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いよいよ今年も残すところ、あと僅かとなりました。 今年4月にオープンしましてから、皆様には日頃より ルヌーラをご愛顧いただき、心から感謝申し上げます。 お陰様で無事に年の瀬を迎えることができました。 来年も皆様により一層のご満足をいただけるよう 精進してまいります。 変わらぬご愛顧のほど、どうぞよろしくお願いいたします。 年末年始は下記の日程で休業させていただきます。 年内 12月29日(日) 18:30まで 年始 1月6日(月) 10:00から 休業日 12月30日(月)～1月5日(日)
いよいよ今年も残すところ、あと僅かとなりました。 今年4月にオープンしましてから、皆様には日頃よりルヌーラをご愛顧いただき、心から感謝申し上げます。お陰…
当店では脱毛の施術も行います 施術前のカウンセリングや お帰りの際に 施術後の注意事項として 施術当日に 身体を温めないこと 保湿ケアをしっかり行っていただく事を お話させていただいてます 脱毛の際に照射される光が メラニンに反応して熱を発し 肌の水分を奪ってしまうため バリア機能が弱くなり 乾燥が起こります そこで今回は保湿にいてです 保湿とは 水分と油分をセットで行うことが大切です 化粧水で水分を与え 乳液で肌を柔らかくして 水分をキープしやすくします クリームで水分の蒸発を防止します そんなの知ってるしー やってるけど乾燥するとよ って方もいらっしゃるのではないでしょうか そんな方は 内…
当店では脱毛の施術も行います施術前のカウンセリングやお帰りの際に施術後の注意事項として施術当日に身体を温めないこと保湿ケアをしっかり行っていただく事をお話させ…
リンパ… リンパ… リンパって!!!!! 最近よく聞くけど… 健康にいいとか ダイエットできるとか… 結局流してもらわんといかんのよね…って思ってますよね？ そもそもリンパは自力で少しずつではありますが しっかり流れてはくれています 身体はしっかりがんばってくれています でもリンパのポンプ機能である筋肉を使ってあげなかったり 流れるための水分が足りていなったり 凝りやリンパ管の詰りで滞る事もあります よく耳にはしてると思いますが セルフケアはまず ・おさ湯を飲む ・30分以上のウォーキング ・身体を温める をしっかりしていただきたいです 今回はお風呂で身体を温めるお話です 寒くなってきたので湯…
リンパ…リンパ…リンパって!!!!!最近よく聞くけど…健康にいいとかダイエットできるとか…結局流してもらわんといかんのよね…って思ってますよね？ そもそもリン…
先日行われました 青島太平洋マラソン 毎年県外からも たくさんの方が参加されます 私も子どもが小さいときは 飴やチョコレートを配りながら 応援に行っていました 走らずともランナーの皆さんと 一体感!!!!! とても楽しかったのを覚えてます 今回は仕事で行けなかったのですが 応援に向かっている方を見かけほっこりさせて頂きました SNSでも県外からのランナーの投稿などで 宮崎を褒めて頂いてるものをみかけ嬉しく思いました 私の知り合いもフルマラソンに 参加していました 普段あまり運動もしないのですが 見事に完走!!!!! ミラクル!!!!! 次の日 足の調子が心配になり 足を触らせていただいたのです…
先日行われました青島太平洋マラソン毎年県外からもたくさんの方が参加されます 私も子どもが小さいときは飴やチョコレートを配りながら応援に行っていました走らずとも…
いくらメンテナンスしても いくら身体をほぐしても いくら一生懸命にリンパを流しても 平熱が低い人は なかなか結果が出にくくなります という私も すごく冷え性なのですが… ＊ぬるま湯につかる ＊運動する ＊食生活の改善 等が体温を上げるのに効果的です 土の中で育つ野菜は 身体を温める物が 多いといわれています ただし大根とごぼうは 身体を冷やすのだとか… その他に 香辛料、牛肉、鶏肉、豚肉 未精製の食材なんかも 身体を温めるそうです ストレッチをせずとも 生活習慣を変えることも 立派なセルフケアです 私はたぶん運動不足が原因かと思われます… 身体を温めるお茶を飲んだり 出来ることをコツコツと続け…
