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こんにちは。ご訪問いただき、ありがとうございます。・・・・・吉本ばななさんが、毎日書けないと小説家にはなれない、とおっしゃっていました。私は、ほぼ毎日書くこと…
こんにちは。 モヤモヤした気持ちを英語で表現するとスッキリするのです。気持ちを整理すると見えてなかったことが見えたり。 そんな人間ならではのプロセスを存分に味わいませんか? 英語オラクルカードも活用しましょう! ¥2000 ヒーリングつき 予約制
【陰徳と紋白蝶】ワーク当日、朝起きて窓のカーテンを開けると、トング片手にゴミ拾いをする人の姿が飛び込んできた。真っ白なトレーナーを着た20代半ばぐらいの男性が淡々とゴミを拾い集めていると、どこからともなく紋白蝶が飛んできて男性の周囲をヒラヒラと旋回しはじめた。思わずベランダから身を乗り出し「ありがとうございます」と声を掛けようとしかけたが、男性の無心の表情にハッとして言葉を飲み込んだ。その表情と佇...
ダンマパダ(法句経)を日常生活に活用しよう 私たちの忙しい日常では、心の平和を保つことがしばしば難しく感じられます 仏教は二千年以上にわたって多くの人々にその答えを提供してきました 特に、ダンマパダはその簡潔で深い教えが仏教徒ではない多くの人々にも愛されています この古典的なテキストから現代生活に役立つ教えを見つけ、どのように日常生活に適用できるかを探求します
#水平のワンネス/垂直のワンネス 【4/20(土) 東京ワーク ~所感と解説~】
4/20(土)東京にてワーク開催しました。【水平のワンネス/垂直のワンネス】ワークも回を重ねるごとに進化してきましたが、内部の目と水平方向(現象界)のワンネス感覚を具体的に体感できる方が増えてきたので、今回はいよいよ次の段階の「垂直方向のワンネス」と「3つのセンターの分離の無化」をお伝えすることになりました。その意味では、今回は記念すべき日であったともいえます。水平方向のワンネスも、内部の目が完全に確...
【マインドフルネス】 自宅で実践!簡単マインドフルネスの技法とデメリット
自宅で実践!簡単マインドフルネスの技法 マインドフルネスは、心を静めて現在に集中するメンタルケアの手法です。ストレスや不安から解放され、心身のコンディションを整える効果も期待できます。 自宅で実践!簡単マインドフルネスの技法 マインドフルネスとは マインドフルネスの効果 【ストレス軽減】 【集中力向上】 【感情コントロール】 【自己理解】 マインドフルネスの技法 マインドフルネスの注意点 マインドフルネスとは 今この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価や判断をせずにただ観察することです。 仏教の瞑想から生まれた概念ですが、近年はストレス軽減や集中力向上などの効果が科学的に証明され、医療や教育、…
「ダメな自分を変えたい」と強く願っていても、自分なりに努力をしてみても、自己否定から抜け出せず焦りや不安を感じることはな ...
EQ:心の能力を伸ばしていくためにかかせない子どもマインドフルネスのプラクティス
子どもがすこやかに成長するためには、IQ(知能指数)だけでなく、EQ(感情指数)も重要な役割を果たします。EQ
こんばんは。ご訪問いただき、ありがとうございます。心理学は、あまりにも多岐に渡っているため、「心理療法の心理学」は、他の心理学と分けて考えたほうがいいように思…
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日も朝から小雨が降っていましたが、夕方近くなってほんの少し日差しがさしました。それだけで、ちょっと気分が上がりますね。マインドフルネスマインドフルネスが健康にいいとか、人生の質を高めるとはよく聞くことです。鬱の改善や、ストレスの軽減になるというので、わたしの通っていたメンタルクリニックでもマインドフルネスセンターというものを併設して...
書籍紹介 書籍名:怒らないこと 著 者:アルボムッレ・スマナサーラ 出版社:サンガ新書 読ませてもらって こちらの書籍も、岳母に紹介したところ、何度も読んでくれた一冊です。 写真から分かる通りですが、亡き岳母がマークした付箋は、嵐のよう
糸島は、ようやく桜が満開です。今年は全国的に遅い春だったようですね。 春の訪れを感じながら、今月も早朝瞑想行いましょう。 マインドフルネス瞑想を習慣化していく…
【#ムー民 #AI絵師 #ファンタジー 覚醒からのつぶやき 116】
I am that I am, that I am not that I am.Am I that I am ?◆勉め強いず、学び習わず、知が知を然らしむ。◆「欽ちゃんの仮想対象」◆この一瞬には分岐がない。この一瞬にあるとき、選択肢は存在しない。選択権がないのではなく、選択肢がないということ。◆信じることで信じられる神を限定している。◆信じる者は「信じる範囲内でのみ」救われたり救われなかったりする。「イメージはイメージです」※実際のイメージと異なる場合がござ...
