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ニューヨーク発のリラクゼーションドリンクノンカフェインで人工甘味料と着色料は不使用、1缶7.5キロカロリーなので夜でも飲めるホワイトリリー&キウイ、キンモクセ…
新しいメニューを始めると書いた前回の記事から1ヶ月以上経ってしまいましたが、ようやくホームページにも載せることができました。 「インナーハート」というセッショ…
こんにちは!ルヌーラです。今日も暑い1日でした。。。夏バテしてませんか?リラクゼーションルーム夏バテって?疲れやすい、倦怠感、食欲不振、寝つきが悪いなどの症状…
指圧マッサージは、心身の健康を維持し、日常のストレスを解消するための素晴らしい方法です。簡単に取り入れることができるセルフケアとして、ぜひ日常生活に取り入れてみてください。心と体のバランスを整えることで、毎日をより健康で充実したものにすることができます。
こんにちは!ルヌーラです。今日も朝から雨。。。スッキリしないお天気が続いていますね。なぁ~んとなく、体もダルイし首や肩も凝ってるような… 肩こり、つらいですよ…
毎日 暑い日が続いていますが。。。お体の調子は如何ですか?十分な水分・塩分補給と休息をとって熱中症予防してくださいね! 今日は足つぼのお話しです。足つぼマッサ…
ルヌーラTotal Spaで肩こりを癒しませんか? #もみほぐし
こんにちは!ルヌーラです。 今日も朝から雨。。。スッキリしないお天気が続いていますね。 なぁ~んとなく、体もダルイし首や肩も凝ってるような… 肩こり、つらいですよね。 もみほぐし 人間は二足歩行をするために、もともと首や腰に負担がかかりやすい体をしています。 首から肩にかけての筋肉が姿勢を保つために緊張し、血行が悪くなって重く感じるのが 肩こりです。 肩こりの主な要因としては、筋肉疲労と血行不良、末梢神経の傷などがあげられます。 様々な原因から肩周辺の筋肉が硬直し疲労を起こしています。 この筋肉疲労の回復を助ける栄養素がビタミンB群です。 その中でもビタミンB1の摂取 が重要! ビタミンB1が…
足つぼマッサージで体の不調を癒す方法 #足つぼ #マッサージ
毎日 暑い日が続いていますが。。。お体の調子は如何ですか? 十分な水分・塩分補給と休息をとって熱中症予防してくださいね! 今日は足つぼのお話しです。 足つぼマッサージ 足裏を押してどこか痛いと体に不調があるのかも。。 押して痛い所に指圧などで刺激を与える事によって 血行が良くなったり自然治癒力が高まったりして、不調が和らぐ事もあります。 「第2の心臓」と言われている足の裏には、約60~70のつぼがあり体の不調があると足裏のつぼが硬くなったり、カサカサしたり、押すと痛みを感じたりします。 そこで痛みをじる つぼを押すと体の不調を和らげる事ができます。 足裏のつぼを押す時は、ちょっと痛い!けど痛気…
もう6月もおわりですね… まだまだスッキリしないお天気が続きます。早く梅雨明けしないかな・・・。 梅雨のこの時期って何となく体がダルかったり、肩や首がこった…
