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【自分が毒親と気づいたら】体調管理編②

イライラしないでいるには、もっともイライラしやすい時期「生理前や生理中」の過ごし方が大事！？ 生理中や生理前に穏やかに過ごすには周りの協力や薬なども上手に使っていこう！

2025/06/11 19:56

【自分が毒親と気づいたら】体調管理編①

イライラしないためには睡眠、食事も大事！？ホルモンバランスもバカにできない！ 緩くても続けられる体調管理が大事！

2025/06/09 12:57

【自分が毒親と気づいたら】3歩進んで...編

突然、消えてしまいたいくらいに落ち込んでしまう！ きっかけはささいなことだけど、あんなにセルフカウンセリングも頑張ったし、考え方も学んだのにどうして？ それ、体調のせいじゃない！？

2025/05/30 23:14

【自分が毒親と気づいたら】感情のコントロール編④

「どうもしなくていい」んだ...！ それに気づいてから、娘への対応は劇的に変わりました。私の頭のなかが騒がしかったのは、罪悪感のせいだったのかもしれません。 また一歩、解毒が進んだ気がします！

2025/05/23 20:28

【自分が毒親と気づいたら】感情のコントロール編③

「どうもしなくていい！」 あなたを傷つけにきたストレッサー(主に母)に、あなたはどうしたらいいのでしょう？「どうもしなくていい」のです！【すぐに役立つ、とっておきの考え方】を参考に、私のイライラの正体とその対処法を考えてみました！ 私、もう「どうもしなくていい！」

2025/05/18 00:07

【自分が毒親と気づいたら】感情のコントロール編②

目下の悩みはイライラして娘にきつくあたってしまうこと。それをどうにか解消したい！けど、そのイライラは誰のせい！？そう思って、【すぐに役立つ、とっておきの考え方】を読みすすめて気づいたことをお話しします。かなり考え方がかわりました！

2025/05/14 19:33

【自分が毒親と気づいたら】感情のコントロール編①

セルフカウンセリングも順調にすすんでいた頃、ふと夫に相談してみる。自分の頭の中が騒がしかったりぐるぐる考えが回ってしまうのは、ADHDや発達の特性なのではないか？なぜなんだろう？ただ、とても疲れるし正直この考えてしまう癖を何とかしたい！すると、夫が一冊のほんを紹介してくれた。

2025/05/09 20:40

【自分が毒親と気づいたら】セルフカウンセリング編③

無事にまた解毒ノートを進められるようになりました。思ったことは、頭の中を紙に書き出すだけで、こんなに頭がスッキリするということ、自分がいかに母の考えに支配され、間違った答えを書かないように、正しい答えを出さなくてはいけないと思っているのががわかりました。 セルフカウンセリング編ラストです。

2025/05/05 18:37

【自分が毒親と気づいたら】セルフカウンセリング編②

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2025/05/02 20:14

【自分が毒親と気づいたら】セルフカウンセリング編①

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2025/04/29 21:16

【自分が毒親と気づいたら】はじめに

始まりました、【私、毒親育ちで毒親でした】解毒編です。 今回は色々私がやった中で「これは是非とも共有したい...！」と思った解毒方法や助けてもらった本や動画などをできるだけ細かく書いていきたいと思っています。 私が「おお、すごい！」と思ったもの、「ああ、こんな事もあるのか、灯台もと暗し！」みたいな方法など、あけすけに泥臭くお話しして行きたいと思いますので、次回からどうぞよろしくお願いいたします！

2025/04/28 20:03

私、毒親育ちで毒親でした(40)

情けない、不安定な母親...私も母と同じなんだな。...イヤだ！それだけは絶対イヤだ！自分を変えたい、変われるなら何でもする！

2025/04/28 20:02

私、毒親育ちで毒親でした(39)

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2025/04/23 19:21

私、毒親育ちで毒親でした(38)

でも、私がおかしいってことは伝わった気がする...。 娘がそっと背中を抱き締めてくれた。 よーしよーし、おすくりのもうねー

2025/04/22 23:55

私、毒親育ちで毒親でした(37)

うわあああああ！うおッ！なんだなんだ！なになに、どうしたの？大丈夫！？ああーやっちゃったやっちゃった、マジで頭おかしいことやっちゃった！

2025/04/22 23:55

私、毒親育ちで毒親でした(36)

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2025/04/20 14:23

私、毒親育ちで毒親でした(35)

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2025/04/20 14:23

私、毒親育ちで毒親でした(34)

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2025/04/20 14:22