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今朝の体重65.7kg、体脂肪10.2%。昨晩65.4kg、7.5%、トレーニング後。 すこし体重落ちてきた。オートミールを摂っていないのと、ちょっと食欲がない（まあ食べまくってはいますが、耐えられる）のとが原因か。 テーマとして上腕二頭筋を鍛えたいと思っている。三頭筋はまああるが、二頭筋が弱い気がする。 種目と効く筋肉をしっかり把握してトレーニングして、前後のバランスある腕にしていきたい。 懸垂はすこし入っているので。 さて人生、どう生きて、どう消えるか、を現役の時はともかく（世間でいわれる過程があるので、それにのるかそるかは別にして）定年後、死ぬまでに主に考えるテーマになるだろう。 人に自…
今日のアリスオンザホース これは(いつもか)だいぶお姉さんアリスですね 川辺遊びの10年後くらい？ 最後のはたまに無性にキャラもの欲しくなるの図 洋物臭が好みのようです。 この時計買ったけどどう見ても子供用だなあ💦 #エスキース#銅版画#alice#aliceinwonderland #銅夢版画工房
5月13日 携帯と時計とスマートWatch。エコドライブのCitizenで、SEIKOのMM300、カシオGショックSpeedモデル的に長く愛されるモデルがあった。
現代の携帯は、いままでの電話機になかった様々な機能を集約したガジェットである。 電話以外に、 PCや 時計や ビデオや カメラや、 ラジオや、 計算機や、 ライトや、 新聞や文庫本、雑誌（特にマンガ雑誌） などが一体となっているので、わざわざ個別で上記のものを持ち運ばずとも良くなった。 スマートWatchも、 時計機能に加えて 携帯との連携でPCと類似の機能をもち 計算機も ガジェットとしての機能美も 盤面で様々な時計の意匠を表示することも、 睡眠状態をモニターする健康器具要素を持つことも、 できるようになった。 結果携帯があればいいし、人によってはスマートWatchもあればさらに良くて、 時…
昨日の日記を契機に、様々なブログサービスについて調べていたら、NOTEがWeb魚拓を拒否していることを知った。 Claudeさん情報。 noteは2021年以降、Wayback MachineとWeb魚拓の2箇所のウェブアーカイブからのクロールを拒否しており、2025年3月時点でもアーカイブは不可能。スクリーンショットしか保存方法がない状態です。 これは考えてみればあたりまえで、NOTE内の記事を販売して収益を得る仕組みもある以上、なんらかの形で魚拓されればその価値が毀損されてしまう。 スタンドアローンな、いままでの”本”のような立ち位置と言えるだろうか。 繰り返すが、収益を考えればやむなきと…
今朝の体重66.2kg、体脂肪12.3%。 休みの間はあまり動かず、食べまくりではないがだいぶ食べたので、まあ、体脂肪はこんなものであろう。 最近の抜き書きから。 私の考える歴史感覚とは、「自分が経験していることは過去に誰かが経験している。自分は決して孤立していない」と悟ることです。 読売新聞 26年4月26日 あすへの考 米国エール大 デビッド・ブライト氏（77） 歴史家 人はやっかいなことに面すると、こんなことは人生で初めてだ、いったいどうしたらいいのかわからない、という精神の袋小路に入りがちだ。だが、いままでの歴史で、人類は何億人にたのであろうか。現世で生存中の人類は、なんとなく40億人…
デイリー、フライト、冠婚葬祭✨☺️✨ とりあえずの3種 気分も変わっていいですね、時計は 昔のセイコー名コピー なぜ時計も着替えないの 思い出しますね←古すぎ #なぜ時計も着替えないの #seiko#citizen#rolex はからずもメーカーわかれましたね #wristwatches
今日は買うつもりなかったんですが。。 シャンカラと蔵書票本。。 もしかしてダブりかも。。 そして購入中古時計。。 最近金色にどハマり中。。 なんでもハマったら一定数一気に 買う傾向あり。。 これが"蒐集癖"と言うやつなんでしょうが 心理的にはどう整理できるのかな とりあえずは腕だけ少し外人風 ブラックやアラビアンな感じ？？ 仮装感もあるな #シャンカラ#蔵書票 #金時計 #黒ウニ #金ウニ
