メインカテゴリーを選択しなおす
いつも有り難うございます♪ _ _))ﾍﾟｺﾘﾝ今日は 副腎疲労？自律神経失調症と関係があるの？そう言った質問がありましたのでお答えしたいと思います。整体院ベ…
こんばんは、りいです。今回は、2日間の“夜だけデジタルデトックス”についてお話しします。 育児や家事、SNSやスマホでの発信活動…毎日たくさんの情報にさらされていると、 なんとなく疲れがたまっていく感覚ってありませんか？ そんなある日、思いがけずスマホを手放す機会があり、「寝る前だけでもスマホをやめてみよう」と試したところ、思っていた以上の変化がありました。 スタートのきっかけは「意図せず」 1日目の夜｜久しぶりに感じた“深い眠り” 2日目の朝｜脳のモヤモヤが晴れた感覚 夜スマホをやめて、やってみたこと 情報が“入ってこない時間”が脳を癒す 2日間で得られたもの｜ちょっと大げさだけど、革命的 …
読んでくださりありがとうございます。 本日もお疲れ様です🙂 今回は、日常ネタでいきますね。 文字数は、約800です。 先日、吉野家で店舗限定メニューの牛玉スタミナまぜそばを食べました😀 （写真はサラダセットです） 具材が色々入った冷やし中華風なメニューです🤔 麺はさっぱりな後味ながら、牛肉やねぎがいいアクセントになり薄味な感じはしません🍜 紅しょうがをいれるのがおすすめと店内メニューに書いてあったので、投入すると程よい辛味で全体が引き締まった印象に👍 サクッと食べたい時に重宝しそうです☝️ 最後まで美味しく頂きましたね😁 価格は767円です💴 （サラダセットは含まない、単品の値段です） 昨日は…
読んでくださりありがとうございます。 本日もお疲れ様です🙂 今回も、日常ネタでいきますね。 文字数は、約800です。 先日、カフェ・ベローチェでブレンドコーヒー（レギュラー）を飲みました☕ ベローチェは確か初利用でして、レギュラーのRが読めなくて 私「ブレンドの…R（アール）で」 店員さん「レギュラーでございますね!」というやり取りをして、ちと小っ恥ずかしい思いをしました😅 ブレンドは口当たりがよく、苦味と酸味のバランスが丁度よいバランスでしたね👍 ゆっくりゆっくり、味わいながら飲みましたよ😁 価格は350円です💴 ポイ活というほどではありませんが、私も各社のポイントをちびちび貯めてましてね🤔…
脳疲労って何だろう。心配事があったり、考え事が多いと、ずっとあれやこれや考えていて、いつの間にか、頭がすんごいしんどくなる。 身体は使ってないのに、動けなくなるぐらい。頭がぼぅっとして、物忘れが多くなり、ミスやケガをしやすくなる。これって、何なのだろう。対策も知りたい。 AIに聞いてみた( ´艸｀)。 脳疲労とは？ 「脳疲労」とは、脳が過剰な情報処理やストレスにさらされることで、集中力や判断力が低下し、日常生活に支障をきたす状態を指します。身体を動かしていなくても、精神的な負荷が続くことで、頭がぼんやりしたり、物忘れが増えたり、ミスやケガをしやすくなることがあります。これは、脳が疲弊し、正常な…
最近「ぼーっとする」「集中できない」と感じていませんか？デジタル疲れに効く生活習慣や食事の工夫で、脳を整える方法をまとめました。脳疲労の正体と今すぐできる回復法をご紹介。睡眠・運動・食事の視点から網羅的に解説します。
デジタルデトックス×土王説――脾を整えて“脳疲労”をリセットする漢方薬膳メソッド
「なんだか頭が重い」「集中できない」「寝てもスッキリしない」…そんな“脳の疲れ”感じていませんか？現代人の隠れ不調である“脳疲労”は、スマホやPCに囲まれた情報過多な生活によって、気づかぬうちに蓄積されています。実はこの脳疲労、東洋医学では“脾（ひ）”という臓器の働きと深く関係していると考えられています。本記事では、宮崎県川南町の「ほどよい堂」がご提案する、デジタルデトックス×漢方薬膳メソッドを通じて、脳と腸を同時に癒すセルフケアの方法をご紹介します
選べるドライヘッドスパ 頭皮の悩み・シワたるみ・疲労回復まるごとリセット！
ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。気温や湿度の上昇に伴い不快指数が高くなるこれからの季節。からだスッキリ爽やかにリフ…
脳みその使い過ぎはアカンわ⋯ (›꒪⌓︎꒪‹)ｱｳｰ今週は特に疲労感が半端なくて、もう砂粒程度の気力しか残っておらん。( *¬ω¬) ｼﾞｰ・・・スピー_( _-ࡇ-)_ by かえで✨˚₊‧₍₍ ꒰ঌ(*癒し*)໒꒱ ₎₎ ‧₊˚✨うむ (￣ー￣) 疲れもぶっ飛ぶな。...
