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こんにちは。ご訪問いただき、ありがとうございます。【パーソナルカラー】タイプと性格 ② の前に、ちょっと記事をはさみます。貴重なお話です。・・・・・自分の意識…
コンパッション・思いやり・慈悲の心が育っていく:マインドフルネスの効果
今回はマインドフルネスの実践で得られるものの中で「慈悲の心(コンパッション)」に焦点を当てて、私自身の経験も交えながら解説をしたいと思う。 前回の記事ではマインドフルネス実践で得られる「今この瞬間に戻る」という体験がどのような効果をもたらす
自己紹介 代表 青木30代男性 経歴高校卒業後に一度就職するものの、「本当に望んでいた人生なのか」、「このまま生きて幸せなのか」という問いから20歳で退職。どうせなら今まで全く触れたことのない分野で自分を思い切り成長させたいという動機で21
気づきに溢れた日常普段の暮らしの中で、自分が生きているという感覚に触れる時間はどれくらいだろうか。そもそも、生きていることを感じられているだろうか。現代はツールも発達し情報が絶え間なく押し寄せてくる時代だ。そんな日々の中でどれくらいの時間を
日々の人生の中で、どれくらい「気づき」が得られているだろうか 毎日の仕事や学業、家事、育児。それらにエネルギーも時間もお金も使いつつ、自分のために何かできているだろうか。 日々はあっという間に過ぎる。誰かのために生きていたら、自分のために生
昨日、京都国立博物館にて開催中の「特別展 法然と極楽浄土」を拝観した。 私は学生時代からマインドフルネスに関心があり、専門的な学びや実践を日々行ってきた。そして、そのルーツとなっている仏教にも強い関心を持っている。 今回の特別展は浄土宗の開
X(Twitter)のおすすめを見ると、驚くほどにネガティブな発言が注目を集めていることに気が付く。アテンション・エコノミーとも言われる現象であるが、こうしたネガティブなポストはたしかに人々の目を一瞬は引くことができる。そして、それは表示回
マインドフルネスを日々実践し、習慣化していくことにはどのような効果があるのだろうか。「いつでも今この瞬間に戻れる」というマインドフルネスを通して得られる感覚は、私たちの健康を高めてくれる。どのようなメカニズムでマインドフルネスは心身の健康を
例えば、あなたの名前が「タナカ ナオ」だとして。1日のうちで、「タナカ ナオ」じゃないあなたでいる時間はありますか?「タナカ ナオ」は長男、いい息子、いい兄、いい孫。いいパパ、いい夫。いい会社員、いい先輩、いい部下。そうゆう「係」をしてるっ
こんにちは。スピリチャル・カウンセラーのマリアンヌ・ユカです。 いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。 連休最終日となりました。 祝日でもお仕…
こんにちは。スピリチャル・カウンセラーのマリアンヌ・ユカです。 いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。 このところ、押し込み強盗やその他の物騒…
#ハートの爆発と号泣 【10/13(日) 東京ワーク ~所感と解説~】
10/13(日)東京にてワーク開催しました。 【ハートの座標と機能】今回のワークはハートの機能を具体的に体感していただきました。まず、各自の思うハートの位置を指し示してもらったところ、胸骨の裏側・心臓の手前あたりを指す方が多かったのですが、その位置ではすでに現象世界が顕われてしまっています。ハートのヴァイブレーションの発生する源は背骨の内側から4~5センチのところにあります。ヴァイブレーションが認識され...