いくらメンテナンスしてもいくら身体をほぐしてもいくら一生懸命にリンパを流しても平熱が低い人はなかなか結果が出にくくなります という私もすごく冷え性なのですが……
ベージュのワンカラーネイルをベースに、細めのフレンチと塗りかけのようにした抜け感のあるミラーネイルでおしゃれ度アップ♡ 同じ色を使いながら左右で違うデ…
12月に入り今年も残すところ後1か月になりましたね 宮崎も気温が下がり寒い日が続いていますが…足先が冷えて寝付けない事はありませんか？せっかくお風呂でしっかり…
眠れない夜に！足指マッサージで快眠への近道 #足指マッサージ #快眠
12月に入り今年も残すところ後1か月になりましたね 宮崎も気温が下がり寒い日が続いていますが… 足先が冷えて寝付けない事はありませんか？ せっかくお風呂でしっかり温まっても少し時間がたつと もう足が冷えてる…イヤですよね 冷えを改善するには、体温を上げられる体作りが大切。 熱を生み出すための筋肉をつけましょう！ 特にふくらはぎの筋肉をつける事が重要なのだそうです。 冷えない足と引き締まった足を目指してふくらはぎの筋トレ 頑張りたいですね。 そして、足が冷たくて眠れない時には足指の間にある 八風（はっぷう）というツボをマッサージしてみてください。 八風は足の甲側と、足の裏側の両方の足の親指から小…
宮崎もだいぶ冷えてきましたね 冷え性にはつらい季節です 先日そろそろ寝ようかな…とお布団に入ったら 肩にすごく力が入っている事に気付きました そろそろ温活しなきゃなぁと思っています 皆さんは寒い時に肩こるなぁって感じたことないですか？ 単に寒くて力が入っている事もあるんですが… 寒くなると身体は血管を収縮させて 体内の熱を外に逃がさないようにする為 血行が悪くなりやすいんです 寒さは身体を緊張させ更に血行を悪くさせます その結果 血行不良や老廃物、疲労物質が蓄積し 肩こりを引き起こします また厚手のコートやジャケット、ニットなど 冬の防寒着は首や肩に負担がかかりやすくなります 着心地に余裕の無…
【足つぼマッサージ】でリフレッシュしませんか ・反射区への刺激による各器官の活性化 ・血行促進 ・新陳代謝を活性化 ・自然治癒力の維持や向上 足つぼにはさまざまな効果があります。 老廃物が溜まっていると始めは痛いですが、 徐々に老廃物が流れていき痛気持ち良い！！！ 足もすっきりして軽くなりますよ もみほぐし＆足つぼのお得なメニューもございます。 是非この機会にお試しください♪
宮崎もだいぶ冷えてきましたね冷え性にはつらい季節です 先日そろそろ寝ようかな…とお布団に入ったら肩にすごく力が入っている事に気付きましたそろそろ温活しなきゃな…
【足つぼマッサージ】でリフレッシュしませんか ・反射区への刺激による各器官の活性化・血行促進・新陳代謝を活性化・自然治癒力の維持や向上足つぼにはさまざ…
ラメグラだって可愛いんです♡ラメグラデーションは「とにかくシンプルで美しい理想の手元」を演出してくれるアートです♪☑落ち着いた雰囲気☑アートなしの大人な雰囲…
ラメグラだって可愛いんです♡ ラメグラデーションネイル ラメグラデーションは「とにかくシンプルで美しい理想の手元」 を演出してくれるアートです♪ ☑落ち着いた雰囲気 ☑アートなしの大人な雰囲気 すべてを兼ね備えたネイルデザインがまさに ラメグラデーション。 初めてネイルをする方、派手なネイルができない方は チャレンジしやすいですよ♪
こんにちは！ ルヌーラです。 来週から、気温が下がり一気に季節は冬になりそうですね。 一年の中で冬が最も疲れやすい季節！って言われてます。 冬は寒さにより体の血行が悪くなり、筋肉が硬くなるために疲れやすいと言われているんです(-_-;) 人は自律神経のバランスをとって体温を維持しようとします。 特に冬場は朝晩の気温差が大きいことや、室内と室外の温度差が大きいので他の季節と比べて疲れが溜まりやすいそう。冬場の疲れを取るのに最もおススメなのが体を温める！です。寒くなるとどうしても血行が悪くなり、肩こりや頭痛、腰痛など体のあちこちで不調が起こりがちに…血行がよくなるよう体を温めましょうね。 お風呂で…
大人気のマグネットネイルを秋冬らしい季節感あるデザインで楽しんでみませんか？ ブラウンとゴールドを基調とした秋冬らしいカラーリング♪ ニュアンスネイルとし…