読んでくださりありがとうございます。 おはようございます☀️ 今回は、日常ネタでいきますね。 文字数は約600です。先日、松屋でロゼクリームチキンを食べました😀 （写真はサラダつきです） 韓国発の料理を、松屋でゴロチキ風にアレンジしたものだそうで🤔 ピリ辛でクリーミーなソースが、チキンに絡み合った味わいは確かに癖になりそうです😳 私としては辛さがちょうどよく、鶏肉なので腹持ちも充分👍 最後まで美味しく頂きましたね😁 価格は880円です💴 （サラダは含まれていません） 近頃は買い物に行った際など、買い忘れが多くてですね😥 こないだは歯間ブラシやコロコロを忘れて帰ってました。 更に帰った時に、風呂…
焼津PORTERS☆ナイトイベント『ヨルチル』行ってきました♪
5月3日、4日で開催された焼津PORTERS『ヨルチル』に行ってきました(●´ω｀●) 焼津POR...
ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。なんとなく疲れやだるさが取れない・・・ストレスから身体の不調やお肌の変化による悩み…
整体を受けると分泌しやすい〇〇〇〇〇〇！記憶力の向上や感染症予防にもつながるってホント？？？
『オキシトシン』 愛情ホルモンともよばれています☆ 主に、女性の出産や子育てに大きく関係するホル...
友達と4ヶ月ぶりくらいに長電話しました。 10年くらい前までは1～2か月に一度くらいのペースで、札幌の街中まで行ってランチしていました。 コロナ禍とかそれぞれの親問題とかで、なかなか会えなくなって・・・。 話題は主に近況報告なので、数か月に一度の電話だとどこまで話したか忘れてしまう。 ありがたい事にこの数か月は報告するほどのドラマチックな話題もなく、私の話題は歯科治療くらい。 あとはお腹が前に向かって育ってきた話とか。（笑） たわいもない話を、延々と話せる人って多くはない。 お互いのいい時もいまいちの時も、歴史を知っているからこそね。 電話が長々となる原因はもう一つ。 自分が伝えたいことを、分…
本日は、WAVE出版から2025年2月に出版されている、大嶋信頼氏が著者の「脳を休めればすべてがうまく回り出す きっと、あなたもストレス・不安・疲れから自由になれる！」という書籍について、紹介しようと思います。 脳を休めればすべてがうまく回り出す 作者:大嶋 信頼 WAVE出版 Amazon 1．著者について 2．本書とのきっかけはAmazonからのおすすめ 3．脳を休めることの大切さを知ろう 4．まとめ 1．著者について 大嶋信頼氏は、心理カウンセラーです。以下は、株式会社インサイト・カウンセリングホームページからの引用です。 米国・私立アズベリー大学心理学部心理学科卒業。アルコール依存症専…
肉体労働はせず、身体を使って疲れてしまうという事は していないのだが。 しばしば、へとへとになっている( ´艸｀)。これは、多分、ネットなどで情報を入れすぎているのと、人の事や環境の事などをあれこれあれこれと、考えすぎているせいではないかと思う…。 これは、よくない。脳疲労というやつだと思う。 対策を、考えたい←これがいかんのかも( ´艸｀) 最先端研究で導きだされた「考えすぎない」人の考え方 作者:堀田秀吾 サンクチュアリ出版 Amazon 考えすぎないコツ: 「気づいて」「ほどいて」「放っておく」人生を軽くするシンプルな本質 作者:枡野 俊明 東洋経済新報社 Amazon 考えすぎない練習…
おはようございます！ キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。 運のいい人は脳のくせをうまく利用した習慣を日…
【2024】困った脳疲労回復～私流！脳疲労解消法～何をやっても効果がなかった方へ
こんにちは♪ さて今日は、私流の脳疲労解消法についてご紹介します^^ こんな時ありませんか？ ぼーっとする 集中できない ミスが多くなった イライラする 頭が締めつけられる 頭が働かない 眠れない 記憶力の低下 便秘がち 私たちは毎日ストレスやたくさんの情報を得ながら過ごしています。 最近ではインターネットの普及で入ってくる情報量が昔より多く、脳のバランスが崩れやすくなっています。 例えば 心配ごと 仕事の事 家庭の事 将来の事 恋愛事 健康の事 など考えることが多く YouTube動画 テレビ パソコン スマホ などの情報で頭が常にパンパン(´д｀) 私の場合、脳が疲れているときは 仕事をし…
今やろう！すぐやろう！！『脳』の疲労を軽くするセルフケアをご紹介！
皆さんこんにちは(*^^*) 急な『冬』到来ですね！日曜日は夏日だったのに 最近の気候が安定しないせい...