無理ゲー社会、脱出への道 ~実践編♡3 日常マインドフルネス~
初めての方はこちらから♡↓↓ 実践編3つめは…日常マインドフルネスについて、書いてみます♡鍵の1つとして「わたし」を脱ぐという記事を書きました。(参考↓) 呼吸に気づいてからだの感覚に気づいて意識を「頭」から「からだ」に降ろしていく。その過
にほんブログ村アクセスありがとうございます シリーズ風水で願望を叶える人がやっている習慣( お金/豊かさ) 13回目です。 悩みや問題に取り組む(思い悩む)時間を十分にとることは 悩みや問題に力を与え
矢作直樹「人生思い通りにならないのが当たりまえ」『自分を好きになる練習』から
こんにちは。スピリチャル・カウンセラーのマリアンヌ・ユカです。 いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。 三連休になりますね。いかがお過ごしでしょ…
初めての方はこちらから♡↓↓ 前回の記事~実践編①~で、呼吸について書きました。「頭の中のおしゃべり」を手放すために…呼吸を頼りにして『いまここ』に在ることを根づかせ意識を「頭」から「からだ」へおろしていく。最初の頃は、『いまここ』にいよう
こんにちは。ご訪問いただき、ありがとうございます。存在を知った途端に、何も考えずに注文した 2025年用「しあわせ右脳手帳」by ネドじゅんさん。「全自動」で…
日々の忙しさやストレスから解放されたいと思うことって、誰でもありますよね。そんな時に注目されているのが「マインドフルネス」という心のケア方法です。健康管理やメンタルヘルスに効果があるとして、ビジネスパーソンやアスリートから注目を集めています。初心者でも取り入れやすいマインドフルネスのやり方と効果について解説していきます。
だいぶ前、NHKスペシャル キラーストレス 第2回「ストレスから脳を守れ」を見たときの感想。「最新科学によってその効果が裏付けられた誰にでもできる画期的なストレス対策を、世界の最前線から報告する」といって、何千年も前にブッダが実践し悟った「今ここ」に気づ
こんにちは。スピリチャル・カウンセラーのマリアンヌ・ユカです。 いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。 秋雨が降るとヒンヤリ感が増します。 天気…
にほんブログ村アクセスありがとうございます 風水とは、内なるあなたが時と場所を選んだ人生で意味のある環境です。 それこそ、あなたにとって今ここで最高のパワースポットです。 既成の情報や知識の囚わ
推し活は、単なる趣味や楽しみを超えて、私たちの精神的な成長やレジリエンス(逆境に対する適応力)を高める機会を提供します。推しを応援する中で直面する喜びや挫折は、自己成長の重要な要素となります。本記事では、推し活がどのよ…
さて、皆さんはどうしても気分が落ち込むなぁ、いっぱい寝たのになぁ、と思うことはありますか? そんな時どんな風に自分と向き合って対処しますか?お気に入りのリラックス方法があったらぜひ教えていただきたいです♡ 私はよく、その時々によって聞きたい
初めての方はこちらから♡↓↓ なんだか分からないけど、前とは明らかに違う自分になっている。違うといっても、そうだな…あれだけ変わりたいと思ってたのに、変わらなくていいんだと思える自分に変わった。 なにより、本当に心から幸せだ。軽くて、心地よ
初めての方はこちらから読んでね♡↓↓ ①頭の中のおしゃべりをやめて②からだと繋がり③「わたし」を脱いでココロがすっぴんになって、軽ーい状態で過ごしていたある日。 おなかの底から声が聴こえた。 深海の底の方から振動が響いてくるような音だった。
こんにちは。スピリチャル・カウンセラーのマリアンヌ・ユカです。 いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。 昨日の記事でお伝えしたstand.fmの…
頭の中の声は「ほんとうの自分」ではない。じゃあ、「ほんとうの自分」ってなんだろう。誰でも一度は考えたことがあるであろう、この命題。本音、素、飾らない自分? 私はその答えが知りたくて、“「ほんとうの自分」じゃないもの”を脱ぐということを始めた
初めての方はこちらからどうぞ↓↓ 呼吸をしている。心臓が鼓動している。血液が流れている。細胞たちが動いている。足が床に触れている感覚。頬に空気が触れている感触。いのちが、いまここで生きている。 頭の中のおしゃべりが激減すると、そんなことをあ
にほんブログ村アクセスありがとうございます 風水で願望を叶える人がやっている習慣( お金/豊かさ) 12回目 「しなければならないこと」で毎日が過ぎ去っていないでしょうか。 いつになったら、望んでいる
(御礼)一期一会の香りワークショップレポート&香ギャラリー展催しご案内
秋風を感じるようになりましたなまえ香ブログをご覧ありがとうございます いかがお過ごしですか 先日、なまえ香ワークショップを実施させていただきました。 場…