不安や苛立ちを振り払えない時の緊急避難法 私は、決してメンタルが強いわけではありません なので、いやーな目にあった時には人並みに落ち込んだり苛立ったりすることもあります
4/20(土)18:30~22:00「東京ワーク参加募集」(夜間開催)】
***** Rubin’s work 東京ワーク開催日時のお知らせです。 ◆4/20(土) 18:30~22:00※今回は夜間のみの開催となります。⇒ メルマガ登録はこちらから場所は東京都中央区、参加条件等の詳細はメルマガにてご案内しております。 ◆今回は、【基礎】・一瞬で集中に入る軸と姿勢・どこにも居座らない座法・呼吸の秘伝的ライン・丹田のポイントと集中の奥義・対象のない祈り・内部の目へのシフト【実践】・時空と存在の切先に立...
心活!【瞑想・マインドフルネス】 頭の中のゾンビ退治どうしてますか?日々試していることをお伝えします。実践編②
瞑想、雑念が出て出て出て、なかなか「無」になれない。そんな時、Youtubeで検索した覚えがないのに、瞑想とマインドフルネスの番組が現れる。
みーた(1歳長男)をパパに任せて、3か月ぶりの美容院へ。出産前は月1で美容院に通ってたのが信じられない…友達とのランチや美容院へ行くことのハードルが、こんなに高くなるなんて想像もしてなかったなぁ。パパに感謝♡そんな美容院からの帰り道。ルンル
#ハート覚醒と余剰エネルギー 【3/16(土) 東京ワーク ~所感と解説~ その2】
⇒ #「慈悲の瞑想」と祈りの対象 【3/16(土) 東京ワーク ~所感と解説~ その1】 からの続き、ワーク所感と雑記です。また春が来ました。【祈りと恩寵】今回は一番の基本「祈り」メインの会になりました。(詳細については⇒ 【その1】 を参照)祈りは瞑想全てに先立ってあるものであり、最後の突破口にもなる最重要ポイント。これ抜きに積み上げた方法は全て砂上の楼閣といっても過言ではありません。「対象のない祈り」が...
#「慈悲の瞑想」と祈りの対象 【3/16(土) 東京ワーク ~所感と解説~ その1】
3/15(土)東京にてワーク開催しました。ワーク会場への道すがら【物理次元の覚醒】今回のワークは、「対象のない祈り」とは「自分自身が空としてある時ただそこに在るだけで全てを包括している」ということを具体的に体得していただく回となりました。最初に、私たちが物理的な肉体として宇宙と連動していることのデモとして、地球の自転の方向を向いて座ってもらい秒速400mで回転していることをひとまず頭で知っていただきまし...
「いい気分でいると、いいことが起こる」「幸せになりたかったら幸せを感じましょう」 当たり前のようにそう言われているけど、 それなりに良い気分で過ごしていても現…
【何を食べたらよいかは人によって違うし同じ人でもその日の体調で異なる】
目次:1 【何を食べたらよいかは人によって違うし同じ人でもその日の体調で異なる】1.1 人によって、合う食べ物・合わない食べ物がある1.2 生まれ持った性質を知ること、それが大切1.3 同じように大切
【3/15(金) Rubin’s work 4冊目新刊出版 / 無料キャンペーン】
●電子書籍4冊目 「Rubin ルビン -覚醒- ワーク実践篇」 出版3/16(土) 17:00 ~ 3/21(木) 16:59 無料キャンペーン実施中です。Rubin ~ルビン~ -ワーク実践篇-⇒ Amazon 販売ページはこちら●内容はブログまとめ(ブログに全文掲載あり)なので、読者さんは有料で購入する必要はありませんが、無料キャンペーン時に「おひねり感覚」でダウンロードしてくださる方やレビューを寄せて下さる方は大歓迎です!※改行を見やすく...
ご訪問いただき、ありがとうございます。 低気圧がくると、頭痛がひどくなったりします。 みなさまはいかがですか? 忙しくてそれどころではない、という方も多いかと思います。 少しでも癒される時
初めての抗がん剤投与を開始し、副作用のために処方された薬なども使いながらの生活。 髪の毛は全て剃ったので大量の抜け毛に煩わされることはもうないものの、やっぱり微熱や細々とした不調に、気持ちがダウンする日も多かったです。 治療開始から半年くら
練習用ベビーサイズ トップから編むまっすぐ編むセーター できるだけ計算しない できるだけ数えない できるだけ とじはぎしないで編む方法 前回の続き… 使用する 針 袖付けまでは 往復編み平編み 腹部と袖は輪編みで編みます 棒針でもできますが
★もくじ …練習用ベビーサイズ トップから編む!スクエアスリープセーター
練習用ベビーサイズ トップから編む!スクエアスリープセーター この編み方は 自分サイズに調整しながら セーターを編むことが出来るんです できるだけ計算しない できるだけ数えない できるだけ とじはぎしないで編む方法 まずは、ベビーサイズで練
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 2024年3月10日は魚座の新月新月の時刻:午後6時00分月の世界では新月はスタ…
【#ダンテス・ダイジ #寿限無 #ミイラ 覚醒からのつぶやき 115】
「救世主の画像を全て選択してください」選択できなかったので私はロボットです。◆「私は神である」という時、主語は大きいのか小さいのか?「私は私である」という時、主語は小さいのか大きいのか?◆不明瞭を恐れるエゴは、不明瞭な理性に恃救する。こんな夢を見た。◆天国と極楽と涅槃を混同してませんか?◆永遠は、天国にも地獄にもなる。◆裏口から極楽に入っても、極楽のシステムを理解できない。「まだ本気出してないだけ」◆不...