もう6月もおわりですね… まだまだスッキリしないお天気が続きます。 早く梅雨明けしないかな・・・。 梅雨のこの時期って何となく体がダルかったり、肩や首がこったりしていませんか。 梅雨のだるさは大気が低気圧配置になる事が原因の一つ。 低気圧になると、自立神経が乱れ、副交感神経が優位になり体がお休みモード・・・。 だるさや、やる気のなさを感じます。 また雨の日が続くと、外出も控えめになり、いつもより運動量が減って血行も悪くなりがちで肩こりなどの原因にもなってしまいます。 そんな時は・・・ルヌーラのリラクゼーションに来てみませんか。 リラクゼーション(もみほぐし)は心と体のバランスを整え全体的な健康…
瞑想は、心と体のリラクゼーションを促し、精神的な健康を保つために非常に効果的な方法です。忙しい日常生活の中で、少しの時間を瞑想に充てることで、ストレスを軽減し、心の安定を図ることができます。ここでは、瞑想のメリットと、具体的な瞑想の方法につ
【訂正あり】ハートに繋がるセッション(仮称) 新メニューのお知らせ
まだホームページにも載せていないのですが、7月14日(日)から新たなセッションをスタートさせるための準備を進めております。 2年前、ネットで、日本オステオパ…
ご訪問ありがとうございます🍀気温上昇と共に顔から汗が止まらない田舎暮らし50代ワーママ虹色です50代になってからなので更年期?今週も週末お一人様会議をしました…
可愛いアレンジ満載!フレンチネイルの新定番♪ #ネイルデザイン
白フレンチネイル 本日のネイルはネイルの王道の中の王道のフレンチネイルです。 少しだけアレンジしてデザイン系のフレンチに仕上げております☆ 可愛いの一言です! フレンチネイル フレンチネイルは、爪の先端を白く塗り、爪のベース部分は透明 または自然な色に塗るという、クラシックなネイルデザインです。 このスタイルは、洗練された外観(見た目)を提供し、どんな服装にも合うため、特別なイベントや日常生活の両方で人気があります! また、フレンチネイルは自分の爪の長さや形に関係なく誰でも楽しむことができます。ただし、フレンチネイルを施す際には、爪の健康を保つために、適切なネイルケアが必要です。 ネイルサロン…
こんにちはブログのご拝読、いいねボタンをありがとうございますm(_ _)mブログの更新時間はいつも『12:00前後』となっております 私は霊能者のお仕事以外に…
リラクゼーションサロンへの新たな扉:癒しの時間を楽しもう #リフレッシュ
こんにちはルヌーラです。本日は天気が少し悪いようです、、リラクゼーションサロンでは、心身のリラックスを促す施術が提供されています。特に疲れた時やストレスを感じ…
こんにちはルヌーラです。本日は天気が少し悪いようです、、 リラクゼーションサロンでは、心身のリラックスを促す施術が提供されています。特に疲れた時やストレスを感じている時に、リラクゼーションサロンで癒しの時間を過ごすことはとても効果的です。 リラク 家庭の事情で中々サロンにも行けないよおって方向けに本日は様々な対処法を探ってみましょう。 簡単な体操・ストレッチ: 「これだけ体操」は、腰痛予防に効果的です。足を平行にして立ち、両手を腰の下に当て、骨盤を前に押します(背中を反らすのではなく、骨盤を前に押し込む意識で)。これを1~2回繰り返しましょう。 他にも腰周辺の関節の可動域を高める体操や、体の左…
小学生のころから肩こりでした…。 亡くなったおばあちゃんから、よく肩をもんでもらってました←普通逆だろって😅 コロナ前までは大金はたいて、やれマッサージだ、やれリラクゼーションだと本当に時間とお金を使っていました。 コロナになって自然と足が遠のき、この1年では1回行ったか...