ぼんやりと、でも割と必死に頑張って生きてきた、そんな私に下された指令。『無理ゲー社会を脱出せよ』 私はいつも、常に何かを“考えて”いた。起きた瞬間から眠りに入るまでずっと。今日あったこと、完了した仕事、未完了の仕事、人と話した内容、夕ご飯の
満員電車に乗ってまで行きたかった場所って、どこだっけ。必死に頑張ってるつもりだけど、今日もお客様や上司にペコペコ謝ってる私。あれ、何か悪いことしたんだっけ。前世からのカルマか?詐欺か不倫か何かやらかしちゃったのかな、前世の私。覚えてないけど
小さい頃、神さまがいた。想像の話じゃなくて、本当にいた。おなかの中に。「名前はない、何て呼んでもええで。」「頭の中には映像が映ってるだけで、ここに住んどる。」“ここ”とは、私のおなかを指していた。私はいつからかその存在を「神さま」と呼んでい
こんにちは。スピリチャル・カウンセラーのマリアンヌ・ユカです。 自己紹介記事はここをポチっとしてね マリアンヌ・ユカ - リザストチャネリング 人生相談…
こんにちは。ご訪問いただき、ありがとうございます。・・・・・私は、あまり視覚的な意味でのヴィジョンを見るタイプではないのですが、近頃、「飛行機の窓から雲の上を…
こんにちは。ご訪問いただき、ありがとうございます。・・・・・「あなたのブログをもっとよくしてあげます!」というお誘いは、amebloの運営さんからも、その他の…
10/13(日)18:30~22:00 「東京ワーク参加募集」(夜間開催)
***** Rubin’s work 東京ワーク開催日時のお知らせです。 ◆10/13(日) 18:30~22:00 (夜間のみ)⇒ メルマガ登録はこちらから場所は東京都中央区、参加条件等の詳細はメルマガにてご案内しております。 【基礎】・一瞬で集中に入る軸と姿勢・どこにも居座らない座法・呼吸の秘伝的ライン・丹田のポイントと集中の奥義・対象のない祈り・内部の目へのシフト【実践】・五感の共時的全開術・存在の爆発と消失点・ハートのト...
#Nirvana #Surrender 【Monologue by Awakening 4】
If you are completely full, revelation would not come. Revelation always seeks to fill the areas of deficiency in your consciousness.Don't confuse
9/22 アクティビティー開催お知らせ 東山区古西町に元祖骨董品店として営んでいた一光堂さん 通常は、茶道お茶会を主に、誰もが茶道に触れていただけるよ…
にほんブログ村アクセスありがとうございます 17日の中秋の名月につづき、9月18日 11時36分、魚座で満月(蝕)をお迎えします。 11月20日には冥王星の水瓶座移動によって本格的な風の時代に突入
#存在の覚醒と爆笑 【9/15(日) 東京ワーク ~所感と解説~】
9/15(日)東京にてワーク開催しました。今回は久しぶりに午後・夜間通し、7時間半の長尺開催でした。【無支点のネットワーク】糸を引っ張りあって丹田でお互いの重心を読みながら受動的に動かされていく10人で糸を交差させて引っ張り合っていると、瞬間瞬間に全員の重心の中心点が変化していき、糸が立体的に交差しながら全体が動き続けます。糸を持っている人が完全に無心で中心点の変化に身を任せているとき、そこには刻々と変...
こんにちは。ご訪問いただき、ありがとうございます。一週間くらいでポワ〜ンな感じから抜けて、思考が戻ってきました。すると、時折、ネガティブな思考がひょっこり顔を…
こんにちは。ご訪問いただき、ありがとうございます。・・・・・もしかして、このポワ〜ンの意識状態は、細胞さんたちの意識に近いのかな、と思います。ネドじゅんさん言…
こんにちは。ご訪問いただき、ありがとうございます。・・・・・ポワ〜ンと椅子に座っていたら、久しぶりに、激しめの活元運動がはじまりました。(活元が何かご存じない…
今日は最近私がお気に入りの、心と体を「今ここ」に連れ戻してくれる動画をご紹介します ご覧いただき、ありがとうございます トラウマ解放セラピストmiwa…
矢作直樹先生「「何事もやり過ぎは毒」」『自分を好きになる練習』から
こんにちは。スピリチャル・カウンセラーのマリアンヌ・ユカです。 自己紹介記事はここをポチっとしてね マリアンヌ・ユカ - リザストチャネリング 人生相談…
風水で願望を叶える人がやっている習慣♪10回目★二度と同じ問題を体験しなくなる♪
にほんブログ村アクセスありがとうございます 一か月ほどのブランクがありましたが、皆さま、書き出しノートは続けていらっしゃいますか? 周囲を見回したとき、空間はあなたの心を豊かにしてくれるエネルギー
ストレスとはおさらば。サラリーマン必見!マインドフルネス活用法
30代サラリーマンは日々ストレスとの闘いである。そこで「マインドフルネス」を活用した仕事術を実践することでストレスを軽減し、集中力を向上させます。本記事では、そんな「マインドフルネス」の基本から体験談を用いて、簡単に実践できる内容を解説しています。