肌に幅広い波長を含む光をあてると様々な悩みに同時に効果を発揮することから、お顔全体に有効な複合光をあてることで、総合的に肌のトラブルが改善されるマルチケアで…
こんにちは！ ルヌーラです。 来週から、気温が下がり一気に季節は冬になりそうですね。一年の中で冬が最も疲れやすい季節！って言われてます。冬は寒さにより体の血行…
こんにちは！ルヌーラです。 11月に入り、朝晩が寒くなってきましたね。 体調を崩したりしていませんか？ 最近、日が暮れるのも早くて冬が近づいてきたなぁ…って感じます。 外が暗くなってくると、お店の看板などが見えにくくなっていたので ライトアップしました✨ 明るくなりました！ ルヌーラは21時まで営業していますので 明るくライトアップされた看板を目印にお越しくださいませ(^^♪
こんにちは！ルヌーラです。11月に入り、朝晩が寒くなってきましたね。体調を崩したりしていませんか？最近、日が暮れるのも早くて冬が近づいてきたなぁ…って感じます…
きらんと光るマグネットは色々な表情に。 マグネットフレンチネイルは上品で柔らかな印象のデザインからカジュアルまで、デザインによって表情が変わります。 マグネッ…
脱毛を始めるのにオススメな季節は、秋から冬です！！ なぜなら．．．秋から冬にかけて紫外線の量が少なくなり、肌へのダメージを抑えられるから。 光脱毛 日焼けは脱毛にとって大敵です。 脱毛はメラニン色素に反応して脱毛する為 日焼けした肌に照射すると火傷のリスクがあるのです。紫外線量が増える夏は日焼けしやすく、脱毛後は肌がデリケートな状態なので紫外線を浴びないように気をつけないといけません。秋冬であれば紫外線の量が減り、肌の露出も少なくなるので日焼けを防げるメリットがあります。 ですが、これから冬にかけて乾燥しやすい季節ですよね。脱毛後は肌の水分が蒸発して乾燥しやすくなるので、保湿は必須！！化粧水や…
脱毛を始めるのにオススメな季節は、秋から冬です！！なぜなら．．．秋から冬にかけて紫外線の量が少なくなり、肌へのダメージを抑えられるから。光脱毛日焼けは脱毛にと…
こんにちは肩こりの原因その2です血圧の高さが原因で起こる肩こりもあるのはご存知ですか？血圧の高さの頭痛はご存じの方も方も多いと思いますが実は肩こりとなって身体…
こんにちは施術をさせていただいてよく聞かれるのですが…私って姿勢が悪いんですかね…って確かに姿勢の悪さが多分一番コリの原因になるかと思いますでも人の身体って左…
足つぼマッサージで軽やかに！硬くなったふくらはぎを解消しよう✨ #リラクゼーション
こんにちは、初めまして最近ルヌーラのリラクゼーションに仲間入りした寺田ですセラピストです宜しくお願いいたします 足つぼマッサージ最近ふくらはぎが張ってて痛いく…
こんにちは 肩こりの原因その2です 血圧の高さが原因で起こる肩こりもあるのはご存知ですか？ 血圧の高さの頭痛はご存じの方も方も多いと思いますが 実は肩こりとなって身体に症状が出る方もいるんです メカニズムは姿勢の悪さからくる肩こりと同じなんですが 高血圧により交感神経が優位になり 血管が収縮して血行不良となる 血行不良になり筋肉や神経に十分な酸素や栄養が送られなくなり 肩こりが引き起こされるという感じです また肩こりから血圧が高くなる事もあるのだとか… 肩こりがひどい人は 血圧も整えていきましょうね 個人的に血圧のコントロールにおすすめな食材は 黒豆です ぜひ糖分少なめで自炊してみてください
肩こりからのリラックス体験🌿 自律神経乱れを癒す方法 #リラックス
こんにちは 施術をさせていただいて よく聞かれるのですが… 私って姿勢が悪いんですかね…って 確かに姿勢の悪さが 多分一番コリの原因になるかと思います でも人の身体って左右対称じゃないので 仕方ない部分はあります だからメンテナンスも大切なんですが 今日お伝えしたいのは 自律神経の乱れからくる肩こりについてです 多忙で時間に追われている人は 常に考え事をしていたり 緊張していたりしがちで なかなかリラックスできずに 身体に力が入っているので 肩がすくんだりしがちに 自律神経が乱れて なかなか寝付けない方も 交感神経が優位になっていて 身体がずっと緊張状態で 血管が収縮してる時間が長いいってこと…