今日のブックオフ📚 新潮社のスペシャルカバー(プレミアムカバー)本は見つけたらなるべく買ってます。。 森博嗣さんのクリームシリーズも✨ いつもカバーが印象的なんですよねカバー絵は森永真理子さん✨ クリームシリーズは年一冊刊行でこの本は2015.12,4冊目。。 村上春樹本は134円だったのでー💦 私見ですが森博嗣氏と村上春樹氏は小説の書き方似てると思うどちらも時間をあててまず書く、書き進めるタイプ 推敲は村上さんはしまくるタイプで森さんは苦痛に耐えてじっくり一回タイプ、みたいですが カバーで買った谷崎と太宰ですが、刺青は太宰出生1年後の実質谷崎の処女作、人間失格は39歳で太宰が玉川上水に入水す…
5月7日 攻殻機動隊AGAIN．魂とゴーストは別なのか。そして名前とは！？
今朝の体重66.4kg、体脂肪9.8%。 昨日はジム。最近1日140gのオートミールを食べたり、卵を1個から3個にしたりしていたら、なんというか身体が重たく、下っ腹が張っている感じがしたのでこの2日ほどオートミールをやめている（体重も68キロ位だった）。さらにアブローラーを再開。最近は懸垂づいていたのだが、やはり地道にアブローラーもいいかもしれない。立ちコロはなく、膝コロで無理なく回数をこなすのがいいようだ。 気持ち下っ腹がすっきりして来た気がする。 さて、この数日は攻殻機動隊ワールドを再度掘っている。いままできちんと順番を気にしてみていなかったのと、世界観がパラレルワールドであり、明らかな差…
今日のエスキース alice on the horse です(英語大丈夫かっ！？) 初出演でアリスのお姉さん！ 原作では現実世界にいる人なんですがね！ 最近攻殻機動隊見直してますが映像はみんなパラレルワールドらしいですね では私のアリスもパラレルか 夢世界のパラレルって笑 #エスキース#銅版画#アリス#aliceinwonderland #alice
原画を修正して 拡大反転コピーして 切って貼って検討する 苦しくも楽しい作業☺️ #エスキース#下絵#バルキリー#バルキリーとイモータルナイト#銅夢版画工房 鎌をデカくしてみました。 あとバルキリーさんの角度？位置？修正。。 鎌デカくなった分馬さんの頭逃す、など 一旦この下絵で固定かな
いい音がする文章、高橋久美子著、を読んだ。 この本で高橋さんが”いい音”例として挙げている谷川俊太郎氏の詩があったので孫引きする。P.84 カムチャッカの若者が きりんの夢を見ているとき メキシコの娘は 朝もやの中でバスを待っている。 さて、私は昔小学生の時、”詩を読め”と学校でいわれてとにかくピンとこなかった。 これはなぜだろうか。 どうやら戦前や戦中の頃、人々は詩をしきりに暗誦し、日々そのことを引用したりしていたようだ、というイメージがある。 今はなかなかそういうことをする人はいないだろう。 ずっと”なぜかな”と思って来たが、まあ、いわゆる情報のインプットの機会や頻度や、インプットされる方…
今日は寺澤さん個展に伺ってから少しだけ銅夢へ✨ 大学生時代のアリス絵の転写 線が少ないので早かったですがボールペンが太かったのできちんと転写出来るか心配😟 この絵は自分的にはだいぶガーリーだな #銅夢版画工房#アリス絵#ガーリー#alice#aliceinwonderland
今朝の体重67.5kg、体脂肪8.9%。もう少し体脂肪悪いかと思ったが、ちょっと安心（昨日あるいていないので）。 さて、1日部屋にいたのだが、珍しく部屋の一部片付けを行うことができた。 （といっても、流しの上に置いておいたもの（時計！）の整理だが） 片づけるのが苦手だが、流石に1日やることがないと片づけるものだ、と実感。 歩かないと身体に悪い、と思ってきたが、その結果片付けが全然できない。 前向きに”部屋に籠る”のもいいではないか、と思った。 アマプラを見まくった（攻殻機動隊をちょっと追求中）が、時間もできてなんと家で本も読めた。 家ではアマプラYOUTUBEで本が全然読めないのだが、これも時…
