ村今日は豚肩ロース厚切りを使おうかな。ごはんにも合う、こんなメニューにしましょう。ごはんほうれん草とさつまいもとしめじと油揚げの味噌汁ブロッコ
いつもありがとうございます。イカ料理の人気高い。こちらを押して戴けると更新の励みになります。にほんブログ村大根をいっぱい使いたいな。煮物の大根は娘っこはそこまで好きじゃなさそうだけど彼女の好きなこれと組み合わせれば大丈夫だろ〜。ごはん豚汁ほうれん草とコー
いつもありがとうございます。ビビンバが好きなのか、温玉が好きなのか。こちらを押して戴けると更新の励みになります。にほんブログ村今日は月1くらいで出している、例のメニューですよ。娘っこも喜ぶしな。塩昆布奴もやしサラダ蓮根とベーコンの炒め物白菜としめじとじゃ
いつもありがとうございます。現在、リリアンちゃんもアップルちゃんも娘っこの島にいるよ。こちらを押して戴けると更新の励みになります。にほんブログ村今日はお魚にしますよ。頭から尻尾まで食べて、カルシウム摂ろう！ごはんほうれん草とじゃがいもとしめじの味噌汁めか
いつもありがとうございます。こんなクリスマスもありだよな。こちらを押して戴けると更新の励みになります。にほんブログ村この日は本当のクリスマスだけど、相方はお仕事だしな。洋風続きだったし、こんな感じのメニューにしよう。カリフラワーのマヨ焼きもやしサラダきん
いつもありがとうございます。サンタさんきました。私にはこないけど。 こちらを押して戴けると更新の励みになります。にほんブログ村今日はクリスマスパーティーしましょうか。リクエストから、こんなメニューになったぞ。サーモンカルパッチョブロッコリーツリーサラダ
いつもありがとうございます。相方と娘っこだけで惣菜を選んでもらうと、時々辛いのが紛れてて困る時がある。そしてそれを忘れてチェックをしないパターンも多い私。あかん。こちらを押して戴けると更新の励みになります。にほんブログ村この日はCOSTCOに行ってきたぞ〜。と
いつもありがとうございます。かぼちゃ料理が続いたけど、この日が冬至。こちらを押して戴けると更新の励みになります。にほんブログ村今日は鶏肉を食べたいな。家みんな大好きな、あのメニューにしよう。白滝サラダかぼちゃとベーコンの炒め物わかめとキノコと豆腐のスープ
