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いよいよ今年も残すところ、あと僅かとなりました。 今年4月にオープンしましてから、皆様には日頃より ルヌーラをご愛顧いただき、心から感謝申し上げます。 お陰様で無事に年の瀬を迎えることができました。 来年も皆様により一層のご満足をいただけるよう 精進してまいります。 変わらぬご愛顧のほど、どうぞよろしくお願いいたします。 年末年始は下記の日程で休業させていただきます。 年内 12月29日(日) 18:30まで 年始 1月6日(月) 10:00から 休業日 12月30日(月)～1月5日(日)
先日行われました 青島太平洋マラソン 毎年県外からも たくさんの方が参加されます 私も子どもが小さいときは 飴やチョコレートを配りながら 応援に行っていました 走らずともランナーの皆さんと 一体感!!!!! とても楽しかったのを覚えてます 今回は仕事で行けなかったのですが 応援に向かっている方を見かけほっこりさせて頂きました SNSでも県外からのランナーの投稿などで 宮崎を褒めて頂いてるものをみかけ嬉しく思いました 私の知り合いもフルマラソンに 参加していました 普段あまり運動もしないのですが 見事に完走!!!!! ミラクル!!!!! 次の日 足の調子が心配になり 足を触らせていただいたのです…
先日行われました青島太平洋マラソン毎年県外からもたくさんの方が参加されます 私も子どもが小さいときは飴やチョコレートを配りながら応援に行っていました走らずとも…
いくらメンテナンスしても いくら身体をほぐしても いくら一生懸命にリンパを流しても 平熱が低い人は なかなか結果が出にくくなります という私も すごく冷え性なのですが… ＊ぬるま湯につかる ＊運動する ＊食生活の改善 等が体温を上げるのに効果的です 土の中で育つ野菜は 身体を温める物が 多いといわれています ただし大根とごぼうは 身体を冷やすのだとか… その他に 香辛料、牛肉、鶏肉、豚肉 未精製の食材なんかも 身体を温めるそうです ストレッチをせずとも 生活習慣を変えることも 立派なセルフケアです 私はたぶん運動不足が原因かと思われます… 身体を温めるお茶を飲んだり 出来ることをコツコツと続け…
12月に入り今年も残すところ後1か月になりましたね 宮崎も気温が下がり寒い日が続いていますが…足先が冷えて寝付けない事はありませんか？せっかくお風呂でしっかり…
眠れない夜に！足指マッサージで快眠への近道 #足指マッサージ #快眠
12月に入り今年も残すところ後1か月になりましたね 宮崎も気温が下がり寒い日が続いていますが… 足先が冷えて寝付けない事はありませんか？ せっかくお風呂でしっかり温まっても少し時間がたつと もう足が冷えてる…イヤですよね 冷えを改善するには、体温を上げられる体作りが大切。 熱を生み出すための筋肉をつけましょう！ 特にふくらはぎの筋肉をつける事が重要なのだそうです。 冷えない足と引き締まった足を目指してふくらはぎの筋トレ 頑張りたいですね。 そして、足が冷たくて眠れない時には足指の間にある 八風（はっぷう）というツボをマッサージしてみてください。 八風は足の甲側と、足の裏側の両方の足の親指から小…
宮崎もだいぶ冷えてきましたね 冷え性にはつらい季節です 先日そろそろ寝ようかな…とお布団に入ったら 肩にすごく力が入っている事に気付きました そろそろ温活しなきゃなぁと思っています 皆さんは寒い時に肩こるなぁって感じたことないですか？ 単に寒くて力が入っている事もあるんですが… 寒くなると身体は血管を収縮させて 体内の熱を外に逃がさないようにする為 血行が悪くなりやすいんです 寒さは身体を緊張させ更に血行を悪くさせます その結果 血行不良や老廃物、疲労物質が蓄積し 肩こりを引き起こします また厚手のコートやジャケット、ニットなど 冬の防寒着は首や肩に負担がかかりやすくなります 着心地に余裕の無…
【足つぼマッサージ】でリフレッシュしませんか ・反射区への刺激による各器官の活性化 ・血行促進 ・新陳代謝を活性化 ・自然治癒力の維持や向上 足つぼにはさまざまな効果があります。 老廃物が溜まっていると始めは痛いですが、 徐々に老廃物が流れていき痛気持ち良い！！！ 足もすっきりして軽くなりますよ もみほぐし＆足つぼのお得なメニューもございます。 是非この機会にお試しください♪
