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アダルトチルドレンの私が綴った生きづらさを抱える人へ届けたい一冊【書籍発売のお知らせ】
書籍が発売になりました～ ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら 『【自己紹介】自己紹介と私が…
アダルトチルドレンの私が綴った生きづらさを抱える人へ届けたい一冊【書籍発売のお知らせ】
「なぜ“ただ生きるだけ”がこんなにも苦しかったのか」「なぜこの家族だったのか」――そんな問いを抱え続けてきた私が、ようやく見つけた“光の差すプロセス”を書籍にまとめました。生きづらさを抱えるすべての人へ。「何もできなくても、あきらめなければ、人生には光が差す」――そんな想いを込めて書きました。
「心と体の感覚がわからない」あなたへ｜感じられないのは弱さではなく“守ってきた証”
自分の心と体の感覚があんまりわからないって方、おられませんか ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールは…
「心と体の感覚がわからない」あなたへ｜感じられないのは弱さではなく“守ってきた証”
「心と体の感覚がわからない」「何も感じられない」と悩んでいませんか？実はそれ、自分を守るための自然な神経の働きです。ポリヴェーガル理論の視点から、なぜ感覚が鈍くなったのか、そしてどうすれば心と体のつながりを取り戻せるのかをわかりやすく解説。感情を感じることが怖いあなたにも、やさしく寄り添います。自分を責めなくて大丈夫。
【特典付き】あなたの優しさが、誰かの安心につながるかもしれません
今日はあなたにお願いがあります トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら 『【自己紹介】自己紹介と私が伝えたいこと』 こんにちは、ご覧…
あなたは頑張りすぎていませんか ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら 『【自己紹介】自己紹介…
アダルトチルドレンの多くが、無意識のうちに「頑張らなければ存在価値がない」と信じてしまっています。真面目で手を抜けない、休むことに罪悪感を持つあなたへ。幼少期の体験が今のあなたの生き方にどう影響しているのかを解き明かし、心の穴を癒すための第一歩をお伝えします。もっと優しく生きられる方法があります。
アダルトチルドレンとは？～生きづらさの正体と、回復への道筋～
アダルトチルドレンとは機能不全家族で育ち、大人になっても心に傷を抱えて生きづらさを感じる人のこと。本記事では、具体的な特徴や心のメカニズムを丁寧に解説します。「なぜこんなにしんどいの？」「自分はおかしいの？」と悩むあなたへ。生きづらさの正体と、その根っこにある傷ついた部分を癒し、安心して生きるためのヒントになれば。
親の言葉にあなたが傷つかなくていい理由〜「毒親の言葉」に振り回されないために〜
「どうしてあの言葉が、今もこんなに心に残っているんだろう」親からの何気ないひと言に傷ついて、自分を責めてしまうあなたへ。それはあなたが悪いからではありません。心のしくみや親子関係の背景から、なぜ傷つくのかをやさしく解説。読んだ後、少し心がラクになるはず。 自分の傷に気づくことは癒しのはじまり。あなたの心に響きますように
あなたは人と比べて落ち込んだり、自分を責めてしまったりしていませんか ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフ…
私たちの心の中は大家族です。どんな家族構成かと言うと、 例えば子供の頃に傷ついたまま、泣き続ける子供。 例えば厳しい父親。頑張っても頑張っても、決して褒めてはくれません。 例えば心配性の母親。なんでも先回りして心配しすぎるので、新たな挑戦が
人と比べて苦しくなるあなたへ｜アダルトチルドレンの生きづらさをやさしく解くヒント
人と比べて落ち込んだり、自分を責めてしまうのは性格の問題ではありません。アダルトチルドレンの背景にある心の仕組みをやさしく解説しながら、あなたの中にある「もう十分頑張ってきたんだよ」という声に気づくヒントをお届けします。ポリヴェーガル理論やパーツ心理学の視点も取り入れた、やさしい自己理解の記事です。
アダルトチルドレン6つのタイプと特徴｜トラウマ・家庭環境との関係とは
アダルトチルドレンにはいくつかのタイプがあると言われています ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィール…