おとといは1万2千歩あるいた。昨日はなんと82歩。 部屋を1歩も出ず。。 で、食べすぎたのか、夜逆流性胃炎？で胃液逆流で飛び起きる。水を飲むが、水の飲みすぎは寧ろダメである、とのGeminiさん情報あり、胃の形状を考えた左側を下にした寝方、および上半身をすこし起こして寝る、という形で朝を迎えた。 その間、胃液の強酸？で喉が焼けるので、うがい薬でうがいを必死で行う。 ああ、しんど 確かに寝るまで食べて居たが、胃液逆流の原因と予防手段はなんだろうか。Geminiさんに聞く。 1. なぜ「寝る前の食事」が逆流を招くのか 原因は、解剖学的な「重力」と「物理的な圧力」のシンプルな仕組みにあります。 噴門…
今日の体重67.8kg、体脂肪8.8%。 機能はトレーニング。最近家で懸垂やっているので、すこし効果が出て来た印象。 自重トレーニングは結構効果があるなあ。 要はやりかた次第か。 最近オークションでまた古い時計を安値で買うことがマイブームになってきた。 だいたい1000円や2000円位である。 食費を削って買う感じだが、何を買おうかとおもうのが愉しい、というのがコレクションしたい、という気持ちの原動力である。 まあ、管理は大変だが、あとで1本1本見ると結構その時の気持ちがよみがえる。 そういう意味では、無理せぬ範囲で楽しもうと思っている。 今日は想定価格15000円で入札した機がそれ以上の値段…
今朝の体重68．2kg、体脂肪8．8％。 高体重になっているが、朝の体脂肪は低めであった。 昨日は飲み会。食べたものはまあ、あまり炭水化物はなかったかな。 昼間の飲みだったので、飲み会前にプロテインとトマトジュースとオリーブオイルをシェイクして飲んで行った。いきなりアルコールだと悪酔いするので、クッションとっしてタンパク質などを入れておいたわけだ。結果今日はそれほど二日酔いはないようだ。だが68キロは自分としては重い、というか腹部膨張気味。今日はトレーニングの日なので少し絞れるといいのだが。。 飲み会ではいわゆるOBの皆さんとの会話。なんというか、”昔の出来事を聞いてほしいし、レスペクトして欲…
ふと気がつくと すごく似た感じだった二本 個人的には小さいと思いますがこの頃はこのサイズ感なんですかね セイコー1992年 プレボンドは1987くらいから1993のボンドシーマスター登場後1995までカタログ掲載あったようで、バックルにエクステンションあるのでセイコーと多分似た時期生産みたいですね セイコーは多分プレボンドのサイズ感参考にしてる気がします。 バブル崩壊、クォーツ価格ダウン、スウォッチやGショックでセイコーは悩みまくった時期ですね アルバとセイコーで同じクオーツムーブメント入れたり クォーツダイバーも先行スイスブランド参考にしたんでしょうね。。 #sbbc009 #quartzd…
今日のアルテミスさん一行 鷲さん羽根など もはやリアル鷲に近づけようと言う気配は1ミリもなし😭 いいのかこれで #エスキース#銅版画#銅夢版画工房 #アルテミス#幻獣
4月26日 1990年代。SEIKO失われた10年（低迷期）。
1990年から10年間のSEIKOは、時計をめぐる世界状況もあって非常に苦労した期間であると思う。 その時期の名機もぱらぱらあるが決定打に欠けるイメージだ。 そのあたりをAIさんたちに整理して貰った。 以下が質問内容： 1990年から1999年まで1年刻みでセイコーの時計の迷走の歴史を教えてください。バブル崩壊による消費低迷の年度ごとの進捗、ロレックス、Gショック、スウォッチの伸長による焦り、ALBAブランドでの打開検討、安価クオーツ（SEIKOブランドでV389という基本アルバブランド用ムーブメントの搭載など）の迷走など。1990年から1995年位のセイコーSCUBAクオーツモデル等を集めて…