こんにちは、初めまして最近ルヌーラのリラクゼーションに仲間入りした寺田です セラピストです宜しくお願いいたします 足つぼマッサージ 最近ふくらはぎが張ってて痛いくらいでした 足つぼの練習を始めていて 先日始めて施術を受けて 次の日の朝ふくらはぎが軽くなってることに気づいたんです!!!!! 関係あるのかなって調べてみたら めっちゃ関係あるのだとかー 足裏を緩めるることで ふくらはぎの硬さやこわばりを改善でき ふくらはぎの筋肉が硬くなると 足裏の痛みを引き起こす ふくらはぎの筋肉が硬くなると 血液の循環とリンパの巡りが悪くなり 老廃物が蓄積されて足がだるくなったり重くなったりします ふくらはぎの筋…
こんにちは、ルヌーラです♬ 今回は＂ニュアンスネイル＂のご紹介です。 ニュアンスネイルは… ・個性を大切にしたい ・独特な雰囲気を演出したい そんな方におすすめです その場でしかできない絶妙な色合いやアート、 人と被ることないオリジナルデザインで 気分に合わせたネイルが楽しむことができます！！ ニュアンスネイル まだまだ暑い日が続いておりますが、季節は秋！！！ 肌馴染みの良いオレンジ系のカラーにワンポイントが とっても可愛いデザインです デザインを追加しても派手すぎないお洒落なネイルに なるので、是非挑戦してみてくださいね ルヌーラTotal Spa 〒880-0925 宮崎県宮崎市本郷北方2…
ニュアンスネイルこんにちは、ルヌーラです♬今回は＂ニュアンスネイル＂のご紹介です。 ニュアンスネイルは…・個性を大切にしたい・独特な雰囲気を演出したいそ…
こんにちは！ルヌーラです。9月も半ばになりましたが、まだまだ暑いですね！もうしばらく肌を露出する機会がありそうなので、今日は脱毛についてご紹介いたします。ムダ…
こんにちは！ルヌーラです。 9月も半ばになりましたが、まだまだ暑いですね！ もうしばらく肌を露出する機会がありそうなので、今日は脱毛についてご紹介いたします。 ムダ毛の処理が面倒！カミソリまけが嫌！毛が太くて濃い！！ そんなお悩みをお持ちの方は脱毛がオススメです。 サロンで脱毛をするメリットは ・ムダ毛処理の手間がかからなくなる・全身をまとめて脱毛できる・自力で処理できない部分も脱毛できる・毛穴が目立たなくなる などがあります。 特に手が届きにくい背中やIライン、Oラインなど自力で処理しづらい部分も脱毛できVIOの蒸れやニオイも軽減できます。 自分で見えない部分を処理する時に肌を傷つけてしまっ…
こんにちは！ルヌーラです。 夏本番！！ 素足でサンダルを履く機会も多くなって来ましたね。 当店でもフットネイルをご希望されるお客様が増えてます。 フットネイル サンダルを履いた時に素敵なフットネイルが施された足の指先を見てると、本当にテンションが上がりますよね！！ フットネイルは肌よりも濃い色を選ぶと、本来の肌の色よりも明るく見せてくれる効果がありますよ。 足元を綺麗に見せるのであれば、ビビッドカラーや明度の低い色などを選んでみては？ レッド、イエロー、グリーン、ゴールド…何色にしようか？どんなデザインにしようか？ 迷った時はお気軽に当店のスタッフにご相談くださいませ！ 派手なハンドネイルが出…
こんにちは！ルヌーラです。夏本番！！ 素足でサンダルを履く機会も多くなって来ましたね。当店でもフットネイルをご希望されるお客様が増えてます。フットネイルサンダ…
完全個室の清潔な空間です。 皆さんこんにちは(^▽^)/ルヌーラtotalspaです.30℃越えの日ばかり続いてますが皆様、夏バテしてないですか？！こまめな水分補給をして熱中症にも要注意ですね！！夏はムダ毛を気にしている方も多いのではないでしょうか?!ルヌーラtotalspa でも脱毛・エステルームを完備し、経験を積んだエステティシャンによる施術が可能となりました～ 当店が導入した光脱毛器は脱毛だけではなく。。。肌のキメを整える効果もあるので、脱毛と同時に美肌効果も期待できます。光脱毛は光エネルギーを利用して毛根にダメージを与え、毛が自然に抜けるように促す仕組みで効果を発揮します。定期的な施術…