アダルトチルドレン6つのタイプと特徴｜トラウマ・家庭環境との関係とは
アダルトチルドレンには6つのタイプがあると言われています。「ヒーロー」「スケープゴート」「ロストワン」など、それぞれが家庭の中で担わされた役割と心の傷が関係しています。本記事では、パーツ心理学の視点も交えながら、それぞれのタイプの特徴と背景、そしてあなた自身の“本当の気持ち”に気づいていくヒントをお伝えします。
親の我慢を見て育ったあなたへ「自分だけ幸せになるのが怖い」アダルトチルドレンの苦しみと癒し方
幼少期、親が我慢している姿を見て育つと、子供は自分が楽しむことに罪悪感を抱くようになります ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiw…
親の我慢を見て育ったあなたへ「自分だけ幸せになるのが怖い」アダルトチルドレンの苦しみと癒し方
親が我慢して生きていた家庭で育った人は、自分も無意識に「我慢することが当たり前」になってしまいがちです。アダルトチルドレンが抱える“幸せへの罪悪感”や“我慢の連鎖”について、自身の体験をもとに丁寧に解説しながら、どうすれば「幸せを受け取る自分」へと変わっていけるのかをお伝えします。心が少し軽くなる優しいヒントをあなたへ
親を選べなかったことは、あなたのせいじゃありません。だから、恨んでもいいし、許さなくてもいい。けれど、どう生きていくかはあなた次第。親の呪縛に縛られ続けるのか、それとも、自分の人生を少しでも前に進めるのか。苦しみの中でも、自分の心を大切にしながら生きていくための視点をお伝えします。
【毒家族】「隠れ機能不全家族」とは？～特徴と、気づきにくいアダルトチルドレンの生きづらさ～
機能不全家族という言葉をご存じでしょうか ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら 『【自己紹…
「これって普通じゃなかったの？“気づきにくい”機能不全家族の特徴」
虐待や暴力がなかった家庭でも、心の交流がない、親に気を遣ってばかりいた。そんな「隠れ機能不全家族」で育つと、大人になって生きづらさを感じることがあります。この記事では気づきにくい機能不全家族の特徴と、それがアダルトチルドレンに与える影響について詳しく解説。自分の家庭に違和感を感じていた方に、気づきと癒しのヒントをお届け
一方的なプレゼントは受け取る側の気持ちを聞かずに与える側の自己満足だったりする。お互いの一致感はそこにありますか？って思うんよ。
手を抜けない、完璧じゃないと不安になる。頑張り過ぎる人が抱える心の背景を優しくひも解きます。完璧主義の裏にある心の声と、その正体を優しく紹介します。もう頑張り続けなくてもいい。とっても真面目で優しいあなたへ、これからは完璧主義を少しずつ緩めて、もっと楽に生きていきませんか？
親が家の中で、いつも不機嫌だったらその子供はどうなるでしょうか ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィール…
一方的なプレゼントは受け取る側の気持ちを聞かずに与える側の自己満足だったりする。お互いの一致感はそこにありますか？って思うんよ。
子どもの頃に不機嫌な親と過ごすことは、心と体に大きな影響を与えます。顔色をうかがうクセ、緊張しやすい神経、他人との不健全な関わり方…気づかないうちに人生がハードモードになってしまうことも。不機嫌な親に育てられたあなたが、「もう大丈夫」と心から思えるようになるためのステップを、やさしく解説しています。
幼少期の環境が人生を変える・・・毒親や機能不全家族の元で育つと、その後の人生が大きく変わります。それは何も心だけの問題ではありません。実は体にも大きな影響があるんです。幼少期の環境が自律神経に及ぼす影響と、そして自律神経の状態でどのように人生が変わるのかについてお伝えします。
些細なことで傷ついて「私はなんて心が弱いんだ」と自分を責めていませんか ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロ…
些細なことで傷ついてしまう自分を「心が弱い」と責めていませんか？アダルトチルドレンは傷つきやすくて【当たり前】なんです。幼少期、機能不全家族で育つと子供らしくのびのび過ごせず、些細な刺激に反応するようになります。では些細なことで傷つかない「自分」はどのように作ればいいのでしょうか？
