ハッシュタグ記事一覧

「文章」

文章を書き始めたのはいつの頃だろう？文字というものを知り、学び始めたのは小学校一年生の時。国語の授業だったと思う。文字については、「なにそれ」と思ったような気がする。年上の兄弟がいる子は、見聞きして知っていた子もいたのかな？とにかく当時の私は、山の中の一軒家に生まれ、従兄弟たちが遊びに来る時以外は、大抵、一人でぼーーーーっとしていたらしい。それか、自宅周囲の山々をグルグル歩いているとか。ボーっとし...

2025/05/22 11:43

【自分が毒親と気づいたら】セルフカウンセリング編③

無事にまた解毒ノートを進められるようになりました。思ったことは、頭の中を紙に書き出すだけで、こんなに頭がスッキリするということ、自分がいかに母の考えに支配され、間違った答えを書かないように、正しい答えを出さなくてはいけないと思っているのががわかりました。 セルフカウンセリング編ラストです。

2025/05/05 18:37

【自分が毒親と気づいたら】セルフカウンセリング編②

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2025/05/02 20:14

【自分が毒親と気づいたら】セルフカウンセリング編①

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2025/04/29 21:16

いやしのカウンセラー・いやしのカウンセリング・疲れた心と身体にハンドセラピー・ヒポクラテスの体質

    東京 中目黒・代官山・恵比寿・渋谷・目黒・世田谷 こんにちは。中目黒で、アロマスクール・アロマ教室ラグジュームを開講している香菜恵と申します。  アロ…

2025/01/03 08:48

鏡としての母親、その4

#毒母 火曜日ですね。やや長丁場の買い出しに行ってきます。  在宅バイトを始めてからもうだいぶ経ちます。入社が2月だったことを覚えているので、2年？3年？時が…

2024/02/28 11:01

そもそも友達でなかった アラカンの人付き合い

先日スシローでどーやっても話しが噛み合わなかった女性なんだけど そもそもが友達でなかったんだねと悟る。 今まで積み重なって来たあからさまな嘘付きドタキャンや、他人の不幸話や芸能ゴシップをイキイキと語り、ネガティヴな愚痴を吐き捨てるなどなど。 こんな事、大切な友達にはしないよ...

2023/12/16 06:15

鏡としての母親、その3

#母親   日曜日ですね。バイトがなくてホッとします。 今のバイトは在宅で、コールスタッフをやっていますが、敢えて悩みがあるとすれば、私の手際が悪く余り稼げな…

2023/11/12 07:42

鏡としての母親、その1

#セルフカウンセリング 音楽祭！運動会・体育祭！文化祭！            母から受けた傷を癒す本 ―心にできた隙間をセルフカウンセリングAmazon（ア…

2023/11/11 07:40

養育者としての母親、その3

#セルフカウンセリング 水曜日、カウンセリング日でしたが、カウンセリングの先生の体調不良のためキャンセルとなりました。 長らくお世話になった総合病院は12月初…

2023/11/08 08:26

習い事で脳トレしましょうか

今年の元旦から始めたこのブログ。 読み返してみたら自分の気持ちメモみたくなっていて、ほほーこんな事書いていたんだなと振り返りました。 5月に転職をしたのが一番大きな変化でしたが、前職はホントにストレスいっぱいだったわ🈵 ただ早寝早起きが身についたのと電話応対のスキルは相当...

2023/10/31 08:02

あらゆる人へのジャッジを止める

今日は市の検診でバリウム飲むので、お腹ペコペコの朝でございます。 心理学系の読み物やYouTubeが好きな私 「ジャッジを止める」が今のパワーワードです💪 他人も自分も批判しない。 これってなかなか難しいけど、まず自分の両親へのジャッジを止める事が鍵になるそうよ。、 それ...

2023/10/21 10:28

なんとか一区切り〜

今朝は涼しいを通り越して寒かったですが、昼過ぎからは暖かいを通り越して暑いくらいでした。 気象現象を嘆いても仕方ないので、適宜に身体を動かして程よく自分を鍛えて行くしかありません〜とか言いながらしっかり座ってブログ書いてます⤴️😆 今日はね、ここの所悩みの元だったネガティ...