宮崎もだいぶ冷えてきましたね冷え性にはつらい季節です 先日そろそろ寝ようかな…とお布団に入ったら肩にすごく力が入っている事に気付きましたそろそろ温活しなきゃな…
【足つぼマッサージ】でリフレッシュしませんか ・反射区への刺激による各器官の活性化・血行促進・新陳代謝を活性化・自然治癒力の維持や向上足つぼにはさまざ…
ラメグラだって可愛いんです♡ラメグラデーションは「とにかくシンプルで美しい理想の手元」を演出してくれるアートです♪☑落ち着いた雰囲気☑アートなしの大人な雰囲…
ラメグラだって可愛いんです♡ ラメグラデーションネイル ラメグラデーションは「とにかくシンプルで美しい理想の手元」 を演出してくれるアートです♪ ☑落ち着いた雰囲気 ☑アートなしの大人な雰囲気 すべてを兼ね備えたネイルデザインがまさに ラメグラデーション。 初めてネイルをする方、派手なネイルができない方は チャレンジしやすいですよ♪
こんにちは！ ルヌーラです。 来週から、気温が下がり一気に季節は冬になりそうですね。 一年の中で冬が最も疲れやすい季節！って言われてます。 冬は寒さにより体の血行が悪くなり、筋肉が硬くなるために疲れやすいと言われているんです(-_-;) 人は自律神経のバランスをとって体温を維持しようとします。 特に冬場は朝晩の気温差が大きいことや、室内と室外の温度差が大きいので他の季節と比べて疲れが溜まりやすいそう。冬場の疲れを取るのに最もおススメなのが体を温める！です。寒くなるとどうしても血行が悪くなり、肩こりや頭痛、腰痛など体のあちこちで不調が起こりがちに…血行がよくなるよう体を温めましょうね。 お風呂で…
こんにちは！ルヌーラです。 11月に入り、朝晩が寒くなってきましたね。 体調を崩したりしていませんか？ 最近、日が暮れるのも早くて冬が近づいてきたなぁ…って感じます。 外が暗くなってくると、お店の看板などが見えにくくなっていたので ライトアップしました✨ 明るくなりました！ ルヌーラは21時まで営業していますので 明るくライトアップされた看板を目印にお越しくださいませ(^^♪
脱毛を始めるのにオススメな季節は、秋から冬です！！ なぜなら．．．秋から冬にかけて紫外線の量が少なくなり、肌へのダメージを抑えられるから。 光脱毛 日焼けは脱毛にとって大敵です。 脱毛はメラニン色素に反応して脱毛する為 日焼けした肌に照射すると火傷のリスクがあるのです。紫外線量が増える夏は日焼けしやすく、脱毛後は肌がデリケートな状態なので紫外線を浴びないように気をつけないといけません。秋冬であれば紫外線の量が減り、肌の露出も少なくなるので日焼けを防げるメリットがあります。 ですが、これから冬にかけて乾燥しやすい季節ですよね。脱毛後は肌の水分が蒸発して乾燥しやすくなるので、保湿は必須！！化粧水や…
脱毛を始めるのにオススメな季節は、秋から冬です！！なぜなら．．．秋から冬にかけて紫外線の量が少なくなり、肌へのダメージを抑えられるから。光脱毛日焼けは脱毛にと…
こんにちは施術をさせていただいてよく聞かれるのですが…私って姿勢が悪いんですかね…って確かに姿勢の悪さが多分一番コリの原因になるかと思いますでも人の身体って左…
こんにちは 肩こりの原因その2です 血圧の高さが原因で起こる肩こりもあるのはご存知ですか？ 血圧の高さの頭痛はご存じの方も方も多いと思いますが 実は肩こりとなって身体に症状が出る方もいるんです メカニズムは姿勢の悪さからくる肩こりと同じなんですが 高血圧により交感神経が優位になり 血管が収縮して血行不良となる 血行不良になり筋肉や神経に十分な酸素や栄養が送られなくなり 肩こりが引き起こされるという感じです また肩こりから血圧が高くなる事もあるのだとか… 肩こりがひどい人は 血圧も整えていきましょうね 個人的に血圧のコントロールにおすすめな食材は 黒豆です ぜひ糖分少なめで自炊してみてください
こんにちは、初めまして最近ルヌーラのリラクゼーションに仲間入りした寺田です セラピストです宜しくお願いいたします 足つぼマッサージ 最近ふくらはぎが張ってて痛いくらいでした 足つぼの練習を始めていて 先日始めて施術を受けて 次の日の朝ふくらはぎが軽くなってることに気づいたんです!!!!! 関係あるのかなって調べてみたら めっちゃ関係あるのだとかー 足裏を緩めるることで ふくらはぎの硬さやこわばりを改善でき ふくらはぎの筋肉が硬くなると 足裏の痛みを引き起こす ふくらはぎの筋肉が硬くなると 血液の循環とリンパの巡りが悪くなり 老廃物が蓄積されて足がだるくなったり重くなったりします ふくらはぎの筋…
