メインカテゴリーを選択しなおす
心活!【瞑想・マインドフルネス】 頭の中のゾンビ退治どうしてますか?日々試していることをお伝えします。実践編②
瞑想、雑念が出て出て出て、なかなか「無」になれない。そんな時、Youtubeで検索した覚えがないのに、瞑想とマインドフルネスの番組が現れる。
マインドフルネス実践後の変化:続けた結果得られる驚きの生活改善効果とは?
マインドフルネスがもたらす変化とは?ストレス軽減、集中力向上、睡眠の質の改善など、実践後の驚くべき効果を探ります。日常生活を豊かにする秘訣を解明。
マインドフルネスがもたらす効果とは?初心者でもできるやり方を徹底解説!
マインドフルネスってよく聞くけど、何かよくわからない!マインドフルネスをやったことがないので、やり方が知りたい方へ初心者でも続けやすいように解説しております。マインドフルネスを実践することでどのような効果があるのかも一緒にお話ししておりますので、ぜひ参考にしていただけると嬉しいです。
『マインドフルネス』(mindfulness)とは 現在の瞬間(今)に意識を向け、受け入れることを意味します。 抑うつ、不安障害、うつ病、ストレスの軽減、リラックス効果など様々な効果が報告されています。 マインドフルネスの方法には瞑想、ジャーナリング(ライティング)、イーティングなど様々。 マインドフルネスを駆使してストレスや悩みなどから解放されましょう。
「プラネタリウム、行きたいんだけど、行かない?」 と、夫。 どうしても若いカップルが多いから、 一人では行きづらいプラネタリウム🎵 私は、絶対、途中で意識をなくす自信があるんだけどな・・ 途中、蕎麦啜りながら、 「行きづらいならさ、付き合い始めの熟年カップルでも演じようか...
日常にすぐに取り入れられる深呼吸の方法とその効果について。自律神経をコントロールできる呼吸法を覚え、緊張、不安、心配をなくし、整え体をベストな状態に保つ方法を紹介します。
【要約・書評】『自分を操り、不安をなくす究極のマインドフルネス』著:メンタリストDaiGo
今回はメンタリストDaiGoさんが書かれた『自分を操り、不安をなくす究極のマインドフルネス』という本を紹介します。「不安をなくす方法」を教えてくれる本です。
思考の整理が苦手です。いつも頭の中でたくさんのことを考えてしまいがち時には、ネガティブな方向へ行ってしまったり、不要なことばかり考えてごちゃごちゃしてしまうことも・・今回は、そんな時私が気づいて実践している5つのことをご紹介します。頭の中を
メンタルを整えたり効きそうな呼吸法ってあるの? 今回は、手軽にできるメンタル呼吸法についてまとめました。 ストレスともうまく付きあっていましょう!
心のつらさを解消する最もシンプルな方法 NLPブログ NLPとは天才の心理療法を研究し構築した実践心理学。五感で体験しながら問題解決能力やコミュニケーション能力の開発に取り組みます。カウンセリングからコーチングまで人生を変えるスキルを学ぶ。NLPの人気講座開催中。
脳が疲れて頭が回らない考えようとすると苦しくなるなかなか寝付けない眠っても疲れが取れない 一つでも当てはまったら、あなたの脳は「かなり疲れています!」 うつ病から完治して8年間、再発させないために僕が毎日やっている正しい脳の休め方を紹介して
【ストレス軽減できる?】マインドフルネス意味や効果は?AppleWatchで毎日実践
マインドフルネスマインドフルネスって知ってますか?マインドフルネスとは過去の経験や先入観解いった雑念にとらわれることなく身体の五感に意識を集中させ「今、瞬間の気持ち」「今ある身体状況」といった現実をあるがままに知覚して受け入れる心を育む練習
マインドフルネスの意味、危険性、やり方【心療内科医がわかりやすく解説】
過去の出来事について、あれこれ考えたり、将来のことについて、心配になったりすることは、ありませんか?健康な人でも、過去や未来のことについて思い悩むことがよくあります。そんな時には、思い悩んでいることをあるがままに受け止めて、自分自身の思いや