2023/10/12 15:44

養育者としての母親、その1

#養育 木曜日ですね。うむむ氷をかじる以外では… SNSをチェックしたり特に最近再開させたインスタの使い方を調べたり ダウン中だと、Yahoo!知恵袋の解決済…

2023/10/12 09:25

今日でちょっと一段落

涼しい通り越して寒い朝☀️ 犬たちはお散歩行きたがってますが、もうちょっとしてから行こうね。 昨日の元同僚とのランチは楽しかった😆 彼女は持病がありこの夏も短期入院などしていたのですが、その事含めてとにかく明るく話すのですよ。 仕事を辞めた今後の事も前向きで、色々な事にチ...

2023/10/12 06:10

それは多分運動不足

昨日の外出時はライトダウンが登場しましたが、今朝のお散歩は汗ばみました。 昨日はネガティヴ爆弾💣な人から連絡があり、夜近所のファミレスで会って来ました💨 家庭内で問題を抱えていて、私と会うと気分転換になるのでしょう。 私も"断る"と言う選択をせずに"付き合う"と言う判断...

2023/10/10 09:29

好き嫌いの感覚ー

昨日の日記で 私は友達いない人かも！と呟きましたが😆、前職場で唯一仲良くなれた人から連絡がありました😁 私が退職したあとまもなく彼女も退職しましたが、知的で明るく友人も多い人なので「涼しくなったら会おうね」は社交辞令でお互い退職したしもう会う事はないかな？と勝手に諦めて...

2023/10/05 07:28

存在の起源としての母親、その3

#セルフカウンセリング  今日はやっとカウンセリング日です。2週に1度の水曜日、1回80分。 今日までの2週間、色々とズタボロになりました(これを読める人の話…

2023/09/27 10:51

第一応答者としての母親、その1

#セルフカウンセリング 若くというより、幼く見られます。夫と並んでいると、親子と間違われます、もちろん、夫が親で、私が子どもです。 インターホンが鳴って、私が…

2023/09/26 10:44

楽しく引きこもりサンデー

昨日は引きこもりサンデー。 CSで"踊る大捜査線"ぶっ通し放送やっていたのでそれ流しながら、着付け研究会を開催。 着付けの練習って言うより 研究会 って響きがいいでしょ😁と自分を楽しませます。 着付け研究会ではYouTubeを見ながら練習しています。 YouTubeの着付...

2023/09/25 06:27

愛着の対象としての母親、その4

#セルフカウンセリング ミルク粥！胃が弱ってしまったので(´・ω・`)(上の写真はミルク粥ではないです) ミルク粥は、米飯を水ではなく牛乳でぐつぐつするだけで…

2023/09/23 13:29

自動思考さん 『○○の檻に囚われている人いませんか？』

こんばんは。いまあすです。 2日前ぐらいから少し体調が良くない状況が続いています。 いつもの身体が熱くなる症状。 そこを気にしだすと、メンタル面も落ちていきます。…

2023/09/21 21:37

愛着の対象者としての母親、その3

#セルフカウンセリング ダウン中は、睡眠だけが幸せです。それ以外は、うーん 敢えて言えば、ブログを書いている間が幸せです！ダウンしてないときは、睡眠ほど苦痛な…

2023/09/20 03:53

愛着の対象としての母親、その2

#セルフカウンセリング 自律神経失調症、治れー！あと月曜から今日まで毎日、通院お疲れさま私… 今日は内科(ポンコツ)のところに、自律神経失調症の相談に行きます…

2023/09/15 12:12

鏡 〜 カ 我(ガ) ミ 〜

「映し出される、わたし」 こんばんは。いまあすです。 多くの方は、1日に1回は自分の姿を鏡で見ることがあると思います。 化粧、歯磨き、髭剃り、歯磨き、身だしなみ スマイ…