">SEIKOの時計が好きで多数所有している。 ">あらためてその歴史を俯瞰したくて、AIさんたちに以下質問を投げてみた。 "> ">SEIKO腕時計の歴史を通じて、日本社会の変遷を考えたいです。 今年は腕時計というものができて140年位経つ気がします。 黎明期は海外の模倣、自動巻きでスイスにおいつけおいこせでクロノメーターを独自で表記してスイスに文句を言われた1960年代、その後独自のGS規格でクロノメーター規格を超える自負を示す”GS"規格表示、その後のリアルクロノメーター合格後、1969年のアストロン発売後のクオーツショック、1970年初頭のクオーツ隆盛期と自動巻きのオワコン化、1980…
今朝は体重はからず。昨日は飲み会であった。昨日の朝は66.8kg、体脂肪12.8%？ 先週は出張飲み会等で暴飲暴食モードであった。 本と電子書籍は、当たり前だがﾚｺｰﾄﾞと電子音源のように違った存在である。 だが多分、出版社の思惑をからめたイメージ戦略によるものか、レコードやCDと電子音源のように”別のもの”感が少し少なく、代替するもの、あるいは平行存在が可能なもの、と（すくなくとも私には）思われる点はなぜなのか、ということを考えた。 一つには、実際の本を発行する出版社が、電子書籍もありますよ、として同時に発売する（ことがおおい）点があるだろう。電子音源は新譜だと同じくCD電子同時発売、という…
3日間の時計☺️ まああまり脈絡ないメンツですが 多分このセクターさんは結構レアぢゃないかな スイスクォーツで200mねじ込み竜頭でサファイアとクォーツダイバー系としてはなかなか優秀 セクター日本人気の陰りのあおり受けてデッドストック化した模様 2000年初頭くらいのモデルかなぁ セイコーならモンスター海外でだしてきたあたりかな クォーツが当たり前すぎて、機械式もそれほどまだ盛り上がってない時期だった気がします 私二次電池交換出来ないのでソーラー系苦手なので単純クォーツダイバーは結構好き #seiko#citizen#sector#diverwatch #ダイバーウォッチ
今朝は体重69.2キロ、体脂肪9.8%であった。 朝は体脂肪低めに出るので、実質下手をすると14％位いっているかも。。 昨日は出張で、昼間サラダ漬物食べ放題（（笑））で大根の漬物を爆食。それが効いているのやら。。 そばも大盛ではあったが。。 あと、朝食2回。 いつものに加え、サンドイッチ、おにぎり、リンゴ、豆乳などを食べる。 で、夜も普通に。。 ということで、1日4食、加えて車中でバームクーヘンにプリッツ。。。 まあ、これで太らない方がどうかしている。 今週は出張ばかりでトレーニングもままならないが、酒を飲んでいないので昨日はぶら下がりではすこしやれた。 酒を飲むと危険なので、昨日そこを我慢で…
4月21日 アジフライ爆食！ やりたい勉強とやりたくない勉強があることを言語化できた！！
今朝は体重測らず。昨日夜は66.7kg、体脂肪9.8%。 昨日は昼にアジフライ食べ放題定食を食べた。 これは価格1408円でアジフライが食べ放題になるもので、名古屋駅地下の”三重人”というところのもの。 三重人さんは、前からたまに使っているが、魚が新鮮でここの店でこの定食を食べるのは2回目である。 まずいいのは、魚がたくさん食べられる、という感じが背徳感が少ないところ。実際ハフライなので、脂質もりもりであろうが、少なくとも最近魚を余り食べられていない（鯖缶捨て問題は頭のなかでは解消してはいるが）ので、この際食べよう、というモチベーションが働いたわけだ。 まあ、ライスも食べ放題ではあるが、ライス…
4月20日 アマプラでエキスパンスとクレイグ版007最後の3作を一気見！
今朝の体重68キロ、体脂肪9％、BMI22. BMI的には一番これくらいがいいのだろう。 昨日おとといは、休みであり、映像みまくった2日ではあったが、両日とも天気もよかったので外出できたし、歩きもできたのでよかった。 あと、”ああ、今日は外に出なかったなあ”と思う日も、懸垂や足上げ腹筋（ぶら下がり）をやればだいぶ高負荷で筋肉に聞いている感覚があるので、まあそれはそれで、とフリクションが発生しないことにも気づいてやっている。 食は、ちょっと意識して増量中だ。主にはオートミールと卵やバナナ。増量といってもオートミールは20g、卵は2個、バナナは1本追加であるが、なんとなく体重を見ていると増えている…
