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HSP(繊細さん)だからこそ知っておきたい！心と体を癒すやさしい休み方7選
こんにちは、ゆるく生きたいすぐこです。毎日頑張っているのに、慢性的な疲労感に悩まされていませんか？せっかくの休みもダラダラ過ごしてしまって、結局疲れが取れないまま終わった…そんな経験、きっとあると思います。私も実は以前の会社を退職した理由の...
“繊細な人(HSP)” ～後編～ 対人編 コミュニケーションは大切、でも一人が好き
おかぴこんにちは、おかぴです。さて今回はいよいよ"繊細な人(HSP)" ～後編～ 対人編 となります。前編と中編をまだ読まれていないという方は是非こちらもご覧ください！>"繊細な人(HSP)" ～前編～ 音編 実はその音ストレスです>"繊細...
なんとも言えないわびしい気持ちになったことがあるかい？電気グルーヴの曲に、こういうタイトルがある。 わびしいとは 寂しく物静か、みすぼらしい様子を意味する言葉である。感情的には悲しい気持となるが、漢字では「侘しい」と 書くように、わび・さびの精神が宿るもので 基本的にはネガティブな意味ではあるが、寂しく物静かな趣きなど 慎ましさに美を感じる日本独特の感性が にじみ出るポジティブな面も存在する。 「寂しい」と意味は似ているが、寂しいには哀れみの意味があり わびしいは目に見える情景を表しているのに対して 寂しいは今現在の気持ちを表している。言い換えればわびしいは古典的な言い方 寂しいは現代的な言い…
senですバタつく諸事情によりまたまた再投稿です人が発するエネルギー人の発するものには全てにエネルギーが乗っていて（振動していて）その人が大事にしているもの…
こんにちは4日20時から！ だいたい、普段こんな感じでまとめているので可愛いヘアアクセが欲しいです【ゆうパケット送料無料】 ヘアカフ ポニーフック ヘアフック…
こんにちは4日20時から！ 半額✨️時間ない日のお昼ご飯にめっちゃ重宝しますしっかり味ついてて、美味しいよ💕[1食224円]【半額クーポンで13400円→67…
通販サイトってさ、アマゾンをずっと使ってたんだよ。 なんだかんだ言って、便利でさ。それがね、やられた。（複数）まず、自宅ではなく、職場に届けてもらうようにして [置き配しない]という設定にしていたのに 勝手に職場裏口に置かれ、『置き配しました！』という メールが届いていた。 しかも、滞在時間指定も表記しているのに勝手に置かれた。自宅でそのメールを確認したので そのままアマゾンのカスタマーセンターに電話。担当が、なまってる？と思ったが日本語っぽくない。 初めAIがしゃべってるのか？と思ったが なんとなくc国っぽさがある。 言葉の適当さ、相手の応対を待たない感じ。雑。 で、何か一方的なサポート定型…
こんにちはスーパーセール4日から！！！ 庭は一応あるんですが、蚊がすごくてこんなので遊ばせてやりたかったな。【期間限定4290円】 プール ビニールプール 大…
私はあがり症(社交不安障害)のある40代子育て中の主婦です。あがり症の事筆文字アート九星気学など好きな事を書いてます。よろしくお願いします こんにちは、文…
プロフィール ご訪問ありがとうございます 30代夫婦＋子供1人の3人暮らしの専業主婦A子ですお金の話大好きな浪費家な私お金についてザル…
“繊細な人(HSP)” ～中編～ 色々編 診断？共感できればHSPかも
おかぴこんちには、おかぴです。今回は前回に引き続き、"繊細な人(HSP)" ~中編~ 色々編 になります。前編を見ていない方はまずこちらからご覧になってください。"繊細な人(HSP)" ~前編~ 音編 実はその音ストレスですおかぴ前編では音...