2023/08/26 21:50

思考を観察 〜 「すいません」 〜

「すいません〓」 「ありがとうございます」 今日は思考を観察するというテーマで。 いつも大事なところで、同じような失敗を繰り返…

2023/08/25 22:46

うつ病になって気づいた <br />『思いやり が 重い槍？』

「よかれと思ってしたのに・・・〓」 こんばんは。いまあすです。 こんな空回りないでしょうか? 自分のことは後にして、他人のためにすることは良いことです。 ただ…

2023/08/21 22:09

自動思考さん 〜 自縄自縛の『べきべきさん』〜

「〜なければならない🫵」 「あるべきだ〓」 こんば…

2023/08/21 16:54

「うつ病と活動エネルギー」

「無理をしない」 こんばんは。いまあすです。 うつ病になってから、活動エネルギーのタンクが100→70ぐらいになった感じです。 ま…

2023/08/19 22:54

自動思考さん 〜カタルシス効果〜

「溜め込まず、しゃべって解き放て」 こんばんは。いまあすです。 一人でふつふつと思い悩む。誰にも相談せず、我慢、忍耐。弱いところを…

2023/08/19 22:53

存在の起源としての母親、その2

#毒親 母親 今日は午前10時からバイトに復帰するための「復帰ガイダンス」を受講します。11時半までです。 今までは11時までだったのが会社の方針で変更となり…

2023/05/22 12:31

とごへ向かおうかしらね

いつ会っても「食べ物」の話をする人がいます。 普段の食事から外食まで、ずっと食べ物の話をしています。 休みの日にどこかへ出かけても、外食が目的になるようです。 私も美味しい酒や料理は好きですが、そこに大きな比重は置いていません。 例えば観劇などへ行っても、ロビーでランチパッ...

2023/05/06 16:26

最後に一つだけ。

前職場の事はもう発信しないつもりでいましたが、最後に一つだけー。 今年還暦になる同僚のcさん。 私のラスト勤務の日に休みだったのに皆を代表して花束を届けに来てくれました。 でもね、今までの経緯からして手放しで素直に喜べない私がいました😥 それにその事に対するお礼のラインを...

2023/05/01 19:48

派遣パート、ラストでした！

派遣のお仕事、昨日がラストでした！ 最終日は同僚からお花を頂き、グループラインでもはなむけの言葉をかけて貰いました。 儀礼であっても心遣いはありがたかったのですが それでもやはり今までの積み重ね、、 無視されたり キレられたり 陰口やらマウントやらのetc etc。 完全に...

2023/04/30 03:03

アラカンパート転職

転職することにしました！ 私の条件にぴったりの会社に応募したら採用されました。 今の職場は本当に学びが多く、そして学び終えたから卒業ですね。 今日はネイルサロン💅 シンプルなオフィスネイルにチェンジしてきます😊 新緑の季節、近所をお散歩🐶

2023/04/09 15:35

新年度は何かとワクワクするものですね

新年度スタート！ 派遣の現場も正社員の方々の移動があり、やはり4月はフレッシュな気持ちになりますね。 その現場では相変わらず腹黒パートさんが暗躍しており、またもや私への誹謗中傷が始まりましたが、実はもうそんなに腹立たしくは思っていません。 私達がやっているのは誰でもできる仕...

2023/04/04 06:11

ホッとしてる

怒涛のスケジュールだった3月末日。 いやはやホッとしています。 たまたま今月にイベントが集中していたんですね。 散々遊んだ挙句今思うことは、家にいるのが一番いい👍 ま、そう思えるのも出かけたからこそ見えて来るんものがあるんでしょうけどね。 昨日出かけた先でもまた色々感じる...

2023/03/31 19:07

ぼっち、孤独を楽しもう！

職場の問題児パートさん、今度外科的な事で1ヶ月入院するので休みたいと言って来ました。 医療的な事ですからね、快諾しましたよ。 ただギリギリの人数で回していますから、各スタッフに相当な負荷はかかります。 それでね、困った時にこうして私にも頼るわけで、それはお互い様なんですけど...

2023/03/30 17:57

行いは自分に戻ってくるよ

ちょっと経緯があり、ドタキャン癖のある人と近所に夜桜を見に行く約束してしまったのですが、案の定ドタキャンしてきました。 持病がありステロイド系の薬を服用している事は知っているのでそれにより体調や感情に波があるとは理解していたのですが、それでも友達関係の維持はできないと私の中...

2023/03/29 07:24

喫茶店で暮らしのメリハリ

喫茶店にいます。 車で15分ほど🚗 はじめてきました。 カフェでなく 喫茶店です。 あるイベントのチケットが取れたかどうか確認のメールを送ったのですが、多分先方が私が申し込んだ分を忘れていると言うシチュエーションでして、それをどう伝えるか何日も考え込んでからメッセージ入れ...