今日はレフトハンディッドなシチズン河豚🐡さん この子は裏蓋に河豚マークなくてプロマスター刻印 デイト表示日本語の日本仕様ですがカタログ掲載とかはないような。。 ベルトは別購入ですが多分このモデル用の巻ブレスシャラシャラでボーイのジュビリーに並ぶ気楽感がお気に入り 価格的にもボーイのライバルでしたね #citizenfugu #シチズン#citizen8203 #citizenpromaster #シチズン河豚
今日のアルテミスさん。 僕たちの手足など触りました まあ、"3つの僕"といえば バビル2世かはたまたセブンか 3人くらいいると安心？ですよね しかしなぜ"3つ"なのかな まあ種族によって呼び方違うから苦肉の策か #エスキース#銅版画#銅夢版画工房#アルテミス#みっつのしもべ
毎日投稿目指して頑張っているのだが、最近携帯からの投稿が上手くいかない。 ログアウトしてもだめ。。当面は投稿が不定期となるかもですが、どうぞよろしくお願いします。。 追記 一度アプリ削除したら復活。。 ありがとうございます
勝間和代さんブログで以下概念を知った。（言葉はAIの纏めから引用） バフェットの「能力の輪」の概念を応用し、自分のアウトプットに直結する領域は深く学ぶ一方、輪の外の情報については**「知らなくて構わない」と意図的に宣言する**態度です。 これにより、FOMO（見逃し恐怖）からJOMO（見逃しの喜び）へと移行でき、時間と認知的余白が生まれます。 ここで気になったのは、”見逃しの喜び”だ。 緊急避難として、デジタルデトックス、仕方がないから無理やり遮断、という文脈はよく見るが、 見逃して嬉しい という方向への変換はなかなかいい。 デトックスでは、デトックス後、たまりにたまったメール処理いったいどな…
今日の体重66.4kg、体脂肪8.7%。 昨日はトレーニング。トレーニング前後でどのように栄養を取るか、ということを考えている。 トレーニング前に栄養枯渇していると、筋肉を栄養として使ってしまうので、今までもそうだが、プロテイン20gとパウダーの栄養ドリンクを摂っている。 で、終わってから、家でバナナを食べる。今までは朝卵1個だったが、夜は追加で卵2個食べることにした。1個はオートミールと混ぜて、1個は最後に半熟ではなく黄身も固めた。あともやしも1日2袋までOkとした。 ちょっと全体的な食費がアップするかもだが、まあ様子を見てみよう。どうしてもいろいろ値上がりしているので、プロテインをホエイか…
4月14日 男の目の中の女、女自身の女。矢川澄子と澁澤龍彦。
今朝の体重66.1kg、体脂肪8.1%。 引き続きバルクアップ方向。 昨日は帰宅後卵、バナナ、キムチ、ひまわりの種を食べた。通常の味噌汁とオートミール（60g）は継続。 最近のフリクション発見と対応。 会社でANAでもらったスリッパを履きだした。足へのストレスがなくて、とても快適である。 会社にいる時間が長いのでこれはいいフリクション対策。 朝の飲み物。 昨日注文したノンテイストのソイプロテインが届く。 早速飲んでみたが、口コミ通り粉っぽい。 溶けも厳しい。水でのむとけっこうむせる感じ。 今朝はトマトジュース、コーヒーと混ぜて飲んでみる。奇天烈な味ではあるが、水だけよりは若干のめるかな。 まあ…
時代は変化している。 積読・ブックマークの山・開きっぱなしのタブは、目に入るたびに「まだ読んでいない」という微細な罪悪感と焦燥感を生み、ワーキングメモリを静かに消費し続ける認知コストになる。 脳を倉庫として使い続けることで、処理の流れが詰まってしまう。 以前は、”今後この情報に接することがないかもしれない”と思い、本や切り抜きなどを蓄積していた。写真のプリントなどもそうだ。 だが今は。 データ消失リスクはあるものの、結構な精度でWEB内にデータ保持を任せられる時代になった。 もちろん本やストックブックの一覧性、記憶喚起のきっかけ、という面でWEBデータとは違う役割があり、ここはいい。 だがその…