【リセット癖発動】HSP気質の専業主夫、夫の単身赴任が羨ましい
プロフィール ご訪問ありがとうございます 30代夫婦＋子供1人の3人暮らしの専業主婦A子ですお金の話大好きな浪費家な私お金についてザル…
心にチクっと痛みを感じたら ～ その感情が教えてくれること～
心にチクっとする痛みを感じたとき、それは過去の傷が「まだここにいるよ」と教えてくれているサインかもしれません。過去の痛みに気づき、癒していくには、まずは「今」の自分を少しでも楽にしてあげることが大切。今がつらすぎると、心の声に耳を傾ける余裕も生まれません。自分をいたわり、少しずつ前に進むためのヒントになれば。
“繊細な人(HSP)” ～前編～ 音編 実はその音ストレスです
おかぴこんにちは、おかぴです。世の中には生まれつき感受性が高く、より繊細で敏感な気質を持った人が人口の役5人に1人(15~20%)はいるようです。 HSP(Highly Sensitive Person)とも呼ばれているようです。私自身、昔...
今回はAIにタイトルを付けてもらいました。 追い込み時期で、稼ぎ時なのでしょう 7/5の予言の話をネットだけでなく 身近でも聞くようになった。それだけ不安を煽れば 金儲けになるのでしょう。 もう聞き飽きたよ、その情報 という繰り返されすぎた内容をまた伺う。でさ、結局、予知夢見た方は 大災害ではなく、大災難と初めから言っていて 南海トラフや富士山噴火とこじつけている人々は その人自身の言葉で予知・予言を伝えればいいのに。 あえて便乗しなくていいんだよ、見えてるんならば。 より具体的に伝えて注意喚起したら、英雄ですよ。 世の中には、いろんな感覚の鋭い方々がおられ 表には出てこない方々が多くいるので…
HSPの特性を理解しよう。職場での活かし方からストレス対策までを解説
こんにちは、すぐこです。どうして私はこんなに敏感なんだろう？職場にいるだけで疲れる……と、自分の感じやすさに戸惑ったことはありませんか？でも、それはあなたの素敵な特性の一部。HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）であることは、一つの個性...
ブログ分けるまでもない小ネタな話。 ・その1もう何年も同じ縄張りでケンカする猫2匹、黒と茶トラ。今朝も、ナ゛ァァァァ！シャァァァァァ！と やりあっており、なんとも騒々しい。 どこでやってんのかと外に出ると、ウチの玄関前。ワタシが外に出ると、何事もなかったかのように シラ～っと、違う方向に去っていく。 両猫共、ノミダニ対策の首輪を取り付けてあった。 おそらく、どこかの飼い猫なのだろう。しかし、何度聞いてもケンカの始まる前「なんじゃ、こら～」 「やんのか、おらー」という牽制し合う声が、志村けんの「あ゛～ぅ～」 みたいな発声にしか聞こえなくて 大体、ニヤッとしてしまう。 ・その2先日、曇から晴れにな…
敏感脳の私は、「言葉」に敏感です。 イヤな言葉は、うちひしがれるくらい傷つくし、 嬉しい言葉は、涙があふれるほど感動です。 ネガティブな言葉を聞き続けると、吐きそうになります。 延々と続く不幸話を聞くのは地獄です。 ・・・・ 話している人の「怒りの感情」に疲れ、 悪口を言わ...
【簡単チェック】他人軸と自分軸、あなたはどっち？違いとラクになるためのヒント
こんにちは、なるべく自分軸で生きたいすぐこです。他人の目ばかり気にしてたら疲れちゃうよ？もっと自分軸で生きたほうがいいよ！そんな言葉を耳にして、「たしかにそうかも…」と思ったこと、ありませんか？でも正直、自分軸ってなに？簡単に言うけどさ、ど...