2023/03/27 16:53

私には向いていない事がわかりました！

やっとわかりましたよ。 自意識過剰な私にはSNSは向いていないって事が！（笑） 先日のイベント関連の事をSNSにマスク顔出し含めて何件かアップしたんですが、あちこちにカドが立たないかとかあれこれ考えちゃってどっと疲れました😓 結構ストレスだったんですねー！ これって向いて...

2023/03/26 18:33

イライラは自信のなさ？

イライラする時って、結局自信が欠如している時ではないでしょうか？ 昨日は着物で出かけるイベントがあったのですが、行く前から何やら緊張してイラついたり、道中も細かい事が気になりだしたり、帰宅してからも自分のSNSの書き込みが見当違いと思われやしないかと気になって変な緊張したり...

2023/03/25 08:42

今のままでヨシ！

昨日は還暦パートさんお二人と一緒の勤務でした。 私が早番で先に帰ったので、その後はきっと私の悪口大会だったでしょう。 アサーティブ的に何かを伝えようかとも考えたのですが、もう同じ土俵に立たない事が大事かなぁと😌 それにね、何か言われて嫌な思いをすると言うより、今日は何面白...

2023/03/24 06:28

ネガティヴ2連発

ザ・ネガティヴな発言を2連発くらいました💦 一人は職場の腹黒パートさん。 いかにこの職場のレベルと時給が低く、自分の以前の職場のレベルは高く自分がそこではとても高く評価されていたかなどを職務中に延々と語っていました。 じゃあレベルの高い職場とやらへ行けば？と突っ込みたくな...

2023/03/19 07:25

無闇に他人のネタになるような話題を口にしない

よく愚痴や泣き言、悪口の類は口にしない方がいいと言われますが、それって「ポジティブに行きましょう！！」と言う意味とは別に「他人の不幸は蜜の味」と捉えられる事になるからだと、やっとアラカン気付きました。 要するに家族でもない限り、他人弱みは見せない方がいい。 もちろん 他人の...

2023/03/13 16:41

謙虚な姿勢でありたいねぇ

ただ今電車移動中〜。 今月は嬉しいイベントが重なってスケジュール的にはタイトになっています。 明るい気持ちで元気に楽しみたいと思います！ そんな中ですが職場では相変わらず年長のパートさん2人がシフトの事でガチャガチャやっています。 私は静観しています。 年齢を重ねて体力、能...

2023/03/09 20:14

人は変わっていくものなんだね

職場のアラフィフパートさん。 クレイマー体質で仕事中もピリピリしていて私も過去に何度も突っかかられたし、また昨年辞めたパートさんに対してパワハラまがいの言動したり、家庭内でも相当なヒステリーを起こして暴れている様子でした。 休みの日は自宅でネットばかり見ているそうで、外に出...

2023/03/07 06:19

アラカンの習い事

昨日は習字サークルの親睦会でした。 とても気持ちのいい集まりで、これからもお稽古に行くのがとても楽しみになりました！ 以前はダンス系や音楽系の習い事をやっていましたが、アラカンの今着付けとお習字に辿りつきました。 お習字は自宅からも歩いて行ける場所ですので、サークル仲間と一...

2023/03/05 17:10

自信喪失気味(>_<)

昨日は着付け教室のあと、友人と夕食andお茶をしました☕️ お互いの近況報告やら愚痴やら👄 安心して話せる唯一無二の友人の存在はありがたいものです。 本日はメンテナンスdayでカーブスの後整体へ行きます！ 所で昨日の着付け教室は撃沈しました😱 まだ入会して間もない人が、...

2023/03/03 09:00

精神科医Tomy先生のリンク 関わり過ぎない

人気精神科医Tomy先生の記事のリンクです🔗⬆️ 人と関わり過ぎない事も大事と説いていますが、大事な事ですね。 今はLINEやSNSの繋がりがあり、もう卒業しているはずのコミニュティともいついつまでも繋がっていたりして、私もその繋がりから案外ストレスを受けていますね。 そ...

2023/03/02 06:23