こんにちは！ルヌーラです。 ルヌーラでは光脱毛を導入いたしました！！！！ 脱毛 毛と肌の組織成分である、たんぱく質にダメージを与えるために熱を利用した方法が 光脱毛です。 光が特定の色に選択的に吸収される性質を利用し、毛のメラニン色素に光を吸収させ、熱エネルギーにより毛の深部にダメージを与えて、脱毛効果を発揮します。 理想のターゲットは、メラニンが豊富な黒くて太い毛 です。 毛としての完成形は、発毛に関わる細胞が毛髪内部に一体化されている『成長期の毛髪』だけなのです。 成長期の毛は、発毛に関わる細胞が毛髪内部に一体化されており、毛根は太くメラニンが多いため非常に光が吸収されやすい環境にあり、毛…
こんにちは！ルヌーラです。ルヌーラでは光脱毛を導入いたしました！！！！脱毛毛と肌の組織成分である、たんぱく質にダメージを与えるために熱を利用した方法が 光脱毛…
疲れた肩に癒しを。ルヌーラTotal Spaの癒し効果 #肩こり改善
こんにちは！ルヌーラです。 今日は、肩甲骨周りのコリについて。 もみほぐし 肩甲骨周辺は姿勢の悪さが長時間続くと凝り固まってしまいます。デスクワークによって長時間パソコン作業をしていると、知らず知らずのうちに猫背になってしまっていませんか？ 猫背になると頭の重さが首から背中にかかってくるので、肩甲骨周辺の筋肉も固まってしまいます。 肩甲骨をほぐし、あるべき位置に戻すことで筋肉や関節、血液の流れなどの体全体のバランスを整えられます。 肩甲骨が正しい位置に収まると胸が開き、呼吸量が増えます。 体に酸素が届くことで、血流もよくなります。このように肩甲骨の周りが柔らかくなると、肩こりの改善や頭痛、冷え…
こんにちは！ルヌーラです。今日は、肩甲骨周りのコリについて。もみほぐし肩甲骨周辺は姿勢の悪さが長時間続くと凝り固まってしまいます。デスクワークによって長時間パ…
指先から始まる魔法のラメグラデーション 長く美しい指先を演出！ #ネイルデザイン
こんにちは！ルヌーラです。 素敵な指先でしょう～！！まるでお姫様になった気分💕テンションあがる⇧キラキラ輝く ラメグラデーションネイル💅ラメグラデーションラメ…
ジェル部分と自爪の境がナチュラル！指先が長く見える魅力的なラメグラデーション💫 #ネイルサロン
こんにちは！ルヌーラです。 素敵な指先でしょう～！！まるでお姫様になった気分💕テンションあがる⇧ キラキラ輝く ラメグラデーションネイル💅 ラメグラデーション ラメグラデーションネイルは、代表的なネイルデザインの一つです！ ラメで濃淡、明暗など少しずつ変えていきます。 ベースは根元がクリアで自爪が見えるデザイン。 自爪が透けて見えることで爪に馴染みやすく、自然に指をキレイに見せることができてジェル部分と自爪の境が気にならないというメリットも♪ また、先端に向かって濃くなるラメグラデーションネイルは指を長くキレイに見せてくれるのが大きな魅力です！！！ 自分好みのカラーやアレンジができるので楽しみ…
こんにちは！ルヌーラです。 今日はリンパのお話です。 体には指の先までしっかりとリンパ液がめぐっていますリンパ液の中身は毛細血管からしみでた血漿成分と水分がメイン。すり傷や切り傷が治るときに出る黄色い液体って言うと分かりやすいかもしれませんね！リンパ液は毛細血管の届かない所にまで酸素や栄養分などを届け老廃物を回収します。リンパ管は、ほぼ静脈に沿うかたちで走っていて、リンパ液は最終的に静脈に注がれて心臓に戻り再び全身をめぐります。この一連の循環システムをまとめて「リンパ」と呼んでいます。 リンパトリートメント リンパがうまく流れないと、体の浄化機能が低下し老廃物や余分な水分が体内に溜まっていき、…
こんにちは！ルヌーラです。今日はリンパのお話です。体には指の先までしっかりとリンパ液がめぐっていますリンパ液の中身は毛細血管からしみでた血漿成分と水分がメイン…
夏の華やかフットネイル✨ 太陽カラーで足元輝く👣 #ビタミンカラー
こんにちは！ルヌーラです。 夏本番！！！ フットネイルの季節になりました。 サンダルを履く機会が増える夏はフットネイルで足も華やかに✨ 今日はフットネイルを紹介いたします。 フットネイル 夏のフットネイルは、夏らしい鮮やかなカラーや涼しげなカラーが人気です！ お仕事の都合でハンドネイルができなくても、フットネイルなら夏を存分に楽しめちゃいます！！ ビタミン系カラーは太陽がまぶしい夏にぴったり👍 太陽や向日葵のように陽気な雰囲気をもった黄色。明るく楽し気な雰囲気に加えてエネルギッシュな印象も持ち合わせています。 黄色を見ているだけでもその明るさやエネルギーが人の心理に影響するのだとか。。。 この…