複数のお客さん相手にする仕事だと、よくある話でしょうが いわゆる裏事情や体験談を耳にする。最近も、久しぶりに来店さられたお客さんが 今、地元で誘致された企業に関しての アレコレな体験談と外国人労働者の実態を話された。 うん、具体的にブログに書けない ＼(^o^)／ 実態なので、どこの場所でもあることなんでしょうが 話されたお客さんが、バレてしまうといけないので。それで思ったのが、youtuber等、暴露されてる話って「・・・話しましたね、それ」って、知らない人に囲まれたりしないのかな、と。ただ、話聞くだけなら興味惹かれる裏話だけど 実際あるんだ～、と思った。 また、あまりそちら側の話に興味を持…
アラカン主婦okamiですご訪問ありがとうございます。《毎日1回以上更新目標》今日は不登校支援の子ども達のために無料で使用できるパズルやなぞなぞを探して印刷し…
『気づきすぎて疲れるが驚くほどなくなる「繊細さん」の本』武田友紀
はじめに 「繊細さん」最近では「HSP（Highly Sensitive Person）」という言葉で知られているかもしれません。 世の中の約5分の1はHSPにあてはまるそうです。 本書では、世間で少数派の繊細さん（HSP）がどうすれば安心して、自分らしく世の中を渡っていけるかを書いてくれています。 繊細なのは性格ではなく、性質 繊細さは性格や環境によるものではなく、生まれ持った気質であり、生まれつき背の高い人がいるように「生まれつき繊細な人」がいることが明らかになったのです。 以前読んだ『内向型を強みにする』という本でも全く同じことが書かれていました。そもそも繊細さんと非繊細さんでは脳の神経…
senですわたしの苦手な音ということで、これが、巷でよく聞く繊細さんというのかどうかはわかりませんが、それが繊細さん現象だとすると、それは、ホロスコープでも…
こんにちは、すぐこです。毎日、会社に行くだけで電池切れ…なんでこんなに疲れるんだろう…そんな風に、心の中でため息をついていませんか？私も、以前はまさにそんな感じでした。自分の感じる疲れの大きさが「普通じゃない」と思い込み、社会に適応できない...
幼少期から思う停滞期な時期。 4～6月が環境になれず、どうにか目立たぬよう ひっそりと過ごしてきた。何年前からか、季節が1ヶ月早く変化するようになって その停滞期も3～5月になったように思う。 なので、4月がどうにもシンドい。職場の売上も、世の中の物価値上げが またあったことでひどく鈍化していた。 ただ、変化は起き続けていた。 こんな状況でも新規の人や5年以上振りの お客さんが訪ねてくる。 コロナ期間に動くのを避けていたとも言える。また、同業知人が独立して店を構える そんな話も伺った。職場的にひどく停滞した時期は もう1年になろうとしているが 少々考えていた関わる人々が大きく入れ替わる そうい…
ホットヨガを初めて3年目だけど、実はヨガ歴は長い最初は今大学生の息子が生まれてすぐのころ、赤ちゃんづれでもできる運動があるよと娘の幼稚園のママに地区会館のヨガ…
HSPが職場で感じるしんどさ7選。繊細さんの見えない疲労の正体とは？
こんにちは、一人だいすきすぐこです。毎日のお仕事、おつかれ様です！会社で「なんだか私だけしんどい…」と感じていませんか？周りの人は平気そうなのに、自分だけぐったり。会社から帰ると抜け殻みたいになってしまって、そんな自分を「ダメだな……」って...