こんにちは、れいこです🍍バリ島にあるピラミッド\(●°ω°●)/画像お借りしましたで、サウンドヒーリングを受けられると聞いて行って来ました。サウンドヒーリング…
Life with beautiful ルヌーラTotalSpaです 扁平足は足が疲れやすい 今回はその理由についてのお話です free-edge.com まず、扁平足とは足裏の縦にある曲線、アーチが無い状態の事。 土踏まずが低下している状態の事を指します。 土踏まずはバネの様に伸び縮みする事で歩行時の衝撃を吸収しています。 扁平足になると路面からの衝撃を吸収する能力が低下する為、効率的な衝撃吸収ができなくなります。 その結果、歩行時に足の裏や甲をはじめとした足全体だけでなく、骨盤や肩への負担が大きくなり疲れやすくなります。 疲れを放置すると 足の疲れや痛みを庇う歩き方になり、姿勢が悪くなった…
心と体を癒す、ルヌーラTotalSpaの癒し効果 #リユース
Life with beautiful ルヌーラTotalSpaです 春の盛りも過ぎ初夏の気配を少しずつ感じますが 季節の変わり目は何かと疲れやすい…そんなあなたは寒暖差疲労かもしれません free-edge.com 季節の変わり目は寒暖差が大きい日が続く事が多くなりますが そうなると自律神経が乱れます。 寒暖差疲労では 疲労感、倦怠感、だるさ、首肩コリ、冷え、皮膚のかゆみ、めまい、気分の落ち込みなど様々な状態を感じます。 人によって出やすい症状が変わってくるので、寒暖差が原因である事に気付きにくいのも特徴です。 気温の変化は一種のストレスになり筋肉に負担をかけます。すると、筋肉を硬直させる疲…
Life with beautiful ルヌーラTotalSpaです 扁平足は足が疲れやすい今回はその理由についてのお話です 宮崎県 ルヌーラ 株式会社フリ…
春の疲れを癒すルヌーラTotalSpaのオアシス #リラックス
Life with beautiful ルヌーラTotalSpaです 春の盛りも過ぎ初夏の気配を少しずつ感じますが季節の変わり目は何かと疲れやすい…そんなあな…
Life with beautiful ルヌーラTotalSpaです こむらがえりとは、ふくらはぎなどの筋肉が急につる事急な運動をした時や寝ている時におきやす…
Life with beautiful ルヌーラTotalSpaです こむらがえりとは、ふくらはぎなどの筋肉が急につる事 急な運動をした時や寝ている時におきやすく、高齢者や女性に多いです 今日はこむらがえりの原因や対策についてのお話です free-edge.com 主な原因としては、 水分不足、冷え、肉体疲労、栄養不足などが挙げられます 水分が不足し、脱水症状が起きると体内のミネラルバランスが崩れます。従来の筋肉や神経の動きを調整するミネラルの働きが乱れ、筋肉の異常収縮を引き起こしやすくなるのです。 また、冷えにより血流が悪くなり、筋肉に十分な酸素や栄養が供給されなくなって発生する事もあります…
いつも本当にありがとうございます。慈恩保です。 はじめての方も、いつも慈恩保を応援して下さる方も、みんな本当にありがとうございます。 感謝は大事。 分かって…
心・体・環境を整えることをほんの少し意識するだけで毎日の生活が心地良く変化することがあります。私の意識している簡単な『整え』を時々ご紹介します^^ 今日の整えは、『呼吸を意識する』。呼吸は知らないうちに浅くなってしまいがちです。私もふと気づ
ストレス解消と疲労回復!ルヌーラTotalSpaのストレッチ効果 #健康
Life with beautiful ルヌーラTotalSpaです 先日お見えになられたお客様から ストレッチって良いとは聞くけれど、具体的にどういいんでしょうか? とのご質問を受けました その時に話した事に➕αで、今日は綴りたいと思います free-edge.com ①柔軟性の向上 筋肉や関節が伸び、体が柔らかくなります ②血行促進 血流がよくなり、代謝がアップし、浮腫みの解消や肌への良い効果が期待できます ③疲労回復 筋肉に溜まった乳酸(疲労物質)の排出を促し、運動後のクールダウンにも役立ちます ④肩こり、腰痛の軽減 血行を促進し、筋温や体温があがり、体の冷えを軽減できます ⑤関節痛の軽…