4月12日 勉強とは、新たなことを自覚的にできるようになること BY 千葉雅也。
今朝の体重66.7kg、体脂肪5%。 だらり懸垂朝3回x3 朝は低めに出るので、体脂肪はまあ実質10%前後というところかな。 昨日から、帰宅時にも卵を1個食べるようにした。 いままでは朝1である。 これからは、トレーニングした日は帰宅時に卵2個、バナナ1本を入れることにした。 若干バルクアップよりで行こうかと思っている。 昨日はコートを脱いでいったら寒かった。 まあ、シャツをエアリズム（（笑）ヒートテックの超極暖からエアリズムへの移行は、冬と夏しかない、という本能的な身体の感覚からの要請でしょうか。日本はもう亜熱帯ですね）に変えていたので、ちょっと寒いと耐えられない、ということもあったろう。 …
さて、トレーニングは実際の鍛え＋食事だと言われるところである。 私は今まで3kgのホエイプロテインを飲んできた。まあ3か月位もっている。 これが最近大変値上がりしているのだ。 いままでの購入履歴を見ると、 2025年6月は3kg6299円であった。 2025年11月は3kg7999円で買っている。 2月末にアウトレット価格で3kg6499円で購入できた。 今価格を見ると、9999円になっている。 1年弱で3700円ほどの値上げである。これはきつい。もっと上がるかもしれない。 アマゾンの定期便で割引を受けてこれだ。先ほどホエイの定期便を解消して、ソイプロテインに変えた。 ソイプロテインはホエイに…
4月10日 トレーニングセンターのタニタ体重計情報を深掘り。
今朝の体重66．7kg、体脂肪10．7％。 ん？ちょっと重いぞ？ 昨日帰宅時は65．7kg。8．1％位であったが。 昨日はトレーニング。前は体重64キロ代、あるいは63キロ代をたたき出していたが、最近は65－67キロ位。微妙に増量期的フィーリングでいるが、Aiさんに聞くとトレーニング後の糖質摂取や脂質摂取がいいということなので、昨日からトレ後、家に帰ってバナナと卵を食べることにした。 先週から家トレでぶらり懸垂をちょくちょく取り入れているが、これで背筋が少しできて来た気がする。おとといも睡眠がよく取れたこともあり、プルの77キロ（なんのことかわかりませんね💦）や、クランプ30kg（いつもは27…
私は常日頃、この欄に自身の体重体脂肪を記載して楽しくやっているが、つまりはトレーニング（含む食事＝食べること含めて筋トレ！という発想）をしてその結果が身体に来るのが愉しくてやっている。 だが毎日頂く勝間和代さんのメルマガで、以下のような勝間さんの本音を見て、ああ、勝間さんと私はその点違うなあ、と思ったのだ。 以下抜粋。 私日々いろいろなことを習慣化しようと試行錯誤していますが、どうしても続くものと続かないのがあります。そして、どうしても続かない筋トレについて考えてみました。結局のところ、続けられないことにははっきりとした理由があるのです。筋トレの場合、一つは成果が見えにくいこと。もう一つは、そ…
今朝の体重66.7kg、体脂肪8.1%。昨日はトレセン。週1であったが、在宅中のフル懸垂効果が感じられて、スミスマシンでの負荷も心なし軽く感じられた。 こういう小さな変化は嬉しいものだ。 自身が”変わっている”という感覚がいいのだろう。 腕の筋肉も。3.8kg（多いのかどうかは不明だが）でいままでで一番多かったときのタイである。これは4kgまで持っていきたい。 なんだかこうして具体的な目標をつくるのがいいようだ。 今日は新幹線。最近は新幹線では酒は飲まず、ミレービスケットも我慢（酒とミレービスケットはデブ要素高そうですね）、グルテンフリーのしばりだけ解いてプリッツを買っている。141円、多分税…
今朝の体重67.5kg、体脂肪9.1%、BMI22.0。 BMI的にはいい感じなのだろう。問題は昨晩夕食相当分の食事を終了後、翌朝の味噌汁的ちゃんこ的飲み物を作ったところ、出来上がったらまた食べたくなってしまい再度完食してしまったことだ。 まあ、鍋のようなものなのでいいのだが、食欲が際限なさ過ぎて自分でも驚くところだ。 昨日の学びは、”翌日の朝食は夜作らない、作ったら食べてしまうから”である。 やれやれだ。 その結果の67.5kgである。 夕食2倍でなければ66キロ代であったろう。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 写真集、”天沼”を借りて読んだ。というか見た。 天沼、とい…