ニュアンスネイルこんにちは、ルヌーラです♬今回は＂ニュアンスネイル＂のご紹介です。 ニュアンスネイルは…・個性を大切にしたい・独特な雰囲気を演出したいそ…
こんにちは！ルヌーラです。9月も半ばになりましたが、まだまだ暑いですね！もうしばらく肌を露出する機会がありそうなので、今日は脱毛についてご紹介いたします。ムダ…
こんにちは！ルヌーラです。 夏本番！！ 素足でサンダルを履く機会も多くなって来ましたね。 当店でもフットネイルをご希望されるお客様が増えてます。 フットネイル サンダルを履いた時に素敵なフットネイルが施された足の指先を見てると、本当にテンションが上がりますよね！！ フットネイルは肌よりも濃い色を選ぶと、本来の肌の色よりも明るく見せてくれる効果がありますよ。 足元を綺麗に見せるのであれば、ビビッドカラーや明度の低い色などを選んでみては？ レッド、イエロー、グリーン、ゴールド…何色にしようか？どんなデザインにしようか？ 迷った時はお気軽に当店のスタッフにご相談くださいませ！ 派手なハンドネイルが出…
こんにちは！ルヌーラです。夏本番！！ 素足でサンダルを履く機会も多くなって来ましたね。当店でもフットネイルをご希望されるお客様が増えてます。フットネイルサンダ…
こんにちは！ルヌーラです。 ルヌーラでは光脱毛を導入いたしました！！！！ 脱毛 毛と肌の組織成分である、たんぱく質にダメージを与えるために熱を利用した方法が 光脱毛です。 光が特定の色に選択的に吸収される性質を利用し、毛のメラニン色素に光を吸収させ、熱エネルギーにより毛の深部にダメージを与えて、脱毛効果を発揮します。 理想のターゲットは、メラニンが豊富な黒くて太い毛 です。 毛としての完成形は、発毛に関わる細胞が毛髪内部に一体化されている『成長期の毛髪』だけなのです。 成長期の毛は、発毛に関わる細胞が毛髪内部に一体化されており、毛根は太くメラニンが多いため非常に光が吸収されやすい環境にあり、毛…
こんにちは！ルヌーラです。ルヌーラでは光脱毛を導入いたしました！！！！脱毛毛と肌の組織成分である、たんぱく質にダメージを与えるために熱を利用した方法が 光脱毛…
こんにちは！ルヌーラです。今日は、肩甲骨周りのコリについて。もみほぐし肩甲骨周辺は姿勢の悪さが長時間続くと凝り固まってしまいます。デスクワークによって長時間パ…
指先から始まる魔法のラメグラデーション 長く美しい指先を演出！ #ネイルデザイン
こんにちは！ルヌーラです。 素敵な指先でしょう～！！まるでお姫様になった気分💕テンションあがる⇧キラキラ輝く ラメグラデーションネイル💅ラメグラデーションラメ…
ジェル部分と自爪の境がナチュラル！指先が長く見える魅力的なラメグラデーション💫 #ネイルサロン
こんにちは！ルヌーラです。 素敵な指先でしょう～！！まるでお姫様になった気分💕テンションあがる⇧ キラキラ輝く ラメグラデーションネイル💅 ラメグラデーション ラメグラデーションネイルは、代表的なネイルデザインの一つです！ ラメで濃淡、明暗など少しずつ変えていきます。 ベースは根元がクリアで自爪が見えるデザイン。 自爪が透けて見えることで爪に馴染みやすく、自然に指をキレイに見せることができてジェル部分と自爪の境が気にならないというメリットも♪ また、先端に向かって濃くなるラメグラデーションネイルは指を長くキレイに見せてくれるのが大きな魅力です！！！ 自分好みのカラーやアレンジができるので楽しみ…
こんにちは！ルヌーラです。今日はリンパのお話です。体には指の先までしっかりとリンパ液がめぐっていますリンパ液の中身は毛細血管からしみでた血漿成分と水分がメイン…
こんにちは！ルヌーラです。夏本番！！！フットネイルの季節になりました。サンダルを履く機会が増える夏はフットネイルで足も華やかに✨今日はフットネイルを紹介いたし…
こんにちは！ルヌーラです。今日も暑い1日でした。。。夏バテしてませんか？リラクゼーションルーム夏バテって？疲れやすい、倦怠感、食欲不振、寝つきが悪いなどの症状…
