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心活! 頭の中のゾンビ退治、どうしてますか? 日々試していることをお伝えします。実践編①
頭の中のゾンビ退治、どうしていますか?ヨガに参加して、瞑想を知り、少しづつ、瞑想を続けています。雑念ばかりで、無の状態には程遠いですが。。。
マインドフルネス実践後の変化:続けた結果得られる驚きの生活改善効果とは?
マインドフルネスがもたらす変化とは?ストレス軽減、集中力向上、睡眠の質の改善など、実践後の驚くべき効果を探ります。日常生活を豊かにする秘訣を解明。
現代社会は常に忙しく、心と体に休息を与える時間が不足しがちです。 そんな中、2023年に注目されている「ステ…
こんにちは。歴史17年のNLPスクール:日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 さて、今日は効果絶大の「自分褒め」のお話です^^ 『はじめてブログをご覧の方へ…
こんにちは。 歴史17年のNLPスクール:日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日はYouTube動画のご紹介です^^ 「雑念を一瞬で止める方法」という動画…
今日夕方のニュースで、寒暖差うつ、の話をしてたちらっと見ただけだから深い内容はわからないけど夏、あつすぎて、最近は一日の寒暖差がすごくて身体も疲れて、メンタルも調子を崩している人が増えているらしいまーねーこれだけずーっと体温調節機能フル稼働だったら自律神経もすり減るわおとといからアプリ使ってマインドフルネスの瞑想を始めた寝る前にまずは5分くらいからまだあんまりうまくできなくて手探りだけどなんとなー...
マインドフルネスがもたらす効果とは?初心者でもできるやり方を徹底解説!
マインドフルネスってよく聞くけど、何かよくわからない!マインドフルネスをやったことがないので、やり方が知りたい方へ初心者でも続けやすいように解説しております。マインドフルネスを実践することでどのような効果があるのかも一緒にお話ししておりますので、ぜひ参考にしていただけると嬉しいです。
世界の一流企業も取り入れる、マインドフルネス瞑想法とについてその具体的な方法と日常生活に取り入れられるマインドフルネスについて紹介します。
Exerciseの動画はこちらへ→→→ ☆☆☆ YouTubeへ飛びます。※レッスン生の方の「おうちレッスン」のための動画ですので、説明少なめです。ご了承ください。☆ 現在60歳 母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆就寝時刻 22:00 寝落ち。起床時刻 05:02 2月28日に撮ったもの。「マインドフルネス」を初めて10日程度...
【要約・書評】『自分を操り、不安をなくす究極のマインドフルネス』著:メンタリストDaiGo
今回はメンタリストDaiGoさんが書かれた『自分を操り、不安をなくす究極のマインドフルネス』という本を紹介します。「不安をなくす方法」を教えてくれる本です。
【サウナの脳科学】サウナで胡坐(あぐら)をかくのは善なのか?悪なのか?胡坐(あぐら)の意味を脳科学で探る
サウナで胡坐(あぐら)をかくのは善なのでしょうか?それとも悪なのでしょうか?胡坐(あぐら)の意味を脳科学で説き明かします。
【体験談】瞑想を8500分以上して実感したリアルな効果とは?
瞑想は良い!と聞くがホントに効果はあるの? 今回はリアルな瞑想体験談をもとに一般的な効果と比べてみました。 瞑想を始めてみたい方は必見です!
【マインドフルネスとは?】意味や効果・やり方まで分かりやすく解説!
マインドフルネスとは、心や考え方のトレーニングのことを指します。 主に瞑想によって意図的に”現在”に意識を向けること。心をリラックスさせたり、思考を停止させることを目的として行います。
マインドフルネス瞑想は最強のソリューション!ビジネスマン必見の最強習慣を紹介
近年、よく聞く言葉に瞑想があります。企業などでも、従業員の労働の質やパフォーマンス向上のために瞑想を取り入れた!なんて話はビジネス書でもいくつも目にすると思います。しかし、忙しい日本社会で実際に瞑想をしている人は少ないのも事実。今回は私自身
心のつらさを解消する最もシンプルな方法 NLPブログ NLPとは天才の心理療法を研究し構築した実践心理学。五感で体験しながら問題解決能力やコミュニケーション能力の開発に取り組みます。カウンセリングからコーチングまで人生を変えるスキルを学ぶ。NLPの人気講座開催中。
マインドフルネス瞑想で幸福感を高める Mindfulness Meditation
Mind脳の疲労が減り、集中力や創造力、幸福感などが高められるなど、自律神経バランスを整えてくれるマインドフルネス。NYTimesで瞑想法のおさらいです。体の緊張をゆるめるを英語でloosen one's body. 1日ほんの数分で心身頭の疲労が……。
脳が疲れて頭が回らない考えようとすると苦しくなるなかなか寝付けない眠っても疲れが取れない 一つでも当てはまったら、あなたの脳は「かなり疲れています!」 うつ病から完治して8年間、再発させないために僕が毎日やっている正しい脳の休め方を紹介して
【ストレス軽減できる?】マインドフルネス意味や効果は?AppleWatchで毎日実践
マインドフルネスマインドフルネスって知ってますか?マインドフルネスとは過去の経験や先入観解いった雑念にとらわれることなく身体の五感に意識を集中させ「今、瞬間の気持ち」「今ある身体状況」といった現実をあるがままに知覚して受け入れる心を育む練習
養生氣功教室、椅子での瞑想の座り方はおばあさんが座るように腕の重みが腰に来れば、みたいな師匠先生の説明聞いてやってみたら、いつもと違う感じがふいに訪れた。自分の中の空間に自分が内包されたような。 瞑想はエネルギー使わないんだそう。うまくできれば寝るより元気になるとか。すごいなー。手は必ず膝で手と足の経絡つなぐらしい。私、気づくと手が上の方にずれてるんだよね。ここ注意だ。 氣の交流では師匠先…
NLPセミナー×マインドフルネス オンラインZoom NLPブログ NLPとは天才の心理療法を研究し構築した実践心理学。五感で体験しながら問題解決能力やコミュニケーション能力の開発に取り組みます。カウンセリングからコーチングまで人生を変えるスキルを学ぶ。NLPの人気講座開催中。
『ほっとひと息』おうちで手軽に気分転換する方法をストックしておく
watashiやらなくてはいけない事が沢山あって頭の中がいっぱいいっぱい。ストレスだけ溜まって何も出来ないー。そんな時は気分転換をしながら1つ1つ片付けていくしかないのですが気分転換の方法をいくつか持ってれば、1日を豊に過ごせるのではないか
不安やストレスがスッキリ!マインドフルネス瞑想は最強だよっ!
さてけっこう話題になった(3年前くらい?)マインドフルネス瞑想を紹介します といってものんパパ式なんですけどねっ! え〜不安障害・パニック障害を患い始め早6年になりますかな(遠い目) 良くも悪くも馴れた! この一言に尽きますな〜 自分で治そうと決意してまあ色々とやったわけです その中でも効果的だったものの一つがこれでした やっぱり強制的にリラックスさせるのが最強なんですかね しか〜し最近はマインドフルネス瞑想をやってないので調子が安定しないようです というのも少し前までは毎日のようにやっていたのですが、ここ最近はサボりがちだったんですね〜 調子が悪い時は藁にもすがり、元気になったらめんどくなる…