おはようございます！ キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。 スマートフォンは毎日の生活に欠かせないものと…
無印良品週間が始まったので購入した物 ～シンプルにスッキリ暮らしたい～
無印良品週間が始まりましたねラッキーこのセール不定期に開催されるのでいつ始まるか予測できない会員は10%offだもんね誰でも登録したら無料で会員になれるよ無…
「倍エグチ」セット昨日＊＊の残りの黒霧と炭酸も飲んじゃった…。
今日は、なんと仕事へ行くのに「青春18きっぷ」を使ってしまいました。wあとは来週の月曜に「リゾートしらかみ」で使うだけです。ふふふ。お楽しみに。（…って言...
ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。日中の暑さはまたまた続いていますが、お盆を過ぎた辺りから、朝晩少しずつ凌ぎやすぐな…
毎日眠い。 トータルの睡眠時間は足りているけど、 細切れ睡眠のダメージはやっぱりでかい。 昼寝でも補えないなぁ。 世の中の母親はみんなこれに耐えているはずなのに、 寝られないのは本当に辛い・・・。 睡眠不足になると自分が思っている以上に 脳が働いていないなぁと思って、 実感したのは新聞に掲載されている数独を解いたとき。 もともと数独は好きだけど、眠い時にやるとクラクラする。 （当たり前か。笑） でもそれで脳がどれぐらい疲れているか判断できると、思った！ 毎日解いて、出来を間隔でABC評価して日記に記入しようかなと。 出来なかった日は×とする。 （日記は退院後から毎日付けるようになった。） ちな…
私はどっちも大～好き最近、若い人があまり梅干しを食べないって聞くけど、やっぱり子供のころ親が美味しそうに食べてたり食事やお弁当に入れてたりすると「…
読んでくださりありがとうございます。 皆さま、本日もお疲れ様でした🙂 今回は、日常ネタでいきますね。 先日、ドトールでアップルパイを食べました😀 いつも温めてもらうんですが、値上がりした分少しボリュームアップした感じでしょうか❓ りんごの甘味と、パイ生地の美味しさが絡み合うのは癖になりますね🍎 最後まで美味しく頂きました😁 最近凡ミスが多いと数日前に書きましたが、今度は家で愛飲しているクリスタルガイザーを、開栓したやつがあるのを忘れてもう一本あけるというつまらないヘマをしましてね😥 寝ぼけているわけではないのですが、どうしたことやら😅 これも脳疲労による注意力散漫か…。 なかなか厄介です😔 と…
読んでくださりありがとうございます。 皆様、おはようございます☀ 今回も、日常ネタでいきますね。先日、ペッパーランチでヒレステーキのセットを食べました😀 もともとカットされてるので食べやすく、辛口ソースをかけて頂くステーキは…ひとつひとつは小さくても肉の旨味が凝縮されていました🥩 肉好きにはもってこいです💪 最後まで美味しく頂きましたね😁 昼間は最近は暑いぐらいですね。 夜はまだ肌寒い日もありますが。 私は上着を着て出たら暑くて脱いで、ないとないでちょっと冷えたりして困ったりしてます😥 調節しやすい服装がベストといったところでしょうか🙂 ファッションに疎い私がいうのもなんですが😅 そういえばこ…
こんにちは、ゆきてくです。 最近、また脳疲労や眼精疲労を起こすようになってきました。 まぁ、頭が重かったり、こめかみの後ろあたりが痛いですね。 理由はわかっていて、去年の年末あたりから、スマホゲームの時間が一気に増えたからなんですよね。 アプリゲームをやっている人ならわかると思いますが、年末や周年になると、ガチャを回させたり、ログインボーナス、ゲーム内アイテムの取得数などを増やすんですよね。 毎日、無料ガチャをやったり、1日1回限定のステージがあったり... 1回でも引き忘れるともったいないので、毎日しっかりログインしますよね。 同じステージを何回も周回したりしますし... これが良くないんで…