Life with beautiful ルヌーラTotalSpaです リラクゼーションに訪れるお客様から1番多いご相談が肩凝り 今日は肩凝りの原因や、なりやすい方のお話をしようと思います。 free-edge.com 肩凝りは肩周辺の筋肉疲労によって起こります。 悪い姿勢や同じ姿勢をとり続けていると肩周辺の筋肉が固まってきて、乳酸という疲労物質が筋肉内に蓄積し、コリや痛みを引き起こします。 コリや痛みの為に筋肉を動かさなくなると、いっそう筋肉が収縮してコリや痛みがます悪循環に陥ります。 また、過度のストレスやホルモンバランスが不安定な状態が続くと筋肉が緊張しやすくなりますし、運動不足による筋力…
ルヌーラTotalSpa: ストレッチでリフレッシュ✨ #美容効果
Life with beautiful ルヌーラTotalSpaです先日お見えになられたお客様からストレッチって良いとは聞くけれど、具体的にどういいんでしょう…
Life with beautiful ルヌーラTotalSpaですリラクゼーションに訪れるお客様から1番多いご相談が肩凝り今日は肩凝りの原因や、なりやすい方…
#美脚とリフレッシュ!ルヌーラTotalSpaの浮腫み撃退コース
Life with beautiful ルヌーラTotalSpaです足がパンパン!むくみが〜!!でも肩や腰も辛い〜!!そんな方にはリフレクソロジーandもみほ…
Life with beautiful ルヌーラTotalSpaです 足がパンパン!むくみが〜!!でも肩や腰も辛い〜!! そんな方にはリフレクソロジーandもみほぐしのコースをオススメしております 足裏の反射区や足首、脛、ふくらはぎをリフレクソロジーでケアした後に じわ~っとぐぐ〜っと気になる箇所にアプローチ リフレクソロジーともみほぐしの両方で癒されてくださいね free-edge.com さて、今回は浮腫みのお話。 浮腫みは皮膚の一部が膨らんだ状態。何らかの原因で体内の水分バランスが崩れて、リンパ管や細胞間隙の水分量が増えると、その部分に浮腫みが生じます。 浮腫みには、一過性のものと、長時…
リフレクソロジーとはリフレックス(反射)と、ロジー(学問)を組み合わせて作られた言葉今回はリフレクソロジー、反射区についてのお話です✨ 宮崎県 ルヌーラ 株…
皆さま、こんにちは😃 春過ぎて、薄着になってきたこの頃、素足で過ごす事も増えましたね 本日は足裏ケアのメニュー紹介です 宮崎県 ルヌーラ 株式会社フリーエッ…
自分を大切にする癒しのひととき🌟リラクゼーションサロンの魅力 #リフレクソロジー
足腰がきつい そうだ!!もみほぐしに行こう!! そんな時は併せてリフレクソロジーはいかがですか? 宮崎県 ルヌーラ 株式会社フリーエッジ リラクゼーション、ネイル 、脱毛ならルヌーラ へお任せ 宮崎県のリラクゼーション、ネイル 、脱毛ならルヌーラ へお任せください。 マッサージセラピストやアロマテラピー1級保持者など、高い専門知識と実践経験を持つスタッフを揃えることで、顧客に安心してサービスを受けてもらうことができます。 free-edge.com 足裏には様々な反射区があります。疲れが溜まるとゴリゴリに… ゴリゴリの正体は老廃物や疲労物質がその場所でとどまっている状態 程よい圧で押しつぶ…
皆さま、こんにちは😃 春過ぎて、薄着になってきたこの頃、素足で過ごす事も増えましたね 本日は足裏ケアのメニュー紹介です free-edge.com 足の裏は全体重を支える部分。歩き癖などにより角質が厚く硬くなりやすい部分。 乾燥しやすくお手入れが必要な部分ですがこまめなケアを忘れがちに… また、汗を非常に汗をかきやすい部分でもある為、ニオイの原因となる雑菌が繁殖しやすいのです。 お手入れをせずに放置した足裏はガサガサになるだけで無く、ひび割れやささくれになって出血する事も… また、電動マシンを使ったり間違った知識でのセルフケアでは 肌を痛め、かえって角質ができやすい肌質になったり、パワー不足の…