こんにちは！ルヌーラです。今日も日差しが強くて暑いですね…熱中症対策をしっかりしてくださいね！さて、今日は魅惑のマグネットネイルのご紹介です。 マグネットネイ…
こんにちは！ルヌーラです。梅雨も明けて、すっかり夏本番ですね！ 今日は夏にぴったりなネイルを紹介します。夏ネイル指先から夏気分を楽しめる海ネイル！キラキラと輝…
こんにちは！ルヌーラです。今日も朝から雨。。。スッキリしないお天気が続いていますね。なぁ～んとなく、体もダルイし首や肩も凝ってるような… 肩こり、つらいですよ…
毎日 暑い日が続いていますが。。。お体の調子は如何ですか？十分な水分・塩分補給と休息をとって熱中症予防してくださいね！ 今日は足つぼのお話しです。足つぼマッサ…
ルヌーラTotal Spaで肩こりを癒しませんか？ #もみほぐし
こんにちは！ルヌーラです。 今日も朝から雨。。。スッキリしないお天気が続いていますね。 なぁ～んとなく、体もダルイし首や肩も凝ってるような… 肩こり、つらいですよね。 もみほぐし 人間は二足歩行をするために、もともと首や腰に負担がかかりやすい体をしています。 首から肩にかけての筋肉が姿勢を保つために緊張し、血行が悪くなって重く感じるのが 肩こりです。 肩こりの主な要因としては、筋肉疲労と血行不良、末梢神経の傷などがあげられます。 様々な原因から肩周辺の筋肉が硬直し疲労を起こしています。 この筋肉疲労の回復を助ける栄養素がビタミンB群です。 その中でもビタミンB1の摂取 が重要！ ビタミンB1が…
✨魅力的✨ アシンメトリーネイル 赤フレンチと水滴ネイルの組み合わせ！ お洒落かつこなれ感のある大人可愛いさがたまりませんっ！ アシンメトリーネイル 赤ネイルは指先を綺麗に見せてくれて、肌の色も引き立ててくれる色ですよね。 そんな赤色のフレンチネイル。。。素敵すぎます❤ そして、もう片方の手には瑞々しい水滴ネイル。 クリアなプクプク感がキュートで思わず触ってみたくなるデザインです。水滴が立体的で凝ったデザインに見えシンプルなネイルのアクセントになります。 スキンカラーのシンプルネイルにみずみずしい水滴アートをすれば、ちゅるんと可愛いのにどこか大人の色気が漂う大人可愛くてセクシーなネイルの出来上…
✨魅力的✨ アシンメトリーネイル 赤フレンチと水滴ネイルの組み合わせ！お洒落かつこなれ感のある大人可愛いさがたまりませんっ！アシンメトリーネイル赤ネイルは指先…
美しいピンクグラデーションに魅了される！ワンランク上のネイルデザインを体験しよう♪ #グラデーシ
ピンクグラデーション こんにちはルヌーラです。本日はピンクのグラデーションのご紹介です。この色かわいいけど職場では浮いちゃうかも・・・・ってカラーもグラ…
フレンチネイルの魅力！洗練されたクラシックデザイン☆ #フレンチネイル
白フレンチネイル本日のネイルはネイルの王道の中の王道のフレンチネイルです。少しだけアレンジしてデザイン系のフレンチに仕上げております☆可愛いの一言です！フレン…
元気なイメージ満載！夏を感じさせる黄色のグラデーションネイル
ずいぶん暑くなってきました、、 夏の太陽をイメージした黄色のカラーグラデーションのネイルデザイン、元気なイメージいっぱいです！黄色のグラデーションを用いることで、まさに太陽のような明るく暖かい雰囲気を表現できます。 黄色のグラデねいる 今回は作成の手順をお伝えしますね♪ ベースコート: まず、爪を保護するためのクリアなベースコートを塗ります。 黄色のグラデーション: 次に、爪の根元から先端に向かって、淡い黄色から濃い黄色へと変化するグラデーションを作ります。スポンジを使って色を混ぜ合わせ、自然なグラデーションを作ると良いでしょう。 太陽のデザイン: 爪の一部に小さな太陽を描きます。白色のネイル…
太陽をイメージした黄色のネイルデザイン！爽やかな夏の日差しを楽しもう☀️#太陽
ずいぶん暑くなってきました、、 夏の太陽をイメージした黄色のカラーグラデーションのネイルデザイン、元気なイメージいっぱいです！黄色のグラデーションを用いること…
独特の輝き！星ネイルでシックに魅了✨ #ルヌーラTotalSpa
Life with beautiful ルヌーラTotalSpaです 今回は星ネイルの紹介です。星というと、少し子どもっぽかったり、カジュアル過ぎたりするイメ…