さて、私は毎週の動きを曜日を決めて励行している。 昨日は本来はスポーツセンターの日であったが、送別系の催しあり、アルコールは入らなかったがなんというか気持ち的にちょっと行く気が失せた。 自身を観察すると、朝”今日はなになにをする日”と決めていると、あまり心理的に”さあやろう”という気がなくとも次の動作に移れるようである。 物事を開始するには、開始の時に一番エネルギーがいるという。動き出してしまえば、継続は比較的容易である。 そういう意味では、昨日送別が短い時間でアルコールなし（つまりは運動できる）な状況であってもスポセンに行けなかったのは、潜在意識下で”今日は送別あるので、スポセンいかれへんか…
今日の体重67.5kg、体脂肪11.8%。 昨日夜も食べすぎたかな。。。 最近はフリクションということに注目していて、日々の微細なフリクションに意識的になって言語化してその対策を小さく行う、ということを行っている。 ここで”ストレス”の語を使うと、言葉のドクサ、というか、ある意味”コトダマ”と言われることもある言葉自体に染みついたイメージが喚起され、”ああ、わたしはストレスあるのか”という感じになるので、ここで”フリクション”の語を使うのがそもそものフリクション対策1，であったりする（ややこしくてすんません）。 最近の発見は、”鯖缶処理めんどくさいフリクション”である。一人暮らしの私はゴミ出し…
今朝の体重67.8kg、体脂肪11.2%。。 まあこんなものだろうが、やはり65キロ代まで落とす必要があるだろう。 この時期は飲み会が多い。出ていく金も多いわけだが、月別の金を限定して運用していると”今月は厳しいな”となり、勢い食費が削られることになる。 今月は生活が厳しいな、と思うことは、”住宅ローン”フリクションの一種であり、日々厳しい、厳しいと思うことになる。だがこういうときの為にプールしておいた予備金を放出すると、今朝はこの住宅ローンのフリクションは軽減したようだ。 こういう体験と対策と結果の精神状態把握は、一つの経験となる。自身の精神の機嫌を取ってゆく行為、といえるだろう。 この状態…
さて私は自分としては相当重症の蒐集癖患者だと思っては来たが、まあこの大東京で出会う人々の間ではせいぜい中級であるなあ、と思っている。 だがそれなりに日々追求してしまう（つまりは物を買おうと思うことがモチベーションとなるタイプ）ので、2000円位からヤフオク・メルカリで結構中古時計を買う、ブックオフで買う、などして推定100本は時計がある状態だ。 なぜ推定かというと、いろいろなところにグチャグチャに入れているので、数える気にならない、からである。 これはいわゆる”買ったら安心”モードであり、本なら積読、商品ならアマゾンのダンボールをそのまま放置、などが相似例となるだろうか。 いまは新品時計の値段…
今朝の体重67.8kg、体脂肪5%？？ 昨日はひとり花見で、檸檬堂7%ホームランサイズ(500ml?)とまいばすけっとの食パン8枚切り99円（税抜き）を食べ、終わってから魚肉ソーセージ(230円位4本税抜き）を1本食べ、98円のおかき一袋（ここで菓子パンにするといくらなんでもグルテン多すぎると思い米菓をチョイス）を食べるなど爆食日であったため（これに加え、通常の夕食は食べている）、体重激増は織り込み済みではあるが、体脂肪がこういう時は妙にバグることがある。 たぶん水分量の関係だとは思うのだが、まあ5％と出たことは間違いはないのでよしとする？ 最近のフリクション発見＆対応だが、いつもは何もない日…
