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今回はサウナ愛好者の間でよく耳にする「あまみ」について語らせていただきます。この不思議な現象は、リラクゼーション効果のひとつとして注目されていて、特にサウナ上級者になると楽しめる体験とも言われています。
裸の付き合いから始まった異世代・異文化交流♪楽天「お買い物マラソン」ポイントアップデーのポチレポ♪(記事下にprあり)
こんにちは。東京へ引っ越してきた翌年の2019年11月に入会した東京でのフィットネス生活ももうすぐ5年。今では、フィットネスへ行く事がすっかり生活の一部となっています。フィットネスでスタジオプログラムに参加していて、何度も顔を合わせるうちに仲良くなった人もいる
効果的なサウナルーティンのステップとは？｜究極のととのいを求めて
忙しい日常の中で、心と体をリセットするためにサウナは絶好の場所です。しかし、ただサウナに入るだけでは真の「ととのい」を感じることは難しいかもしれません。効果的なサウナルーティンを取り入れることで、体のリフレッシュだけでなく精神的なリラックス
【サウナの脳科学】銭湯やサウナは何曜日が空いている？何曜日が混んでいる？サウナと曜日の関係を脳科学で探る
そのような疑問に脳神経外科専門医であるへなおがお答えします。 このブログでは脳神経
サウナ×睡眠の相乗効果について｜サイクリング後の効果的なリカバリーメソッドとは？
はじめに サイクリング後の疲労をどうケアするか？ サイクリング（運動）後の疲労は、放っておくと翌日のパフォーマンスに悪影響を及ぼすだけでなく、長期的な健康にも悪影響を与える可能性があります。現代社会では仕事や家庭の責任が重なる中、運動の時間
【サウナの脳科学】脳科学で広がるサウナの世界～知って得するサウナの豆知識を脳科学で探る
このブログでは脳神経外科医として20年以上多くの脳の病気と向き合い勤務医として働いてきた視点から
【サウナの脳科学】どんなととのいイスがお好み？理想のととのいイスとは？～ととのいイスを脳科学で探る
そのような疑問に脳神経外科専門医であるへなおがお答えします。 このブログでは脳神経
【サウナの脳科学】なぜサウナでととのえなくなるのか？なぜととのイップスになってしまうのか？ととのイップスは克服できるのか？～イップスを脳科学で探る
そのような疑問に脳神経外科専門医であるへなおがお答えします。 このブログでは脳神経
【サウナの脳科学】KIWAMI SAUNAから“極み”を学ぶ～“極み”を脳科学で探る
そのような疑問に脳神経外科専門医であるへなおがお答えします。 このブログでは脳神経
サウナでの30分間の滞在がどれだけのカロリーを消費するのか、その効果や健康への影響について知りたい方へ。この記事では、サウナでの30分間のカロリー消費量、その背後にある生理学的メカニズム、そしてサウナ利用がダイエットや健康に与える影響につい
温泉を入った時、サウナは入りますか？汗を大量にかいた後の水風呂は気持ちいですよね。今回はそんなサウナがもたらす効能がどんなものがあるのかを記事にしました。こんな人におすすめな記事です。・サウナの効能を知りたい・サウナの正しい入り方・サウナの
【サウナの脳科学】濡れ頭巾ちゃんから学ぶオーバーフロー 「アハ体験」を脳科学で探る
そのような疑問に脳神経外科専門医であるへなおがお答えします。 このブログでは脳神経
【サウナの脳科学】コンフォートサウナで快適なサ活を体感しよう！ 快適を脳科学で探る
そのような疑問に脳神経外科専門医であるへなおがお答えします。 このブログでは脳神経
「サウナ用語集：サウナライフの鍵言葉を解説」では、サウナ愛好家にとって大切な鍵用語を50音順に詳細に解説。サウナ体験を充実させ、サウナ愛好家・サウナの知識を新たなサウナの世界への踏み出す準備とし、より豊かなサウナライフを楽しむための情報を手に入れましょう。サウナ用語の理解が新たな世界への扉を開くことになるはずです。
【サウナの脳科学】低額サウナと高額サウナ…あなたはどっち派！？サウナの価格を脳科学で探る
そのような疑問に脳神経外科専門医であるへなおがお答えします。 このブログでは脳神経
【サウナの脳科学】サウナのサブスクリプションは得なのか？損なのか？サブスクリプションを脳科学で探る
そのような疑問に脳神経外科専門医であるへなおがお答えします。 このブログでは脳神経
48歳で更年期障害のピークを迎えひどい便秘から鬱へ。それまでの習慣(食習慣、生活習慣、精神習慣)を変えたことで徐々に元気に。始めて続けたこと、暮…
48歳で更年期障害のピークを迎えひどい便秘から鬱へ。それまでの習慣(食習慣、生活習慣、精神習慣)を変えたことで徐々に元気に。経験談や暮らしのこと…
【サウナの脳科学】なぜ小学生以下はサウナに入れないのか？サウナと年齢制限を脳科学で探る
そのような疑問に脳神経外科専門医であるへなおがお答えします。 このブログでは脳神経
【サウナの脳科学】究極のととのいを体感しよう メディテーションサウナを脳科学で探る
そのような疑問に脳神経外科専門医であるへなおがお答えします。 このブログでは脳神経
【サウナの脳科学】銭湯サウナで入れ墨、刺青、タトゥーはタブーなのか？入れ墨を脳科学で探る
そのような疑問に脳神経外科専門医であるへなおがお答えします。 このブログでは脳神経
【サウナの脳科学】サウナ→水風呂→内外気浴の動線は何がベストなのか？メンタルローテーションを脳科学で探る
そのような疑問に脳神経外科専門医であるへなおがお答えします。 このブログでは脳神経
【サウナの脳科学】サウナマットを使う派？使わない派？サウナとおしりの関係を脳科学で探る
そのような疑問に脳神経外科専門医であるへなおがお答えします。 このブログでは脳神経
毎日の仕事や勉強で身体が疲れていると感じませんか？そんな時におすすめのリフレッシュ方法がサウナです。サウナには運動した効果もあり、便秘や睡眠促進、自律神経にも効果的です。ストレスの解消にもなります。おまけにお肌もツルツルになります。いかがでしょうか？
【サウナの脳科学】サウナはどのような欲求を生み出し、満たしてくれるのか？サウナと欲求の関係を脳科学で探る
そのような疑問に脳神経外科専門医であるへなおがお答えします。 このブログでは脳神経
【サウナの脳科学】「サウナでととのう」と漢方医学における「気」「血」「水」の不思議な関係 漢方医学を脳科学で探る
そのような疑問に脳神経外科専門医であるへなおがお答えします。 このブログでは脳神経
最近...毎日サウナに行っています。 プチ断食しているのですが...その燃焼時間にサウナに行っています。 色々縛りがありすぎるとダイエットも窮屈になって 出来ないことも出来たりすると気がついたら終了になるパターン あると思うのですがeasy
サウナの飲み物は何がおすすめ？ オロポやイオンウォーターなどのサウナドリンクを紹介
現在サウナ施設で様々な飲み物が提供されていたりしますが、結局何を飲めばいいのか？そんな疑問に答える記事になります
サウナで水風呂に入った後に休憩する時間は何分くらいすればいいのか？サウナの休憩時間や休憩が何故必要なのか？そんな疑問に答える記事になります