NOが言えないのは弱さじゃない。～人に流されず、自分の気持ちを伝えるために大切なこと～
人に合わせて、イヤなこともNOと言えず我慢してしまう・・・ ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこ…
HSS型HSP「直感的に乗り気ではないことに参加して良かった経験ってありますか？」
わたしはHSS型HSPです。 今回自覚が足りなくていろんな人に迷惑をかけてしまったのと思っていたよりもじぶんがHSS型H
現実社会というか 資本主義社会・西洋社会がマジョリティとするなら メンタルが強靭がマル メンタルが繊細はバツ・さんかく みたいな風潮があるからなのか？ H…
3.5次元に片足つっこんでる。吐き出さないから頭がパンパンなのか！
大好きな占星術師のYujiさんもまこねぇさんも 魚座を 3.5次元からの使者とか 3.5次元に片足突っ込んでる って魚座を表現する なんなんやろ？ ど…
2022年8月に長年勤めた会社をやめ、2023年6月にまた働き始めた50代シングル女性です。実に3年ぶりに名古屋へ行ってきました。細々と続けている推し活が旅の目的です。今回はひとり旅ではなく友人と一泊ふたり旅。唐突ですが、ここで大事なポイン...
【2025年版】完璧主義をやめたい人におすすめの本｜診断付きで自分に合った1冊が見つかる
「つい頑張りすぎてしまい、疲れてしまう」「完璧にできない自分が嫌で、後回しにしてしまう」「自分に厳しすぎるところが嫌い……」 完璧主義は決して悪いものではありません。しかし、ときには自分を追い詰めてしまう原因にもなります。 もっと肩の力を抜
やはり、ストレス過多か。~~~~~~~~~ 多くの見知らぬ人が集まった宴会場にいる。 低く長いテーブルがたくさんあり 皆が食事をしている。そこに、自分は殺虫剤スプレーとハエたたきを持って 巡回している。ブーンという音が聞こえ、大型の蜂を叩く。 よく見るとテーブルの下に小さな蜂の巣が出来ているが 誰も気付かない。バシバシ叩いて、始末していくが 徐々に蜂の発見数が増えている。 しかし、誰も刺されないし、自分も蜂に刺されることはなかった。~~~~~~~~~ハァッ！と目が覚め、体を起こす。 こういう時、ストレスも強いが 布団等で暑くなりすぎて、うなされている時も こういう苦手なものを夢で見る場合がある…
本心は、体の中に隠れている～頭の声に惑わされるときは、体の感覚を信じてみよう～
思考や言葉は、ときに本心を覆い隠します。でも、体はうそをつけません。喉の詰まりやモヤモヤとした違和感…。それはあなたの本音が「ここにいるよ」と伝えてくれているサインかもしれません。感情がわからなくなった時ほど、体の反応を意識してみてください。安心できる場所で少しずつ、自分の本音とつながっていきましょう。
承認欲求に悩むあなたへ「もっと認められたい」がラクになる3つのステップ
承認欲求の強い人、いますよね？ ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら 『【自己紹介】自己紹…
承認欲求に悩むあなたへ「もっと認められたい」がラクになる3つのステップ
承認欲求に悩むあなたへ。「もっと認められたい…」という気持ちが強くてしんどいと感じたことはありませんか？この記事では、承認欲求のしくみや自己肯定感との関係、パーツ心理学を使ったやさしいセルフケア方法を紹介します。自分を責めすぎず、少しずつラクになるヒントをお届けします。自分を大切にするための第一歩を踏み出しましょう。
ここ半年くらいで思うこと。ストレスで被害妄想がブワッと溢れ出し 現実に起こっていない事柄に ドクドクと心拍数が上がる。単純に『ぉ～、すげぇ』と思ってしまう。見知らぬ誰かに良からぬことをする 暴力的な妄想。 実際しないし、慣れてないから 自分がすんごい大怪我する。単なる妄想。それだけなのに、心拍数が変わる。 人の体は、不思議だ。ということは、その逆も出来るわけだ。 自分の意識で心拍数を安定させられる。小さい頃でも、風邪でもないのに 37度くらいまでは体温上げて熱発させられるし 腹痛も起こせる。 これには、子供なりのSOSだったりするんだけど 甘えるな！って、強制的に行動させられるのよね。 で、自…