皆さまこんばんは宮崎県 宮崎市にあるTotal Spa ルヌーラです😃 宮崎県 ルヌーラ 株式会社フリーエッジ リラクゼーション、ネイル 、脱毛ならル…
文句ナシな可愛さを実現したいなら🎀🎀🎀🎀🎀リボンネイルにおまかせ🎀🎀🎀🎀🎀 宮崎県 ルヌーラ 株式会社フリーエッジ リラクゼーション、ネイル 、脱毛なら…
一気にこなれ感が満載✨ つぶつぶネイルアート #ジワリサポート
先取りが大好きなオシャレさんからじわりじわりと支持されつつある〝つぶつぶネイル“でチラリズムなアート🩶 宮崎県 ルヌーラ 株式会社フリーエッジ リラク…
宮崎県 ルヌーラ 株式会社フリーエッジ リラクゼーション、ネイル 、脱毛ならルヌーラ へお任せ宮崎県のリラクゼーション、ネイル 、脱毛ならルヌーラ へ…
皆さまこんにちは😃宮崎県宮崎市にあるTotal Spa ルヌーラのの二階にあるリラクゼーションルームはこんな感じです 宮崎県 ルヌーラ 株式会社フリーエッ…
皆様はどんな風なネイルにしたいですか? どんな印象を持たれたら嬉しいですか? 可愛い 可憐 清楚を求めるならグラデーションネイルはいかがですか free-edge.com 爪全体が同じトーンではなく、色の濃さがなだらかに変化するグラデーションネイルは爪が長く見える効果がある為 爪の小さな方、短い方にオススメです✨ また、爪が伸びても違和感がでにくいのが特徴 ほかのデザインと比べて、爪が伸びても違和感が出にくいので塗りたてのような状態をキープできるという嬉しい効果も🩵 オシャレを楽しみたいけれど忙しい 頻繁にネイルチェンジすることができない方 グラデーションネイルで指長効果と可愛い、可憐、清楚を…
こんにちは 宮崎市にあるTotal Spa ルヌーラです 今回はうるうるネイルのご紹介です。 いつものワンカラーネイルにちょっぴり変化が欲しいなら ポイントでデザインネイルはどうでしょうか free-edge.com オーロラパウダーで艶やかに✨✨✨ 立体感をほんのり控えめに出していて まるで水面に光が当たって ゆらゆら、キラキラしているかのような柔らかい煌めきデザイン どの色にもマッチする為 ワンカラーの組み合わせ次第で色々なイメージが広がりますから なりたいオシャレを実現しやすいデザインです 10本の指全てにするのではなく、あえての1本だけという特別感 指輪をつけない時のアクセサリーの代わ…
ミルキーで肌なじみgoodな人気色を使ってじゅわ〜っとグラデーションネイル それから数本の爪にほんのりラメを乗せてみました グラデーションネイルの爪長効果に華やかさが合わさっていい感じ🎵 free-edge.comx サイズが異なる大小のラメを数本の指先にほんのちょこんとだけ キラキラではなくキラっと光らせる✨ 全部の爪先に施すのではなく 引き算したオシャレを意識して数本に絞ることで 結婚式などのハレの日、お呼ばれの席にも最適🎵 尚且つ、悪目立ちの心配もない大人可愛いを楽しむことができるデザインですよ! ルヌーラTotal Spa 〒880-0925 宮崎県宮崎市本郷北方2311-9 090-…
ミルキーで肌なじみgoodな人気色を使ってじゅわ〜っとグラデーションネイル それから数本の爪にほんのりラメを乗せてみました グラデーションネイルの爪長効果に華やかさが合わさっていい感じ🎵 free-edge.comx サイズが異なる大小のラメを数本の指先にほんのちょこんとだけ キラキラではなくキラっと光らせる✨ 全部の爪先に施すのではなく 引き算したオシャレを意識して数本に絞ることで 結婚式などのハレの日、お呼ばれの席にも最適🎵 尚且つ、悪目立ちの心配もない大人可愛いを楽しむことができるデザインですよ! ルヌーラTotal Spa 〒880-0925 宮崎県宮崎市本郷北方2311-9 090-…