ネガティブはしあわせの道しるべ! 「自分軸で自分らしく輝いて生きる」 精神科医療機関で豊富な経験をもつ 自分軸@マインドフルネスセラピストMinaty(み…
こんにちは。マインドフルネス伝道師の藤田ゆかりです。 関東地方では寒い朝をお迎えでしょうか?3月上旬にもなりますが、なごり雪は見納めにしたいところです。 …
マインドフルネス(mindfulness)は、仏道の瞑想を起源とするストレス低減法で、「現代の瞑想」ともいわれます。 階上町セナジースタジオ(Senaji Studio)のバリー・グロスマン(Barry Grossman)さんにおいで頂き、当山でマインドフルネスを行います。お寺の静かな空間で、瞑想のひとときを過ごしませんか? 【日時】2019年5月19日(日)19:00〜20:00 【場所】普賢院ふれあい豊山舘(青森県八戸市豊崎町上永福寺20-2) …
鼻うがいと鼻オイルで鼻掃除すると病気予防にとても良いうえに花粉症対策にもなる
目次:1 鼻うがいと鼻オイルで鼻掃除すると病気予防にとても良いうえに花粉症対策にもなる1.1 アーユルヴェーダ的花粉症対策1.2 鼻うがいについて
こんにちは。マインドフルネス伝道師の藤田ゆかりです。 冷たい雨降りとなりました。関東地方では雪が降るかもしれない?と。なんだか不安定な気候ですね。 体調管理…
こんにちは。マインドフルネス伝道師の藤田ゆかりです。 昨日は、愛犬(妹犬)の月命日でした。今は年度更新の時期でもあり、慌ただしくしているので、これとしたこ…
こんにちは。マインドフルネス伝道師の藤田ゆかりです。 今日は3月3日のひな祭りの日です。ご家族の中で女の子がいらっしゃるとお祝いをされてお過ごしかもしれませ…
The Post-Traumatic Growth Guidebook: Practical Mind-Body Tools to Heal Trauma,…
すぐ怒る子の感情コントロール:自分でできるマインドフルネス呼吸のアプローチ
すぐ怒る子がいると、まわりも大変です。でも、実は子ども本人も、怒ったあとイヤな気分になっているはず。すぐ怒らな
Hi、ナナマルReikoです。 今日はメンタル落ちてます。 Mindfulness始めてから久々だな。 ま、原因はいくつもあるんだけど、今日は何をし…
ネガティブはしあわせの道しるべ! 「自分軸で自分らしく輝いて生きる」 精神科医療機関で豊富な経験をもつ 自分軸セラピストMinaty(みなてぃ)です。 は…
【3/16(土)18:30~22:00「東京ワーク参加募集」(夜間開催)】
***** Rubin’s work 東京ワーク開催日時のお知らせです。 ◆3/16(土) 18:30~22:00※今回は夜間のみの開催となります。場所は東京都中央区、参加条件等の詳細はメルマガにてご案内しております。 ⇒ メルマガ登録はこちらから◆今回は、【基礎】・一瞬で集中に入る軸と姿勢・どこにも居座らない座法・呼吸の秘伝的ライン・丹田のポイントと集中奥義・対象のない祈り・内部の目へのシフト【実践】・裏鬼門ポータル開錠・「六...
目次:1 夢ノート2 ある日ノートを眺めてみると…3 この続きはまた次回4 アーユルヴェーダ基礎体得コース 夢ノート 2年前に夢ノートを購入したのです。 ↓ 可愛いですよね。
質疑応答【#指導者のカルマと方便 #一如と自他なきスキャン】
【指導者のカルマと方便】ある参加者さんが「自分で瞑想していてもリトリートで瞑想していても状態を逐一チェックしてくれる指導者がいないと勘違いや魔境にはまり続けることがある」と言われました。これはそのとおりで自分では上手く行っているつもりでも微妙にズレたところで堂々巡りしていることが往々にしてあります。ただ、瞑想者の内部で起こっていることを「外側」から見て判断できる指導者が少ないことと、判断できたとし...
#ハラの見性体験 #純粋な意志 【2/24(土) 東京ワーク ~所感と解説~】
2/24(土)東京にてワーク開催しました。感度の素晴らしい方ばかり!【尾てい骨のモゾモゾとガルバニー電流】本日のワークでは、尾てい骨から昇るエネルギーを意識単体で上下させ、背骨を自律させて立つ感覚を体感していただきました。床に座り床に当たっている尾てい骨の感覚をつかんだ後、起立して尾てい骨の先端を斜め前に巻き込みつつ下方向へ引っ張るようにすると、尾てい骨(3~6個の小骨の接合体)の下から2~4番目ぐら...