心身ともに満たされた状態「ウェルビーイング」とは？生活の質を高めるチェックリスト
「ウェルビーイング」という言葉を聞いたことはありますか？「身体的・精神的・社会的に良好な状態」を意味する言葉で、企業や自治体が取り組むテーマとして注目されています。 仕事や人間関係、健康、暮らし…すべてのバランスが取れていてこそ、本当の意味
【HSP】繊細さんは感じる力が強く自分の中の違和感をなぁなぁにできない！
小さな違和感って、気のせいにしようと思えばできる。でも私は、それを流せない性格。たとえば、人との会話の中で微妙な空気の変化に気づいたり、違和感があったり。周りは気にしないかもしれないけれど、私にはちゃんと感じる理由がある。
【実体験】HSPは子育てに向いてない？しんどい原因と対処法をご紹介
HSPで子育てに向いてないと感じる方にしんどい原因と対処法を体験談を交えてご紹介します。自分の性質を受け入れて、子育てを楽しむ余裕が持てるようになります。
HSPさんが自分軸で生きるメリット3選！生きづらさを解消しよう
「人にどう思われるか気になって言いたいことが言えない」「頼まれると断れなくてつい無理してしまう」「人の目を気にせず堂々と生きている人を見るとうらやましくなる」HSPさんは人間関係で生きづらさを感じている人も多いですよね。ともみ私もHSPで自...
私は12年くらい肥満です。私は、精神的なしんどさを「食べる」ことによってまぎらわせようとする性質なのだと思っています。困ったことです⋯。私は今40代前半です。…
【トラウマ】アクティング・インとは？～自分を責めてしまう心の仕組みと、優しいケア～
いつも自分を責めてしまう・・・そんな方も多いのではないでしょうか？ ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィ…
はじめまして！心身ともに持病ありの40代専業主婦です。強迫性障害（20年以上）、うつ、HSP他身体の病気もあります。明日は内科でこの間受けた検査結果を聞きにい…
おはようございます。写真は100円ショップで買った温かい飲み物もOKね紙コップです。私の場合は、強迫性障害の症状の関係で食器類の洗い物が負担です。強迫性障害で…
こんばんは。ブログを始めたばかりなのですが、思っていたよりたくさんの方にご覧いただいたようで、しかもいいね、で応援してくださった方までいらっしゃり本当に感謝の…
所用で支所窓口に伺う。受付番号用紙を受け取り、しばし待つ。 ・・・他にお客さんがいないのに、だいぶ待つ。で、音声案内により、呼ばれて受付をする。こちらとしては、用紙提出するだけの手続きだと 考えていたが、何やらPC端末を操作され なんだかよく分からない確認をされる。 本籍住所や世帯主が誰だとか。思わず、言う。「今回は、この用紙提出だけではないんですか？」「確認します」と言われ、席を立ち、何やら別の職員に質問している。「いや～すみませんねぇ、私"コレ"なんで」首から下がった身分証に[研修中]と書いてあった。 しかし、その窓口担当はそれなりの年齢。 おそらく再雇用の方かな？と思う。それから、話が進…
庭では八重桜ちゃんが満開です🌸ポメもちも一緒だよ。最近野菜の記録は取ってないです。なんだか疲れちゃった。でもいまのところみんな問題なく成長してるので大丈夫です！(虫食い酷かったから酢をかけてレタス一部枯らせてしまったんだけど、まだ生きてる...!最近専用のスプレー買えました！)トマトも結構畑に移植したし、ズッキーニも毎日新しい葉っぱを出してるよきゅうりもサニーレタスも種まきした！(なんでサニーレタス植えた...
2025年の「やりたいことリスト100」は、大小分けて考える
去年は「やりたいことリスト100」の達成率を上げたいと思い、試行錯誤した結果、自己ベストとなる【60個以上達成】をしました。 そのノウハウをまとめた電子書籍が発売中なので、ぜひご覧ください◎ 立ち読み・購入する 今年はどう目標をつくっていこ