Life with beautiful ルヌーラTotalSpaです 今回は青ラメのグラデーションネイル🩵 宮崎県 ルヌーラ 株式会社フリーエッジ リラ…
爽やかな印象を与える青ラメで個性を演出🌟 #クールビューティ
Life with beautiful ルヌーラTotalSpaです 今回は青ラメのグラデーションネイル🩵 free-edge.com 海の波や夜空に輝く星を連想させる美しさを持つ青ラメは、トレンド感のあるアクセントして人気があります。 さっぱりとして美しいので、気温が高くなるこれからは、清涼感が漂う爽やかな印象を与える事もできちゃいます。 シンプルな装いや小物のポイントとして使うと 思わず、おぉっと唸るクールビューティなオシャレを演出もお任せできる優れアイテム さらっと「個」を魅せるなら青ラメ、オススメです。 ルヌーラTotal Spa〒880-0925宮崎県宮崎市本郷北方2311-9090…
オシャレな濃淡ネイルで自然体な雰囲気を楽しもう！ #ネイルアート
Life with beautiful ルヌーラTotalSpaです 晴れた日の紫外線が少しずつ強くなってきていますね エアコンをつける日も増えてきました 水分補給をこまめにする季節が近づいてます 皆様もご自愛ください free-edge.com さて、今回は濃淡ネイルの紹介です。 肌を明るく元気な印象にするオレンジ色に濃淡をつけ、ワンカラーの変化球的な感じの仕上がりになっています。 通常のワンカラーよりも、あえて整えすぎない事で 無造作を引き出した自然体な雰囲気です。 バッチリとキマリすぎない濃淡ネイルでこなれたオシャレを楽しみませんか？ ルヌーラTotal Spa〒880-0925宮崎県宮…
ルヌーラTotalSpa：華やかなシャンパンゴールド✨ラメグラデーション #上品
Life with beautiful ルヌーラTotalSpaです 今回はシンプルさとキラキラが魅力のラメグラデーションネイル💅 free-edge.com ラメグラデーションは爪の先端にラメを多くかけ、根元向かって徐々にラメを減らしていくネイルデザイン。華やかなのに上品、様々なシーンで使える万能ネイルです。 シャンパンゴールドのラメは日本人の肌に馴染みやすく豪華な印象 それでいて変に悪目立ちもしないという「ちょうどいい」派手さを楽しめて、気分が明るくなる事、間違い無しです🩵 ルヌーラではベーシックコースにてラメグラデーション可能です。 お得なクーポンもございますのでご予約の際にご活用くださ…
Life with beautiful ルヌーラTotalSpaです 晴れた日の紫外線が少しずつ強くなってきていますねエアコンをつける日も増えてきました水分補…
水滴、雫デザインネイルで梅雨を楽しむ マグネット×ミラー×グラデーション
Life with beautiful ルヌーラTotalSpaです 奄美の方が梅雨入りしたとの事で宮崎もそろそろかな レインブーツや雨傘の手入れなど梅雨支度をしなきゃと思っているこの頃です free-edge.com さてさて、今回は う〜ぅわぁ〜！オッシャレ〜！！って言いたくなるデザインネイル💅 マグネットにミラー、グラデーションなど様々な要素を取り入れていて オシャレのいいとこ取りです。 アシンメトリーに配置され、それぞれが主役級の存在感を放っているのですが、グレー、ラベンダー、オフホワイトといった優しい色の組み合わせになっている為、主張がぶつかり合わずに綺麗にまとまっています。 また、…
上品なオーロラカラーとキュートなカエルが魅せる梅雨ネイル💅 #大人可愛い #ポップ
Life with beautiful ルヌーラTotalSpaです オシャレを先取りしたいという方は 一足先に梅雨ネイルはいかがですか？ free-edge.com キュートなカエルが笑顔を向けているのが目を惹くデザイン👀 雨傘をさしている姿はご機嫌に口ずんでいて見た人の口元が緩んじゃうのは必至。 同じ色の紫陽花も梅雨を感じるデザインとなっています。 ポップでキュートながらも オーロラカラーやゴールドミラーで華麗な要素も取り入れていて大人可愛い印象 可愛いと上品が融合した梅雨ネイルです。 ルヌーラTotal Spa〒880-0925宮崎県宮崎市本郷北方2311-9090-89-0202株式会…