特に大きな虐待があったわけではないので、自分の家族がおかしいと気づいていない人が結構います。暴力などのわかりやすい出来事がなくても、機能不全家族の場合があるのです。親がどう思うおうと子供が子供らしく安心して過ごせなかったと感じれば、機能不全家族なのです。今日は機能不全家族の特徴についてお話しします。
なんだ、今日のタイトルは～ ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら 『【自己紹介】自己紹介と私…
【トラウマ】強みの裏にはトラウマが、トラウマの裏には強みがある！
あなたはご自分の強みに気づいていますか ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら 『【自己紹介…
あなたはご自分の強みを知っていますか？強みの裏にはトラウマが、トラウマの裏には強みがあると言われます。それってどういうこと？と思われた方、私の例でお話しします。過酷な環境を生きてきた人ほどすごい強みがあるのですが、気づいていない人が多いです。ご自分の強みに気づけば気づくほど、それは生きる力になってくれるのです。
トラウマは決して心だけの問題ではありません。 放っておくと、大きな病気になるリスクもあります。 トラウマが体に
今日は私を苦しめているものの正体についてのお話しです ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら …
兄弟姉妹で下の子が生まれると急に注目が偏るので不安になって赤ちゃん返りをするのは良くある話。その時親からの適切な対応があれば、その子は自分は自分だと思えて下の兄弟に対して激しく嫉妬したり妬んだりというのは減るのではないかと今までカウンセリングをしてきて思うんです。
トラウマ克服と聞いて、あなたはどんなイメージを持ちますか ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこち…
「トラウマ克服」というと、過去のつらいトラウマ体験の話をするものと思われがちですが、実はそうではありません。トラウマの克服には順序がとても大切です。体が今もトラウマによって危険警報を鳴らしているのに、前向きになんてなれません。まずは怖さや抵抗の少ないことから取り組むのが大切です。今日はその方法をお伝えします。
【アダルトチルドレン】あなたはハラスメントから、人類を守っているかも？
ハラスメントって何も職場のパワハラだけじゃありません ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら …
ハラスメントというと、職場でのパワーハラスメントがイメージしやすいかもしれませんが、親から受ける暴力や暴言も立派なハラスメントです。なぜハラスメントはなくならないのでしょうか。自分の家庭はちょっと普通じゃないかもしれないと気づいた人は、実はハラスメントの世代間連鎖を止めるのにとても必要な存在なのです。
#412 私の子育ては沢山傷付けてきたし親としては赤点だらけだった。
私が子育てをしていた約30年前今日書いたブログのような内容を伝えてくれる大人がすぐ傍にいてくれたらよかったのにな…と思う事が多々あります。沢山自分の子供達を知らなかったとはいえ傷付けてきたと振り返ると思うことがもう山のように沢山あるからね💦
毒親育ちは人生サバゲーです。人生のスタートラインからすでに不利です。周りの子供と同じように子供らしく振る舞えず、まるで背中に大きな重しが乗っているような生きづらい人生になります。しかし自分には重石が乗っていると気づけたなら、降ろすことは可能です。そして重荷が重ければ重いほど、それはあなたの心の体力となっています。
毒親の元に生まれると、人生のスタート地点ですでに不利です ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこち…
話すだけのカウンセリングでは、トラウマ症状がなくならない理由
話すだけのカウンセリングでは、トラウマ症状はなくなりません。トラウマを抱えた人は体を固めて緊張させて生きてきたので、体にも様々な症状が現れます。体の緊張は自律神経の反応なので、意志や思考では変えられません。そのため、トラウマ症状の軽減には身体的なアプローチが必要なのです。
【トラウマ】話すだけのカウンセリングでは、トラウマ症状がなくならない理由
カウンセリングというと、カウンセラーが話しを聴くだけ、と思われがちです。 ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプ…