こんにちは！ラピでございます(*´ー｀*)さてさて、いかがお過ごしですか？！そこのblogをみてくださっているアナタ！！勉強真っ只中の学生さん？働き盛りさんですか？？ご家庭を守られているパワフルさんですか？もしくは両方やってのけているぜっ！！ですか？
相変わらず蓄積疲労が凄いも少し軽減している。睡眠時間を割と取れたのと、酸素水が効いたのか、あるいは身体が慣れて来たからなのは分からないが、楽にはなっている。今…
遅い時間に失礼します。 読んでくださりありがとうございます。 皆様、本日もお疲れ様でした🙂 今回は日常ネタ+αでいきますね。先日、会社の事務所へ給料明細をもらいにいったのですが‥その時に持ち歩いてた綾鷹のペットボトルを脇に置いたんですよ。 そのまま置き忘れました😅 休憩上がりに、初めて綾鷹をどっかに忘れた事に気づきまして💧 その時は「どうせ車の中だろ」と気にもとめてなかったんですが、車内にも無くて自分の行動を思い返したところ、先の場所を思い当たりました。 脳疲労ですかね😥 最近まとまった睡眠をあまり取れてないので、気をつけようと思います。 タイトルにもありますが、ブログ村の運営さんより依頼があ…
珍しく 夜 早めに眠くなりました･･･肩コリ、脳疲労、眼精疲労に良い精油【アロマ講座 ご感想】
こんにちは Megumi Piel （ドイツ在住）です。 今回は オンラインでリピート受講されている 香港在住◇◇様から いただいた ご感想をお送りします。 …
![多くの人に共通する症状・その原因・解消方法 [アロマ講座の現場から]](https://img.blogmura.com/sites/369862/post-images/58391333.webp/crop/435x435)
多くの人に共通する症状・その原因・解消方法 [アロマ講座の現場から]
こんにちは Megumi Piel （ドイツ在住）です。 今回は [アロマ講座の現場から] ◆ 多くの方に共通する症状◆ その原因◆ 解消方法を ご紹介したい…
サウナとはすばらしいものです。 発汗による免疫強化だけでなく 水風呂と休憩を組み合わせることで 「自律神経の安定、身体の疲労、脳の疲労、美容効果」 と様々な効果にも期待できます。 今回は詳しく解説していきます。
睡眠💤【第3類医薬品】キューピーコーワ ゴールドα(90錠)【キューピー コーワ】楽天市場楽天市場で詳細を見る Amazon（アマゾン）で詳細を見る ロスの精…
私はスマホのパズルゲームが大好きで 一日の大半の時間を費やしてしまう日もあります。パズルゲームにも様々な種類がありますが 私が最近ハマっているのは、マージ系のゲーム。アイテムとアイテムをくっつけることで 新しいアイテムに変わって、 指定されたアイテムになるまで それを繰り返すもの。 それから、ソート系のゲーム。アイテムを3つ揃えると消えて、 全部消し終わるとゲームクリア。液体のソートゲームは すぐに飽きてしまいましたが……。食べ物や料理に関するゲームが好きですね。逆に、貝殻や文具などがアイテムだと 途中でやる気が薄れてしまい、 アプリを削除してしまうことも多いです。 まあ、この辺は主観的な好み…
おはようございます！ キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。 「デフォルト・モード・ネットワーク」とは何も…
【サウナの脳科学】究極のととのいを体感しよう メディテーションサウナを脳科学で探る
そのような疑問に脳神経外科専門医であるへなおがお答えします。 このブログでは脳神経
【見た目は幼児・頭脳は大人！】 気持ちが言えないギフテッドキッズが「伝わる会話力」を身に付ける! 発達科学コミュニケーショントレーナー南ひろこです ギフテ…
アロハ〜 お元気ですか 今日もブログにお越し頂きありがとうございます ランキング応援もありがとうございますにほんブログ村 引寄せが上手く行かないと言うこと…
寝起き、やっぱりよろよろ歩きになるトニーです。治るのかな・・・。 朝のトニーです。今日もパパにお顔を拭いてもらっていますよ。有難うでしゅ！ ご褒美を元気にもら…