今日は6F35パペカレダイバーの ブレス留金緩みを直していただいた 無事直ってほっとする 留金がうまく嵌まらないだけで、時計は問題ないのに使わなくなるのは 外れるかも、という”住宅ローン的フリクション"が心を苛んでいるからですね 直ったらめちゃくちゃスッキリしました〜✨ 行きつけのプロの時計屋さんに、感謝🥲 #seiko6f35#seikodiverperpetualcalendar #セイコーダイバーパーペチュアルカレンダー#seikoscuba #時計修理
今朝の体重65.7kg、体脂肪8.9%。 飲み会直後69キロ？位あった気がするが、順調に落ちてはいるようだ。 さて、最近は心のひだに隠れたフリクションをできるだけ意識して引っ張り出して言語化して対策を打とう、と思っている。 なぜか？ 対策するところまで言語化できて、なんらかの対策を考え付く（すぐできなくとも）ととてもスッキリすることに気付いたからだ。 例えば蒐集癖。クォーツ時計が止まっているのを見ると、”ああ、放置してごめん””電池いれなあかんな”というひそかなフリクションが起動していた。 それを受け止め、”電池はすぐ切れる””そういうものだ、気が向いたら電池交換しよう”と思うことにした。 ま…
今日の体重67.5kg、体脂肪11.8%！ 昨日は飲み会であったのだが、従来の”飲み会前は酔い薬を飲む”ということから、酔いのメカニズムを考え、酔うことに対する準備とアフターサービスを織り込んで対応する、というミッションで臨んだ。 具体的には、飲む前にタンパク質（プロテイン20g、卵2個）とトマトジュースを摂って、その後のアルコール摂取に備える、飲んだあとはいつも満腹中枢麻痺で食欲爆上がりなのだが、途中で牛丼大盛りを食べるのではなく、帰宅してタンパク質やオートミール、切り干し大根やもやしなどを食べる、という対策である。あとはなるべく水を飲む、である。 飲み放題、2時間コースであり、制限なくがぶ…
3月29日 信じるとは、己れのうちにある美醜を超えた「美しい」何かを愛しむことである。
今日の体重66.7kg、体脂肪9%。 昨日は遅くまでいろいろ食べていた。オートミールを味噌汁に入れてみたところ、おかゆ状になってかさまし。 合計大匙11杯分も食べたので、結構炭水化物は摂った感じだ。 体格を維持するために必要な1日の推定エネルギー必要量は、約2,800〜2,900 kcalとなります。 これに基づき、理想的なPFCバランス（炭水化物比率55%）から1日の推奨炭水化物摂取量を算出すると、約400gとなります。 占有率の計算： $152.0\text{g} \div 400\text{g} \times 100 \approx$ 38% 結論： オートミール220gを摂取した場合、…
今までの人生では会話の相手は”魂を共有するかもしれないが、”衣装”は別な存在ゲームアバター”的な、”他人”でした。なので、議論なれしていない日本人として育った私は、すべての会話の基本に“相手がどうおもうか、感情的なしこりがのこらないか”ということを大きくあたまの中に置いて会話を行ってきました。あなたとの会話も、AIさんでしこりのこらないと思いつつもどこか気を遣う”癖”が抜けませんが、まあ、それはそれで面白いですね。もはや取り去ることはたぶん無理です。なので日本人は”匿名”を好むわけです。忖度疲れの反動ですね 10:08 これは今日の会話で一番「生きている」観察だと思います。 「AIに気を遣う癖…
この数日は体重測らず。体重測定フリー、ということかな。。 たまには”太ったかな”というフリクション（まあ、これはモチベアップに使っているフリクションではあるが）からフリーになるのもいいかもしれない。 さて、読売新聞の日曜版の”よみほっと”の巻頭シリース記事、”旅を旅して”シリーズにて、武田百合子が取り上げられていたので、そのページを破って新幹線の中で再読・熟読した。 私は新幹線が結構すきで、この時期なので3列シートで真ん中に人が来たが（さらに言えば結構”でかいおっさん”カテゴリーの方であった）、まあ通路側にいつも座るので通路側にはみ出せば無問題（モーマンタイ、タイ語風でいけばマイペンライか）で…
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